习惯的力量读书心得

Word第第页习惯的力量读书心得习惯的力气读书心得1

假期，我利用闲暇时间读了查尔斯·都希格著的《习惯的力气》一书，书中每一个精彩的案例给自己留下很大的感受。《习惯的力气》的确是一本好书。从本书中，我了解到好习惯应当如何保持?坏习惯应当如何做到见微知著，从而可以防微杜渐。这本书对于每一个人习惯的改良和提升有着重要的意义。

“习惯转变性格，性格转变人生，胜利的人生，都是从一个好习惯开头的。”习惯是影响我们一生美好的重大因素，想要有更美妙的人生，我们必需正视自己的习惯，也就是所谓的惯性。生活中，我们由于习惯的惯性，我们做事总是拖拉，克服不了懒散的坏习惯导致许多事情挤到一起去做，最终收效较低;生活中也有人吃得太多发胖常下决心去熬炼，但总是克服不懒散的坏习惯做不到我们花钱太多，很少攒下钱……我们无法掌握自己。同样，凭借习惯的力气，有人写“饮食日记”胜利减肥，酗酒之人胜利戒酒，习惯可以成为一种力气，也可以成为一种硬伤。我们的成败，在很大程度上，取决于我们有多少好习惯，能转变多少坏习惯，是否擅长借用习惯的力气。《习惯的力气》一书，在书中告知我们：学会利用习惯的力气，一个人可以：强化意志力、胜利减肥、聪慧理财、高效工作，一个企业可以：制造流行新产品、激励工作团队、在市场巨变中胜利转型，一个社会可以：改进观念和风气、提升公民美好感，习惯如此重要，但习惯的形成机理、作用机理、转变机理到底是什么样的?在《习惯的力气》中，查尔斯·杜希格告知了我们“习惯的力气很强大，我们不行能忘掉坏习惯。然而，习惯本身也很脆弱，完全是可以被忽视、转变或者替换的，战胜坏习惯的方式是学习新的、更好的习惯。转变习惯的诀窍，是先区分出“示意、惯常行为和奖赏”这三大要素，然后让它们向更主动的方向转变。第一步，找出坏习惯并明确要替代的新习惯;其次步，找出习惯的奖赏并替代，当时形成这种习惯是为了追求何种回报，在试图满意什么渴求，如今，用一种更主动的奖赏替代原有的奖赏，并不断地反省和强化;第三步，找出示意并努力克服，地点、时间、心情状态、其他人、习惯临发生前的行为，都有可能是让坏习惯运转的示意，找出之后努力克服。

英国作家王尔德说：“起初是我们造成习惯，后来是习惯造成我们”。播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。成为习惯的仆人，也就成为了自己命运的仆人。就如查尔斯·都希格在《习惯的力气》中说的一样：“假如你能诊断自己的习惯，你就有了转变习惯的自由和责任。假如你能利用习惯的力气，即使你陷入危机，一切皆可翻盘。”

习惯的力气对我们的影响是如此之大。作为一名人民老师，我们只有改掉自己生活中的不良习惯，培育良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯，才能更好地做好同学的表率作用。

习惯的力气读书心得2

美国畅销书作家杰克霍吉撰写的《习惯的力气》，向我们剖析了习惯在每个人生活和事业中表现出来的强大力气，并告知我们如何利用这种力气，充分发挥出每个人的潜能，难能珍贵的是向读者提出了若干不断转变坏习惯、培育好习惯的有效小技巧，让读者能有效地改良工作和生活的方式，获得更大的胜利。把他的观点讲得深化浅出，朴实而不玄奥，别具风致。玉想琼思，宏观博识，妙喻珠联，警句泉涌，也是本书的一大看头。这本书对于引导我们如何克服困难很有教育意义，能给读者带来很多启迪。加上这本书印刷精致，插图悦目，佳言隽语编排独出心裁，颇足增加阅读时的兴会。怪不得被亚马逊书店、《纽约时报》等权威组织评为20__年度最畅销的商业生活类图书。

人们常说命运无常，胜利不过幸运罢了，吃多少，穿多少，注定的。事实真的是这样吗?《习惯的力气》告知我们：全部的胜利都能归结于一种习惯习惯就是把胜利所必需的事情坚持下来。讲得多好啊!简括弘深，微言妙论。是的，只要我们持续每天进步一点点，持续每次进步一点点，持续在每个环节进步一点点，就是这样，每天都完成小目标，向大目标迈进一点点，假以时日，功到自然成。反照我们的行为：要么临河羡鱼只有空想，没有行动;要么临渊结网平常不预备，到时做不来;要么三分钟热度虎头蛇尾，有始无终;要么三日打鱼，两日晒网缺乏恒心，时断时续;要么敷衍了事得过且过，懒得就懒;要么功亏一篑离胜利只有一步之遥就放弃了。我们做事所欠缺的正是胜利所必需的一往无前的气概、锲而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我们往往与胜利失之交臂，也是情理中事了。由此可见：命运不是无常，而是我们越努力，运气就会越好;胜利不是幸运罢了，而是天道酬勤的结果，是给有预备的人的;吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我们自己去争取的。

在本书第一部分第五章中，提倡我们：每天做些苦差事来磨练自己。乍看悖于常理人的本性是远离困苦，追求安乐。细想却富有哲理人乐为者多非善事，而事之善者每即人所恶为，故人之所应为当为辄反于其欲为愿为，甚且非其所能为可为;即使自讨苦吃有自虐倾向，苦中作乐有自欺思想，但往往可将潜力发挥到极致。的本意是：磨难，是提升自我的最正确捷径;人无磨难，无以战胜自我。

人之百年，忧劳总至，欢乐难留。似乎上帝造人是叫他们来这世间特地受苦受难似的。面对苦难，我们时常会觉得有些不习惯，或者感觉有些紧急和压力，甚至是焦虑和恐惊，但这正是我们成长的时候!假如我们不在苦难中磨练自己，那么我们将会日复一日、年复一年的存在畏难心情，备受苦难的煎熬。苦难是不打不倒的。要打倒苦难，做事就要有初恋般的热忱和宗教般的意志。惟其如此，才会在困难和挫折中突围而出，取得某种成就;才会排斥舒适，斩断温顺，在暴风骤雨中鹰击长空，在惊涛险滩上乘风破浪，得以领会其间的无限风光，得以俯仰无愧，快慰平生。

简洁的事情重复去做，并由此养成一种勤奋的习惯、坚持的习惯、思索的习惯、严谨的习惯，这就是胜利的不二法门，也是本书对我们的殷切期望。

习惯的力气读书心得3

美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《习惯的力气》，向我们剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大力气，并告知我们如何利用这种力气，充分发挥出每个人的潜能，难能珍贵的是向读者提出了若干不断转变坏习惯、培育好习惯的有效小技巧，让读者能有效地改善工作和生活的方式，获得更大的胜利。把他的观点讲得深化浅出，朴实而不玄奥，别具风致。玉想琼思，宏观博识，妙喻珠联，警句泉涌，也是本书的一大看头。这本书对于引导我们如何克服困难很有教育好处，能给读者带来很多启迪。加上这本书印刷精致，插图悦目，佳言隽语编排独出心裁，颇足增加阅读时的兴会。怪不得被亚马逊书店、《纽约时报》等权威组织评为20__年度最畅销的商业生活类图书。

人们常说“命运无常”，“胜利但是幸运罢了”，“吃多少，穿多少，注定的”。事实真的是这样吗?《习惯的力气》告知我们：全部的胜利都能归结于一种习惯，习惯就是把胜利所必需的事情坚持下来。讲得多好啊!简括弘深，微言妙论。是的，只要我们持续每一天进步一点点，持续每次进步一点点，持续在每个环节进步一点点，就是这样，每一天都完成小目标，向大目标迈进一点点，假以时日，功到自然成。反照我们的行为：要么临河羡鱼——只有空想，没有行动;要么临渊结网，平常不预备，到时做不来;要么“三分钟热度”，虎头蛇尾，有始无终;要么“三日打鱼，两日晒网”，缺乏恒心，时断时续;要么敷衍了事，离胜利只有一步之遥就放下了。我们做事所欠缺的正是胜利所必需的一往无前的气概、锲而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我们往往与胜利失之交臂，也是情理中事了。由此可见：命运不是“无常”，而是我们越努力，运气就会越好;胜利不是“幸运罢了”，而是天道酬勤的结果，是给有预备的人的;“吃多少，穿多少”不是“注定的”，而是靠我们自己去争取的。

在本书第一部分第五章中，提倡我们：每一天做些苦差事来磨练自己。乍看悖于常理——人的本性是远离困苦，追求安乐。细想却富有哲理——人乐为者多非善事，而事之善者每即人所恶为，故人之所应为当为辄反于其欲为愿为，甚且非其所能为可为;即使自讨苦吃有自虐倾向，苦中作乐有自欺思想，但往往可将潜力发挥到极致。的本意是：磨难，是提升自我的最正确捷径;人无磨难，无以战胜自我。

人之百年，忧劳总至，欢乐难留。似乎上帝造人是叫他们来这世间特地受苦受难似的。应对苦难，我们时常会觉得有些不习惯，或者感觉有些紧急和压力，甚至是焦虑和恐惊，但这正是我们成长的时候!假如我们不在苦难中磨练自己，那么我们将会日复一日、年复一年的存在畏难心情，备受苦难的煎熬。苦难是不打不倒的。要打倒苦难，做事就要有初恋般的热忱和宗教般的意志。惟其如此，才会在困难和挫折中突围而出，取得某种成就;才会排斥舒适，斩断温顺，在暴风骤雨中鹰击长空，在惊涛险滩上乘风破浪，得以领会其间的无限风光，得以俯仰无愧，快慰平生。

简洁的事情重复去做，并由此养成一种勤奋的.习惯、坚持的习惯、思索的习惯、严谨的习惯，这就是胜利的不二法门，也是本书对我们的殷切期望。

习惯的力气读书心得4

《习惯的力气》这本书，其实在很早听冬吴相对论的时候就知道了这本书，但是始终没有机会去读这本书，可能想读的书实在太多了，许多优秀的书籍就可能被搁置在一旁，迟迟没有时间去读吧。

虽然这本书还没有读完，但是第一部分是讲的个体的习惯，后面讲的是组织的习惯和社会的习惯，所以，第一部分已经对我很有关心了。以前也零零散散的读过一些养成习惯的文章，自己也有一套方法论，但是在没有读到这本书之前，总觉得少了点什么东西，而且许多时候会困惑为什么有的习惯能够养成，有的习惯就是无法养成，有些习惯虽然养成了，但是花费了不少精力，折腾了很久才得以养成，真的特别辛苦。这些困惑时常萦绕在我的脑海中，今日有幸读了《习惯的力气》，有种茅塞顿开的感觉。

习惯是这样养成的：把示意、惯常行为和嘉奖拼在一起，然后培育一种渴求来驱动这一回路。举个例子：烟民看到示意，比方中华香烟，那么这个时候烟民的大脑就会预期尼古丁的味道，单是看到香烟就足够让大脑产生对尼古丁渴求的冲动。然后就开头抽烟，抽烟的同时得到快感，随着这一过程的重复次数的增加，吸烟就变成了毫不犹豫的习惯。

可以看出，习惯的养成有四大环节：示意、惯常行为、奖赏、大脑预期奖赏，渴求内啡肽的分泌或者成就感。

所以我们在培育新的习惯的时候，就可以从这四个环节入手，比方示意环节，假如你要养成每天读书的习惯，首先，书要放在你手边或者能看到的地方，这样你才会接收到示意，这时候你想想你读书后能够猎取到新的学问，开阔你的眼界，在于伴侣交谈的时候，思维清楚，更有深度，收到你伴侣的崇拜，特别有成就感，于是你拿起书开头阅读，某次你与伴侣交谈，伴侣大赞你思维严谨，看问题看得够深远，你很有成就感，你就会更加的渴望多读书。当然不行能每次与伴侣交谈都会获得欣赏，但是日积月累，你在伴侣的眼中就是一个有思想的人，这种骄傲感是会始终持续的，另外你读书还可以把书中的学问运用到生活实践中去，等到好处，渐渐的，你就会养成读书的习惯。而我之前困惑的为什么无法养成每天熬炼的习惯，不是缺乏渴求，缺乏奖赏，最关键的就是没有示意，习惯养成无法形成一个完好的回路。所以可以把运动鞋放在惹眼的地方，吃完饭很简单看到运动鞋，然后就想