冬天中暑的解决方法

第第页冬天中暑的解决方法提起中暑，很多人以为只有酷热的夏季才会发生。其实，冬季假如人体长期过于过高的温度时，也会消失类似于中暑的身体异样反应。据悉，这都是和冬季在密闭空间内不留意通风，不准时增减衣物所造成。冬天许多家庭开暖器，室内温度高、空气流通性差等问题很简单引发“冬季中暑”。

一、大人：多在泡澡、开热空调发生“中暑”

冬季中暑，依据临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，以先兆中暑和轻症中暑较为常见。

1、先兆中暑症状：头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、留意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有上升。

2、轻症中暑症状：体温往往在38℃以上，除头晕、口渴，还会消失面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快的症状。

预防泡澡“中暑”，应当做好肯定的预备工作。在浴池烫澡或泡澡，最好先在温池洗浴，然后再过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开头，循序渐进，切不行一下子把身体全都泡到热水中，更不要在池中泡过久。此外，还应留意：饭后不要立刻洗澡；浴室要留意通风；经期、孕期、饥饿〔空腹洗澡易致低血糖休克〕、酒后均不宜泡澡；洗后30分钟内要适当进食。

心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要泡澡；即使泡澡，时间也不宜过长，以不超过30分钟为宜，水温不要过高，应保持在32℃~35℃。有相关病史者，应在泡澡前服药或随身携带药物，如硝酸甘油等，最好有亲属伴随。

假如在泡澡时发生“中暑”，应马上将患者转移到通风且相对凉快的地方平卧，同时留意保暖，防止感冒，口服淡盐水；如有高血压、冠心病者，若胸闷、气急、口唇紫绀，可马上按压人中穴、含服速效救心丸等，同时马上请医师救治。

另外，许多人将门窗紧闭，开上热空调，人为地为自己制造一个夏季环境。在这样的环境中，气温高、空气流通不畅，随着体温上升，人体就会觉得不舒适。冬天和夏天一样也简单得“空调病”，一旦发觉身体不舒适，首先应当给身体降温，呼吸新奇空气，补充水分。若病情较重，也应马上到四周医院就诊。

如何避开冬季中暑呢？一般状况下，房间在冬季的适合温度在21-26℃，平常要留意室内常常通风。出门时不要用衣物包裹过厚过多。冬季出行的时候，最好戴帽子手套，并避开乘坐过于拥挤的公交车。还要留意室内的空气清爽和保持流通。在夜晚睡觉时，不要给穿得太多，盖得过厚。

水仍是脱水者最正确的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。在换季初期，每天花一点时间上户外活动，使身体渐渐适应气温的改变。

另外，频繁中暑主要是由于体内湿气太重，无法正常排出，导致体内垃圾积存。最好的方法是排汗，通过体育运动等增添身体代谢，排出毒素。原来就属湿性体质的人，不建议每天洗澡。

其实，宝宝们冬季更简单发生中暑现象，特殊是2-10个月的婴儿。这主要是由于婴幼儿体温调整中枢功能尚未健全，对外界气温的适应性较差。婴儿中暑主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样稀便、吐奶，重则可以发生昏迷、休克甚至死亡。医学上称之为婴儿捂热综合征，IMS。下面我为您介绍。

二、宝宝：捂热综合征

婴儿捂热综合征多发于1周岁以下，尤其是诞生不久的新生儿。有的家长怕孩子冻着，就给孩子穿许多层衣服，特殊是小婴儿，经常被裹得像“粽子”一样。有的家长晚上睡觉时让宝宝睡在爸爸妈妈中间，认为这样孩子就不会冷到了。殊不知，这样很简单发生“捂热综合征”。

如何推断宝宝得了捂热综合征？要诊断捂热综合征，首先有明显捂热的病史，穿得过多或者盖得过多，然后可能有以下典型的.症状：

1、面红耳赤、高热：体温在39~41℃之间，持续不退；

2、热性惊厥：全身或局部肌肉一下又一下地抽动，持续时间数分钟不等，面色由红转白；

3、大汗淋漓，全身衣服湿透；

4、脱水征象：眼眶凹陷，尿少、口干；

5、口唇青紫、缺氧、呼吸不畅，呼吸困难的表现。

6、〔其他〕表现：口唇枯燥，尿少，吐奶、大量水样稀便，休克，昏迷，抽搐等。

上述症状假如不准时处理，捂热时间超过5~6个小时，可致休克或昏迷，甚至因呼吸衰竭而致死。

冬天中暑怎么办？发觉宝宝有捂热症状时家长该做些〔什么〕？万一发生了婴儿闷热综合征，父母也不要慌张失措，应立即掀开被子，将患儿抱到空气流通处，准时去除口鼻分泌物。

对于病情较轻的患儿，可为其擦干汗水，更换湿衣服。体温不高者，要留意保暖，防止着凉感冒。体温过高者，要适当松解衣被，并用温水或者浓度为40%~50%的酒精擦浴，但禁止用退烧药，由于退烧药会使患儿出汗更多，加重脱水，使病情恶化。

对于病情较重的患儿，有条件的应当立即吸氧，呼吸停止的应立即疏通呼吸道，准时进行口对口人工呼吸。需要送医院进行治疗的，还要留意在途中不要把患儿的头部捂盖得过严，以免再次发生缺氧窒息。

提示家长，冬天适合宝宝的温度一般掌握在22-25度就可，同时，妈妈也不要担忧宝宝会冷之类，在给孩子添加衣物时可以摸一下孩子的手脚、后颈以及脊背，摸起来温温的没有汗，那么这个状况就表现孩子适合这个温度，假如