2023年室外拓展心得体会(九篇)

2023年室外拓展心得体会(九篇)室外拓展心得体会篇一

在拓展训练培训之前，我本以为这只是和平常一样的一次培训。本身自己没有把这个放在太多心上，脑袋里现在想想当时还在为某项讨论而不得不去冥思苦想。这次由于学院领导的全都安排，也就只能把它当做一次任务，来“体验”。

由于天气气候的原因，此次拓展训练培训活动也就选择了在室内进行，本以为这样对于我这样的人来说应当是最好不过的待遇了。（由于自己可不想在这户外，天寒地冻的，把自己冻坏）可是现在回头想想，或许是错了。

在行远参谋合肥拓展训练公司教练的一声号角下，我们开头了一天的室内拓展训练活动。我也踏着自己的步伐，和教师的步伐，体验着这种培训方式。但是思想，在一开头还是不能集中，自己也没有进入到这样的培训之中。以致于一开头，自己好几个简洁的热身动作也都没有完成。但是，在正式的拓展训练培训工程开头之后，我彻底的转变了对于此次培训的片面理解。

生命之旅，开启了拓展训练的培训之门，也开启了自己的感恩之心。

从互掰手腕搞得筋疲力尽到探究生命中毕竟是否有肯定的“对与错”，过往的岁月你毕竟由于多少鸡毛蒜皮的小事而逝去了那个你曾经最亲切的人；从在黑暗里孤独地拥抱自己到聚拢在一起相互赐予有力的握手，角落里独孤迷茫单独行进的你是否由于一次亲切的拥抱让你感觉到了心灵深处的那份暖和和前所未有的踏实；从一笔笔划去你生命里最重要的人和事到端详你灵魂深处最难割舍的那份情感，劳碌的你曾否想过为最珍惜的人放缓那匆忙前行的脚步；从首领人前的风光无限到背后那份单独担当的辛酸和苦楚，不管是在工作还是生活中扮演各种角色的你是否真正的去担当起了那份本属于你的责任。

从拓展训练培训中渐渐拉回自己的思绪，慢慢的眼睛迷失了一切，我偷偷的把泪水擦拭。回想这以前走过的人生隧道，想想也应当知道该如何动身。

201*年，这场拓展训练培训活动我没有白来，感谢领导们赐予这次拓展训练的重视，也让我有时机重拾了在拓展训练旅程中所收获的点点滴滴，也再次的感受行远参谋合肥拓展训练公司，感谢他们。

室外拓展心得体会篇二

共享共同目标与集体感的人们可以更快、更轻易地到达他们的目的。我们只要相互扶助凭借着彼此的冲劲、助力肯定会把事情做到最好。

在这次拓展培训我一共经受了7个工程，每一个拓展培训工程都让我感受颇深。

第一项盲阵：

拓展培训教练把我们的眼睛都给蒙上但是并没有告知我们做什么，当时大家一阵混乱不知道将会发生什么事情，教练把我们依次拉开，最终告知我们要用绳子围成一个正方形，并且人要平均分部。一时之间大家都不知该怎么去做，我们只有40分钟的时间，开头只有五分钟说话的时机，但是都给我们铺张掉了，由于我们只是在很忙乱的找绳头，七嘴八舌的没有归纳出一个统一的意见。其实最关键的是我们没有推举出一个领导人只是靠大家给意见，那是没方法统一的。不过在最终我们靠着感觉渐渐摸索最终还是摆出了一个很是长方形的正方形。只是消耗了许多的时间。在这个工程里我熟悉到任何事情的进展都有一个漫长的过程，没有过程就不会有结果，而想要有一个好的结果就要在过程中不断修正消失的问题，做到防微杜渐。

其次项背摔：

这一项可能是最难的，并不是说它本身的难度系数，而是我们的内心和对集体的信任。当站在台上往后到的时候无论是谁都会有一个心理斗争的过程，只是看你的意志力和对这个集体的信任。虽然每个人都有知我爱护的意识，但是只要你够坚决我想这并不会是个难题。

第三项电网：

这是我们做的最胜利的一个拓展训练工程，同时也是感觉比拟难的一项，这一项需要我们细致、当心、协调，最重要的是遵守纪律，只要触犯一次规定那么就会失去一次时机。与人协作也就是熟悉别人的价值，借用别人的价值来表达自己的价值。大家是相互合作的关系没有集体的力气是没有方法完成的，所以在有些过失的时候不要埋怨，这样不会对这个集体有任何一点的帮忙，只会让埋怨的气氛布满你的团队，总是去埋怨别人的人是为什么不去想一下你在这里究竟做了些什么？要知道我们最终的目标就是大家都过去完成任务！

第四项高空抓杠：

这个拓展训练工程主要就是挑战自己、战胜自己内心的恐惊来完成这个工程。这也是在示意我们在工作或个人面前只要你想去做没有做不到的！或许你会做的不是很好，但你始终是迈出了那一步。

室外拓展心得体会篇三

5月26日我随着____集团一行44人，赴长沙石燕湖拓展训练基地参与为期两天的拓展训练，这次的活动可以说让我受益非浅，从身心两方面都承受了深刻的洗礼。我非常感谢公司组织者的努力和付出，使我们有这样一次难忘的经受。

两天时间的拓展训练紧急而激情，在教练的带着下团队共完成了8个训练工程，不管是“巨人脚步”、“仙人指路”、“沼泽浮桥”、“赛龙舟”工程，还是“夺宝奇兵”、“擂战”、“高空抓杆”、“毕业墙”工程，每一个工程单靠一个人的力气与才智是无法完成的，面对重重阻碍与困难，团队里的每一位成员都能坚决信念，敢于挑战自我，将各自的优势充分发挥出来，群策群力，相互信任、相互协作、相互帮忙，默契协作，以锲而不舍的精神，勇往直前的气慨，以集体的才智和力气克制了种种困难，闯过层层障碍，顺当完成了各项训练，充分展现了“____”队伍团结拼搏的风采。

特殊是最终的全体44人翻越毕业墙的嬉戏让我记忆深刻。开头时，我们给自己设臵的目标时间是10分钟，结果我们只用了7分多钟!在攀爬过程中，44个人就犹如一个人，劲往一处使，心往一处想。尤其是充当人墙的同志，他们真正做到了为了团队的目标舍身忘我。身体要承受那么多人的踩踏。

在那一刻，集体的力气、团结的力气以前所未有的形式显现出来，给我以深深的心灵震撼!这个工程让我体会到：一个篱笆三个桩，一个英雄三个帮，团队的力气是巨大的。

另外一个好玩的轻松的嬉戏就是擂战，或者说枪战，我们仿照实体战事的形式，两军对垒，相互交火。在枪战中，我们就像教练所要求的真正遗忘了年龄、遗忘了平日的职务身份、遗忘了性别。我们端枪对准平日工作中的领导、同事，手中一个劲的扫射，却又忍不住哈哈大笑，狡猾说，我小时候也没有玩过“打战”的嬉戏，好像这是男孩子的专利。可今日的嬉戏让我填补了童年时代的那一页空白，时空倒转，自己又犹如一个单纯的小孩!

“人心齐，泰山移”，团结就是力气。通过拓展训练，打破了原来部门之间的沟通障碍，亲密了同事之间的关系，让每位成员充分体验了团队的力气是不行估量的，充分熟悉到对于一个决策的理解程度和执行力度在任何一项工作中都起着至关重要的作用。在一个团队中一旦缺乏了团队精神，团队成员各行其是，其结果必将是失败。

在实践工作中，我们要拿出“仙人指路”工程中相互沟通、相互信任的精神;“高空抓杆”工程中自我鼓励、挑战自我的精神;“巨人脚步”工程中相互默契、相互协作的精神;“夺宝奇兵”工程中团结协作、勇往直前的精神;“成功墙”工程中到讲究奉献的团队精神，我们要把这种精神运用到平日的工作学习中。

只有公司全体员工都以事业为重、关怀集体、顾全大局、团结全都、齐心协力，敢于奉献，就是一支无坚不摧的团队，就没有战胜不了的困难。

室外拓展心得体会篇四

为了提高学校的团队意识，4月5号在关校长的带着下，学校领导班子和教研组长以及班主任到荥阳市青少年活动基地进展了为期两天的拓展训练。紧急而又兴奋的两天虽然完毕了，但我内心的那种激情仍充满全身，好象有用不完的力气支撑着我更好的去工作。

两天的训练工程历历在目：队列训练，生死电网，超越自我，盲兵布阵，攀登卧龙台，信任背摔，成功墙。这些培训工程熬炼了我的意志，同时也让我深深的感觉到团队、协作的意义。信任在以后的工作中我肯定会协作支持学校的工作，和同事们一起为学校的进展奉献力气。

在训练过程中让我印象深刻的是超越自我工程：要求两个人协作攀爬三阶木梯。我和同事____被分为一组，我们两个协作的特殊好，我扎好马步手抱横木不让其摇摆，而____则踩着我的腿先上一层横木，然后再拉我上，就这样我们创下了我们中队此工程速度最快的一组，我想能有这么好的成绩在于协作，假如谁爬谁的就不行能攀爬的上，在实际工作中也需要两个人或者多个人合作团结，才能完成一个个困难的任务。

另外印象较深的是信任背摔，从一开头我就担当着托护摔倒队员的责任，当时我是尽心尽力的，所以到我背摔的时候，我也信任队友们会尽力爱护我，所以我把自己的生命交付给伙伴时我很放心。这些活动，表达了团队的信任，奉献，爱护别人也是在爱护自己。

除了训练工程，让我感受深刻的还有教练员提出的八字方针—————听从听从肯定听从，还有餐前文化，队名队呼队歌，无不表达了团队文化，还有炸油条、爆米花等等一些小嬉戏，使我感受到融入集体能量无限，快乐欢乐!

对于拓展训练，熬炼提升了个人素养，我认为通过拓展训练我还有以下熟悉，以供指导：

首先，团队文化的内涵之一是听从，联想到我们单位，关校长是学校进展的当家人和领路人，当家的人不简单，当家的女人更是不易，所以我肯定团结在关校长为核心的领导团队中，领导指向哪里我们就打向哪里推动学校工作又快又好的进展。

其次是参与拓展训练的教师虽然是单位骨干力气，但是学校还有更多的任课教师和行政人员，他们也是单位的中坚力气，所以要在适当时机对全部教师和学生进展轮番参与拓展训练，条件许可的话在校园操场内配备拓展工程设施，依据学生差异将拓展划分为初级，中级和高级三种类别，完善学生团队和纪律等意识，形成一种治理措施，并辅之以传统文化思想教育，半军事化治理制度，办出学校特色，扩大办学影响力，为经济进展效劳。

以上是我的心得体会，盼望借拓展训练的东风，促使学校工作和个人工作都能再上新台阶，取得更大的进步。

室外拓展心得体会篇五

我信任每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经受，她给了我一笔珍贵的精神财宝!蕴涵了很多富有教育意义的工作理...

4月11-13日，星源电建公司与计财部共同组织局部员工进展了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热忱高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓舞，充分地体会来自团队的力气!

这是我们大局部同事第一次参与拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、兴奋士气、严厉态度、消退职业倦怠为目的的训练活动。实行准军事化的训练模式，严格慎重，强调纪律。旨在鼓励人的斗志，激发人的潜在力量，制造性地开发团队战斗力量。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则渐渐演化成为了一种面对现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素养和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种工作岗位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、目标全都、团结协作

训练从一开头的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“成功墙”、“欢乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎全部的工程，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成全都的目标而努力。大家没有任何的隔膜和个人主义，而是相互帮忙与协作。就如嬉戏中过“成功墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?确定有人要拖后腿;不行思议的是，在全体队员的亲密协作下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，全部队员都胜利翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个工程给我最大启发是：没有完善的个体，只有完善的集体，只要大家团结全都、齐心协力迎难而上就肯定能克制全部困难。假如我们在实际工作中都能像过“成功墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理安排资源

“智力电网”我想筹划者的目的主要是强化人的合作意识和合理安排资源的力量，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有许多个大小不规章的洞，而且看上去都缺乏够大。对个人来说看似不行能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓舞着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差异，让我深深体会到人与人帮忙与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力气是多么的眇小，集体的力气是多么的壮大。面对困难我们必需冷静、理智地分析，全面、系统地对待问题，做出正确的规划，同时留意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、突破创新、迎难而上

在训练中有一个很好安排就是，在工程完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓舞大家积极发言，熟悉到自己的优势与缺乏之处。同时为自己和集体做出的突出表现赐予确定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平常，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，沟通和沟通的时机太少了，这次的拓展训练为此供应了一个很好的时机。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增加了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必需相互协作、相互支持的团队精神和整体意识。

我信任每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经受，她给了我一笔珍贵的精神财宝!蕴涵了很多富有教育意义的工作理念和人生观!

室外拓展心得体会篇六

今年的4月1日，我们参与了拓展训练亲子活动。到达活动基地，迎接我们的是一队身着迷彩的年轻小伙子，看着他们，孩子走在我身后，惊慌地看着他们，可是微笑始终挂在他的们的脸上，“小朋友，今日要玩的快乐哦！”不知道为什么，面对他们的问好孩子竟然会意的点点头！

活动开头了，第一个是亲子操，童稚般的旋律渐渐地响了起来，身边的好多小朋友都在手舞脚蹈，他们的动作很稚嫩，可是又很有感染力，他们是一群精灵，看着他们你虽然想笑，可是你又忍不住为他们鼓掌。

突然有个年轻的姑娘走了过来，对我微笑了下，转而把微笑投向了我的儿子，“小朋友，我们拉上妈妈一起跳舞好吗？来跟着姐姐，我们左拍两下，我们又拍两下，两只手弄成猫咪的样子……”起初我的儿子，还很羞怯，可是不知道为什么，他开头动了，虽然还没有完全将自己放开，可是越来越欢快，时常对着那个姑娘笑，“呵呵呵，姐姐！我做的对吗？”“小朋友真聪敏！我们要不要做得更好呀！”“要，左拍拍，右拍拍……”竟然也学着那个姑娘，嘴里悄悄的念着。随着的旋律的完毕，那位姑娘顺手将我的儿子托起，在空中始终旋转着，“格叽格叽格叽格叽”挑逗着孩子，“呵呵呵”看着自己儿子的笑容，我也笑了，两个都是得意的精灵。

在接下来的陶艺活动中，又有一个小伙子加了进来，“小朋友，在做什么动物啊，能给哥哥看看嘛？”“嗯，你看！”“恩，我怎么看着像只小老鼠啊！”看着那个小伙子发懵的样子，旁边的大人都大笑不止，我也差点喷饭了，儿子拿起来认真打量了一下，眼睛转来转去，又看看了小伙子，“哥哥，我看着他像你，再加个大鼻子，再给加一副眼镜！这就像了，像小朋友你！”

就这样，两个孩子般的人，相互的斗来斗去，时而弄出个猪八戒，时而弄出个灰太狼的，还互给对方的作品起名字，结果一凑合，猪狗全本钱家了！

这哪还像一个成年小伙子，跟一个孩子差不多，泥涂抹了整张脸，在整个活动场地内的家长们，都被这个小伙子逗笑了，许多的小孩子就要他抱抱，很喜爱围在他身边，“哥哥，看我做得怎样。”“哥哥，能给我做一个小猫咪嘛！”“哥哥，这像你吗！”

“车轮滚滚”“两人三足”等等，每一个活动都有年轻的姑娘和小伙子参加进来，他们都带着小孩大手牵小手，传递了小朋友之间的友情，传递的是相互之间的欢快，在这些小伙子的活泼下，全部的小孩子都动了起来。看着自己的儿子和其他小朋友一起动手，一起欢快，努力为自己团队取得成功奉献自己的一份力，看着他和其他小朋友融成一体，认仔细真，又微笑常挂，我不自觉的退出了他的圈子成了一个旁观者。

时间过得很快，太阳就要下山了，夕阳铺就了我们回家的旅途。就要上车了，儿子的眼睛总是盯着那群和自己玩了一天的哥哥姐姐们，“妈妈，我们喜爱哥哥姐姐们，以后我们还来吗？”看着自己的孩子想自己投递来的眼神，“固然可以呀！”

室外拓展心得体会篇七

周末，参与了广州笑翻天乐园的拓展训练，给我感受很深，有以下五点感想：

一、命运是自己主宰的

印象最深的“毕业墙”工程中，我们分别翻越了4米多高墙，大家经受了很简单的思想斗争，当时心里很苦痛，有一瞬间想放弃，当你向远处望去，心胸立刻开阔起来，心跳也慢慢的平稳，开头向你的目标努力。这个工程给了大家很大的启发，在平常的工作中，我们欢乐着、合作着、前进着、幸福着，这种团结协作、催人奋进的精神将永久鼓励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能制造奇迹。固然，我们会遇到各种各样的困难，是知难而退，还是勇往直前，关键取决于个人，假如能保持良好的心态，全身心的投入，即时事情做得不是很完善，但你究竟努力了，付出了，这个过程带给你的喜悦是任何的语言都无法比抑的。所以在平常的工作中、生活中是否的顺当、快乐，不是别人给你的，而是自己去争取的。要信任自己的命运是自己主宰的。

二、团结就是力气，团结就是盼望。

古语云：“三个臭皮匠赛过一个诸葛亮”，集体的力气发挥得淋漓尽致当数“毕业墙”了，四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。我们33名队员很快就商议好机策：几名比拟强健的队员自告奋勇地架起了人梯，有几个胆大的一马领先，她们借助队友肩膀的力气，爬上了墙顶，成功“逃命”后高声地欢呼着。我们不甘示弱，勇当起了其次级人梯，墙上的队员一起将我们拉上去，大家立刻感动地拥抱在一起。可见，集体力气是无穷的。从中我体会到：一个集体要有成绩，需要全体同志的共同努力，假如有一位同志稍不努力或不协作、脱离群体或者独断独行的话，工作是很难出成就的。所以，幼儿园要取得更好的成绩，需要每位教师和阿姨的鼎立支持，齐心协力。每个教师都是大家庭中的一员，都得争取为集体无私付出，毫无半点计较。正所谓“上下齐心，其利断金”。

三、彼此信任，才能得到他人真诚的帮忙。

在“信任摔背”工程中，当你从台上后倒摔下时，其他同伴在下面用手接住你时，同伴之间的信任和责任是完成该工程的关键。对下面的同伴而言，是否有责任心，是否能精力集中，奉献自己的一份力气是姓名悠关的事。对台上后倒的人而言，由于看不到背后的状况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，信任同伴的力气，坚决、英勇地向后倒下去，是取得胜利的关键。它让我深切懂得：在平常的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保存地伸出爱心之手来帮忙你，得到人的帮忙是一种幸福，能帮忙别人更幸福。

四、要讲究工作的方法、方式和手段。

在七巧板组合活动时，前半局部处于混乱和各自为战的状态，后半局部，我们调整了方式，一个小组组合一种图形，并把已经胜利的图形，交给另一个小组，使这个小组略作调整，就能快速完成任务。这就说明，在讲究协作的同时，还要讲究工作的效率，使任务完成得既好又快。在三十个图形组合活动时，我们队在落后的状况下，全体队员开动脑筋，从象形、音韵、假借等多种角度，推断每幅图形代表的数字，并最终精确地排列出了挨次，从而取得了好成绩。当工作中遇到困难时，要运用集体的才智，尽可能从多角度查找解决问题的方法。在通过雷区活动时，队长分派有人记录雷区，有人记录非雷区，有人负责踏雷，有人(年轻体壮者)在最终负责通过安全地带，并背负老、弱踏雷者安全、快速通过雷区。这就启发我们，实行正确的工作方式，肯定能排解问题，取得骄人的业绩。在有些活动时，队员们纷纷发言，说出自己的好建议，队长依据大家的发言，进展归纳，综合分析后，找出最好的方法，并在实施一段时间后，又把大家招集到一起，检讨上段活动的得失，对下段活动的方法进展调整，使全队能完成各项任务。这就是启发我们，要有好的措施和手段，来保证好的方法、方式能得以贯彻、执行。

五、做好规划是胜利的保证。

在活动工程中，我们有些操之过急，事先没有筹划好，屡次重复犯同一个错误却没有准时改正的阅历，让我想到在今后的工作中，事先要做好周密的规划，磨刀不误砍柴工，这是我在“电网”这个工程中所体会到的。在做这个工程的时候，我们将现有洞口大小，人员怎样安排做了具体的规划，将工作安排到人，各司其职。这些工作直接保证了工程的胜利完成。所谓好的规划是胜利的一半，就是这个道理。多花时间做规划是很有必要的，每项工作都要细心筹划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。

室外拓展心得体会篇八

星期六一大早我就起床了，由于我们今日六点半我们就要集合去平邑大洼立人拓展训练基地。今日真的很快乐！特别期盼！坐在车上，我们一起争论这里有什么工程，我们心里也都有点小小的可怕。我心里在想：那有什么可怕的呢?我确定能行！

经过一路颠簸，我们最终来到了训练基地！稍做休息，我们见到了我们的教练员,教练把我们六十个人分成四组，每组就是一个团队。经过简洁介绍，我们便开头换上教练带过来的黄色上衣，戴上了小红帽，然后到会议室集合。首先教练做了一系列的训练介绍，然后让我们做了一个小嬉戏，嬉戏的的名字是《齐眉棍》。他让八个人上台表演，嬉戏的规章是：这八个人都用自己的食指托着这根竹竿，从差不多眉毛之处一齐往下放，始终放到膝盖下方。这期间，不能有任何人的手指离开竹竿，一旦有一个人的手指离开，嬉戏就失败了。我们派出了八个人做这个嬉戏。再经过一番商议之后他们开头了嬉戏。可是出乎我们意料的是，他们没有举着杆子往下蹲，而是往上举了，嬉戏失败。我们在下面也没听清晰他们是怎么商议的，反正都在七嘴八舌地说着。其次次又开头了，杆子仍旧是先往上举的，真是急坏了我们台下的人，究竟是怎么回事呢？莫非没听清晰教练的话吗？几番商议试举之后，仍旧没有胜利。我们在下边焦急得很，这是有几个同事上去帮助分析了一会，最终，这次在杨典相的指挥之下胜利了。我们大家最终舒了一口气！之后教练员让他们分别说了一下自己的感受。同志们都发表了自己的见解，总起来说就是第一，要听从一个人的指挥，按统一口令执行，大家齐心协力才能完成。然后教练又给我们做了小结，并且布置了任务。教练规定我们在二十二分钟内来给自己的团队起队名、队旗、队歌和口号。大家集思广益，分工合作，最终确定了我们队的队名是“闪电队”，队歌是于学慧依据歌曲《真心英雄》改编的：在我心中，每人都是英雄。要用信念让你实现今日的梦，我们闪电，团结肯定取胜，携手一起来做一回英雄……

首先开头的工程是”信任背摔”，这一项可能是最难的，并不是说它本身的难度系数，而是我们的内心和对集体的信任。当站在台上往后倒的时候，无论是谁都会有一个心理斗争的过程，只是看你的意志力和对这个集体的信任。这项活动让我深刻地体会到了信任与团结的重要性。同样，在学习和工作中，我们也要充分信任自己的队友。同时，自己也要做一个值得别人信任的人。这样，我们才能团结起来完成那些靠个人根本完成不了的任务.

接下来的工程是“盲人方阵”。拓展培训教练把我们的眼睛都给蒙上但是并没有告知我们做什么，当时大家一阵混乱不知道将会发生什么事情，教练把我们依次拉开，最终告知我们要用绳子围成一个正方形，并且人要平均分部。一时之间大家都不知该怎么去做，队长杨典相带着着我们摸索着一步一步向前走，这时真正让我体会到了作为一个盲人成天生活在黑暗中还要乐观的面对人生是多么不易，多么顽强啊！经过了困难重重，我们最终在规定的时间内，组成了一个完善的正方形，完成了我们的任务。在这个工程里我熟悉到任何事情的进展都有一个漫长的过程，没有过程就不会有结果，而想要有一个好的结果就要在过程中不断修正消失的问题，做到防微杜渐

第三项高空抓杠：

“空中单杠”，这个工程我想筹划者的目的应当主要是激发人的潜能和强化人的意志，但是我个人更重要的体会就是人对于精神力气的需求，它挑战了我们的体能和心理极限。很快乐地看到，我们“闪电队”的每一位勇士都能胜利地战胜挑战。特殊是队友的举动，队友的鼓舞竟然使我们队员刘艳战胜了多年的恐高心理，英勇地蹬上了10米高的铁柱腾空抓住了横杠，战胜了自己，铸就了我们“闪电队”的辉煌。这个拓展训练工程主要就是挑战自己、战胜自己内心的恐惊来完成这个工程。这也是在示意我们在工作或个人面前只要你想去做没有做不到的！或许你会做的不是很好，但你始终是迈出了那一步

第四项是孤岛求生之大才智孤岛求生，这个工程是在三个岛上分别有三队人，一个岛是盲人岛，岛上全是盲人。其次个岛是哑人岛，岛上全是哑人。第三个是珍宝岛，岛上的是健全人。每个岛上教练都发给了一个任务书，每个岛上的人只知道自己的任务而不知道其它岛上的任务。这个工程的最终目的是在规定的时间将全部的人集中在平安岛上。这个工程主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互协作与沟通。珍宝岛代表着治理层，他们的任务书上的任务许多，需要考验他们是如何在许多信息中找到最有效的信息。哑人岛代表公司中层，他们的任务书是在盲人岛的队友完成第一个任务后利用木板将盲人岛上的盲人从盲人岛上救出。盲人岛代表着公司的最基层员工，他们有任务书可是他们看不到，因此不知如何去完成任务，这就需要其它岛上的人员的对他们进展必要的帮忙和指导。在训练的过程中，由于我们没有弄明白此次工程的主要目的，三个任务迷惑了我们，导致了我们珍宝岛没有救出我们的队友，活动失败了。从活动中，我们总结出，首先我们这个领导组应当分清任务的主次，运用我们的才智来挽救我们的队员。领导好了团队才能够使任务完成得又快又好。

第五工程就是“穿电网”，它使我深深的感受到了我们小小团队的那种无穷的、向上的动力。在此嬉戏中由于我们先组织好，让比拟胖的男同志先过，之后我们又一起依次的按体重的标准过，这时，我们不分男女不分老少的齐心协力穿越电网，但由于我们的阅历缺乏，有点心急，导致了我们队中几个队员荣耀“牺牲”了。没有顺当完成任务分析，找到了失败的缘由。它让我体验到在团体的合作中，队友之间的相互鼓舞与协作是不行或缺的，只有这样才能完成一个个艰难的任务。其次，“过电网”工程让我们深刻体会到强有力的领导、合理规划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。

现在简要的谈下自己最深的几个感受！

1：人最大的敌人是自己。

还没有参与之前，总有个声音：“怎么办？我可怕。”看到那么多从未尝试过的工程自己又有恐高症，感觉自己真的是不能完成这些训练。总有临阵脱逃的心态！但当自己真正站在最高的地方不管是和队友合作也罢还是单独完成也罢。另一个声音又在说：“没关系，你行肯定能行。”然后全部的工程都是本着这个心态来完成的。所以今日更体会了这句话：“人其实最大的敌人是自己。”在这里我要感谢我的团队，真的感谢14个队友给我的信任和支持。使我更清晰的熟悉到自己还有这么多的浅能，感谢你们让我拿出100%的士气来挑战自我，挑战极限！

2：团结就是力气！团结定能胜利！

3：要信任自己、信任伙伴、信任团队。

4：胜利后的喜悦、兴奋、及