抑郁症的预防_第1页
抑郁症的预防_第2页
抑郁症的预防_第3页
抑郁症的预防_第4页
抑郁症的预防_第5页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

抑郁症的预防

我们应学会正确对待人和事。要学会体验生活中的美好时光，停止后悔、失败，增加自信拓宽自己兴趣的范围。经常与精力旺盛而又充满希望的人交朋友。1.营造快乐心情无论老师、同学还是家人、朋友，他们的关心都有赖于我们的回应。也许谈论与疾病有关的不适或内容有些为难，但他们是我们能够信赖的人，主动与之交流，可以得到他们的支持，而且他们还能够给我们一些很好的建议，与我们一起共渡难关。2.注意与人沟通保证充分睡眠可以使我们更有活力，更有信心，从而压力减轻;定期的运动锻炼，如散步、慢跑、游泳等可以舒缓压力，增加活力，改善睡眠和放松心情;选择健康的食物，可以保持我们最佳的感觉，如蔬菜、水果及低脂食物等，应避免食糖类、油炸及高脂饮食。3.培养有规律的生活习惯感谢您的观看

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论