选修课一篮球教案

选修课一篮球教案001

授课内容1、熟悉球性、控制球练习________________________________________________

2、学习移动技术（起动、变速跑、变向跑、侧身跑）_________________________

3、学习原地运球技术（高运球、低运球）____________________________________

4、学习原地单手肩上投篮技术

课的任务1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法___________________________________

2、基本掌握移动技术的动作方法__________________________________________

3、基本掌握原地高、低运球的动作方法____________________________________

4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法

5、进行勤学苦练的学风教育

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、值II生集合整队，报告出勤人数一、集合队形

二、师生互相问好，登记考勤

三、提出篮球实践课学习要求

四、宣布本次课的内容和任务

五、安排见习生

要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场

外指定点

准见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助

教师教学

20六、准备活动二、准备活动

备（-）热身跑

（-）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

（二）活动各关节

分（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、

部腕、膝、踝、等身体各关节

钟练习要求：充分活动开身体的各关节。

分（三）原地熟悉球性、控制球练习（三）原地体操队形，一人一球进行练习

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性

的练习方法。

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环

4、胯下抛接球

5、胯下绕8字练习要求：

6、前踢腿腿下交接球1、按要求认真进行练习

2、努力控制好球，减少失误球的次数

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、学习移动技术(25分钟)一、教学步骤

(-)讲解与示范

(-)教学任务：基本掌握移动技术的动1、讲解的基本队形

作方法

(-)概念：移动是篮球运动中队员为了

改变位置、方向、速度和争取高度、空间

所采用的各种脚步动作的总称。

2、讲解移动的概念、分类、运用

(三)动作方法与要点3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变

1、基本站立姿势：向跑、侧身跑的动作方法

动作方法：两脚前后或左右开立，距离约4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、

基与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收变向跑、侧身跑的动作方法

腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守5、讲解动作要点

65

时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。(-)练习方法

本屈肘降低重心，含胸，两臂张开。1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进

分动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光行练习。

注视全场。

部钟2、起动

动作方法：按基本姿势站立，向前起动时

上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力

分蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动

时，向起动方向••侧移动重心，上体迅速

转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚

尖转向起动方向，并向起动方向跨出。练习要求：基本姿势自然、正确。

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快2、起动练习。学生在端线成二列横队，听

频率。教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方

3、变速跑向起动跑练习。

动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，

用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时

用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体

直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，

从而降低跑速。

动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，

蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加

大控制速度。练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起

4、变向跑动快。

动作方法：从右向左变向时，最后一步用3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令

课的时

教学内容组织教法

部分间

右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内

扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左

前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加

速前进。

动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，

另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧

面或有球的•侧，脚尖朝着跑动方向。跑

动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体

平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察

场上情况。

动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方

向，眼睛平视，随时准备接球。

基

65

本

分

部

钟

分

二、学习运球技术

（一）教学任务：基本掌握原地高、低运

球的动作方法。

（二）动作方法

1、原地高运球

动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上

体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，

以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球

的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、

胸之间。

选修课一篮球教案002

授课内容：1、复习运球技术________________________________________________________

2、继续学习移动技术（急停、转身）_______________________________________

3、继续学习原地单手肩上投篮技术________________________________________

4、学习原地双手胸前传接球技术__________________________________________

课的任务：1、进•步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术_______________________

2、初步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点_________________________

3、初步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法和动作要点_________________

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、值日生集合整队，报告出勤人数

二、师生互相问好，登记考勤

三、宣布本次课的内容和任务

四、安排见习生

准要求：集合快、静、齐；球有顺序地放在场

外指定点；

见习生随堂见习上课并记课堂笔记，协助教

20

备师教学。

五、准备活动二、准备活动

分

（-）热身跑（-）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢

部

钟（二）原地徒手操（4*8）跑5圈

第一节头部运动：）练习方法：原地体操队形，听教师口令练

第二节伸展运动

分第三节扩胸运动练习要求：认真，充分活动开身体。

第四节体侧运动

第五节踢腿运动

第六节腹背运动

第七节压腿

第八节原地活动各关节

（三）行进间熟悉球性、控制球练习（三）练习方法：端线后两列纵队，一人一

1、胸前指拨球球慢跑中进行练习

2、单、双手抛接球练习要求：手脚协调配合，速度由慢到快。

课的时

教学内容组织教法

部分间

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

5、前踢腿腿下交接球

一、复习运球技术（10分钟）一、教学步骤

（-）教学任务：进一步掌握原地运（-）练习方法

球技术1、原地体操队形，分别练习左、右手高、

低运球。

（-）教学重点：正确的运球手法2、看教师手势，报数运球。

练习要求：运球手法正确，抬头运球。

（二）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对易

出现运球时手心未空出的错误,采用个别纠正。

二、继续学习移动技术（15分钟）二、教学步骤：

（-）教学任务：基本掌握急停、转（-）讲解与示范

身技术的动作方法。

（二）动作方法与动作要点

基1、跳步急停

动作方法：跑动中用单脚或双脚起跳,

使双脚稍有腾空。上体稍后仰，两脚

65

本平行或前后落地（略宽于肩）形成进

攻基本站立姿势。

分

动作要点：落地时动作轻盈，身体在

部空中稍向任何一个方向自然侧转，以

钟

缓和前冲速度。落地后迅速降低重心,2、讲解急停、转身技术的概念、分类和运

保持身体平衡。用。

分2、跨步急停3、讲解急停、转身技术动作方法。

动作方法：急停时先向前跨出一大步,4、完整示范急停、转身技术的动作方法。

用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住5、讲解动作要点

地面，降低重心，身体稍后仰。第二（二）练习方法

步落地的同时，两膝深屈并内扣，身1、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑

体稍侧转，两脚尖自然转向前方向，中练习跳步急停到另一端线返回。

前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的

冲力，上体稍后仰，两臂屈肘自然张

开，然后上体迅速自然前倾帮助控制

身体平衡。

动作要点：第一步要用脚步外侧着地,

微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧

蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，

腰胯用力。

课的时

教学内容组织教法

部分间

3、前转身2、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑

动作方法：移动脚向中枢脚脚尖方向中练习跨步急停到另一端线返回。练习队形

跨出改变身体方向为前转身。转身时，同练习一。

中枢脚前掌用力碾地，移动脚蹬地并练习要求：动作正确，控制好身体重心停稳。

迅速跨步，同时转腰转肩并保持身体3、学生两排成体操队形，练习原地前、后

平衡。转身。

动作要点：转体蹬跨有力，重心迅速练习队形同练习一

转移，跨步后降低重心，不要起伏。练习要求：蹬跨有力，转身时保持重心平衡.

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：急停时重心前移；转身时身

体上下起伏，重心不稳。

2、纠正方法；教师正确的示范，学生练习

中语言提示。

三、继续学习原地单手肩上投篮技术三、教翔蟹

（20分钟）（-）^m

基

（一）教学任务：进一步掌握原地单1、原地模仿投篮动作练习。

手肩上投篮的动作方法。练习要求：体会正确的投篮动作。

652、学生分成两组，一人一球分别在罚球线

本

（二）教学重点：伸臂、压腕、拨指后练习原地单手肩上投篮。

分动作。

部

钟

分

练习要求：进一步改进投篮技术动作。

四、学习原地双手胸前传接球技术（20四、教学步骤：

分钟）（-）讲解与示范

（-）教学任务：初步掌握原地双手1、讲解的基本队形

胸前传接球动作方法。

（二）动作方法与动作要点

1、双手胸前传球

动作方法：双手持球于胸腹之间，两

肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立

姿势，眼平视传球目标。传球时后脚

蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，。曲。

两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、O7^\O

中指用力拨球并将球传出，球出手后，

课的时

教学内容组织教法

部分间

两手向下略向外翻。

动作要点：持球动作正确。用力协调

连贯，食、中指拨球。

2、双手胸前接球

动作方法：两眼注视来球，两臂迎球

2、讲解双手胸前传、接球技术的概念、分

伸出，双手五指自然张开，两拇指相

类、运用

对成八字形，其余手指向前伸出，两

3、讲解双手胸前传接、球技术的动作方法。

手成半圆形。当手指触球时，双手将

4、完整示范双手胸前传、接球技术的动作

球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球

方法。

的力量，两手持球于胸腹之间，成基

5、讲解双手胸前传、接球技术要点

本站立姿势。

（二）练习方法

动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲，

1、学生原地自抛自接球

握球于胸腹之间，动作连贯一致。

练习要求：体会接球的正确手法。

2、两人一组一球，相距3-4米对传

基空？？

65

本

分

部

钟

练习要求：

分1、持球及接球的手法要正确

2、注意传球时肘关节不要外展

3、传、接球动作基本正确。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：持球动作不正确；肘关节外

展；身体配合不协调。接球时；两手未成半

圆形。

2、纠正方法：重复讲、示投篮动作要点；

反复练习正确传球技术动作；针对易出现的

错误，采用正误对比进行纠正。

课的时

教学内容组织教法

部分间

-、放松运动一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、小结本课二、上课队形小结

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

结

5

束

分

部要求：集合迅速，认真听讲。

钟三、课后练习今天学习的内容。

分

选修课一篮球教案003

授课内容：1、复习移动技术

2、复习原地双手胸前传接球技术

3、复习原地单手肩上投篮技术

4、学习行进间运球技术

课的任务：1、进•步掌握进攻移动技术

2、初步掌握原地双手胸前传接球技术和原地单手肩上投篮技术

3、初步掌握行进间运球技术

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、值日生集合整队，报告出勤人数一、集合队形：

二、师生互相间好，登记考勤

三、宣布本次课的内容和任务

四、安排见习生■^i\oooooo/\^二^

要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放

准

在场外指定地点。

见习生随堂做好笔记，并协助教师教

20学。

备

五、准备活动二、准备活动

分（一）慢跑（-）练习方法：学生一路纵队绕篮球

场慢跑5圈

部

钟（二）持球操（4*8）（-）练习方法：原地体操队形，听教

1、持球振臂运动师口令练习持球操。

2、持球体转运动练习要求：认真，充分活动开身体。

分

3、持球踢腿运动

4、持球腹背运动

5、持球压腿运动

（三）行进间熟悉球性练习（三）练习方法：端线后两列纵队，

1、胸前指拨球人一球慢跑中进行练习

2、单、双手抛接球练习要求：手脚协调配合；速度由慢

3、头、腰、膝绕环交接球到快，练习中不掉球。

4、胯下8字交接球

5、前踢腿腿下交接球

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、复习移动技术(10分钟)一、教学步骤

(-)教学任务：进一步掌握急停、

转身技术的动作方法和动作要点。(-)练习方法

1、学生两排成体操队形站立于端线，慢

(-)教学重点：控制身体重心的平跑中练习跳步急停到另一端线返回。

衡和变化。

2、学生两排成体操队形站立于端线，慢

跑中练习跨步急停到另一端线返回。练习

队形同上。

练习要求：动作正确，控制好身体重心,

基

停稳。

3、学生两排成体操队形，练习原地前、

65后转身。练习队形同上。

本

练习四：学生两排成体操队形，慢跑中

分接自抛球练习急停前、后转身。

部

钟

分

练习要求：蹬跨有力，转身时保持平衡。

(-)易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：急停时重心前移；转身时

身体上下起伏，重心不稳。

2、纠正方法；学生多练习，学生练习中

语言提示。

二、复习原地双手胸前传接球技术(10二、教学步骤

分钟)(-)练习方法

(-)教学任务：进一步掌握双手胸1、学生原地自抛自接球

前传接球技术的动作方法。练习要求：进一步体会接球的正确手法。

2、两人一组一球，相距3-4米对传练习

(-)教学重点：传接的手法练习要求：动脑练习，熟练掌握双手胸

课的时

教学内容组织教法

部分间

前传接球技术动作方法。

(-)易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况,针

三、复习原地单手肩上投篮技术(10

对易出现的错误，采用个别纠正。

分钟

(-)教学任务：进一步掌握原地单

三、教学步骤

手肩上投篮技术的动作方法。

(-)练习方法

1、学生一人一球，相距3-4米对投练习

(二)教学重点：投篮手法和全身协

2、学生分成两组，一人一球分别在罚球

调用力。

线练习原地单手肩上投篮。

基

学习行进间运球技术(行进间高、低运

练习要求：进一步改进投篮技术动作。

(35分钟)

65

本

四、教学步骤

(-)教学任务：基本掌握行进间运

分(-)讲解与示范

球技术。

1、讲解的基本队形

部

钟

(-)教学重点：拍按球的部位和身

体的协调配合。

分

2、讲解行进间高、低运球技术的运用。

3、讲解行进间高、低运球技术动作方法。

4、完整示范行进间高、低运球技术的动

作方法。

5、讲解行进间高、低运球动作要点。

(-)练习方法

1、学生一人一球，原地练习高、低运球

练习要求：提高原地控制球的能力

练习二：学生分成两组，一人一球分别站

在端线上，听教师口令向前慢跑分别练习

行进间高、低运球。

练习要求:抬头运球，拍按球的部位正确，

全身配合协调。

（三）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况,针对易

出现拍按球部位不正确的错误，采用集体

或个别纠正。

、放松运动一、两人一组原地互相帮助放松

二、本课小结二、上课队形小结

结

5要求：集合迅速，认真听讲。

三、布置课外作业

束

分三、课后练习今天学习的内容。

四、归还器材、宣布下课

部

钟

分

需要

场地篮球场•块，篮球每人•个。

器材

选修课一篮球教案004

授课内容：1、复习行进间运球技术

2、学习移动技术（滑步、撤步）

3、学习行进间单手肩上投篮技术

4、学习单手肩上.传球、双手胸前反弹传球技术

课的任务：1、提高行进间运球技术

2、基本上掌握滑步、撤步的动作方法

3、初步掌握行进间单手肩上投篮技术

4、基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法

5、进行勤学苦练的学风教育

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、值日生集合整队，报告出勤人数一、集合队形

二、师生互相问好，登记考勤

三、宣布本次课的内容和任务

四、安排见习生OOO/

2C）。。69°<)01

---------/②

准

要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放

在场外指定点。

20见习生随堂记笔记，并协助教师教学。

备

五、准备活动二、准备活动

分（一）慢跑（-）学生一路纵队绕篮球场慢跑5

圈。

部

钟（二）活动各关节（二）原地体操队形，分别活动身体的

各关节。

（三）各种运球练习练习要求：认真，充分活动开身体。

分

1、原地高、低运球（三）练习队形：体操队形

2、原地前后推拉运球

3、原地体前换手运球

4、原地绕体运球

5、行进间高运球

6、行进间低运球

7、行进间绕圆运球/0

课的时

教学内容组织教法

部分间

课的时

教学内容组织教法

部分间

练习方法：在篮球场地中间，两列横队，

学生一人一球进行练习。

练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，

练习中不掉球。

一、复习行进间运球技术（10分钟）一、教学步骤

（-）教学任务：提高行进间运球技（-）练习方法

术。1、髡FAT,两排站立于端线，慢速中练

习行进间高运球。

（-）教学重点：球的控制，全身配2、学AATt两排站立于端线，慢速中练

合协调。习行进间低运球。

3、学生一A「求两排站立于端线，中速练习

1、行进间高运球行进间高、低运球。左右手交替进行。

2、行进间低运球练习要求：控制好球，全身配合协调。

3、行进间高、低运球（二）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对

易出现拍按球部位不正确等错误，采用个别

纠正。

二、学习移动技术（滑步、撤步）（15二、教学步骤：

基分钟）（-）讲解与示范

（-）教学任务：基本上掌握滑步、

撤步的动作方法

本（二）概念、动作方法与动作要点

滑步分为侧滑步、前滑步、后滑

步三种。

部1、侧滑步动作方法：两脚平行站立，

两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧

伸。向左侧滑步时，左脚向左迈出同2、讲解滑步、撤步技术的概念、分类和运用

分时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两3、讲解滑步、撤步技术动作方法

脚保持一定距离，左脚继续跨出。4、完整示范滑步、撤步技术的动作方法

动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低5、讲解滑步、撤步动作要点

重心的姿势，身体不要上下起伏，两（二）练习方法

腿不要交叉，重心保持在两腿之间，1、侧滑步学生分两排，成体操队形站立于

两眼注视对手。

2、前滑步动作方法：两脚前后站立，

向前滑步时，前脚向前迈出一步，着

地的同时，后脚紧随着向前滑动，保

持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。

动作要点：前滑步忖，保持屈膝降低

重心，身体不要上下起伏，前脚同侧

臂上举另一臂侧下张开。

3、后撤步动作方法：做后撤步时，用练习要求：低重心，滑步时身体不起伏。

前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用2、前滑步。学生分两排，成体操队形站立

课的时

教学内容组织教法

部分间

力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快于端线，听教师口令练习前滑步。练习队形

速后撤，紧接滑步调整防守位置。同上。

动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚练习要求：屈膝降重心，滑步时身体不起伏。

碾地扭腰转股要猛，后撤角度不宜过3、学生分两排，成体操队形站立于端线，

大，身体不要起伏。听教师口令练习后滑步。练习队形同上。

练习要求：屈膝降重心，滑步时身体不起伏。

4、后撤步动作方法：做后撤步时，用4、后撤步学生分两排，成体操队形站立于

前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用端线，听教师口令练习。

力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快

速后撤，紧接滑步调整防守位置。

动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚

碾地扭腰转馥要猛，后撤角度不宜过

大，身体不要起伏。

练习要求：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭

腰转鼓要猛。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：滑步时重心高；身体上下起

伏。

2、纠正方法；学生多练习，学生练习中教

师语言提示。

三、学习行进间单手肩上投篮技术（20三、教学步骤：

分钟）（-）讲解与示范

（-）教学任务：初步掌握行进间单1、讲解的基本队形

手肩上投篮技术

（二）动作方法与要点

动作方法：以右手投篮为例，右脚向

前跨一大步的同时接球，接着迅速用

左脚蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手

举球于右肩前上方，腾空后，上体稍

后仰，当身体跳到最高点时，右臂向

前上方伸展，手腕前屈，食、中指用

力拨球，通过指端将球投出。2、讲解行进间单手肩上投篮技术的概念、

和运用

动作要点：节奏清楚，起跳充分，举3、讲解行进间单手肩上投篮技术动作方法

球、伸臂、屈腕、拨球动作连贯，用4、完整示范行进间单手肩上投篮技术动作方法

力适度。5、讲解行进间单手肩上投篮技术动作要点

（二）练习方法

1、行进间单手肩上投篮脚步动作练习

（1）小碎步走，徒手体会跨步接球起跳举

球动作

（2）慢跑中练习跨步，起跳动作

课的时

教学内容组织教法

部分间

（3）自己抛接球，练习跨步接球后起跳举球

（4）慢速中运球完成跨步、起跳和举球投

篮动作

练习要求：初步学会行进间单手肩上投篮脚

步动作。

2、行进间单手肩上投篮手法练习

（1）徒手模仿投篮练习

（2）持球距篮3米，上左脚起跳举球投篮

（3）慢跑徒手模仿行进间单手肩上投篮动

作

练习要求：体会行进间单手肩上投篮的动作

方法

（4）接固定球上篮

练习要求：跨步接球和举球的动作正确

练习五：运球上篮

练习要求：运好球，不走步，初步掌握行进

间单手肩上投篮的动作方法