邮轮休闲保健类活动认知

职业教育国际邮轮乘务管理专业教学资源库《邮轮休闲娱乐服务与管理》邮轮休闲保健类活动认知学校：浙江交通职业技术学院授课老师：姚丹丽学校：浙江交通职业技术学院【学习目标】知识目标：掌握各类休闲保健类活动的特点能力目标：能够承担各类休闲保健类活动的服务工作【知识点】桑拿浴按摩保健美容美发足浴服务授课老师：姚丹丽学校：浙江交通职业技术学院一、桑拿浴1.桑拿浴的作用

桑拿浴的整个过程会消耗人的很多体力，使人体因高温蒸汽大量出汗，有极好的减肥功效。

同时，其强烈的热刺激促进了全身皮肤的深呼吸，使人体血液循环加速，从而促进了新陈代谢，使体内的无用、有害的物质随着皮肤的呼吸而排出体外，起到清除体内垃圾、保健身心的作用，对运动后的体力恢复也十分有效。

另外，桑拿浴对美肤、养肤和防治风湿病也有一定的良好效果。授课老师：姚丹丽学校：浙江交通职业技术学院一、桑拿浴2.桑拿浴的洗浴方式干蒸干蒸是狭义的桑拿浴，又称芬兰浴。其整个沐浴过程是将室内温度升高到45℃左右，使沐浴者犹如置身于骄阳之下或沙漠中，体内的水分被大量地蒸发，以达到排泄的目的。湿蒸湿蒸即蒸汽浴，又称土耳其浴。蒸汽浴的主要作用也是通过较高的温度使人排汗，促进新陈代谢，起到一定的美容作用，另外通过人在温湿空气中的呼吸运动可治疗感冒及其他呼吸系统的疾病。水疗水疗（SPA）起源于16世纪比利时的一个温泉小镇Spau，有“健康之水”的意思。水疗的功效有很多，主要有恒温冷却、肌肉放松、脑细胞再生复活、增加血液氧气、促进心脏功能、等。授课老师：姚丹丽1.按摩的起源学校：浙江交通职业技术学院二、按摩保健

按摩又称推拿，是东方古老的健身方法，指在人体一定的部位上，运用各种手法和选定的肢体活动以防治疾病。它依据东方医学中人体穴位、经脉原理，在人体的各有效部位进行推、拿、压、拉，从而理顺经络、扶正祛邪。随着医学科技的进步和西医的迅速发展，按摩渐渐变成了一种辅助治疗和保健的手段。它不仅可以消除疲劳、疏通经络、滑利关节、促进气血运行、强体健身，而且对许多病症，尤其是一些疑难杂症也有一定的疗效。授课老师：姚丹丽2.按摩的分类学校：浙江交通职业技术学院二、按摩保健中式按摩中式按摩突出中医上的保健功能，是依据中医学中人体穴位的原理创造的一种按摩方式。泰式按摩泰式按摩以细致而著称，主要是采用指压的方式从脚底开始按照经脉的走向一点一点地按摩，仅从脚底到膝盖的按摩就需花费三十分钟之久。港式按摩港式按摩是在我国南部沿海地区洗浴中搓背、掏耳的基础上，吸取西方的抽油手法，并结合我国独有的踩跷疗法，创制出的一种独特的保健按摩手法。授课老师：姚丹丽3.按摩的方法学校：浙江交通职业技术学院二、按摩保健拇指压法是由双手拇指的指腹用力作用于人体的手法，适用于全身穴道，注重指腹力三指压法是将食指、中指、无名指并拢，在穴道上加压按摩的方法，常在肩、腹、腰酸痛时使用。掌压法是指以单掌或双掌重叠的加压法，手掌一般用来按压脊椎骨和四肢。踩背法是按摩者双手按摩，用单足或双足用力踩踏被按摩者身体的方法。推油法是在指压按摩或踩背后，或单独应用的一种滑润肌肤、促进血液循环的方法。授课老师：姚丹丽4.按摩的作用学校：浙江交通职业技术学院二、按摩保健提高肌体的免疫功能加快肌体的新陈代谢改善肌肉的弹性振奋精神，消除疲劳促进形体健美授课老师：姚丹丽学校：浙江交通职业技术学院三、美容美发

美容美发成为人们在工作之余消除疲劳、愉悦身心的方式之一。大部分的邮轮将美容、美发设置在同一个区域里，因为大部分客人往往要求两个项目的服务。现在的美容实际上包括医疗美容和非医疗美容。

医疗美容是指运用手术、药物、医疗器械以及其他具有创伤性或者侵入性的医学技术方法，对人的容貌和人体各部位的形态进行修复和再塑的服务。

非医疗美容，就是平时大家说的生活美容，包含广义和狭义两种，狭义生活美容即人们对面部的护理、化妆等。广义生活美容则包括面部美容、身体美容、指甲美容以及毛发美容等。美发就是指对头发的修剪、整理、定型和护理。头发对整个人的外观气质起着非常重要的作用。干净、整洁、自然、有弹性的头发需要有规律的经常性护理。授课老师：姚丹丽学校：浙江交通职业技术学院四、足浴服务1.足浴的起源和功效

（1）足浴的起源足浴亦称沐足，俗称洗脚，古人称之为“濯足”。我国是足部疗法的起源国。几千年前的中国就有关于足部按摩的记载。中医疗法（包括足部按摩）在唐代即传入日本、朝鲜，元朝以后又传入欧洲。

（2）足浴的功效人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而脚才是精气总的集合点。专家认为，足部按摩的原理主要有以下四个方面：一是血液循环理论。二是反射原理。三是全息论原理。四是中医经络学原理，亦即中医三阴、三阳学说。授课老师：姚丹丽学校：浙江交通职业技术学院授课老师：姚丹丽四、足浴服务2.