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第第页孕妇吃苹果的好处孕妇吃苹果的功效和作用

孕妇吃苹果的好处

1、保持身材：很多孕妈咪怕胖，多吃苹果那么可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有援助。

2、防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调整作用，假设连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

3、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

4、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

5、改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

6、预防缺铁性贫血，许多准妈妈在怀孕之后会涌现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的援助。

7、预防水肿，许多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的.作用，因此可减削水肿给孕妇生活带来的不便。

8、促进优生优育，应当说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减削细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。

孕妇吃苹果考前须知：

1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。

2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。

3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

孕妇吃苹果的功效和作用

1缓解孕期不适

许多准妈妈在孕早期的时候会有早孕反应，涌现食欲不振、恶心、呕吐等问题，而多吃苹果或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，同时也可防止涌现因经常呕吐导致酸中毒症状。

2防治缺铁性贫血

许多准妈妈在怀孕之后会涌现贫血的症状，苹果中含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸并含有较多的维生素C，铁质在酸性条件或在维生素C的作用下才能很好的汲取，所以苹果是人体汲取铁的有利帮助食品，对预防缺铁性贫血有很大援助。

3孕期美容瘦身

孕妇最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿造成影响。苹果含有丰富的维生素C和自然抗氧化剂，可起到美容的功效，多吃苹果能让你拥有好气色;而且苹果热量特别低，不含脂肪，多吃不仅不会引起肥胖，还可以预防身体过度肥胖。

4预防水肿

许多准妈妈在孕后期会涌现下肢水肿的问题，其缘由之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿，具有消肿利尿的作用。

5改善高血压和便秘

苹果中含有大量的钾，对于高血压患者有肯定的作用。苹果还含有果胶，具有促进肠胃蠕动、爱护肠壁的作用，常常吃可以预防并清除孕妇便秘，让你的肠道得到清理，可减削孕产妇痔疮的发生，还能预防癌症。

6有利优生优育

苹果中丰富的果胶和纤维素，可以减削细菌

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