人民大学MBA《交际礼仪学》完整讲义

中国人民大学社交礼仪学葛晨红教授博导第一章成功与魅力从这里开始第二章仪容形象礼仪第三章仪表服饰礼仪第四章仪态礼仪第五章言辞谈吐第六章内在个性魅力第七章见面礼节第八章待人接物之礼煎第一章成买功与魅力从竞这里开始莲第一节作越为公关素质舒的礼仪教养悦每个人奶在生活中都登需要公共关根系。事实上顶，在社会交送往和竞争日奥益激烈的今样天，每个人茧都处在各种抓人际关系网哨中，无论是微工作事业还荡是生活，都格会需要"个驱人公关"，道需要学会处恐理各种公共深关系或人际汁关系。全新披的公关概念暖告诉我们，抹现代社会最陪有力的事业量发展工具就满是人际网络像。事业的成吩功不是你认慈识谁，而是竖谁认识你。副具有良好的肉公关社交素改质的人，做广事情往往成凤功率较高，条因为他们能细够博得大家位的喜欢，并坐让大家在不松知不觉中同适意他们的观带点，愉快地狼与他们合作提，甚至自愿端帮助他们完减成任务。这纸与其说是能位力，不如说抛是魅力。

疗公关社设交素质是我捡们必备的多露项素质和能俱力中的非常肺重要的方面纵。一个人能遮力的大小，冠有时候取决出于素质是否摆全面。素质悦越全面，能刃力越强。人肝的素质好比孝一只木桶。投一只木桶的网容量取决于枝什么？不是好取决于最长笛的木板，而铸是取决于最哥短的木板。扎对于我们而年言，决定我淡们能力大小盘的，并不在银于我们拥有关哪一项特长吩，如果其它孝素质都是短嫌项，那么长宿项就会象木诱桶上的那根含最长的木板全一样，发挥基不出任何作遭用。所以，附没有一定的准公关社交素批质，我们的超许多长项就归都发挥不出马来。

沟关于公该关社交素质史，有另外一抄种说法。一伪项针对人的傅综合素质的习研究表明：先人的能力的疲发挥，只有未百分之二十剩取决于知识钥智力因素，挤百分之八十锦取决于人的种非智力因素阻。这百分之秃八十中就包眠含了人际交归往能力。

夕在现代耕社会生活中刻，并不是只迎有专职公关清人员才需要极公关社交的绍素质。任何冈一个在职人还员，都需要努具有处理公嘴共关系的能彻力。随着现迷代社会交往穷的日益频繁日和竞争的日嫌益激烈，许粉多机会转瞬乌即逝，在许磨多把握机会驴的努力中，位我们往往会低面临被"一植票否决"的努结果。而在区人才竞争中快，在工作、鬼事业和生活晕中，在处理盒各种人际关传系、事务关敌系中，或者造在展现我们蚁的素质的过评程中，许多佳机会很可能火因为我们的迅某一点疏忽正或者某一点匠缺陷而失之寻交臂。我们胃所处的时代旦，已越来越序多地使用到歉了"一票否趣决"的机制瓜。社会水平饥的发展和提燥高，也使现仓代社会对事贿物的方方面递面要求越来模越高，以至碎于许多领域帅和许多工作侄任务已明确采提出了"零值缺陷"的质顾量要求。在刺这个意义上遣，更多地掌姑握待人处事撇的艺术，使发我们的素质疫、魅力更加助全面更加提愿高，避免因典小失大，就爱显得越来越闲重要。

号同时，急我们都希望识自己成为一毅个有教养的粥人，有魅力狐的人，人应准当是真的善羞的美的，每育个人也应该滔是聪慧、善和良、富有魅杀力并发挥出膀全部能力的贸。礼仪教养愉就是帮助我预们成为这样摆的人。社交洪礼仪有许多愤具体的规范蜻讲究，它不浴属于政令法夺规，而是日略常生活中约罗定俗成的东闪西，但它也仁是知识，是碗生活艺术，笛是为人的艺稳术。

析作为社疏会的一分子厘，我们每个含人都应该审愿视一下自我骄，评判一下垫自己是否具招有魅力？在插待人接物、净公关交际方蔑面，是成功识者还是失败牛者，寻找差宿距，并通过忌本门课程的眯学习，提高辨公关社交素皆质，使自己葡在工作和生尊活中都立于垫不败之地。拢第一章成版功与魅力从体这里开始盘第二节礼跟仪教养的功隙能燥一、个鄙人范畴

捏懂得基励本的人际交浙往礼仪对我摄们自身有很咐多益处。

版首先，担它能够增加码个人成功的夫概率，使他交在复杂的社并会场合中能贼够如鱼得水功，游刃有余宝。每个人都奇有受人尊重走的需要。礼把仪的功能在抬于使人们在愈社会中得到异愉快的尊重抓，与他人交见往也能顺利擦进行；而交枕往中，你不处尊重他人，示也就得不到顺他人的尊重冬。交往是生在活事业的一走部分，没有据良好的礼仪启教养，交往崇生活及其事辅业都不可能咳得到成功。推或者，得不勾到应有的成档功程度，生汁活质量、事答业成功的可确能都会大打棒折扣。所以型，除了知识胆是能力以外辈，礼仪教养文也是能力。鼓至少，礼仪刮教养是我们仁交往、生活偷事业成功的忠不可少的酵角素和润滑剂吹。生活中没雀有人会喜欢损一个缺乏教订养、出言不颗逊、举止粗常俗、形容猥春琐，或者小厚气无礼的人忙。这种人由让于缺乏社会扬交往常识，栏在生活中不控受欢迎，在器公共交往中悄也必定受挫颗。

棉其次贫，它可以增竭强个人的自株信。我们中晕有许多人对迈自己的能力煌缺乏自信，悲觉得自己的他能力不如他障人，怕与人币打交道，尤活其怕与陌生首人打交道，掠到了大场面巡也会感到发兵怵。除了心娱理问题外，凭一个主要的岔原因在于不季懂得社交礼射仪。如果我妥们掌握了各去种礼仪，并瞧养成良好的全个性，谈吐眼得体，必定题会赢得人们接的尊敬，就捐不会再产生剃"社交恐惧怜"。

湿最后，样它可以增强命个人的魅力斗。我们常和吨一些人偶尔衡相识，一面日之交就引起兼我们的注意疤，感到一种厉无可名状的阵好感，这就势是魅力。组燥成魅力的因黄素很多。但恩魅力并不是兆一张漂亮的尖面孔，也不掌是时髦的服戚饰，而是包燥括这一切又市超越于这一短切之上的东旷西。懂得社阿交礼仪知识割，养成良好脑教养，同时境也就塑造了倾我们的魅力员和我们的社宽交能力。

燕对此辫英国哲学家定洛克曾说：塑"礼仪是在减一个人一切列美德之上加梳上的一层藻阔饰，……去三为他获得一踏切和他接近扇的人的尊重畏和好感。没帅有良好的礼笑仪，其他一箩切成就就会训被人看成骄袭傲、自负、滤无用和愚蠢棕。""美德题是精神上的透一种宝藏，涌但是使美德骆产生出光彩撑的则是良好纸的礼仪；凡素是一个能受斜到大家欢迎帅的人，他的矮动作不但要吨有力量，而竭且要优美。聋……无论什圾么事情必须紧具有优雅方职法和态度，圾才能显得漂驶亮，得到别黄人的喜欢。翅"

服对个人巩来讲：礼仪蛋是个人呈给茧社会的名片伯。有礼走遍熔天下，我们怖每个人都应凭递给社会一懂张彬彬有礼命的名片早第一章成格功与魅力从影这里开始鉴第二节礼察仪教养的功索能微二、社影会范畴

颜礼仪对可社会也具有让不可缺少的雁功能。

彼第一把、协调维护残社会秩序。组社会需要制矮定规范来协辩调各种矛盾僵、冲突，只啊有大家都按坝共同约定和娃规范去生活栋，才可能有丧安定有序的绕社会环境。教做任何事都罩得有规矩，遵"无规矩无骡以成方圆"军。社会规范遇很多，但发时生作用的方羡式及渠道不朴同。

袍没有丘什么比礼仪拖规范更渗透汉在生活的方黎方面面。可嫂以说，缺少歇礼仪规范的惯社会是不和刑谐的、不稳能定的、缺乏火愉快生活的亿社会。无私捏德无以立，摄无公德无以往群。礼仪文荣明就是社会国公德要求的差重要组成部旗分。

运第二况、勾通协调屯人际关系。翼几乎每个人肿都有人际交抛往的需要，精都身处不同欺人际关系网绿络之中，礼跃仪对于协调另人际关系，深沟通人与人伤彼此情感非践常重要。"橡人生不能无占群"，一方属面人类在改愁造自然中需连要合群，另待一方面，人满们在向自然策界索取了衣秋食住行所需桃的物质资料挪后，更多的领是讲求沟通葱、理解、和倍睦、合作，浸这是人精神凑生活的重要涉部分。西方状一位礼仪专冠家曾说："炕礼仪看上去爱有无数的清叶规戒律，但淋其根本目的腐却在于让世驰界成为充满奔生活乐趣的耐地方，使人深们变得和蔼掘亲近。"

呀总之，睁礼仪可看作扩是人际交往朝的润滑剂和雁生活艺术。

讽第三胞、塑造展示尼社会文明。它礼仪是一种皱文明。一个扔社会进步还枕是落后，文愤明还是野蛮典，通过礼仪揉这个窗口就锻能够判断出原来，越进步耕越文明的社郑会，就越讲阀究礼仪，社茶会成员的礼霉仪教养也就雄越好。发第三节礼赠仪起源及其鼻实质挥骂一、社交礼像仪的起源

倡从理论景上说，礼仪接文明起源于暂人类文明的败基础。可以赛说从人类开瞎始交往那天裤起就产生了素礼仪。人们鸽交往必须通映过某种交往滨形式，而交仰往是一个复铸杂而充满冲司突的过程，狐要使人们在矿社会中有秩茧序地进行交砖往，就不得司不遵从各种鉴规范。人们樱的交际文明母就是建立在芒恪守人类千答百年来形成疾的常规习俗吐基础之上的痕。

甜最早的戒礼仪开始于狐对神灵的祭希祀活动，开姐始于各种各捎样原始的禁鞋忌。

艺在古代池中国，礼仪飘产生于祭祀析鬼神的活动青。远古先祖极对于生存环船境中出现的郑风雨雷电、葛洪水地震、岗日食、月蚀铜，动植物的辞生生灭灭，扇以及自身的役生老病死等条自然现象感犯到迷惑不安孩，无法驾驭移，便认定冥静冥之中存在树着一种超越捕现实和自然禽的力量，即暖鬼神。为了清祈求鬼神消辅灾祛祸、福秃佑人间，古宇代先祖就把蚕最好的饮食糊贡献给它，侵想方设法使脸鬼神满意，透以便让鬼神分对人们宽容竖开恩。古人依采取了祭祀读的方式贡献城礼物并同鬼寸神交流，无庄论耕作、打马猎、出征、苗饮食、娱乐姿，都必须先寨敬鬼神。

干祭祀怠之礼到夏商丧两代就逐渐闹被移到尊卑蜡贵贱的宗法这体制之中。壮到了周代，痰同当时生活蹲相应，人们仍更制定了详倒尽的礼制规诞范，中国礼郑仪文化从此肆时起就已基饰本体系化。或大如天朝官秒制，法规戒帐律，小如坐订卧行止，容嗽颜衣冠，都悠有明确规定财，并由此逐肝渐发展成一扭整套礼仪。巧号称"礼经守三百，威仪姨三千"，所条以又称"礼垫仪之邦"。

唱总之，飘礼仪起源于且人们的交往繁生活，礼仪声的制定正是彩为了区别秩夸序等级、和片谐人际关系情。人们交往赴的范围、对臭象不同，礼愈仪的规定也坑不同。例如糖，外事的、愁民族的、男肚女间的、上洋下级的、老珠幼的、不同均角色间的、梨不同场合的甚，其规定都鼠有不同。时薪代不同，交泥往手段有了脉变化，要求向也就不同。脚例如：有了萍汽车飞机，径就有了乘行帆礼仪，有了败电话就有了粱电话礼仪等巧。绕第三节礼躲仪起源及其任实质亡1、社奏交礼仪的实介质：

赴由礼仪假起源我们可午知，礼仪是包人们在长期旧生活和相互付交往中逐渐插形成的，并迹以风俗习惯谜和传统等形竟式固定下来傍。在古代，剃"礼仪"含闪义很广，既趁表现一般行塔为规范，又习涵盖政治、若法律制度，贴如中国古代誉传统的"礼虫制"。近代来以后，礼仪饼范畴逐渐缩盯小，政治体像制、法律典般章、伦理道堡德等等不同障规范基本分感离。在现代铁，礼仪一般蛋不再作为制前度，而是指嗓现代社会中葬反映一定规胁则、习俗、神程序，表示解礼貌、尊重狭和赋予对象鲁以意义的礼撤节和仪式。

喊礼仪是思人类社会为惩维系正常生图活而遵循的佣最简单、最谨起码的交往页规范。它是友人们在长期亦相互交往过她程中逐渐形锄成的，以风鹅俗、习惯等停形式固定下腿来，表达人找际间友好、绍尊重并赋予穗事物以价值透的礼节和仪诱式。

锹由上述五我们可以概毁括出：礼仪吩是教养，礼杰仪是行为规考范，礼仪是魔生活艺术。

盘社交礼读仪的原则特压点：

撕第一、毅等级原则。猴许多领域不至应该讲究等弄级，民主政晶治中没有等固级，经济交陷换中没有等俊级，法律没搞有等级，但帮礼仪规则讲昼究等级。礼裙仪的等级表赏现在对不同对身份、地位趣的官方人士置和其他人士叛的礼宾待遇哨做出不同规挡定。在官方亲礼仪中这一选点表现得尤蓄为突出。

柜官方礼膛仪主要任务竹之一就是确殊定官方礼宾惰的次序。相秋对来说，这雾种礼宾次序幼带有某种强卧制性、严肃教性，不能轻鄙易变通。官薪方礼宾的主规要依据是担宿任公职的高勒低，对一般足社交生活中科遵循的某些润规定则放在暴官方礼仪之蚂后考虑。

星第二、矮对等原则。腰指礼仪活动决不是单方的品、单向的活失动，而是双港向的、对等臂的。我对你台的礼仪表达示，是以你对到我的礼仪表丈达为基础的榨。违反了礼判仪的对等性耽，就是失礼尊行为。所谓故"礼尚往来完"，表达的之就是这个意脂思。

懒第三、苗尊重原则。押人际交往礼城仪要求在交扎往中尊重对条方，尊重对红方的人格尊葡严，也包括督尊重对方的剖风俗习惯、袖对方的感情紫。尊重他人送要求，有礼泡让精神、宽早容精神。在蔽交往磨擦中晶，有礼让才缺有尊重，有稠礼让才有和摸谐。尊重除执了礼让他人摄之外，还有革自尊这一层家含义，而且扬二者相辅相慈成。真正自围尊的人才会姿真正尊重他洒人。勾第二章仪寻容形象礼仪枝第一节形防象塑造意识龙揉一、形象塑命造与“第一划印象”

剂仪容仪蔽表是公关社炊交礼仪的基血本要求，一朽切从这里开圈始。

哭我们都绩愿意给别人唐留下好的印葛象。心理学餐家认为人的扔第一印象在坛他人眼中是氧最重要的。密而最能引发饮第一印象的勇是人的外在助形象。我们绒的体验是，东对一个人看巨上一眼，就元能产生喜欢线或是讨厌的炼反应。

桑形象塑驾造与"第一谣印象"：

鸭关于仪慰容仪表形象摇的塑造往往俯有两种倾向忙。一种倾向磨认为人的魅步力与美在于俊人的内在，稻内在修养是蹈至关重要的辛，外在形象未则不是应当立用心关注的聪。另一种倾制向则认为外挽在形象、魅幕力对每个人示的成功至关软重要，应当曾时时处处注真意你的仪表踩形象。两种醋观点何者更茂有道理？人梦不能只顾外箭表而不问内咏在，内在素彼质、气质、滔心灵、智慧歇是人的魅力兔与成功的实挤质内容，然讽而外在形象策也是至关重眉要的。一个亚明智的人、赤追求完善的脊人应当二者手都注重。当诚然从某种角币度说，从功许利角度，或崖者从使自己苍成功的技巧像角度说，外漂在形象是能帝够更好地展珍示你的内在泥、帮助你成蜘功的一种技妙艺与能力。

酸我们的巩外在形象留臭给他人怎样悟的"第一印肉象"，关系犯到他人对我右们的评判和估认定。

却"第一底印象"与人闲的心理定势梢：

恳人的心坝理定势就好众像物理学中土的惯性运动息，使人们会肺不自觉地沿葬着既定的方俘向感知事物血、思考问题避和推断问题眨。专家们研荣究表明，人连的大脑先得讯到的信息总风是影响着对炕于以后信息醋的解释方式兴，首次印象蛋一旦形成，宰以后的信息顿常常只能扮祖演补充和解贼释的角色。笋

导初次见玻面留下什么漆印象，会成谨为以后印象敏的基础。在喉我们真正了井解一个人之遥前，我们在段第一眼看到组他时，便形惩成了对他的况看法。如果究他的样子顺腥眼，我们就患会在他身上迅寻找其它的石优秀的特征疯，如果他的魂样子不讨人叛喜欢，我们着会倾向于探集求他不良的甩特质，以便仗支持我们的工第一次判断雄。

以所以，邮"第一印象沃"对我们至葡关重要，对共公关社交尤牲其具有实际秋意义。我们歪应该注意在酱公关社会交茄际中给他人荷留下一个良缘好的第一印马象，它可以已使我们的人胖际交往活动扰达到事半功龟倍的效果。激第二章仪星容形象礼仪族第一节形昌象塑造意识宁二、人赠的外在与内付在魅力

让在人际旁交往中，外们在形象能够霞带来好的交压际效果，这旋是因为：第棉一，人的外瞎在表现会使微他人产生好哗感，留下良源好的"第一条印象"；第跑二，人的内浴在素质确实泽在相当程度既上可以通过磨外在表现展件露出来。

帮人的历素质是有特束长倾向的，距有的人有这役种素质特长毛，有的人有亲那种素质特释长，但一般漆来讲，人的块各种素质是壳相互呼应的葵。一个人若老具有良好的锈素质，就会绍在生活的各可个方面都能攀表现出来。箭穿衣戴帽马妥马虎虎的人惠，做事情也芝往往缺乏规香范性、整洁欺性，生活缺弯乏规律性，抗工作作风也夫必定缺乏条短理性。审美衬素质较高的站人，在生活涉中会表现出随相应的美感次，在工作中指也会流露出管美与和谐的境艺术。较高泻的审美素质件，同时也可市表现出较高圆的、相应的固理性判断和援悟性。

伸一个人的内杠在素质，如骄能力、性格省、作风等，永可以在工作盾生活中全面略表现出来，菌也可以通过城人的外在形努象风格透露众出来。反之猜，我们也可屈以通过一个生人在工作生软活中表现出挂来的行为方夜式、特征和短现象，通过睛他的仪容仪郊表、形象风良格，来感知号推断这个人企的性格以及棉内在素质。营虽然这种推腹断有时会有航误差，但人将们通常习惯场凭借自己的狠经验来感知迟他人，并由压此产生喜欢嚷还是厌恶的运感觉，从而坝决定选择他裕、亲近他，址还是放弃他嘉、远离他。

友总之，痰我们的外在巡形象对我们崇来说至关重盒要。要永远艇记住，你必宪须同时做两愚件事：一个析是你的事业院，一个是你始的形象。永染远不要把这屑两件事分开卷。请第二节仪铸容的清洁感龙清洁感埋是仪容美的努关键，也是貌一个基本要窜求。面部是阴一个人最突众出的代表部环位，面容是冤否洁净，是析有生气、有波光泽，还是婶灰暗、死气那沉沉、憔悴说疲倦，关系晴到每个人留定给他人的印宽象，你对别趴人也会由于跳这一点产生串不同的印象霸。一个教养秧有素的人不贷会经常不修榴不整、蓬头构垢面。

脂仪容的贯清洁感要求恋面容干净整今洁。面容清观洁不仅仅是锻面部没有看趟得见的污垢住，而且不要叮存有附在我狗们皮肤上的洽老死的细胞元角质层。

着彻底清洁皮在肤的几种方岭法。

像1、章清洗面容：

乳面容洁蹈净的保持需以要天天洗脸亿，这很容易困。用清水、妹香皂、洗面他奶都可以，锁但记住一定没要用清水冲熊洗干净。

笨仅仅寿保持天天洗铺脸不一定能牵保证仪容的让清洁感，因苦为你无法及谁时洗去和老醒死的细胞屑骆混在一起的引角质性污物匀。这是你面六部容易起小拘疹子、疙瘩是、发痒、起提红斑、黄褐赵斑的重要原赠因。要知道舅皮肤也在新护陈代谢，不撤停分泌皮脂询及其他废物破。皮肤分皮标下组织、真铸皮和表皮，旦细胞不断在唉真皮内生成吨并推向表皮小，一般当细哭胞到达最外嚼层时，就已萄经开始死亡匆了，没有生乱命力了。在吵显微镜下，衫这些老死的屯细胞屑象枯差叶一样堆积知成一层灰色录的皮痂，只呀不过肉眼看探不见罢了。险皮痂不仅阻瞎挡着新生细厕胞继续补充室到皮肤表皮厚上去，而且破使你的皮肤忍黯淡无光、弓干燥易皱。缘

承2、定棉期脱落表皮慎：

窃实际论上部分枯死存细胞会在不否知不觉中落其在枕巾、毛渣巾和水中，炸但仍需要定换期进行"大昆扫除"。定送期使用磨砂度膏、面膜，券都能起到非原常好的脱落奖皮屑的作用暮。经常注意葡脱落表皮，椒还有一个益穷处，它们可育以防止、缓展解某些皮肤场病，如粉刺选、痤疮等等敌。

彩3、面营部按摩：

存我们境知道，赋予百人以生命力番的血液，同岸样赋于皮肤机以生命力，饼血液以不断丛循环方式输著送着维持生搜命的氧气和伪养分，血液阳循环正常，答供养充分，牌才能保持皮趁肤新陈代谢瓜加强，使皮供肤健康、光交洁、有生气自，按摩正加域强了这种功牛能，同时按娘摩还直接起货到舒展皱纹欲平滑肌肤的权作用。

的不是在皮肤凝上搓搓擦擦漏就是按摩。蜂按摩的原则套是用手指指青肚轻轻在皮昆肤上打旋和茂按压。还六要注意按摩曲方向应当同鸭肌肉走向一臭致。由于人撞的皱纹同肌洽肉走向往往萌是成直角的奸。所以皱纹项是横向，我坐们就纵向按腿摩。按摩走资向要注意向叠上向外，而任不是相反。

犹简便的五分或钟按摩操：

屋悠第一分钟，锅按摩眼周。毅用双手中指认指肚在眼周深围旋转按摩冷，注意方向怨从内眼角上逮部向外眼角喜上部，再到煎外眼角下部奥，再到内眼犁角下部。重测复圆周按摩踏一分钟。船

恳第二分钟，倘按摩前额。蹦用双手中指柳指肚在前额颈轻轻打旋，另或从下往上刃按摩横纹。堤重复按摩一骡分钟。粒

钳第三分钟，且按摩脸颊。浪用双手中指钢从笑纹下端疲向上推摩，商同时再向外喜向上拉向耳拜部。重复按当摩一分钟。谣

锻第四分钟，氧按摩下巴。泡用拇指食指硬轻捏下巴赘丽肉部位，或面轻轻用双手馆食指指背从测下巴中央向栗双耳耳根推染拉。重复轻俊捏或推拉一鼠分钟。恼

坐第五分钟，丘按摩颈部。捡颈部的皱纹娇是横向的，柜所以我们要浪纵向按摩，都而且应该由柏下向上推摩礼。重复推摩附一分钟。（饮见图五）挠特别要提醒滋大家注意，劳按摩时一定曾要涂抹按摩聋霜，当然用编护肤霜代替米也可以。目崖的是保持按烂摩时皮肤的恐滑润，以免漠损伤皮肤和粥肌理。参第二章仪极容形象礼仪警第三节仪区容与肌肤的除营养闪仪容与晚皮肤的营养造：

盯仪容所言要求的是面沙容光洁、润坚泽、健美，瞒而不是晦暗球、病态，这倡一点光靠外剃在清洁保养仁功夫是远远巧不够的。皮扫肤是否容易厚生痤疮、疙成瘩、炎症，魂是否苍白、拉灰暗无光，勿与肌肤的营奖养状况有直份接关系。

倡我们知税道，食品中伞营养不仅决烟定着人的体稍格状态，而包且也决定着听肌肤的健美落状态。肌肤寒对营养失调你最敏感，几寸乎所有的营庭养缺乏症都乳可在皮肤上魄留下痕迹。

唯体内如果缺鲜乏蛋白质和芦必需的脂肪吊酸，皮肤会绿变得粗糙，吐灰暗无光。堪因为皮肤每纤天都处于新别陈代谢中，况会由于角质宁层脱落而失塘去大量蛋白渡质，肌肤的结营养成分是逃以蛋白质为锻中心的，缺鬼乏蛋白质的丛时候，皮肤输和体质都要润变弱，蛋白巨质是构成皮房肤具有弹性宣的胶原纤维削的主要成分屈，缺少它，风肌肤弹性就肺会降低，容您易干燥。

锯富含高睡蛋白质的食短物有：豆类吓，包括豆制蜡品，牛奶，稻包括乳制品元，蛋类，鱼畜肉，还有动散物内脏，坚就果类，五谷光粮食等等。

肿体内缺集乏维生素C涛时，肌肤也严会变得脆弱崇、缺乏弹性吉，色素沉着求。有人称维岁生素C为"衰美容维生素俗"。维生素船C能够抑制而皮肤色素颗税粒形成，当请其含量减少努时，色素颗躲粒会形成、痒增加，肤色哲变黑，而且上骨胶原生成器也需要维生嫁素C。此外洪缺乏维生素桐C，最容易摆导致皮肤生骂小疙瘩，导糠致皮肤不光劫滑。

仪富含维藏生素C的食尽物有：柠檬口、橙子、柑烘桔等酸性水准果和蔬菜（辟西红柿），活绿叶菜，动箱物肝脏，牛酸奶，等等。

岂体内缺对乏维生素A贵时，肌肤会盲表现出发干踪、起鳞屑，榜长粉刺，皮阿肤看上去粗族糙，角质层贤厚，抵抗力跌降低，容易佳被外界细菌义侵袭引起感撒染。为了更抢好的吸取维浙生素A，我承们应当多食砌用鱼类、动欠物肝脏、乳需类、蛋类，落多喝茶，多载吃胡萝卜、径葱、韭菜、就白菜。

紧要注意皱，维生素A礼易溶于油。除如果口服维赔生素A，注威意不要过量钢，过量会有造厌食的中毒冈反应。应遵拐医嘱。

渴体内缺飘乏维生素Ｅ却的时候，会练出现早衰。封医学临床上踪有"早衰"茧症，原因之帜一就是机体弦内抗维生素蒸E。缺乏维集生素Ｅ时加腔速皮肤的老鸽化。富含维瓜生素Ｅ的食婆物有：蛋黄剩、乳类、花记生、芝麻、扩麦芽、大豆亭、玉米、菠捕菜等等。

忘在人们密的常识中，汁维生素D是刺关系骨骼发缝育的主要成愤分，而同皮慕肤的关系没乖有受到应有祥的重视。缺华乏维生素D走，不但影响债健美体形，尽同时肌肤也率容易患渗出升性疾病，而熟且容易破损威、溃烂，肌派肉弹性也会哥减退。

顽维生素缸D属于脂溶幻性物质，来拘源同维生素咬A大致相同企。维生素D逃可以从食物省中获得，也夫可以通过紫弊外线照射在削皮肤上转化息而成，所以雀必要的日晒芹也是必须的克。注意服用队维生素AD暖丸不要过量遭，因为有维控生素A同在膛。

厅体内缺养乏维生素B察家族的时候降，皮肤会发渗黄，容易导奇致过敏和破瞧损。维生素若B具有抗脚导气病和神经圣炎的作用，谁不足时会引辛起心脏机能麻衰弱，从而装使体内的代渐谢作用产生遗障碍而发生枣水肿，使皮爱肤变黄、过开敏，破损。历富含维生素暖的食物有：榆肉类、肝脏项、大豆、花纲生、胚芽、乎香菇、芹菜墙、韭菜、葱绒等等。

恩维生素叛B6的突出辣作用是，抑舌制皮脂腺活恋动，减少皮清脂分泌，治谷疗急性皮炎怪和暗疮等功纹效。它还和沈脱毛、湿疹沫等皮肤病有槽关。富含维很生素B6的阶食物有：动径物肝脏、牛林奶、各种肉威类等等。

苏总之，多吃泰蔬菜、水果活、肉类，要低改变吃主食尊而少吃菜的逮倾向。齿第二章仪狂容形象礼仪兄第四节仪来容与头发整们洁燃头发经茶常没有像面泉容那样受到激人们的重视黑，但假如你番在乎自己的字形象，愿意仆改进自己的刃形象，就应奏该把头发作虎为重要的环牢节来考虑。业一张再美的论面孔，如果认没有了头发桨的衬托，那网就大大逊色瓜了。艺术行瓣家会指教你猎说，优美的哲背景能使最粪普通的画面做增加美感。仔保持头发的捷干净整洁。伸头发松软黑者亮有光泽，关加上整齐的限梳理，才能本呈现出光洁眉的面容，展懒现您良好的母素养、气质黎。头发不整或洁，穿着再浮漂亮，面部源清洁得再干降净，仍要给树人不洁的感到觉。头发干株净与否，是跌一个比服饰竖更重要的显促示教养素质威的环节。

凡我们雁应该改变自煮己的洗发观汤念和洗发频尚率。过去几般十年因条件豆因素而形成婆的洗发习惯东不知不觉误遣导了人们对者于健康头发让的认知概念郑，以致于今泡天许多人可皂以天天沐浴杂，而不能理握解天天洗发寒这一做法。卸前不久，中瘦国健康教育筑协会特别推忌出"头发天碑天清洁，把僻握成功瞬间里"社会公益繁活动，建议葛人们遵循正抬确的洗护发清方法，养成销每周洗头4荒－7次的卫则生习惯。（鲁摘自搜狐时香尚、责编安仪琪）

养许多秋人误认为天蝴天洗发会影余响发质，会结使头发变干贱枯、受损，晶会促使头发询的掉落。事蛮实上，头发阿上的毛囊每漠天都在不断催地分泌油脂级以润滑头发雁，正常人平他均每平方厘昏米的头皮上吧，分布14臭4－192抵个能分泌油瞒脂的皮脂腺立，所以，经纽常洗头，不役但不会损伤虫头发，良好俯的循环还能灯刺激皮脂腺偏的正常分泌窃，使头发滋段润光泽。香眯波洗头起到般最基本清洁上功能，但绝沈不会洗去过秧量油脂。因方此，清洁是皂保养头发的自最基本的方白法，只要根民据自己的发每质，选用优趋质的洗发露炉，并遵循正交确的洗发方劳法，天天洗昏发不仅不会铅引起掉头发僵，反而会令丹头发更加健沙康强壮。

改此外乓，经常用发惹刷（或梳子粪）刷梳头发棒，应刷（梳睁）到头皮上壶，可以促进隆头皮血液循老环，加强对典头发的营养恳供给，并会添刺激毛根均耕匀分泌油脂鲁来滋润头发口。古语说"洗梳理百回，沈养发健身"俩。

会经常用慨指肚按摩头征皮，或者用菜手轻拍头皮泡，对头发的刻保养也非常先有益。

盗要注锁意选择好洗腥发用品。洗云发用品中有妥一类是药物磨性洗发剂，摇如去头屑洗面发精、止痒礼洗发水、防拖脱发洗发液崇等等。它们优都是在洗发评剂基剂中加棕入了一定的辜药物原料配解制而成。你部可以根据自摇己头发的情俘况"对号入独座"，选择沸其中一种。

盾另一抚类洗发剂是节营养性洗发钉剂，如蛋白悟洗发液、水速果洗发液，储以及用何首饼乌、啤酒花饲配方的洗发臭剂等等。它零们是在洗发歉剂中添加一地定的营养性盏物质。这一罚类洗发用品省的选择要求郑不是太严格雕，您可以多蓝使用几种试妄试，看哪一丢种用后头发功感觉最好。

贝研究占人员测量健硬康头发的P撑H值为4－兄5，在这个霞数值范围内具头发程最佳煮弱酸状态比环较好，有弹亩性，有光泽柜。然而洗发库剂中的某些陆成分会使头宏发的PH值呢偏向碱性，孤所以洗发后邮最好用护发惰品来中和头手发的酸碱度倘。

多我们国应该注意到确，拥有乌黑撑亮丽头发的盯女性必定有输美丽肌肤。趁有人说头发男是皮肤的变学型。而在另伞一种古老的董语言中，头疏发被称为"勒血余"。可锅见充足的血侵液及其良好细的循环，决理定着我们头福发的质量。陕而要保证血摊液供给充分存，促进血液栽循环，就必雕须保证营养涌摄入的富足矮。所以，除钓了我们已知型的那些有益帐于皮肤健美袋的各种营养傅外，豆类、屿芝麻、核桃座中的植物性历蛋白质，海谣带、海菜、歇贝类中的钙津质，对头发胞也都有着特鸦殊功用。

肆有一些狮食物可以帮裙助我们改善钩头发的质量画。

穷少白端头与家庭遗抛传以及与人瓶体内分泌有粒关系。分泌冠系统中的脑目下垂体会影呈响头发中皮府质层的色素映颗粒，内分正泌功能失调厘，会引起发欠色的变化。痰头皮血液循诊环不畅通，怪也会使乌发瓜变色。此外舍，从营养学造分析，人体盗内缺乏铜元谜素和铁元素厚，缺乏泛酸甜，都会引起正头发早白。枝还有，情绪诵上长时间的分紧张、焦虑狱，也会使头颗发变白。

局因此有滔必要多吃黑蝇芝麻、核桃桌、豆类以及倾动物肝脏等睡等食品，可题服用些当归君、红枣茶、栏何首乌汁等傍等，再配合榆以头皮的按胡摩、梳刷，捏平服安定自租己的情绪。

肯体内用如果摄取过交多的糖分、居盐份以及动桃物性脂肪等乡等有害于血胁液循环的食朱物，会使头波发变硬变脆越并容易脱落另。应尽可能嘱地少吃这类向食物，这同遥时也是保养度肌肤的要求宁。

结容易泊脱发和秃顶活的人，头皮筛往往硬化，川请多吃富含猴铁质的食品伤，如水果、竞瘦肉、鸡蛋眨蛋白、菠菜蚁、卷心菜、拢芹菜等。这赔些食物有助足于活血软化辉头皮，并促质进其更新。舒及时补充各梨种氨基酸和翁多种微量元唤素，也会防株止或减缓头挎发脱落。而训富含这些营药养的食物有从：黑豆、蛋鹿类、黑芝麻驳、乳类等等领。蝴第二章仪榜容形象礼仪姻第五节仪掀容与手、指斑甲卫生秘有了光俘洁的面容，兔整洁的头发获，如果伸出矛一双手很粗太糙很脏污，拴手指甲长而谱黑污，美好惹的印象就会汁荡然无存。

孤在某症些工作场所订，在某些社酿交场所，应叔当整齐清洁颠。有时候我阔们发现某些讨男士也留有贱长指甲，非肠常不合时宜爽。不论出于姐什么理由男纱士们都不应理该留长指甲互。女性在这思个问题上有码更多的自由帐选择，但重吧要的是要修样剪整齐，保邪持干净。坚买决杜绝黑指林甲。

星我们可雅能会留意周反围人们双手舟的皮肤，许甩多双手看起窜来显得不一句样，有一些疾看起来衰老徒些。有时候尸这种差别与泼人的年龄无尚关。所以我翼们还应该注飞意双手的护比养。

悄最基本捞的保养方法陷是，在接触歪水以后，注烘意擦一些护禁肤霜在手上林。如果在户法外工作或外语出时，应该勇在手上也涂能一层防晒霜蝶。

扩在保田养手的皮肤素的同时，如悲果加做手操弯就更好了。敬一方面可以脆使手部血液石循环加速，横促进皮肤的亿新陈代谢。宣另一方面，侵手操使各指匪关节得到锻存炼，手指活有动灵巧而不少是粗硬弯曲温。下面介绍塌的手操都非丽常简便，随略时随地都可毒以做。

鸦1、伸柜直左手，用堡伸直的右手欣背贴在左手浴背上，来回激摩擦，然后躺相反运动；

诵2、双剪手伸直，左方右摇动，摇距动得越快越监好；

泡3、用苏手握拳，然搜后放开，由悟慢到快持续登两分钟；

彻4、给辱手做干浴；

聋5、作标翻花鼓的动俭作，手指手攀腕都尽可能肺往外翻；

勾6、臃对肿的手指，胶可在热水中猴做按摩，以锯促进血液循吃环。饮食方紧面需减少盐近份，多吃生卵蔬菜和水果知；

具7、用鼓手指模仿弹块钢琴的样子离，手指移动葵换位，越快秆越好；

择8、用炼柠檬片擦手巷背，也可以才帮助消除粗箩糙。前第二章仪幕容形象礼仪生第六节仪拥容与口腔卫指生孙口腔是尝表现清洁感榆的另一个重笼点。

悔与人说岗话的时候露资出牙齿上嵌等有、沾有的洲食物残渣，立这是很让人认厌恶的，它悄会让人产生确窝囊的印象艰，作风马马强虎虎的印象茶。所以我们裹应该注意口诚腔卫生。还啦应当特别注图意口中的异杂味，也就是丧我们通常所墓说的口臭。斩与人交谈的兼时候如果口厚中发散出难段闻的气味，版会使对方很境不愉快，自刻己也很难堪本。

土口腔异仔味原因很多死，口腔内本辩来就有多种滥细菌，能够毫分解食物残究渣中的淀粉倘类物质和蛋中白类物质，支产生酸性或女其它异味。慎坚持随时刷资牙漱口的习惜惯，口腔中恒细菌没有作叛用的对象，橡口腔中异味起就自然消除徐了。有时候叫我们吃了葱搁、韭菜、大启蒜、萝卜等肤刺激性食物盆，也会产生冲强烈异味，供所以，在与致人交往、工千作之前，如亩果碰巧吃了泛这一类食物祥，可在口中尊嚼一点茶叶垮、红枣和花清生，它们有销助于清除异阵味。必要时环可以使用口斧香糖减少口定腔异味，但卡应该指出，卫参加比较正安式的交际活于动，在他人惊面前大嚼口球香糖是不礼奖貌的。

杆造成口慧腔异味的另润一个原因是粒口腔疾病，椅如龉齿，牙什龈炎，牙槽淋脓肿，口腔割溃疡等疾病筑。这种原因短造成的口中沈异味，单靠茧刷牙漱口的岩方法不可能表消除。要治智疗好这些口纱腔疾病，异毯味会随之消贝失。

葬如果上梯述两种情况诞都已经排除睡，那么口中械异味就与体寻内疾病有关余了。如消化康不良，肺病造、肝病、糖牧尿病、气管锻炎等等，这样就需要治疾半病之本了。

陪切记，嘱口臭会使一恰个人的好印掘象大打折扣浅。

抹灾第二章仪和容形象礼仪掠第七节仪雀容与身体卫宏生王这里除粉了身体干净房外，主要指框身体不要带味有异味。经相常洗澡是必蜘须的，尤其糖是参加正式颜活动之前定颠要保持清爽押干净。有些浪人会有身体趋异味，也就领是我们通常蹄俗称的"狐烘臭"，应当粗及时根除治呀疗和使用治移疗药水，此怪外要紧的是厉加强个人卫喉生。体臭是劣大汗腺分泌朋物和细菌作峡用后发生的敲酸败，经常黑保持皮肤的县清洁干燥，凑就可以将体包味减少到最槐低限度。喷潮涂治疗药物撒也是抑制细驼菌、杀菌的轮一个非常有屋效的方法。

斗除上述序问题之外，鸣面容清洁还戏包括我们的择脖颈、耳朵家等部位的绝强对清洁。另耕外，头皮屑棋以及脱落的闹头发也不要腥落在肩膀上书衣背上，以标免给人以不阳清洁的感觉崭。态第三章仪幕表服饰礼仪释第一节服痒饰的起源忠人们穿珍衣打扮在现斗在是十分自智然的事，以桑至很少有人揭去想一想人壶为什么穿衣忙服的问题。员然而原始古乌人是不穿衣捆服的。关于涌服饰的起源资有几种说法依。

局第一种可是羞耻感说拥。

剥这种淹观点认为，披人类穿衣服灾是因为两性蜻之间相互有作了羞耻心。躬人之所以穿持衣服就是由尸这种羞耻心袋理决定的。矮不错，羞耻达心是人类特排有的，然而谨不同时代不烦同民族的羞奉耻感是不同切的，而且远督古人们在身非上进行装饰塘这一举动在林羞耻心形成案之前就已经落有了。这是压"羞耻感"贝说的一个漏损洞。

彼第二种无是保护说。

沙保护召说认为"人乳类最初穿上煌衣服是为了浑防护身体"胜。人们在劳掀作打猎中，列在最容易受企伤的部位率杂先用皮毛和克布保护起来惑。同时，在嘉严寒地区人当们早已知道画使用动物毛既皮。但是如唱何解释热带志地区人们的禽衣饰呢？现组代的澳大利致亚的原始部凳落，天气寒谎冷时人们不颈穿衣服，而如在身上挂带铃、刺画许多尊装饰性物品具。非洲热带错部落里，人俩们不需要防耐寒，但仍有网穿戴衣饰的凶习惯。

派第三种档是装饰说。

味长期谷占主导地位烈的见解认为呼，早期人类叙已有装饰打柜扮自己身体旷的愿望，既每希望刻意装厨饰一下被别脏人目光注意既的部分。在耐不以裸体为似羞的时代和飞不以裸体为家羞的民族那脆里，有时也信在身体上挂脚一些饰物、降布条或布块怠。

雾第四种战是与装饰说涝比较相近的牲观点--"塑夸耀说"。

门这种观点的马研究者得出斧结论说："降火地岛人对墨赤身露体并蒙不感到羞耻柜，但希望得依到赞美的期纳望却很高。典"希望夸耀扶自己，希望述得到别人的盒赞美是人的屋天性。当原蒜始人肩上搭先着被杀死的筑动物皮毛狩扭猎归来的时波候，或身上萝带血渍和伤须疤从战场上谦回来时，就侧会受到周围住人的高度赞蝇美和深深的弦敬意。在品亡尝名噪一时爸的快感之后撇，因不能容触忍名望的消甜失，从而探虹求一种能显敲示身份的永央久象征性的订物品。

设研究者盲发现，原始本部族的人乐凡于人工制造仇伤疤，并在坚伤痕里抹进劈颜色（红、勺黑、白等等饰），力图伤蜡疤醒目、永孩不消失。

锻随着粘阶级差异出短现，服饰逐背渐扮演起区绳分社会等级问的角色。服权饰的这种作刷用一直沿袭燃下来。在中世国古代，人找的身份等级葵也是和服饰贷联系在一起慰的，以至于粱有了"以服挽色辨官品"妻，"由帽子押观尊卑"，惨"以佩玉观百等级"的服腰饰文化。

烧总之，服饰忧功能包括两袖个重要方面臭，一是实用捡（保护）功河能；一是观觉赏（美、夸发耀）功能。骨从服饰起源摔看，服饰的哥"观赏"价斤值超过了"该实用"价值享。现今社会蔑，服饰的观嘱赏价值往往兵更被注重，扰甚至出现了耍时装表演这乘门艺术。摇第三章仪邪表服饰礼仪猴第二节服敬饰与角色印钥象挠服饰是作"无声语言歇"的一部分挖。它通过使子用可见的但爬没有言语的通象征来传播动信息。有人欺把它描述为智"信息的载形体"或"信陷息的暗示"拜。它反映、闹传递、或者肚暗示一个人退的社会角色黎、地位、气茄质、教养、榴审美情趣等食，使我们能债够对其进行鹅判断分类，当至少是初步垦的、大概的本。有人认为伯它是感知一白个人的捷径羞。

拌服饰弟为我们提供绘的往往是一岗种概率意义功上的印象判暂断。但毕竟米凭衣貌取人韵的现象还是沿比较普遍的夺，有时候外熄在能够流露劝出内在，并闭弥补内在，昏因为外在服蓬饰能为人们浊提供有关自贫我、角色和礼地位、个性俊的线索。服冲饰具有暗示聪作用。

贺第一、丈有关角色的勉暗示：

果"角色漠"在这里是叮个体在社会般关系中的特竹殊位置和分间工行业。它桂包括职业角震色（教师、城理发师、服蒜务员、企业勉员工），家席庭角色、年刺龄和性别角逐色。通常可葵通过辨别他翻们的工作制壶服而得知他均们是体力劳穴动者还是其膛他工作者，裙还有许多其龟他暗示可以泄用来区分判票断职业。它春们几乎和服灵装的种类一港样重要。比海如服装面料址的完好状况浊，是否沾上追颜料、油脂渡和灰尘，衣裳服是否整洁滨等等。

屡研究角缎色问题的专椒家认为，"绳服饰在历史边上曾经是一蚀种最为方便市、最为明显朝的显露身份范差别的媒介速物。"总之失，服饰象征社在形成角色曾和地位的印抓象时非常重绪要。

敏第二、蛇有关性格品茧质的暗示：

狗服装稳除了表明人泽的社会角色妇、地位外，梁还可以从暗赖示人的内在股的性格品质邻方面。比如喊在服饰风格掀上，展示"痕阳刚"的特搂征为：线条挣简单粗犷，监色彩大胆，敲面料厚重粗旨硬。显示"剩阴柔"特征宪的服装则线崖条柔和，色汽彩清淡，对恳比不明显，顺面料柔软轻腹薄。又比如利，我们可以尝通过一个人先穿衣的风格统感知他的作脾风。

捞第三、胸有关场景的构暗示：

撤服饰不仅提妖供觉察人格增、角色的刺驻激信息，而填且还提供显东示服饰的社润会场景。我忽们见到一个科人穿工作服月，我们知道棚是在上班。夕看到穿休闲镰服的人，知内道多半在休黑息。有时我兽们看一张照涝片，不用文动字解释，也育能理解这些隙场合发生的冬事，因为服扇饰象征提供尸了场景的暗闸示。道第三节服宋饰与色彩宾弹一、色彩语弹言侍

得色彩带显给人们的感弹觉，生理的纠、心理的都社不一样。同崭样一种色彩妇，在有些场买合适宜，能笨给人带来愉按悦，有些则蹈不然。了解规色彩的语言勿，破译色彩烂带给人们联抽想密码，我府们才可能结买合自己的爱职好和希望达巷到的印象效磁果，使自己吊穿戴得风姿存绰约。同时袍可以充当别醉人的服饰审芽美顾问。

毒我们先份来了解和生若活密切相关来的几种色彩惑。

卡红色：悄作为"赤橙晚黄绿青蓝紫份"中的第一叮位，红色是欠一种强烈的谷色彩，它是过暖色调中的峰代表，给人拖火一样的印版象，表达着怠丰富充沛的剂精力和热情音奔放的感情岔。作为一种汗色彩，它具么有刺激人兴座奋的能力。

损黄色：潜黄色意味着黎健康、单纯族、轻快、亮宗丽，耀眼明砍丽的黄色容测易使人产生赔健康明朗、阁温暖素净的艺感觉。同黄邮色相邻的橙溜色，黄中再比加点红色，捆曾被称为"续华贵的色彩奶"。中国古潮代封建社会私只有皇帝才侵可以穿黄袍双。

全绿色：廉绿色充满希败望与生机，自浅绿色娇嫩降而富有生气碍，深绿色则乳给人安逸、堵稳重之感。漆总之，是绿字色都能给你膨带来生气，显带来平静，述带来幽雅和寻希望。

誉蓝色：是一于种容易令人漠产生遐想的父颜色。属于暮冷色调。这违种同大海、扭天空同样的串色彩，将人骡引入深遂与逢宁静。集中证精力看这种比颜色，会给池中枢神经以弹沉静的效果否。从感觉上枝讲，深蓝色崇宁静、深邃困，严肃认真悦，淡蓝色柔齿和并有甜美道的感觉。

虹紫色：懂属于冷色调蓬，它往往在椅不经意间带苹一丝冷淡而陶又高贵的格屠调。有些民六族与某一时鸦代用它象征涌权力的高贵室。但也有某遮些民族视紫均色为一种有若毒（恶）的霸象征。因为按它具有神秘描感、诗意及很高贵气息，份而备受女性性偏爱。然而魔，紫色在感使觉上又表示茅缺乏判断力云，是一种浪运漫但不成熟阳的象征。

尺白色：毒白色令人联臂想到纯洁、涌朴素和神圣高。但它在视尸觉效果方面狂会令人产生怖膨胀之感。杨对发胖的人三，白色是一垄种容易失败领的服装颜色该。

佳黑色：座黑色显露出邮庄重、沉闷表以及高贵气颜质，同时也拣是一种消极盯压抑的颜色念。在视觉效筒果上它同白通色正好相反拦，紧缩、沉刮重，黑色具矮有吸收隐匿陪一切的特性息，

里灰色：铜灰色和银白额色是温和色巡，几乎同任脉何色彩都不惨冲突。但它介所表现的温变和缺乏一种尾活泼性质，椒是一种没有徐鲜明个性以幕及活力的颜多色。

唤褐色（吐咖啡色）：娘褐色富有深搁沉雅致的情欠调，但并不服是适合任何滋人，它对人见的皮肤、气吴质、形体要兄求都很高，阿褐色服装穿苏不好就会使偶人显得臃肿聪而且不干净闪。够第三章仪名表服饰礼仪星第三节服县饰与色彩倘二、色内彩原理

于色相、瓦明度、纯度病是色彩的三便种属性，比浩如:红、橙纤、黄、绿等煤有彩色，我愈们称之为有庄色相；黑、宋白、灰等无桨彩色，我们肆称之为无色宾相，最亮的吉是白色，最骗暗的是黑色绍，介于二者云之间的是灰奴色。这种色萍彩的明亮程汁度被称为明切度，色彩浅叨的明度高，制色彩深的明何度低。所有创色中，黑色淹与白色是最签暗和最亮的讲。当色相和爬明度被固定窜之后，色彩淡还可根据其赏饱和度加以茶区别，这就套是纯度。标剥准的黄、红明色，无其它冒色的为纯色忆。

北原理：祥当色彩的色历相、明度、不纯度三者较萍为接近时，仰我们会产生欺一种柔和的波感觉，这种设色彩运用被异称为调和。讯这是色彩运此用中的常用带手法。

再人的视内觉对不同色术相感觉不同脆，蓝绿色刺恳激适中，而鱼红、橙、黄奶等色容易引眉人视觉兴奋猎。前者属于鉴冷色调，后算者属于暖色榴调。另外，督深色收缩、荣沉重，浅色泳轻松、膨胀伴。明亮的会摆有近感、软规感，暗色则镇具有远感、逝硬感。贪第三章仪吴表服饰礼仪骑第三节服特饰与色彩煌三、色勿彩选择与搭瓦配

坊父色泽选择与鼓搭配的建议闭，是在花费忍了专家们成闸千上万个小鸦时的研究基蛙础上提出的图。每种色彩耍都有自己美腾的个性特点浆。我们往往锈从一个人的元服色选配上远就能看出他郑是否是一个茶智慧型的、拍有头脑、有轿审美能力的斥人。

靠仆下面是服装辫色彩专家经袋过研究、试率验总结出的哲一些色彩组牧合。

债更浅色可任意养组合。黑、挠白、灰是配嚼色中的安全亲色。他们几研乎可以同其粮它任何颜色素搭配。褐色典、棕色相对翁来说是危险舰色，除了黑免、白、灰三趟种安全色之貌外，不太容只易和其他颜习色相配。

宁带色彩中有一类种互补关系监，称作补色耍关系。服装著搭配中要注劳意补色关系薄，补色关系意太强烈，不赶容易组合出复和谐美观的纠效果。补色乘关系指每一拒色与相对色稍之间的关系敲。所以，补屑色之间如果怜是浅淡的颜够色，可以考荐虑搭配。如炭果属深色，躁色彩比较强叫烈，则应该茎慎重搭配，倍弄不好会显娱得生硬。

们掩色彩区分可灾以很细，色拜彩关系很复案杂，但记住药下面几种补伏色关系就可晓以帮助我们疑举一反三。

既食由上图可知仁，冷色和暖巨色大多是对躺应的。在服蹄饰中，对应舞互补色的强攀化作用一般钱难以获得美喷观的效果当亭然也不是绝坚对不可搭配甚，但这需要驳非常高的审遭美能力。鹅

化一般而言壳，色彩间的叨对比和冲突闻越少，就越舌和谐。相似推色之间的间住隔越接近，盛其色彩就越习和谐。色谱神中色彩排列怒就是以相似辉色过渡的。仰色谱顺序大往体是：赤橙轮黄绿青蓝紫掘。相邻色彩塑搭配可以避万免不和谐。寸这只是一般船而论，具体秩搭配起来，道还需要一定抵的审美功夫奏和灵活性很。

蜡

摇除了上述赏色彩之间的咐规律，服饰撑色彩的搭配深方法在原则裂上有以下规梳律可循。

斤

箩色彩统一街的方法：选凳择一种占主楼导地位的颜盈色，搭配以坐其它相关色毅彩。有时不吗一定非以某奏种色彩面积伏大而确定主赠导地位，只穴要其中颜色毁相近，具有浴色彩共性，睬那么这种共畅性色彩就可踩以保持主导冲地位。比如阿，黄色作为桑主色调时，塌红色可以偏潜向橙色，而币蓝色可以偏车向绿色，那胀么，绿色、崇橙色都有黄樱色的倾向，克把它们组合缎起来，就会故产生一种黄眼色的总体效洪果。杂

剃此外，色彩悦统一还可以魄直接用单一好色彩组成服李装。

慎

错色彩分解说法：分解原削理是这样，利比如一件白毅、红、黑色陡彩组成的衬皂衫，那么从里上衣的三种洽色彩中任选啊一种作为下湾身长裤或裙举子颜色，但鸭由于一般人僵们的视觉心践理是上轻下旦重，所以裙嚼子用红色调久或黑色调会参更和谐一些蚀。糕唤另一种分解诞方法是，如习果喜欢橙色似，但又不想怪穿一身橙色崭来打扮自己弓，那么请分论解橙色。橙如色是由黄和荷红组成的，岔也就是说，萌橙色和黄色舅、红色搭配换，都会很和卸谐。当然，清由于黑白灰赔同任何色彩殖都可以组合饥，用它们中轮的任何一色激搭配橙色也超很不错。妻如果你已经远掌握的色彩扇搭配，或者歇说有相当的初审美水平，轮但未必穿着度一定成功。降因为并不是血任何颜色在寄任何场合都狡可以达到我秋们希望的效饶果。有些色缸彩休闲时穿抢着非常合适崇，但在正规域场合（如办糊公场合）就戏未必成功。泰专家认为，甲下列颜色服器装在正式场斯合产生的效皇果非常差：馅绿色、紫色答、桔黄色、康天蓝色、大许红色、粉色倾。专家认为迅它们不易在途办公室和其退他正式场合构穿戴，主要电针对它们缺严乏一种严肃冷性和权威性业。一般来讲膊，衣服颜色秋越深，它们惯所传达的权尊威感就越强怒。肾第三章仪铸表服饰礼仪瞒第四节得您体的着装磨一、服悦饰的社会约早束性

顷服饰茂的得体有一才个大前提，猜即是否符合贞一定社会、咽一定民族、责一定时代、疼一定的思想鸽观念。服饰真总同一定社所会、民族、虽时代、观念丙相联系。在斗生活中，也每许没有什么猪东西比服饰阶更能反映社寇会存在。只洲要考察一下车某个时代的驴服装式样，哗我们就能准渣确知道当时蜻具有代表性里的礼仪规范逮，知道当时虚社会的思想遮道德状况、跌男女的地位常、文明状况升等等。可以王说，流行服话饰几乎成为洲了时代的缩克影。

惭任何索一个社会都肃要对服饰做步一个成文或种不成文的规款范。在过去斤的时代里，棍有关服饰的浴法令相当普花遍，但在今被天，用法律芬条文对穿着捎的规定的已狠很少见。但甘许多地方法火令及社会公防约中，仍有三一些禁止不帅适当穿着的域政令。

壶人们甲会自觉自律唇地顺从时尚回风格。人都命具有归属感蹄、从众心理甲。如果到某掉一会场，大胖家都穿着西丽装，只有你钳一个人没穿吊，就会感到即窘迫。现代途许多国家中揭女性可以袒跌胸露臂，然别而某些穆斯樱林国家的妇洲女绝不会在必公开场合抛警弃面纱。人队们自觉不自聚觉地会顺从怨社会习俗的享约束。对时成尚的追求有预一定的合理门性。穿衣不骂要太时髦，坏但也不要太饮落伍。

翁社会对素服饰的约束游不仅仅体现搞在不同民族疮的习俗上，肺还体现在时陶尚（流行服论饰）上。时车尚指在一定愚时期广为流牛行广为接受谢的风格。时捞尚的特点是盖周期性的，劝渐兴—极盛图—过时。

困有很多送短时间内出屋现的服饰狂役热现象，并映不一定将来翁会成为流行畜的因素，除亮非社会进行绍大力宣传，晓否则很快就镜会消失，所脾以社会对服捐饰的制约作丈用很大。叔第三章仪延表服饰礼仪恭第四节得肚体的着装秀二、了侍解自己包装听自己

淋人们穿厨衣打扮既为驴了自己，也伸为别人，这判话从交际学必角度看尤为舱有道理。事波实上，人在榆与陌生人打俯交道时，总成是通过外在燥形象判断其饿身份地位、约素质才干。哭所以人一旦雷进入交往中健，在衣着上博就不得不考复虑到他人的克反应，不得吸不考虑自己技的包装问题掘。增加自我恢包装意识此团外，单从审压美角度看，穿也应该了解眼自己，包装缴设计自我形风象。

圈中国有择句俗语："烘穿衣戴帽各拼有所好"。逢"所好"即规指个人的审疾美趣味和水针平。人皆爱皆美，所以人敞的审美趣味哗有许多相同库点，但又存感在差异。

妖服装有结其特殊性。连第一，它原吉本就具有实商用、观赏两溪种属性。第闸二，服饰不降是单纯的艺卫术品，它必桃须在具体的乡人身上完成梳美的形象。佩这样，人体汇就成了构成槽整体美的一急个因素。而寇对穿用者自溜身来说，穿写衣戴帽就不萌仅为了冬暖猪夏凉，不仅箩为了遮羞，副而同时是从克事艺术创作谋的过程。

谱所以要盾想着装得体邻，就得用心仓设计，而不惑是"向别人叶看齐"，这吹是造成很多谦人衣着平庸根的原因之一紫。当然另一拜重要原因是宽气质。设计辞自己首先就拾得了解自己稀。

陪一般说葱，标准体形疾为"八头比支例"，符合蜂"黄金分割妈"美的比例都。"七头比御例"体形往嫁往显得腰长张腿短，"九钉头比例"体鄙形则显得腿凑脚过长，都圾有些失调倾茫向。但"九犯头比例"的欠着装形象比滤"八头比例丈"更好。

充具体到铲我们每个人灭，体形就更驰千差万别了润。这里可用乘西方古人的漠一句名言：慈"世界上没蔬有两片完全赚不同的叶子蓝，但世界上筝也没有两片小完全相同的握叶子。"所愉以不可能有筛一个统一的闭指标给所有扎人，但有一婆些基本要领臣和常识。

婚个矮的巩人，不论胖赤、瘦，都可奔以利用服饰钉给自己创造赴"视觉高度菌"，不要选屿择大格子或兽大花图案及浓宽横格的衣笛料，即使它斩们再漂亮也昨不要动心。遥想显得"高孝"，身上衣涛着色彩应尽钥量单一，选箱择那些单一案的色彩和竖搅直条纹的衣亿服。

稻对于高副而瘦的人，午质地厚粗的别衣料易使你贺"胖"起来梳。而且会稍耗微降低你在锣别人眼中的感高度。如果糠你喜欢条纹筛图形，那用废横条纹来剪佩制成衣，把韵竖条纹的衣育服留给矮个岭人穿。如果统你是女孩，杀觉得自己过坦高了些，除贫上述要注意叠的要素之外蒜，还不要穿烘太短的裙子稼。长裙同横尼格纹、大印供花一样会掩雀饰你的个头述。如果你高您而胖，则反理而不要穿太杂紧的衣服，愉太紧会暴露虫你体形的不叙足。高而胖涂的男性不要阁穿大方格，荷女性则不要嫁穿大花图案隶，穿深色较绪好些，会有卡收缩形体的心作用。

眠颈部较州长通常被人绣们认为是一柿种美，尤其隙是女性。长套则挺拔，短勇则笨拙。穿佳衣的时候对杀领口的选择而不一定要非鬼常苛刻，但酸如果脖颈比饼较长，那么称大方领、大坑圆领的衣服倚就未必合适伐了。而脖颈雕较短也应该相设法弥补，唐不要再穿高滴领埋没本来耐不显著的脖争颈。应该穿适敞领、翻领蒜、低领口上志衣。同时，钢脖颈较短的踩女子不要戴康太粗大的项馅链。

忌与此同循时，要注意陈找到缩着脖居子与伸引脖是颈的不同气雾质感觉。货第三章仪附表服饰礼仪异第五节礼宜服的穿着槐毫一、正式场应合礼服的重赢要

夜正式远场合主要指清工作场合、躬会议、正式圣宴会、酒会锣、音乐厅、订图书馆……谣等等场所。地在工作场所次，职业装束农会提高你的访职业形象以针及职业声誉予，表明已具柱有职业化的卫、以工作为璃重的品质，鄙表明你不是彩在休闲，而时是在认真工瞒作。事实上幅，大多数人寄在穿上职业本服装后举止读也会不同，后站得更直或子者更严肃认患真。

其许多国缴家的人对场催合礼服都非男常重视。

博在平常少的场合中，遥美国人的穿辽着随意得出撞了名，但在罪各种场合中夸，穿着得体泡绝对是美国除人社交的第扰一要义。

扬坐办公蹦室的白领阶醋层是绝对不妥能穿牛仔裤满之类的休闲搭服上班的，声比较规范的呈公司还会要些求男员工一惕律穿着西装糖打领带。正勿规的美国公无司对女职员弟的着装戒律拍更多。

黄许多俊国家对赴宴呜的服装要求完更为复杂，铁正式的晚宴户与一般的自吹助餐酒会服杂装有所区分吐；一般家庭研烤肉聚会又网与参加朋友就的生日派对堆不同。通常何正式晚宴、佣生日喜庆活徒动等对礼服晚的要求，比宏自助餐酒会篮、家庭烤肉禾聚的更正式布、更规范。绪常常是主人杀邀了客人，房客人大多会劲反问主人，拔聚会的场合肺正式不正式杨？以便准备队相应的礼服饰。

杜在许污多社会交往敏的正式场合量中，我们也寿需要通过向贞他人展示自婶己良好的形对象，而获取谣他人对我们宅的认可。人扯们通常对衣正着高雅、庄甜重、整洁的珍人，自然会责联想到他具石有较高的素突质，从而充颂满敬意，而校对衣着破旧剩、肮脏的人侄，会不自觉序地推断其素违质也比较粗土低而显出轻台慢、鄙夷的塑神情。虽然阅以貌取人获凡得的不一定河是绝对正确茶的信息，但呀人们的交往砍经验总在相否对正确的意蓝义上帮助他漠们评判一个皆人。

滔总之，劫在正式场合舅身着得体的隙服装是社交经礼仪对我们叶的要求，是捉社交的礼貌污规则，是每仪个素质高的安人的一种教悟养的体现，等也是我们获姑得交往成功梨的一个重要揭要素。

狸当然，得体戚的仪表不仅译是一个人素吧质教养的体再现，不仅是浴我们获得成倚功的一种技井艺，而且也瓜是对社会和辫其他人的尊寻重。誓第三章仪垂表服饰礼仪悼第五节礼饺服的穿着咸二、男质士礼服的一事般原则

傲适合枝正式场合的疑男士服装主坟要有三大类雷，西装、民挪族服装（中帽山装）、夹啊克装。一般壤运动服和软请料外衣不适嗽宜较正式社判交场合。三碎种服装一般伟都可在社交崇场合使用，霉但更通用的悼礼服是西服你。在略微庄雅重的场合尤蛙其为全套西决服为好。颜险色一般为深栋冷色调为宜兵。全身上下艺一色说明带菠有更加官方涌、更加正式央的意图。

翁运动杠服、牛仔装奔、沙滩装、钱休闲毛衣等有等，在其他晕场合可随意葱穿着，但正消式场合是不疲被允许的。格然而，假日药、休闲的日醋子服装要求制则正好相反乖，尽可能的剩穿着便装和紫休闲装。如连果假日和休瓜闲时分仍穿幕得西装革履秧，反而违反河了服装礼仪蒙。对此在国胀外有这样一貌句话，"假功日里打领带狮是典型的土翠包子"。

顿礼服螺在国外分晨载礼服、小礼链服、晚礼服拘（燕尾服）闹。目前国际众上正逐渐以融黑色深灰色锄西装套服取标代严格的礼华服分类。如迫果您某一天领收到邀请参博加某社交活幼动，请柬上答注明穿着礼达服，你首先军应该知道什蓝么算是礼服纵。西服通常扩被视作男人吸的脸面，会挑不会穿西装痛意味着你是粪否是一个有也档次的男人巴。

针男士晌合体的西服手上衣长度应蛙长过臀部，堤四周下垂平狭衡，手臂伸拨直时上衣袖垦子应恰过手揪腕部，一般故要求西服衬得衫的领子稍粉露出外衣领程，衬衫的袖绢口也应稍微香长出些，按嘱照严格的规丽定，应当露扔出大约四分蝇之一英寸的跪长度。

剧穿西服家如果穿上西研服背心也很孟好，因为在够传统的观念溉里，让人看王到衬衫与裤肠子的连接处早是不雅的，隆两颗钮扣的云西装上衣可首以不扣钮扣慰，或者只扣坏上面那颗钮隔扣。三颗钮牵扣的一般扣堪中间那颗。菊原则上是扣克腰际的那颗迟钮扣。双排恩扣西服则必政须全部扣上葡。

冻西服骆口袋里不宜愿装东西，在梅西服左上胸苹的口袋里，享只宜插放装穷饰用的手帕买。穿西服只肆有在工作场昂所才能插钢蹈笔或圆珠笔肠。西服左上主袋插放的手扒帕，原则上赌应是给人以秒清洁感的白蠢色手帕，而程且一般不宜馒当作擦手抹糠嘴之用，这既需另备一条馅手帕。当然判，无论哪一素条，都应该逃保持清洁。

亿穿西催装必须配穿吼正式西服衬垮衫。深冷色磁的西服一般弃要求搭配色榆彩浅淡柔和嫩的衬衫，一续般要浅于西炸服颜色。那芳种较深、闪坑亮、冰凉、游较为刺眼的焰则不为首选羽。西服衬衫页的花色以简驱单、单色为祸宜，细条纹税比粗条纹为洲宜，其他方悠格、花衬衫摇，平时外穿尚不错，但轻也易不要同西在服搭配。正岁式礼服衬衫框以白色为原轻则，也可浅贪冷色，如青恨、灰、蓝等销等。另外，雅西服衬衫通贞常必须是长洪袖衬衫。

伙男士西桌服往往需要妹佩戴领带。狡领带的作用钳也不可乎视爷。除了美感阁作用外，领赢带会引起人踩们的信任以详及较高的评循价。

舱系领屿带注意颜色饲、款式要和废西服、衬衫侦的花色搭配仗协调。这主浓要靠一个人灭对色彩的审距美眼光，不牛过，色彩搭危配也是有原峡则规律可循球的。领带颜樱色一般必须前深于衬衫的茧颜色，但这朋并不是绝对敲的。黑色礼袋服原则上可蕉以和任何领欠带搭配。另疏外还有两个鞠原则：一是报同一色素的鸭调配。二是胞对比色调配郊，因为领带究部分面积较舅小，所以补呆色关系也可逮以搭配，但历这需要审美愧水平。领带梳的图案以精只致为好。

桑领带要少干净，领结鼓要工整，肮现脏、破损的估领带，或者逮歪斜、松弛富的领带，西穗装再好，衬奖衫再白，也胁会使人感到阳不舒服。如精果穿有背心缠，注意把领滤带放在背心认之内。

趋领带夹渔：领带夹的藏作用主要是何固定领带，亭当然后来也累越来越有了装美观的作用姑。戴不戴领岗带夹以个人黄爱好选择为顷主，但事实灾上用领带夹暮一般以年纪检较轻的男士姥为多。

给鞋袜排：黑色或深透冷色的皮鞋蓄适于同一切限正式的礼服胞配用，但注迁意，旅游运桑动鞋、布鞋晨不能同西服远配穿。中山顽装可与布鞋怒一起穿。一稀般说来，鞋浩子的颜色应填与衣服的颜阴色相衬，而渔在工作场所校，穿黑色鞋喉是一个原则慢。

驳对庄重辱的礼服和黑亲亮的皮鞋，纸最好不要配骡以太花哨头、色彩太亮突的袜子。在勺出席正式重翻要场合时，箭袜子应当也艘是深冷色的泪。且袜腰应客高及腿肚，拨以免坐下时仇裤角上提而丹露出腿部。

页总之，在社浴交界，如何罚穿戴，是懂墓不懂礼节的跃一个重要体订现，也是一换个人素质教落养的窗口。阔穿着不得体浩，不整洁，疑往往会降低慰一个人的身你份，也难以堆使周围人对驳他有一个良估好的素质印拥象。同时穿来扮得整洁与锤否也是对他唤人的尊重和毫礼貌问题。乔第三章仪桥表服饰礼仪拆第五节礼材服的穿着挣三、女谁士的礼服一督般原则

姜在工田作中以及有下关工作的社逝交场合，作帽为一名职业少女性，衣着祖打扮方面应幻和有钱的贵客妇有所区别桑。她不应通贡过服饰反映秤富有和地位程，衣着准则尝是简洁大方掏，有品位。材一般来说，非适用于男人黑的服装在现碎代大多适用衰于女性。

巧女士疑礼服大致分眨为常礼服、穴小礼服、大跃礼服（晚礼普服）。常礼站服多为质地朋、色泽一致砍的上衣和裙棚子；小礼服君多为过膝的乱单色连衣裙滥；大礼服（诞晚礼服）通根常为坦胸露追背的拖地或贝长及脚面的屯单色连衣裙察。当然也可恼选择如长裤篇、茄克装等岛便装。过于纯散漫的运动塘装和野味十汇足的服装应障当避免。日趣常生活中，植女士的礼服搭要求不严格薪，但随着现吵代社会交际糊的需要，我辅们应该更多栽地了解一些快女式礼服的奶基本常识。

校长裤：长规范的长裤钱一般可以适渐用于多种场捆合。

胞裙子：枪一般要求长摸度应齐膝，活而长裙则适押用于一切场疮合。较正规随的工作场合针可考虑穿西草服套裙。在纤交际场合，党穿裙子一定援要穿长丝袜捞，而且袜口纤切忌在裙摆昌之下。

仍鞋子：一般巴场合穿什么吐式样的鞋都青可以，但要都和服装相互抄适应。如穿数一套西服裙喘，再穿一双症普通的凉鞋湖就很不协调哲。如在正式诞或比较庄重冰的场合最好窜不要穿凉鞋瞒。作为有教来养的或具有胳公关社交素银质的人，尤礼其应当注意舟这些事项。

胶首饰：些佩戴一些精暮心挑选的饰串物，能增加抖女性特有的姿风度和魅力嚼。对于女性容来说，与其搂买许多派不毁上用场的廉蛛价货，不如系买一件优质繁的。只有首轻饰的天然光醉泽才能衬托举出你的肌肤疗，你的年轻医，你的气派柏，你的魅力描。记住，衣通服不一定都遵是质地华贵纤的好，但首甚饰最好不是栽廉价和制作粒粗糙的物品况。戒指不可呜以随便佩戴皮，要按照"邀戒指语言"峡去戴。

埋手套：谦手套的作用农主要是为了腊保护手，但壤也经常被当晒作一种装饰弦用。带手套孩有一定的礼切仪规则：冬数天戴手套主捎要是为了保喜暖，夏天如窗果戴手套主弃要是作为一劣种礼服的配任件。一般与药人握手的时白候，应摘掉去手套，但女折性不同，如孕果戴的是一汪种装饰手套橡，也可以不固摘掉。

胡香水问转题：与礼服蚀相关的一个陵不容忽视的搅问题--香院水。干净清酱爽而有教养李的人应发散窃出一种令人象愉悦的气味号。

诞男士的吗香脂气在中蜻国文化中被介看作女人味铃，这是一种便旧观念。人虎的教养文明淹应当能从一留个人的气味日中发散出来居。可以说，孩香水是帮助躺我们塑造形盯象的一种因饼素。

曾香水涂早洒有一些要顷领。切忌用亲浓烈的香水找，选用清淡浴的香水，淡身淡的香氛，刺会留给人很液好的印象。仆

麦擦在弊脉搏上是常誉识，若是擦散在手肘内侧炼或是膝盖里贼侧效果也会讽很好，因为变这种部位皮旷肤温度高，贫经常活动，通会更有效率汽的散发香气两，并会使香宗气婉约耐久望。耳后与颈择背部也是涂寨抹香水的另贡一类位置。盛香水气味往好往向上向外胁发散开来。假为了使香水殊柔和不致刺绣鼻，有时候苦我们擦在比隶腰略低的地寒方也可以。

章有时候托在衣服的折坡皱处先用香黑水轻轻喷一鲁喷，穿在身违上后香气会序若有若无地扎弥漫开来，更

堵而且香气比授直接擦在肌登肤上更不易康消失。如果息在头发、指察尖部位也轻掏喷一下，在渡每次甩动或讽微风吹动的价时候，头发蚕便会透露出忙隐隐幽香。兵而指尖在活枝动挥舞之间澡，也很容易去带动出周身行香气隐约的瞎氛围。厚第三章仪冤表服饰礼仪往第六节着盆装观念误区倘着装观朗念误区若干生：

义1、毛根衣可以扎在膏长裤或裙子爆里；

地2、方滔格粗呢西装还扎系时髦领呼带；

吨3、西躬装与平底鞋误搭配穿戴；

灭4、体披型胖的人穿番紧身衣；

歇5、手摘臂粗胖人穿棉无袖上衣；

狡6、腰帅粗的人系宽暑皮带；

亏7、女吧性在与男人呼打交道的时亡候穿长裤；

融8、只攀穿背心上班慈和参加正式巧社交场合；

仗9、穿浇西装套裙配浓平底布鞋；

它10、护穿深色礼服公着鲜艳的袜河子；

径11、你个子矮小的注人扎系宽领近带；

她12、廉穿西服时衬袍衫里面可以呢穿高领的内抢衣。

摆13、后如果天气太良热，脱去西折服外套，打性着领带，可梢以把袖子卷茂起来；

妨14、悉穿西装可以毁穿短袖衬衫夸；

详15、颜为了展示女尽性魅力，女浅士上班可以昏穿着透明或市低胸的服装在；

厅16、铁T恤装可以窗作为礼服出券席正式场合旱；

倍17、长穿西服时衬没衫可以放在铃西裤外面；

圣18、集衣服比鞋更帽重要；

域19、达要想表现出屑不凡的气派坡，男人必须进穿名牌服装欣；

乳20、魔休闲、旅游防中也应该一台身"西装革毕履"穿扮。跌第四章仪堤态礼仪顷第一节姿峰态礼仪味驰一、站姿

击语言学备家研究表明佛，人们之间缺的交际效果遮，20％取头决于有声的湖语言，80窜％取决于无岭声的语言，悬交际中的音弄容笑貌、坐吧姿站姿、一能言一行、一顷举一动，不兰仅表达某种穿意思，而且凑传递着你的呼修养、风度发、素质等方伞面的信息。翠这种非语言身交往因素非堵常重要，有缩时候比语言袖更能表达一虑个人的内在交涵养。

小一个人织既使长像漂眨亮，身材出催众，但如果盲遭到来自不秩雅姿态的破祖坏，则形象锈会受损、会萄逊色。一个便美学家这样贿评价人的姿顺态美："相孝貌的美高于据色泽的美，中而高雅合适屿的动作美又屿高于相貌美搏。这是美的彻精华。"

菜我国自电古被称为礼雕仪之邦，讲片究站有站相疼，坐有坐相及，走有走相案。

潮1、站惨姿：

睬古人主兄张："站如续松，行如风贡，坐如钟"线。这是对人拥的美好姿态姿的形象概括跨。良好的站怨姿应该给人摆以挺、直、以高的感觉。

哀要领：垂人体直立，参中心在两脚叮之间。脚尖桐稍向外打开委45℃侍左右。挺胸葛收腹，背挺划直。可以通梦过训练贴墙达站立练习正替确站立姿态悬：我们身体锤的后脑勺、区双肩、背部侵，以及小腿迷肚、脚跟，驱这几个部位霜要全部贴在兽墙壁上。

柿使脖颈再尽量向上拔摔，连同腰节医也拔起来。搂不要仰脸，叶下颌微收，邀引颈向上时零不要耸肩，躁肩要放松，蛮寻找两手提猪重物向下坠汪的感觉。做聚到脖颈向上绑引，手臂向吊下松垂后再您检查一下是桥否仍保持挺叙胸收腹姿势轮。

舰站立姿窑态还反映一老个人的内在鸟、经历和处扇境。如果你永是一个自尊勤自爱的人,窝就应当为自设己的一切，层包括姿态负抽责。圾第四章仪皂态礼仪铁第一节姿后态礼仪廉二、坐唯姿

沈坐姿和尸站姿一样透柿露着我们的刃教养。在较纯正式的场合滔，好的坐姿针是：坐时上虚身端正挺直具，但不要死控板僵硬。坐决久了可靠在芦椅背上，但突不可以把脚参伸直半躺半蛮坐。

跑坐时保子持背部挺直认，有助于给蜜他人留下稳左重的形象。镰背部挺直，柜看上去有精峰神，并表示幅你是一个遇纸到问题能够康保持冷静，喷迅速处理的露人。

责无论坐惜椅子还是沙虾发，最好不丽要坐满，深译浅合适腿长酒度为好，以晋两者靠近为指宜。浅坐姿臣势会令人感竭到积极性。班男性两膝间丽要容得下一骗拳左右的位筋置或双膝与商肩同宽。女阴性两膝则要沟并拢，也可理采取两腿交认叉姿态。双诸膝向两旁打轧开而坐是很旨不雅观的。

础坐的身讯体位置可稍妄有偏斜，不论要正襟危坐岩，与人正面输对坐会在对栏方心理产生配压迫感，尤震其距离较近歇时。侧坐带列有一丝谦恭头。

亭跨骑椅白子的坐势习筹惯，表明在点下意识地显静示优越地位眠