组织老年人体育健身活动的准备工作

第1页/共12页《组织老年人体育健身活动的工作程序》组织老年人体育健身活动的工作程序之一准备工作第2页/共12页基于老年人身体各组织器官功能渐趋衰退，故老年人在运动上应选择耐力性运动，包括导引术、太极拳、瑜伽、骑自行车、步行、呼吸操、慢跑、游泳等。但无论组织老年人的何种体育健身活动，都应遵循以下工作程序来进行：一、准备工作二、活动过程三、活动总结《组织老年人体育健身活动的工作程序》第3页/共12页一、准备工作1．工作人员准备2．老年人准备《组织老年人体育健身活动的工作程序》第4页/共12页（1）体育健身知识准备（2）活动项目评估准备（3）具体活动策划方案准备（4）教练人员准备（5）时间准备（6）场地准备（7）设施安全准备（8）交通准备《组织老年人体育健身活动的工作程序》（9）生活物品准备（10）音响设备准备（11）医疗救护准备（12）通知准备（13）参加活动人员确定（14）老人群体中主要联系人确定（15）其他

1．工作人员准备第5页/共12页（1）体育健身知识准备了解相关体育健身活动的知识，知道该健身活动对于不同身体情况的老年人存在哪些风险，哪些风险可以规避、如何规避。比如徒步活动适合大多数健康的中低龄老年人，应选择宽阔、平缓、整洁的路线，避免绊倒、崴脚之类意外发生。（2）活动项目评估准备针对将要组织活动的老年人群体进行活动项目评估。详细了解所选健身活动对该群体老年人的益处及可能存在的风险。选择的活动项目应符合该群体老年人的身体状况、活动能力，对损益要有准确的判断，不得组织对老年人的健康得不偿失的体育活动。同时，对老年人个人喜好和活动意愿的评估也非常关键。《组织老年人体育健身活动的工作程序》第6页/共12页（3）具体活动策划方案准备与养老护理员、护士、职业医师、康复师、体育健身项目教练等专业人士共同商榷，制定合理的活动方案，满足不同身体条件的老年人群体的需求，必要时按身体条件分组进行。（4）教练人员准备聘用具有授课资质的教练人员，提前约定体育健身活动的时间、地点、酬金、付款方式等细则。（5）时间准备避开吃饭、午睡等其他活动时间，尽量不打乱老人的常规生活。活动时间不宜过长，应控制在1小时以内；如果超过1小时，应安排中间休息，避免让老人感觉劳累。确保老年人的身体状况允许，情绪状态稳定。《组织老年人体育健身活动的工作程序》第7页/共12页（6）场地准备场地地面要求平整，方便进出，卫生间距离不远且标示明显。对于中低龄老年人，天气较好时适宜选择环境优雅的室外活动场地，高龄老年人可根据身体条件在室内进行。场地周边5分钟车程之内具备具有急救能力的医院。（7）设施安全准备在组织活动前，应评估活动设施是否安全，包括桌椅的稳定性、健身器材的完好性、活动所需物品的安全性等。（8）交通准备根据活动场地确定是否需用车接送老人，如需用车，提早安排。由于老年人反应速度变慢，骨质疏松易出现骨折，要选择驾驶经验丰富的司机，避免出现紧急刹车；由于老年人对自身的控制力也在减弱，交通路线周边卫生设施要充分，卫生间的间隔一般不得超过20分钟车程。《组织老年人体育健身活动的工作程序》第8页/共12页（9）生活物品准备根据场地位置确定是否需准备饮用水。如需备水要明确是采用桶装饮用水还是瓶装水；是使用一次性纸杯还是倡议老人自带水杯。确定老年人参加活动的服装，统一定制发放还是自行准备。（10）音响设备准备准备好播放背景音乐的音响设备。根据参加活动人数及活动范围确定是否配备便携式扩音设备及对讲设备。老年人听力有所下降，使用音响设备播音时要注意关闭混音，调准音量，保证每位老人都能够清晰准确的听到声音。（11）医疗救护准备应与护理工作人员进行沟通，做好应急救护预案，急救人员及设备设施、急救药品准备充足，避免意外的发生。一般情况至少配备急救医生一名、经验丰富的急救护士两名。如需离开常驻地活动，除医护人员外至少安排三到四名工作人员，以防万一发生意外人手不够。常用急救药品有救心丸、跌打损伤药品等。《组织老年人体育健身活动的工作程序》第9页/共12页（12）通知准备提前告知老年人活动的时间、地点和内容，以便有相应需求或是符合条件的老年人可以更多的参与进来。（13）参加活动人员确定确定参加活动的老年人名单、联系方法、应急联系电话，以便于组织管理和处理突发情况。应急联系电话最好登记子女等直系亲属的电话号码，并记录两人以上联系方式，避免失联。（14）老人群体中主要联系人确定可在老人中确定几名组织能力强、身体条件好的老人作为主要联系人，帮助传达、组织，协助活动。《组织老年人体育健身活动的工作程序》第10页/共12页（15）其他如到外地活动需住宿，则要认真挑选酒店。由于大多老年人睡眠质量较差，夜间易惊醒，需提前联系环境相对幽静、较少嘈杂的酒店入住。为了保证老年人在入住期间的人身安全，酒店应远离主干道，过往车辆宜少。入住要选择低楼层、靠近电梯或出入口、进出方便的房间，卫生设施一定要充足。《组织老年人体育健身活动的工作程序》第11页/共12页（1）明确活动时间地点。（2）和保