太极拳知识简介

第1页/共18页太极拳知识简介《太极拳理论知识》一.太极拳运动概述

1.什么是“太极拳”太极拳是中国拳术之一，早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三势”、“软手”。到了清朝乾隆年间，山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易·系词》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。第2页/共18页《太极拳理论知识》唐朝许宣平(618~907)宋朝张三峰(960~1287)明朝张三丰(1368~1644)

清朝陈王廷和王宗岳(1644~1911)

2.太极拳的起源2007年8月21日，国家武术管理中心在河南省温县陈家沟，举行了“中国武术太极拳发源地”的挂牌仪式。挂牌为太极拳源流问题的争论，画上了一个大大的句号。

第3页/共18页《太极拳理论知识》明末清初，河南温县陈家沟的老拳师陈王庭初创太极拳，世代相传。陈氏太极拳有两路，第1路的特点是缠丝劲明显，刚柔相济，动作和呼吸运气相结合，快慢相间，拳路架子可分高中低3种。第2路的特点是动作比第1路快、刚，爆发力强，“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气势雄壮。3.太极拳的流派陈王庭⑴陈氏太极第4页/共18页《太极拳理论知识》河北永年人杨露禅三赴河南温县，从学于陈家沟陈长兴，并在陈式太极拳的基础上创编发展了“杨式太极拳”。杨氏太极拳的特点是舒展简洁，动作和顺，刚柔内含，轻沉自然，表现了出气派大、形象美的独特风格。架式有高、中、低之分，可以按照不同年龄、性别、体力条件适当调整运动量。3.太极拳的流派杨露禅

⑵杨氏太极第5页/共18页《太极拳理论知识》满族人全佑，河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子,后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善于柔化著名，其子始从汉族改姓吴，名鉴泉。吴鉴泉继承和传授了现代流传较广的吴式太极拳。吴氏太极拳的特点是适应性较广泛，拳式连绵不断，不纵不跳，式正招圆，舒松自然，由开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，推手时端正严密，细腻熨贴。3.太极拳的流派吴鉴泉⑶吴氏太极第6页/共18页《太极拳理论知识》河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。武氏太极拳的特点是身法谨严，姿势紧凑，动作舒缓，步法严格，虚实分明，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，用动作的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，左右手各管半个身体，出手不过足尖。3.太极拳的流派武禹襄

⑷武氏太极第7页/共18页《太极拳理论知识》河北完县人孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云深，又从师于程廷华学八卦掌。后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳”。孙氏太极拳的特点是进退相随，舒展圆活，动作灵敏，转变方向时多以开合相接，故又称“开合活步太极拳”。3.太极拳的流派孙禄堂⑸孙氏太极第8页/共18页《太极拳理论知识》⑴国内普及，国外欢迎4.太极拳的发展第9页/共18页《太极拳理论知识》⑵制定竞赛体制第10页/共18页《太极拳理论知识》（3）大型活动表演第11页/共18页《太极拳理论知识》二.太极拳的特点轻松柔和连贯均匀圆活自然协调完整第12页/共18页《太极拳理论知识》艺术观赏自卫防身强身健体三.太极拳的作用第13页/共18页《太极拳理论知识》四.初学太极拳的注意事项速度要均匀架势要平稳运动量适当效果在坚持第14页/共18页《太极拳理论知识》五.简化太极拳1955年国家体育运动委员会决定以流传面和适应性最广泛的杨式太极拳为基础，在保留太极拳的传统风貌，突出太极拳的群众性和健身性前提下，本着简练明确、易学易练的原则，选择主要内容创编了新中国第一部由国家体育主管部门编审的统一武术教材——简化太极拳，并于1956年出版发行。第15页/共18页《太极拳理论知识》太极拳是活动的艺术，是流动的音乐。太极拳的演练犹如是一朵幽幽的白云，一泓潺潺的溪水，一首抒情的诗，一幅沉静的画。