女人美白小窍门

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女人美白小窍门【1】

女性美白食谱

美白食谱一、薏仁莲子粥

材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法

1、薏仁洗洁净后最末用冷水浸泡三个小时，捞出来后把水分沥干。

2、莲子要把莲心去掉，然后用冷水把它洗洁净。

3、红枣去核洗净。

4、锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟，最末加入冰糖调味，煮成粥即可。

功效

此款粥能够美白保湿，对于清除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。

美白食谱二、翡翠杞玉豆腐

材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

做法

1、油菜心去根，洗净，并用刀切十字形。

2、豆腐切成6厘米见方的小块。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出。

3、锅内加少许植物油，油温五成热时下油菜心稍炒，加水、盐，煮沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，放在盘中。

4、锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，煮沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。

功效

本膳可养颜泽肤，滋肝和胃。所用枸杞子可养血柔肝;玉竹可养阴生津;油菜心含维生素C和叶绿素;豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽艳丽，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤。

美白食谱三、山药美白汤

材料：鸡腿1只，新鲜山药600公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，生姜片2片。

做法

1、鸡腿洗净切块。

2、将600cc水注入锅中煮开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水沖洗洁净。

3、将1500cc水注入锅中煮开后，放入鸡腿煮10分钟，加入其他材料，用小火煮半小时即可。

功效

这道汤有美白、滋润的作用。

美白食谱四、小白菜牛肉蘑菇汤

材料：小白菜200克，干蘑菇30克，牛肉300克，大枣20克，姜块葱段适量，黄酒10克，清水1200克，盐5克，胡椒粉3克。

做法

1、蘑菇冲洗洁净，用清水泡发，备用。

2、牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用。

3、然后把去掉血水的`牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。

4、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟。

5、然后加入小白菜，大火煲开;最末煲5分钟左右，加入盐、胡椒粉调味即可。

功效

小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和加强机体的造血功能，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素镇静，使皮肤白亮，延缓衰弱。

美白小窍门【2】

1、简约有效的亮肤保养法

除了每天彻底清洁卸妆外，还要运用有效的护肤品亮白肤色。要选能快速有效对抗黑色素、提亮肤色。要选能快速有效对抗黑色素、提亮肤色、又很安全牢靠的美白成分。

洁肤后，用棉片擦拭美白爽肤水，可以起到美白保湿的作用，又能二次清洁，去除脸上的不洁物。

接着，涂抹美白精髓，将浸满美白柔肤水的棉片按压在黄气特别重的两颊，停留30秒以上，可强化美白精髓的汲取效果。一段时间后，你就能见证真正亮白的美肌。

2、排毒，加速净化肤色

为了维持肌肤白嫩，排毒很有须要。含维生素的食物和粗纤维五谷杂粮，都有助排毒。定期蒸**也能援助肌肤出汗、养颜。

下班后，定期做简约的有氧运动，可以加速血液循环和身体代谢，不仅让你睡得更好，还有净化肤色的奇妙效果。

3、每日抗氧化不偷懒

特别提示，由于电脑辐射造成的“菜脸OL”，上班前，肯