国培课件大报告厅

修炼阳光心态共享和美人生

主讲人：内蒙古民族大学教授

高大光一、什么是心态？

﹡心态是指一个人在不同的情境中产生的不同的心理活动（知、情、意）状态和行为表现。﹡心态是以情绪状态为核心的。所谓“七情”：“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”既是不同的情绪状态，也可看作是不同的心态。(“七情”与“六淫”)﹡心态拥有巨大的能量，它决定着人生的健康与疾病、快乐与痛苦、成功与失败、生与死。﹡阳光心态无遗传基因，是后天修炼的结果二、为什么是修炼阳光心态？

“七情”是人所共有的情绪状态，“无过不及”均属正常无害状态。七情“过火”或者“没达到”便会影响人的身心健康、生活质量、工作效率。此外，情绪状态从性质上有积极与消极之分。“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情之中，积极情绪“喜”、“思”只占（1.5），而消极情绪占绝大多数（5.5），因此，有时人们会不知不觉进入不良情绪状态。这就是我们修炼阳光心态(积极心态)的理由之一。阳光心态是一个人重要的“心理资本”。积极心态像太阳照到哪里哪里亮；消极心态像月亮初一十五不一样。二、为什么是修炼阳光心态？

1、消极心态丧失机会。（神童宁某出家当和尚）到关键时刻，消极心态便散布“疑云迷雾”，即使出现机会也看不清，不敢抓，抓不到。2、消极心态泯灭希望。（“哀大莫过于心死”）消极心态者总是抱怨、责怪、指责别人找借口，推卸责任。因丧失责任感而摧毁自我信心，使希望泯灭。看不到将来的希望，也就激发不出任何动力.

二、为什么是修炼阳光心态？

3、消极心态限制人的潜能发挥。人不想它能够达到的成就，他便不会去争取。消极心态者不但看不到世界最好的一面，而且也想不到自己最好的一面。由于他们不敢期望而沦落为自己潜能最大的敌人。（心理残障者）4、消极心态耗损掉90%的精力。消极心态者日复一日在自己感受到的痛苦（被夸大的）境遇中挣扎，“没有时间和精力”体验、享受真实的、五彩缤纷的大千世界。（强迫行为者）二、为什么是修炼阳光心态？

5、消极心态难以享受人生快乐。在人生的航程中，消极心态者一路上都在“晕船”，无论处在何种境况，他们对未来总是忧心忡忡、失望、恶心，在“作呕”、“迷糊”的状况下，无意认定目标，无力掌控航向，随波逐流，自由飘荡，何谈快乐，成功，健康？！更谈不上充分享受人生旅程美好的风光。（林黛玉）三、阳光心态与成功人生的关系案例：心理学教授和他的九个研究生美国成功学对1000名世界知名成功人士的研究结果表明：积极的心态决定了成功85%，同时得出如下结论：你用什么样的心态对待生活，生活就用什么样的态度对待你；（原一平……）你用什么样的心态对待别人，别人就用什么样的态度对待你；（大学毕业生阿琳……）任务之前的心态对成功有着巨大影响；（军人）在组织中地位越高越能找到最佳心态。（陶行知的三块糖）三、阳光心态与成功人生的关系总而言之，有什么样的心态，就有什么样的思维、情感和行为；（他怎么会这样？……）有什么样的心态，就有什么样的环境和世界；（感时花溅泪，恨别鸟惊心。）有什么样的心态，就有什么样的未来和人生。（没有挫败，只有回应讯息。）﹡阳光心态是成功、健康和快乐的保证。案例：“阿迪力心态”对成功与失败心态的演绎1、积极的成功心态2、消极的失败心态①专心致志——杂念丛生②平静如水——情绪波动③预言成功——担心失败④警觉敏锐——大意迟钝⑤自然轻松——做作紧张⑥自信乐观——自悲郁闷（心态是决定人生成败最公正的“法官”）四、修炼阳光心态，共享和美人生

人生在世，不过做人做事罢了。一个人以何种心态做人做事？会在价值观念、思维方式、情感方式、行为特点等方面得到充分体现。王阳明大师反对“坐而论道”主张“致良知于事事物物”、在“事上修炼”······清华人的理念是“行胜于言”。这里介绍几种理念和方法与大家共同来修炼。1、接纳事实，改变态度世间事物存在即有它的合理性，你不接纳它，它也存在，它就在那里。许多事物我们改变不了它，但可以改变对它的态度。①欧洲人演绎的“塞翁失马，焉知非福”②两个秀才进京赶考（“改译”是关键）

2、活在当下，关注过程①关于“插秧”的禅诗：

手把秧苗插满田，低头便见水中天，六根清静方为道，退步其实是向前。②忽略当下，过多关注结果，会与成功“失之交臂”（艾蒙斯的“最后一枪”）在时间的坐标上只有现在,没有过去和未来。3、顺应自然，为所能为①让我们拥有智慧，可以分辨出哪些是可以改变的,哪些是不可以改变的。②让我快乐的悦纳那些不能改变的;③让我有勇气，改变那些可以改变的;墨西哥牧师和他的墓志铭

“雄鹰的启迪”改变自己是痛苦的，却是有效果、有价值的。4、大爱无疆，助人为乐①人性是唯一独特的，但人格是平等的②汉字“人”字的意义即是相互支撑③天堂与地狱的差异

“狗咬狗一嘴毛”，“人敬人高”。生命在自助助人中闪光；灵魂在自助助人中升华。爱心是人生幸福之源泉。5、福祸一念，境由心生。①人心可造天堂，也可造地狱。

“禅师与武士”；艺院大学生药家鑫的“手”②你的眼睛看到了什么？天使——天堂；魔鬼——地狱把别人变成天使，你就在造天堂；把别人变成魔鬼，你就在造地狱。6、能屈能伸，增大弹性生命在于弹性①刚柔的关系（“冰凌现象”，“能耐”是一种资源。）②人类车轮的变迁，木轮——铁轮——胶胎轮③太极文化：负阴抱阳，此消彼长，外柔内刚，以静制动，刚柔相济，阴阳平衡，随曲就申，运化无端，如大海波浪，滔滔不绝，蛟龙入海，遒劲无敌……。④“大钱儿”外圆内方（钱、前同音，取向一致；外圆内方，接纳别人，不失自我。）艰苦修炼可能得“道”；不修炼一定不能得“道”。7、以水为师，易变则通悟老子“上善若水，水利万物而不争……水几于道”，得《师水歌》一首：穿山越岭攀岩，飞流瀑下潭渊。临沙杳然无形，沟渠江河灵显。逢热升空化云，遇冷结冰变砖。笑纳百川成海，滴水金石可穿。时为涓涓细流，偶作巨浪排天。三态随境易变，上天入地泰然。滋润乾坤之母，蕴育生命万千。人心以水为师，何生烦恼哀怨？！8、凡事感恩创造和谐感恩给我们鲜活生命的父母双亲······感恩生命中经历的一切：伤害你的人——磨练了你的心态；绊倒你的人——强韧了你的双脚；欺骗你的人——增进了你的智慧；蔑视你的人——觉醒了你的自尊；遗弃你的人——教会了你的独立；············五、阳光心态的表现1、积极乐观（邮政大臣野田圣子）2、追求进步（高尔基论追求）3、充满希望（双料明星阿诺.施瓦辛格）4、勇敢承担（汤斌动用库银放粮）5、服务意识（大学毕业生阿琳多说一句话）6、坚忍不拔（发明大王爱迪生；学者孙文）7、天道酬勤（营销之神原一平）8、自信果断（比尔.盖茨辍学）9、创造和谐（“天人合一”）10、快乐幸福（······）六、阳光心态的主要内涵是什么？能改变的要努力去改变。不能改变环境就适应环境。不能改变别人就改变自己。不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。开悟是把生命看透而不看破，有四个步骤：1、养成一种习惯；2、宽容过去；3、学会利用现有资源把事情做成而不是等待；4、服务他人。有关心态的警句格言：