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PAGE1PAGE1二十多岁记忆力很差怎么办改善记忆力的方法一、多听音乐帮助记忆2二、背诵经典提高记忆1020三、身心运用记忆效率正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。四、奇思怪想强记忆五、多咀嚼能增记忆力能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。六、女人唠叨助长记性关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。七、巧妙饮食助记忆八、多爱玩耍的人记忆力强人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。九、运动健身可防止记忆衰退一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习1011十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。提高记忆力的食物1、杏。含有丰富的维生素AC,减轻忧郁和失眠等。2、蕉。含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦。34、笋。有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退。5、萝卜。刺激大脑物质交换,减缓记忆力下降症状。6、橙、菠萝。含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能。7C,维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。8大脑细胞活动有促进作用。9、大豆。含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力。10缓脑功能衰退。常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。11、橘子。橘子含有大量维生素AB1C,量酸性食物对神经系统造成的危害。12、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的ACB1B2绿素,也具有健脑益智作

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