足少阴肾经经络养生

足少阴肾经经络养生足少阴肾经经络养生第1页2023/5/142

甩手功用：全方面调理十二正经和任督二脉，调和气血，平衡阴阳。详细做法：自然站立，两脚平站，与肩等宽，双腿微曲（即半闸马）；腰直头正，双目平视；上虚下实，十趾扒地，舌抵上颚，收腹提肛，调匀呼吸、身心放松；双手平伸，掌如抱球，掌心朝下，自然上下甩动。向下甩动时为自由落体，切不可用拙力，向上甩动时为惯力顺势上升。双臂一上一下循环往复自由甩动。每日可做2-3次，一次可甩5到10分钟，以自己感到舒适为宜。足少阴肾经经络养生第2页2023/5/143十方泰和北大经络养生系列讲座第八讲足少阴肾经足少阴肾经经络养生第3页2023/5/144十方泰和北大经络养生系列讲座第八讲足少阴肾经第一节足少阴肾经

一.经脉循行足少阴肾经经络养生第4页2023/5/145

起于足小趾之下，斜向足心（涌泉）出于舟骨粗隆下，沿内踝后向上行于腿肚内侧(会于三阴交)，经股内后缘，经过脊住（长强）属于肾脏，联络膀胱（会于关元、中极）。本条经从足入腹至胸，起于涌泉，止于俞府，主要分布在下肢内侧后缘及胸腹部第一侧线，左右各27个穴位。足少阴肾经足少阴肾经经络养生第5页2023/5/146足少阴肾经足少阴肾经经络养生第6页2023/5/147经脉病候：①外经病候：背脊疼痛，腰痛，两足逆冷，足痿无力，口干，咽痛，髀部及腿部后面疼痛，并可见足底痛。②内脏病候：眩晕，面部浮肿，面色昏暗，目视含糊，气短，气促，嗜睡或心烦，大便溏溥，久泄，大便艰涩，腹胀，呕恶，阳痿。第一节足少阴肾经

二.脏腑经络病候足少阴肾经经络养生第7页2023/5/148<1>涌泉Yǒngquán[穴名]出处为涌，涌是形容水从下而上意思，水自地出为涌。是肾经脉气出所，因名。[定位]在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第２、３趾趾指缝纹头端与足跟连线前１/３与后２/３交点上。[功效]开窍、苏厥、泄热、降逆。[主治]头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥。[明理]为本经井穴，又为回阳九针穴之一。第一节足少阴肾经

三.穴位分述足少阴肾经经络养生第8页2023/5/149足少阴肾经足少阴肾经经络养生第9页2023/5/1410<2>太溪Tàixī[穴名]太指大、甚意思；小水为溪。考肾水出于涌泉，经过然谷，聚流而成大溪，并由此处注入于海，因名。[定位]在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间凹陷处。[功效]健壮腰膝、滋阴补肾、调理冲任。[主治]头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。[明理]为本经输穴、原穴。足少阴肾经足少阴肾经经络养生第10页2023/5/1411足少阴肾经足少阴肾经经络养生第11页2023/5/1412足少阴肾经足少阴肾经经络养生第12页2023/5/1413<3>照海Zhàohǎi[穴名]照者光明所及，海指百川之会。因为该穴主治目疾之广似海，且兼足少阴肾气至此会聚，因名。[定位]在足内侧，内踝尖下方凹陷处。[功效]滋阴补肾、利咽明目。[主治]咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊慌不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。[明理]为八脉交会穴之一。足少阴肾经足少阴肾经经络养生第13页2023/5/1414足少阴肾经足少阴肾经经络养生第14页2023/5/1415<4>气穴Qìxué

[穴名]又称胞门（左）、子户（右）。该处为肾气归聚之所，故名。[定位]在下腹部，当脐中下３寸，前正中线旁开０.５寸。[功效]益元气、调经带。[主治]月经不调，白带，小便不通，泄泻，痢疾，腰脊痛，阳痿，不孕。足少阴肾经足少阴肾经经络养生第15页2023/5/1416足少阴肾经经络养生第16页2023/5/1417足少阴肾经足少阴肾经经络养生第17页2023/5/1418<5>阴都Yīndū[穴名]聚会之处为都，是阴气之所聚，因名。[定位]在上腹部，当脐中上４寸，前正中线旁开０.５寸。[功效]调肠胃、理气滞。[主治]腹胀，肠鸣，腹痛，便秘，妇人不孕，胸胁满，疟疾。[明理]为足少阴与冲脉会所。足少阴肾经足少阴肾经经络养生第18页2023/5/1419足少阴肾经足少阴肾经经络养生第19页2023/5/1420<6>俞府Shūfǔ

[穴名]俞指过，又有输转之意，府指库，考肾经脉气，从足至胸，会聚此处，然后输入内府，因名。[定位]在胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开２寸。[功效]利气、止咳、平喘。[主治]咳嗽，气喘，胸痛，呕吐，不嗜食。足少阴肾经足少阴肾经经络养生第20页2023/5/1421足少阴肾经足少阴肾经经络养生第21页2023/5/1422足少阴肾经足少阴肾经经络养生第22页2023/5/1423第二节相关疾病经络调理方法

肾藏精，主生长、发育与生殖，在体为骨，主骨生髓。又脑为髓之海，肾虚则脑髓不足，腰膝失养，出现头痛，耳鸣，耳聋，腰膝疼痛，月经不调等疾病。足少阴肾经经络养生第23页2023/5/1424第二节相关疾病经络调理方法

病症：咽喉炎（梅核气）经络处方：太溪照海涌泉合谷足少阴肾经经络养生第24页2023/5/1425第二节相关疾病经络调理方法

病症：腰膝疼痛经络处方：（补肾滋阴）太溪，搓双肾（肾俞），气穴（灸）足少阴肾经经络养生第25页2023/5/1426

搓双肾详细做法：双手十指朝上，掌心相对，上下搓热掌心劳宫穴，然后用劳宫穴贴着后腰双肾，掌根稍稍用力，上下揉搓双肾。以腰热为准。最好是贴着皮肤做。腰热之后再将双手快速搓热，然后将掌心贴着双肾，让热量透进去一到三分钟。足少阴肾经经