《天天瑜伽 养生祛病》读书笔记思维导图PPT模板下载

《天天瑜伽养生祛病》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板瑜伽调理疾病身心身体体式问题状态饮食经期腰背方式呼吸腰椎间盘骨盆酸痛糖尿病基础知识颈椎病炎症本书关键字分析思维导图01编者序第二章净化身心健康养护瑜伽第一章瑜伽入门瑜伽养生基础知识第三章远离病痛的自疗法常见病调理瑜伽目录03020405第四章感受身心的幸福变化女性调理瑜伽中国国际太极·瑜伽大会ChinaIn...附录养生瑜伽常见问题科学习练瑜伽目录0706内容摘要全书分为四大章节：☆瑜伽养生基础知识——讲述瑜伽基本知识，做到练习瑜伽有备无患。☆健康养护瑜伽——慢性疲劳、久坐综合症、亚健康状态是现代人常见的办公室综合症，用瑜伽辅以养生饮食，由内而外调理失衡身心。☆常见病调理瑜伽——颈椎病、关节炎、肩胛区炎症、腰酸背痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、骨盆酸痛、糖尿病、消化系统疾病、甲状腺类疾病、心脏及血压问题、呼吸系统疾病，当身体开始出现这些问题的时候，长期坚持瑜伽练习，也是辅助治疗的好办法。☆女星调理瑜伽——经期、产前、产后、更年期，女人一生要经历太多“特殊时刻”，如何做好这些时候的保护与调理，就看瑜伽了。编者序以前练习过在里面的姿势，因为上班，生病😷停了2年，现在重新练起来了……。第一章瑜伽入门瑜伽养生基础知识第一节瑜伽是一种养生方式自然又平衡的...第二节瑜伽练习基本要领天时、地利、人...第三节瑜伽基本呼吸法呼吸是获得效果的...第四节瑜伽体式分组及功效身体轻盈，思...第一章瑜伽入门瑜伽养生基础知识第五节瑜伽冥想以静为主的身心介入法第七节身心准备体式：拜日十二式让身体...第六节局部暖身动作练习瑜伽前的准备动...第一章瑜伽入门瑜伽养生基础知识第二章净化身心健康养护瑜伽第一节调理慢性疲劳促进循环，增强身体...第二节调理久坐综合征瑜伽是久坐人群的一...第三节调理亚健康状态通过瑜伽找回健康...第四节瑜伽养生饮食观好的饮食习惯能修...第二章净化身心健康养护瑜伽第三章远离病痛的自疗法常见病调理瑜伽第一节调理颈椎病、关节炎加强颈椎与关...第二节调理肩胛区炎症祛除肩部酸痛、僵...第三节调理腰背疼痛、腰椎间盘突出缓解...第四节调理坐骨神经痛、骨盆酸痛找回平...第五节调理糖尿病完整的运动康复锻炼方...第六节调理消化系统疾病净化、舒缓身体010302040506第三章远离病痛的自疗法常见病调理瑜伽第七节调理甲状腺类疾病甲状腺的健康处...第九节调理呼吸系统疾病增强心肺功能第八节调理心脏及血压问题科学练习，降...第三章远离病痛的自疗法常见病调理瑜伽第四章感受身心的幸福变化女性调理瑜伽第一节经期瑜伽用瑜伽改善经期不适第二节产前瑜伽改善孕期不适，有助分娩第三节让子宫完美恢复产后瑜伽第四节更年期瑜伽顺利度过更年期第四章感受身心的幸福变化女性调理瑜伽附录养生瑜伽常见问题科学习练瑜伽练习瑜伽有年龄限制吗？练习坐姿体前屈时，为什么腰背总是挺不直？可以自行选择瑜伽体式练习吗？练瑜伽可以改善手脚冰凉吗？练瑜伽时会像练健美操一样感觉体力透支吗？瑜伽可以缓解腰部疾病吗？010302040506附录养生瑜伽常见问题科学习练瑜伽患有风湿性关节炎能练瑜伽吗？有慢性疾病的人