高考生必读：高考那些天应做的事情大盘点VIP

2019高考生必读：高考那些天应做的事情大盘点在高考前一周以及高考中，孩子若想在实力上再有大的提高不太现实，但是在最终的这几天让孩子保持良好的状态和做题的手感，再查找学问上的漏洞同样可以使他们成果略有提高。现在，绝大部分学校在考前一周会给学生放假让他们在家复习，这样，每天孩子和家长接触的时间也就多了起来，家长的心态和言行对孩子能不能在最终的备考和高考中正常发挥应有水平将起到至关重要的作用。那么，在高考前一周和高考期间，家长应当怎么做？下面我就依据自己几年来陪伴几十个考生备考的经验和家长们谈谈体会。调整心态，为孩子营造主动、宽松的氛围古人云：“大战在即，粮草先行”。孩子参与高考如同士兵上战场，要想让孩子在高考这个战场上有好的表现，家长必需将“粮草”备足，只是这里所指的“粮草”不是单指为孩子做好后勤，为他们供应清淡可口的饮食，更重要的是要给他们供应“养分丰富”的精神食粮。客观地说，在备考的最终阶段，不论是孩子还是我们家长，或多或少都会产生纠结、焦急和迷茫等负面心情，这些心理反应都是可以理解的。但是这些负面心情要是不能刚好清除掉，势必会影响到孩子的备考状态，这样恰恰违反了我们的初衷。所以，家长要以享受的看法去面对即将到来的高考，然后，再通过自己的言行将这一主动的心态传导给孩子。孩子有了主动的心态才能以良好精神状态参与高考。几年来，我先后跟踪了几十个高三孩子的家庭，不论这些孩子的成果是多少，我都会把工作的重点放在帮助家长调整心态上，事实证明，这种方法是特别有效的。每年高考前几天，都会有一些考生家长向我询问时表示出对孩子备考状态的急迫担忧。有的家长由于忍受不了孩子对学习的“怠慢”，看孩子玩嬉戏、看电视就焦急，甚至出现和孩子冷战的状态。对此，我在对他们的心情表示理解的同时，我都会给他们如下两点建议。1.家长的心态确定孩子的状态考生基本进入或即将进入成年人的行列，他们都有了自己独立的意识，更重要的是他们远没有家长想象得那么脆弱。面对孩子在考前、考中的心理波动，家长没有必要过多地担忧，更没有必要产生焦急、上火和焦虑等负面的心情，就是焦急也要尽量调整好自己的心情，不要在孩子面前表现出来。家长应当做的事就是神情自若地敬重、接纳、理解孩子。假如你不能赐予孩子恰当的激励，保持缄默也是可取的方法。2.要对孩子充溢主动的期盼家长对孩子有信念，孩子自然就会对自己有信念。家长切记不要担忧孩子万一发挥不好怎么办，消极的期盼也会产生巨大的力气，只是这股力气是负面的，它不仅会影响孩子的备考状态，也将动摇孩子备考的信念。假如孩子的压力实在太大，出现常常哭泣、焦虑和失眠等状况，家长有必要在征得孩子同意的前提下，寻求有阅历的心理询问师或孩子比较信任的老师、挚友对他们进行疏导和帮助。孩子协商制定科学的备考作息时辰表家长以淡定、平和、主动的心态面对孩子，这只是陪伴孩子顺当走过高考的大前提。在此之外，有条不紊的学习、生活节奏也是孩子备战高考的重要因素。考前的调整期是把“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态，利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。因此，家长要努力和孩子协商制定一些科学的、详细的备考措施，其中最重要的一点就是制定一个考前和考中的作息时辰表，其目的有二：一是让孩子多点放松时间，改善一下由于长时间高强度的学习带来的身心俱疲的现状，以便孩子有良好的状态参与高考；二是让孩子提前适应高考生物钟，将精力最佳的时间尽力调整到考试时间。【制定作息时辰表应遵守的几点原则】1.适当延长睡眠时间，足够的睡眠是精力旺盛的必要条件；2.增加户外稍微活动的次数和孩子喜爱的放松形式，和孩子谈些快乐的话题，以缓解孩子面临大考的心理压力；3.午休后，最好能让孩子淋浴一下，淋浴不仅能舒缓惊慌的心情，也能让他们的精力足够一些；4.在考前一周，引导孩子做题以保持手感，在晚上的时间可以让孩子捋捋各科的学问点，此外，对学问的查缺补漏也很重要；5.敬重孩子的看法，牵强他们只能是帮倒忙。陪孩子备考时，家长要粗中有细面临大考，孩子的内心都会产生肯定的惊慌心情，加之，他们又都处于青春期末端，独立意识较强，负面心情也须要宣泄，同时，在高考中有些细微环节又不能出现失误，因此，家长在孩子考前和考中要做到粗中有细，这样才能有效地帮助孩子。1.在饮食上不要做大的变动。家长要是在这方面专心过多，就会给孩子增加不必要的心理压力。不过，可以适当地迎合一下孩子的口味，饮食易清淡，少油腻，生冷和不易消化的食物少用为好。削减或避开孩子外出就餐，以防止患上肠胃疾病。2.提示孩子降低运动强度，以便让他们的身体得到充分的休息，应避开激烈的对抗性运动，以防止运动性损伤。3.对孩子在生活中存在的问题要做到坦然接受或视而不见，因为大考接近时，让孩子有个好心情和好状态是最为重要的事情。记得今年年初，我所跟踪的一个成果很好的高三孩子成果出现了下滑，我问他是什么缘由，他当时和我谈了四点，其中有一点就是这方面的问题，他说：“这一个月我有点压抑。”我又问他：“为什么呢？”他给我举个实例说，他早上起来淋浴时，他妈妈老是催他，让他有些不爽，他就说不吃早饭了。妈妈就很生气地对他说，“就是迟到了早饭也要吃”。我便接着他的话说：“你就吃得很慢是吧？”听我这么说，他就笑了。所以，在考前，当家长遇到孩子在生活中有一些细枝末节的小问题出现时，家长应当坦然面对，用好的心态去包涵孩子、接纳孩子。4.细致看看学校发的备考须知，帮助孩子打算好考试用品。特殊要留意考试时，要用的铅笔是否合乎要求，一旦机读卡不能识别的话，就会让孩子因为完全可以避开的小失误高考失利。5.选择去考点的最佳路途，陪孩子熟识所在考场的环境。假如是开车送孩子去考场，最好打算好一个参与高考的车贴，做到有备无患。6.事先支配好高考期间的午餐和午休地点，大城市的考生或考点距家较远的考生要考虑堵车因素，有必要和条件的话，甚至可以在考点旁边的宾馆开房以解燃眉之急。7.家长需不须要去陪考，以敬重孩子的看法为好。8.家长要提示孩子每考完一科就遗忘它，更不要和同学对答案，为下一步考试做好打算才是正确的选择。9.不论家长去不去陪考都不要主动问孩子考得如何，假如孩子主动说，家长就多从正面去激励他们。总之，在孩子备考的最终几天和高考期间，家长肯定要把自己的心态放平，同时，多倾听孩子的心声，理解他们的感受，对他们的言行多理解、多包涵。这样才能让孩子卸下包袱、坚决信念、轻装上