跆拳道馆经营管理文件 跆拳道比赛事项

跆拳道比赛事项比赛场地

比赛区设置在赛场内，该场为12m＊12m的正方形，应该是无障碍水平面。其地面为有弹性的垫子（mat）或木地板。根据需要可搭建0．5m～0．6m高的比赛台，赛台倾斜角应该小于30°，进行综合比赛时，根据需要可以调整场。

1、比赛场地的划分：

（1）将12m＊12m宽度的比赛场地设为比赛区。（从边界线向四周1m－2m内的场地为安全区。一个比赛场地（court）的宽度14m＊14m16m＊16m）

（2）木地板赛场的比赛区应划出5cm宽的白线加以区分。

2、赛场人员位置

（1）裁判员位置：比赛时共有7名裁判按比赛场边线的位置前方设4个裁判席，后方设3个裁判席，比赛场地和裁判员位置的距离是1m，裁判员间距2m，裁判员的位置按顺时针方向排列。如采用5裁制时前方3名裁判，后方2名裁判。

（2）主裁判位置：位于1号裁判的旁边。

（3）运动员位置：在比赛场中央向第3边线2m处。

（4）记录员位置：位于第一第四边界线交叉点2m处。

（5）执行人员位置：位于第一第二边界线交叉点2m处。

（6）教练员和准备上场运动员的位置：位于第三第四边界线交叉点3m处。

（7）检查台位置：在赛场入口处设置检查台，检查运动员衣着及规定事项以及有无异常情况。

（8）计分牌位置：位于第二边界线1m处。

（二）、运动员和教练员

1、运动员

（1）资格：中国跆拳道协会个人会员。

（2）服装：

A：参加中国跆协主办的比赛必须穿着中国跆协指定的道服。

B：参加跆拳舞比赛的比赛运动员服装的材质不作限制（不能着别的武术服），但大体上应是公认的道服款式，参加跆拳舞比赛的运动员穿着道服时也应需参照中国跆协指定的道服。

（3）注意事项：

1）禁止使用或服用国际奥委会禁用的药物；

2）中国跆协根据需要检查药物服用情况，当运动员拒绝检查或确认服用了违禁药物时，获得的名次将被取消，名次递补，并将根据有关规定对该名运动员进行处罚；

3）参加比赛的运动员应确认好对阵顺序并等待，超过点名时间3分钟将取消比赛资格；

4）在比赛中发生意外伤害及死亡时不能假定中国跆协及比赛主办、承办单位的责任。但故意行为造成的事故，应追究过失方的责任。

2、教练员

（1）资格：

A：完成至少一次由中国跆协主办的大众跆拳道教练员培训班；

B：完成本年度教练员注册且身心健康；

C：持有大众跆拳道教练员资格证书。

（2）服装：

1）参加比赛的教练员应佩戴赛会统一颁发的标识（ID）卡；

2）教练员的服装颜色必须不能过于鲜艳，且不得与裁判服装相同。

（3）注意事项

1）教练员必须熟知并遵守比赛规则；

2）教练员要保护好运动员，并积极协助比赛的进行；

3）教练员在赛场只能担任报名时所属队伍的教练员；

4）教练员未经许可不得进入比赛场地。

（三）、比赛级别

1、分为男子和女子。

2、比赛种类如下：

（1）品势团体比赛：

1）以世跆联规定的品势太极5－8章中任一章为规定比赛内容（国内比赛适用）；

2）要世跆联规定的品势中，任选一章为自选比赛内容，不得重复规定比赛内容；

3）参加品势团体比赛的队伍不得少于6人，不得多于8人，不分男女的组别；

4）每支参赛队伍只能有1组人员报名参赛。

（2）品势个人比赛

1）只设成年、青年、少年、儿童四个组别，分男女，不按体重分级；

2）在世跆联规定的品势中任选一章为比赛内容。

（四）、世锦赛比赛方式

1、世界跆拳道联盟承认的国际比赛各级别须有4国以上参加。

2、比赛方式的区分：

（1）单败淘汰赛；

（2）单败全复活

（3）单败循环赛

3、决赛：所有比赛方式的决赛均需要比2个品势。

注：（1）单败循环赛分预赛、半决赛和决赛；

（2）预赛用第一指定品势，淘汰50％的选手；

（3）半决赛用第二指定品势来进行比赛，取前8名；

（4）决赛在第二指定品势中未选择的2个品势进行比赛，录取前3名；

（5）除单败循环赛外，其余比赛方式的预赛和半决赛的比赛内容均为指定品势。

七）、竞技品势（创造品势）

注1：1、参赛品势必须具有品势含义；

1）参赛品势必须有清晰的行走线路；

2）参赛品势的动作以跆拳道的技术动作为主自由组合。

注2：参考品势比赛规则。

（八）、品势比赛时间

1、各级别比赛时间

（1）个人赛：1分30秒；

（2）团体赛：1分30秒；

（3）混合赛：1分30秒；

2、第一指定、第二指定品势中间休息1分钟。

注：1分钟休息是指退场后的时间。

（九）、抽签

1、比赛开始日之前，中国跆协官员和参赛队代表参加抽签仪式，公开进行电子抽签。

2、没有参加抽签仪式的参赛队，中国跆协官员代替其进行抽签。

3、抽签仪式内容在网上公布，没有参加代表会议的代表必须完全接受全部内容。

（十）、犯规行为和处罚

1、犯规行为由主裁判进行判罚。

2、发现犯规行为时将扣分。

3、犯规行为包括：

（1）运动员或教练员做出不正当的言行；

（2）让裁判觉得运动员或教练员做出跆拳道修炼者不该做的事情；

（3）干扰裁判员执裁或干扰比赛运动员进行比赛。

解释：犯规2次将被淘汰。上述犯规事项是从体育运动精神上考虑设置的规定。

（十一）、比赛程序

1、中国跆协的规定

（1）运动员检录：比赛检录员在休息室按出场顺序进行运动员检录，每次5场比赛（点名后3分钟内未到场的运动员将取消其比赛资格）。

（2）确认运动员：检录员对照运动员出示的比赛身份（ID）卡和本人后，将对应运动员引导到等待席（没有ID卡时，取消其参赛资格）。

（3）运动员交接：检录员按程序将运动员转交给副执行员。

（4）运动员入场：主执行员发出“运动员进场”口令，让符合要求的运动员进入赛场，并让运动员站立到指定位置上。

（5）比赛的开始和结束：主执行员让运动员入场，立正、敬礼、准备姿势，并指定第一品势中的一个，第二品势中的一个，下达“开始”口令，结束时用“还原”口令结束。进行预赛和决赛。

（6）进行比赛的步骤：运动员根据主执行员的口令进行比赛。

（7）显示得分：比赛结束时，主执行员让运动员行礼后，向裁判员下达显示准备命令和显示命令，然后按第一裁判、第二裁判、第三裁判、第四裁判、第五裁判、第六裁判和第七裁判的顺序公布得分，并公布平均得分，之后运动员退场。

（8）比赛结束：结束比赛的运动员，回到原位，等待全部分数公布后，结束预赛。

（9）结束半决赛的运动员回到原位，等待全部分数公布后，结束半决赛。

（10）是否进入下一轮的复赛，将根据比赛场上的显示分数而定。

（11）检录员按要求组织决赛的出场顺序。

2、世锦赛的规定（基本与上相同）

注1：出赛：在主执行员“出场”的口令下出场比赛；

注2：单败淘汰赛的方式为青、红双方选手同时入场，行礼后红方先退场，青方先进入比赛。

注3：比赛结束：

―单败循环赛：比赛结束后，在主执行员发出“还原”口令后，运动员等待判定，然后退场。

―单败淘汰赛：红方选手比赛结束后，青方选取手入场，同时等待判定。

注4：判定胜负：

―使用电子计分器：裁判员输入最终比赛分数后，电子计分器将自动显示胜负。

―使用判分表：裁判员填写的判分表统一交给记录员，由记录员宣布比赛结果。

（十二）、主执行员

1、资格：持有国技院段位，对跆拳道品势有丰富的经验者，由组委会任命。

2、职责：任命两名执行员，执行员对运动员进行确认并协助裁判工作。

注1：执行员将在比赛前接受培训。

注2：主执行员主要负责掌握运动员进出场等比赛程序，并负责叫各种比赛口令。

（十三）、判分标准

1、世界跆拳道联盟的规定

（1）正确性：

1）基本动作的正确性；

2）各品势动作的正确性。

（2）表现力：

1）熟练度：A、动作的大小；B、均衡；C、速度与力度

2）表演力：A、刚柔―缓急―节奏；B、气势。

2、韩国跆拳道协会的规定：

品势比赛按技术准确性和技术表现力，合算得分。

正确性：是否从头至尾完成了品势，关键是其中动作、姿势、完成度。

表现力：每个人有体形、体格的差别，关键是发挥了百分之几的动作，其技术动作的观赏性如

何。（关键是看礼仪、姿势、是否熟知大会规定等）

得分的定义：

1）以规定的基本姿势和脚型、手势为原则判分。

2）根据技术准确性、表现力的情况判分。

3）根据品势动作的技术性和动作完成时显示出的正确性判分。

4）根据动作的自然熟练程度和风格判分。

5）根据重心移动和是否根据个人的体形、体格完美地完成动作判分。

（1）技术

1）品势的正确性

各品势参照规定技术和动作的正确性（失误、变化、缺少和添加的技术或动作）。

2）技术的正确性

A、各动作与基本规定的一致性

B、各动作的视线方向

C、各动作的站立姿势

D、各动作的手部技术（立足于基本动作的手部技术）

E、各踢腿的正确性（前踢、下劈、踢腿高度、力度）

F、力度和速度

G、连接动作的展示

（十四）、判分方法

1、综合分数10分

2、正确性：

（1）基本分数5分；

（2）在基本动作和相关品势的正确性上有轻微失误时，每次扣0．1分；

（3）在基本动作和相关品势的正确性上有严重失误时，每次扣0．5分。

3、表现力：

（1）基本分数5分；

（2）熟练性：

1）在熟练性所要求的均衡、速度、力度上有轻微失误时，每次扣0．1分；

2）在熟练性所要求的均衡、速度、力度上有严重失误时，每次扣0．5分。

（3）表演力：

1）在表演力所要求的刚柔、缓急、节奏和气势上有轻微失误时，每次扣0．1分；

2）在表演力所要求的刚柔、缓急、节奏和气势上有严重失误时，每次扣0．5分。

4、比赛中的罚分事项

（1）超过比赛时间，在最终分数上扣0．5分；

（2）出比赛场警戒线时，在最终分数上扣0．5分。

5、分数计算

（1）正确性和表现力分别显示；

（2）在正确性和表现力中，去掉最高分和最低分的平均分数为最终得分；

（3）比赛中发生的罚分事项由主裁判知会记录中员，并在最终分数中扣除。

注1：在品势比赛中扣除0．5分的严重性失误主要有：

1、做错品势的技术动作；

2、在品势中该发出叫声时没发声，或在不该发声时发声；

3、品势结束后无回到原位；

4、重新开始做动作；

5、动作过程中停顿超过三秒时间；

6、动作较大、失衡等情况下，在熟练度扣0．5分等；

7、在执行员没有发出“还原”口令时，自动结束还原。

注2：在品势比赛中，如出现运动员重新开始做品势，裁判员已扣分数不变，比赛时间不停。

注3：在品势比赛中，一个完整的技术动作只扣一次分数，选择较为严重错误扣分（0．1或0．5）。

注4：在品势比赛中，如一个相同的动作连续出现相同的错误三次，则第四次出现时熟练度扣罚0．5分，以后继续出现时，每次在正确度上扣除0．1分（中国跆协定之国内品势比赛规则）。

（十五）、比分显示

1、运动员得分在裁判员统计结束后立即公布。

2、使用电子计分器时：

（1）裁判员将在品势结束后把分数输入进电子计分器，电子计分器将自动显示比分。

（2）电子计分器将自动去掉正确性和表现力得分的最高分和最低分，自动在显示屏上显示运动员的得分。

3、手动计分时

（1）品势结束后，执行人员收取裁判计分表，交到记录员处；

（2）记录员将去掉最高分和最低分，统计平均分后，告知主裁后宣告运动员得分。

（十六）、胜负判定

1、总分高的运动员为优胜者。

2、比分相同时，表现力得分高者获胜。表现力也相同时，主裁将指定一个品势重新

比赛。

3、重新进行比赛时，将选择指定品势中的一个进行比赛，不受前一个得分影响。

4、重新进行比赛后，又出现平分，表现力得分高者获胜，如表现力得分再次相同，

将加上去掉的最高分和最低分重新进行评分。

5、比赛结果的判定：

（1）判定胜

（2）裁判职权胜

（3）弃权胜

（4）失格胜

（5）扣分胜

注1：裁判职权胜：主裁判根据医生的意见，认为一方不能继续进行比赛时，或比赛中断1分名钟后，一方运动员还不能继续比赛时，或一方运动员不听从主裁判指示时，主裁判可宣布一方获胜。

注2：弃权胜：一方运动员弃权。

A、参赛运动员因伤或其它原因自动放弃比赛；

B、教练员认为自己的运动员不能继续比赛。

注3：失格胜：参加比赛的选手不符合参赛资格。、

（十七）、比赛中断情况的处理

1、比赛出现中断情况时，主裁判将要求记录员停表，记录时间确认中断的具体情况。

2、因运动员个人的问题，比赛被中断2分钟以上时，按弃权论；不因运动员个人问

题而中断比赛时，在尽快解决问题后，重新让运动员进行比赛。

3、其它问题将通过相关裁判员、品势委员长和竞赛督杳委员会予以解决。

（十八）、裁判员

1、资格：在中国跆协注册的持有裁判员资格证者，裁判分为国家级（S、A、B三级）、

一级、二级。裁判等级的评定办法由中国跆协另行规定。

2、职责：

（1）主裁判员：

1）对运动员的品势表演进行判分；

2）宣布比赛胜负和扣分事项；

3）需要参考裁判员意见时，主裁判将中断比赛，召集裁判商议。

（2）裁判员：

1）对运动员的品势表演进行判分；

2）回答主裁判员提出的问题。

3、服装：

（1）由中国跆拳道协会统一制作；

（2）裁判员不得携带可能会影响比赛的私人物品。

注：分配裁判有误，或进行不公正的比赛，或连续出现不应有的失误，竞赛督查委员会将在现场通过技术代表更换裁判员。

（十九）、裁判员组成及分配

1、裁判员组成：

（1）7裁制：1名主裁判，6名裁判员；

（2）5裁制：1名主裁判，4名裁判员。

2、裁判员分配：

（1）裁判员的分配将在抽签后进行；

（2）实行回避制度。

（二十）、申诉及处罚

1、审理申诉程序：

1）对判定有异议时，应在结束比赛之后10分钟之内向仲裁委员会提交申诉书和申

诉费。

2）仲裁委员会的审理结果由仲裁委员投票决定。

3）仲裁委员会根据需要召回相关比赛的裁判员询问比赛情况。

4）仲裁委员会的决议为比赛的最终结果。

2、惩罚审理程序：

1）教练员及运动员如有下列行为，仲裁委员会将依据有关规定对其进行处罚。

A、妨碍比赛或为该目的煽动群众者；

B、妨碍中国跆协和竞赛组委会的正常工作；

C、为了影响判定散布谣言者。

2）仲裁委员会判断内容为正当时，经过审理程序之后进行处罚，并公布于众。

之后，向组委会通报处罚结果。

3）仲裁委员会认为有必要时可以召回当事者，对其进行询问。

（二十一）、品势比赛用语及顺序

1、运动员入场：Shensuyimzhang

2、立正：chaliu

3、敬礼：kionglei

4、品势准备：poomsaezhunbei

5、开始：xica

6、还原：palo

7、立正：chaliu

8、敬礼：kionglei

9、公布分数：zhemsupiaocur

10、运动员退场：shensuauizhang谢谢所谓跆拳道，跆（TAE），意为以脚踢、摔撞；拳（KWON），以拳头打击；道（DO），是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚囊帐醴椒āK且越欧ㄎ鞯墓Ψ颍浣欧ㄕ?0％。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以"始于礼，终礼"的武道精神为基础。

今日的跆拳道已不只是一种具有高度攻击能力的方法，而且还是一种精巧的形体艺术和健身方法。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质。每项技巧都富有刺激性与竞争性。跆拳道以赤手空拳进行训练，培养毅力和爆发力，训练习拳者如何运用一拳一脚在适当的环境中保护自己。可使手脚炼成可畏的武器，在专心致志的情况下出击，常可产生一击必杀的的惊人破坏力。这种力量是内功与外功综合作用的结果。跆拳道运用骨胳、肌肉、关节的活动来调整身体，因此它是一种全身性运动。跆拳道的动作是适应人体生理特点的，加之修炼过程有合理的阶段性，所以它具有严谨的科学性。其训练程序可归纳为：反省－判断－勇气－信心－自卫－自恃－独立－沉着－领导－勇气－合作－爱国。精通跆拳道的基本功和套路后，学习者就可以学习自由对抗。并籍相互磨练，流汗而建立彼此之间的真心信赖关系，绝不仅偏重于护身一项的技术。它不但培育具有护国卫民的坚毅卓越的精神力量，同时还具有锻炼谦让、宽容精神的一种活动。这种对抗很危险，对抗练习或比赛双方都必须穿戴护具，以保护身体的重要部位。跆拳道运动凶猛强悍，以人为实验攻击对象非常危险。故高手们都用砖瓦或木板来显露身手，并且经常将攻击目标抛向空中，然后跳起击破。

跆拳道的礼节

跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。

练习时的礼节

（l）练习者进入场地时，首先向老师敬礼。（2）练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。

比赛开始前的礼节

（l）运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧。（2）运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。

比赛结束后的礼节

（l）比赛结束时，运动员在各自的位置相对站立（2）运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。（3）运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。

跆拳道的特点以腿为主手足并用

跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。

方法简练，刚直硬打

不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。

内外兼修，功法独特

跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。

以击破为测试功力的手段

跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。

强调气势，发生扬威

无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。

礼始礼终，培养良好道德品质

跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

跆拳道品式内涵

高丽:

高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而后用动作表现出来的，既高丽品式。此高丽型之练习进行线路乃采「士」字型，随著动作之演变，展现出我民族之各种悠美姿势形态，且含有精巧奥妙之技术。这一型所表现的，乃混合先人之精神，将节度和缓慢性，表现无遗。

金刚:

金刚在智、德方面非常坚固，拥有不致受外部强烈攻击，而遭受伤害的力量在庆州石窟庵入口处雕刻著金刚力士像和天下，表露出霸王举鼎的金刚山威容，且将其雄状无比之气势，溶入了金刚型之中。本修习进行线是成「山」字型，此型运用了很多霸王举鼎（山形防御）的动作，虽然显得呆板，但变化无常，且为了展现其强烈的节度而采用了左掌前击等的动作。太白:

檀君的开国神话令我们忘不了，与我们骨肉相连，也是我们精神的根源，太白是我们历史传统的开端，「太白」亦称火山，此是源自於太阳之运转演变而来的。光明之处，亦表示神圣及广被雄姿，此间接的将白头山之精神表现出来。白头山是我民族之胎盘，血脉更象徵我民族之精神。修习之进行线是「工」字型，包含著天、地、人的开国神话的意义，身体的动作，采用很多左外腕上架右内腕侧防等防御身体之动作。此太白型的要点，在於敏捷的速度，更将太白的宏伟雄丽的思想，精神肉体合而为一。

平原:

人类是由原始生活，慢慢演进开化的，为了找寻食物，由山上发展到平原，大平原给予人类食物且改变了生活环境，更唤起了人类的和平共存及支配的欲望。所谓平原，乃是由地球表面之四周廷伸到至广至远，是象徵和平的创造神的伟大杰作。平原形是以光滑无限且象徵和平的平原为根据，混合著地心力，再藉著动作表现出来的。修习之进行线，选用意味著无限平原的「一」字，其动作，以平原为背景，多采用交叉步及金刚防御。平原型之重点，是表现力量的缓慢性及柔软性，将平原之广大无边之思想表露无遗。

十进:

由原始信仰中演变出来的十长生，即云、山、水、石木、月、草、龟、鹤、鹿。所谓十进，即如同十、百、千、万，慢慢延伸的数字，将动作亦要求至无限度变化的境界，修习进行线采取了「十」字线辅手内腕侧防应用甚多。十进型之重点，是参合了缓慢性及节度，加强了变化多端的动作的安稳性。将身体之肌肉、神经松懈且协调，再使十长生及十进法运用一致，即十进型。

地跆:

所有生物，介於天地之间，生存成长、死亡，而使季节发生变化的风，亦形成消灭於天地之间。地跆即上天给予我们的最大的生活处理及安息处。地跆型运用大地的奥妙再以动作表现出来。修练之进行线是采用由地表指向天地的字形，地跆型之动作，大多是用手来作防御。地跆型之重点，在於将力量缓慢的加於动作上，再参入地跆的雄大保佑的精神而成的。

天拳:

上天是万物之根源，修身之基点，天下之事物最终的完成者。天拳即人类所尊崇的创造万物之神，其看顾人类较软弱无能的心思及那份奥妙，实在是无以言喻的。天拳型含有上天无限广大，奥妙的思想，修练进行线，采由地表仰望上天的型动作之中亦含很多如同老鹰向下俯冲的展翅式。天拳之重点在於劲力之缓慢性及节度之敏捷性溶入天拳之广大无边的思想中。

汉水:

水是维持万物生命的根源，即无颜色又无味道，用手去波动力量小，会产生小小的涟漪，但将这些力量融合在一起，就会变成一股庞大的力量。一滴水，一滴水的慢慢融合在一起，终会成为一条河，这种积小成多，滴水成河的直理是我们人类所要