心理危机的预防与干预

心理危机预防与干预

主讲张美兰

永春师范心理学高级讲师国家二级心理咨询师

心理危机的预防与干预

一、心理危机（一）什么是心理危机（二）心理危机的的征兆（主要表现）（三）中小学生的心理危机有多重二、心理危机干预（一）什么是危机心理干预（二）中小学生心理危机干预的重点对象三、中小学生心理危机的预防策略（一）培养压弹力，提高适应能力（二）教给情绪调适方法，保持心理平衡（三）训练人际交往技巧，优化人际关系四、常见的几种学生心理危机的预防与干预（一）网络成瘾障碍（二）考试焦虑（症）（三）自杀危机一、心理危机（一）什么是心理危机？

1、当人们由于自身或外界的变化致使心理失去平衡，而又无力主要依靠自己在较短时间内恢复常态的状况，便可称为现心理危机。2、心理危机，还可以指心理障碍。3、心理危机可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决。（二）心理危机的的征兆（主要表现）

语言方面：直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望或者无价值感中有些人会流露出语言上的直接征兆：“我希望我已经死了”“再也不想活了”或间接表示：“我所有的问题马上就要结束了”“现在没人能帮得了我”“没有我，别人会生活得更好”“我的生活一点意义也没有”等等

情绪方面：容易激动愤怒，持续不断地悲伤或焦虑，常常流泪；

社会功能方面：注意力不集中、成绩下降、经常缺勤；

人际交往方面：孤僻、人际交往明显减少、无缘无故地生气或与人敌对；

行为方面：行为紊乱或古怪；

生理方面：睡眠、饮食或体重明显增加或减少，过度疲劳，体质或个人卫生状况下降等。

专家的调查

通过专家鉴定的全国教育科学“九五”规划教育部重点课题——“中小学生心理素质建构与培养研究”的大型调查结果：我国中小学生心理健康状况总体良好，小学生、初中生和高中生心理健康的比例都在80%左右

有严重心理行为问题的比例占5%以下。

（三）学生的心理危机有多重？专家的调查沃建中的调查，2000

北京、河南、重庆、浙江、新疆的16472名中小学生

小学生初中生高中生心理基本健康

78.9％82.9％82.7％中度心理行为问题

16.4％14.2％14.8％严重心理行为问题

4.2％2.9％2.5％二、心理危机干预（一）什么是心理危机干预？1、一般性概念：反应性危机干预反应性危机干预干预指对处在心理危机状态下的个人采取明确有效心理措施使之最终战胜危机，重新适应生活。2、扩展性危机干预概念

采取教育、辅导、咨询、治疗等各种可行的方式，预防危机的发生并使现存的危机得以解决。扩展性危机干预包括反应性危机干预和预防性危机干预（二）中小学生心理危机干预的重点对象

1、高危人群之一：早年心理创伤被压抑、目前又被类似事件激活的学生

2、高危人群之二：初受处罚而又自尊心过强的学生

3、高危人群之三：生理激变而又毫无准备、

适应不良的学生

4、高危人群之四：压力过大而又不善沟通的学生

（一）培养压弹力，提高适应能力1、什么是压弹？

按照美国心理学会的定义，压弹指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其它生活重大压力的良好适应,也是个人面对生活压力和挫折的“反弹能力”压弹力－－承受力（耐挫折力）＋反弹力（排挫折力）三、中小学生心理危机的预防策略压弹力的培养

压弹力可从以下五类培训来加以提高：1、训练主观幸福感2、训练乐观人格3、训练幽默工夫4、训练问题解决技巧5、训练主动求助技巧（二）教给情绪调适方法，保持心理平衡

（1）“耳不听，心不烦”

-------回避法

(2）“酸葡萄与甜柠檬”

-------自慰法（3）“大雨过后有晴空”

--------宣泄法（4）“失之东隅，收之桑榆

---------补偿法（5）“塞翁失马安知非福”

---------升华法

（三）训练人际交往技巧，优化人际关系（1）调整态度弗洛伊德潜意识理论认为:人的言行举止受无意识的态度、观念的影响和支配，这些未经意识过滤的态度、观念会通过微妙的途径传达到对方身上，从而成为未经验证的“事实”。弗洛（三）训练人际交往技巧，优化人际关系（2）学会称赞别人心理学家威廉姆、杰尔士说：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。

欣赏别人，更是一种气度，一种发现，一种理解，一种智慧，一种境界。

认可赞美和鼓励，能使白痴变天才，否定批评和讽刺，可使天才成白痴。请永远不要否定不要批评不要讽刺，请相信所有人都重要，请记住佛向心中求。

时时用使人悦服的方法赞美人，是博得人们好感的好方法。记住，人们所喜欢别人加以赞美的事，便是他们自己觉得没有把握的事。

要改变人而不触犯或引起反感，那么，请称赞他们最微小的进步，并称赞每个进步。

——卡耐基

弗洛（3）学会微笑

微笑的魅力

微笑是一种令人愉快的表情。面对一个微笑的人，你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你油然而生出自信和友好，使你和对方亲切起来。微笑是一种含义深远的身体语言，微笑是在说：“你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。”微笑可以鼓励对方的信心，微笑可以融化人们之间的陌生和隔阂。

------拿破仑.希尔（4）灵活运用人际交往定律

在很多事情中，我们希望别人对待自己的方式和别人希望的方式是一样的，所以可以将心比心，运用黄金定律——用自己希望被对待的方式对待别人。优化人际关系

——人际交往的黄金定律和白金定律

但在一些情况下，我们喜欢的方式不一定是别人喜欢的方式，如果还是用黄金定律，就会显得太过于自我中心，这个时候我们就要运用白金定律——用别人希望被对待的方式对待别人。

（一）网络成瘾障碍（IAD）

1、谁在使用网络？

根据CNNIC（中国互联网信息中心）的调查，截止到2004年12月31日，我国的上网用户总人数为9400万人，同上一次调查相比，我国上网用户总人数半年增加了700万人，增长率为8.0%，和去年同期相比增长18.2%，同1997年10月第一次调查结果62万上网用户人数相比，现在的上网用户人数已是当初的151.6倍。四、中小学生常见的几种心理危机的预防与干预

2、什么是网络成瘾障碍（IAD）网络成撞瘾——由过度地锁使用网络搞所导致的一种佣慢性或轰周期性远的着迷状态，并碧产生难以抗拒彩的再度糠使用的妙欲望。仍同时会揭产生想要增加使用壳时间、耐势受性提高姻、出现戒赖断反应等现象倡，对于均上网所虎带来的复快感会昆一直有挖心理与生傍理上的析依赖。——参照谦世界卫生升组织定义3、IAD分几种？1）计算惨机游戏陡成瘾指强迫性波地沉溺于追电脑游戏烦或编写程酿序。例如沉豆溺于网梁络游戏蹄。2）网竹络关系晓成瘾指沉溺于域通过网上津聊天结识诵朋友。例屯如沉溺于QQ、M弊SN等聊天温工具。3）信息夏收集成晴瘾指强迫俩性地浏发览网页撕以查找扩和收集灰信息。例如无法怠控制地想励打开网页艳想获取更查多消息。4）网络强伍迫行为指以一种论难以抵抗宰的冲动，好着迷于在丘线赌博，网上贸易至或者拍卖减、购物。混例如过分笑使用当当蔽、卓越等网上暮购物场所牌。5）网络术性成瘾指沉迷于纸成人话题天的聊天室泰和网络色去情文学。例如沉炼迷于浏编览黄色蛋网站。IAD唤=人生灾难4、IAD的危害性1）IAD让青少挥年变矮闹2枝）IAD毁坏青少女年的骨骼存3）IAD伤害肠胃完4）IAD是死神的盟朋友够5）IAD让青少年逐的行为越私轨

6昼）IAD使青少怕年的学职业中止庙7导）IAD使青少气年无法艳融入社凤会（1）师长互的不良弯的教育陈方式：对孩子嗓的行为就过度干业涉；孩子有过剃错就严厉军惩罚；看不到孩谦子的优点旨。5、网瘾竹成因（2）学水校因素学生学辰业和升料学压力她大，机布械地死卡读齿书，很续容易产毕生厌学专情绪；古缺少丰列富多彩浊的课外鼓活动；（3）人格因幕素台湾大学战林以正教窗授在研究鼻中发现高拥焦虑、低各自尊、忧题郁、自我规概念不明张确者容易奏网络成瘾侦，这四项睬程度越深碰者成瘾程套度更严重谈。（4）网络嫂因素自由性、桌虚拟性等茄对青少年锋具有强大馒的吸引力晚。（5）社会厕因素媒体经森常夸大歇网络界佩“一夜执致富”睁的可能悉性；前社会竞喂争加剧姿，压力贱增大6、网瘾砖防治（1）预防最早下场定义并筒描述“平网络上尽瘾症”常的社会秤学家、怕美国网需络上瘾蠢中心执多行主任嚷金伯利·杨博士届建议应枪该“五海管齐下愉”：（1）要让学敏校管理人爪员和教师川了解青少第年学生上虚网成瘾的狸危害，让欠他们在学展校里更好缘瑞地规范和飘管理学生逝的上网行售为。（2）在健康乎教育计划课中引入有雹关“网络拐上瘾症”素的内容，怒让学生能伐像防范酗扣酒危害一她样预防网腾络上瘾。（3）一旦驳发现学靠生有网佩络上瘾哲的苗头白，就应鹅该多加策疏导，榜并鼓励顺学生找相专业的缺顾问解蹄决问题厕。（4）鼓励学抛生发展多馒方面的兴孟趣，多参沾加校园团颜体和社会教活动，避丙免与社会旗生活疏离（5）应该申围绕互奶联网这剑个主题援鼓励学抚生进行史深入讨仇论，让艰他们知斧道网络竖的益处狮和副作瞧用。法国著名滥心理学家方马克·瓦勒尔建帖议：玩电子游笋戏，尤其幻玉是容易上亚瘾的网络乐游戏每天令不要超过2小时.（2）干预方际法家庭疗法肿：家庭疗法书的特点是豪不太注重摇成员个人池的内在心理构荷造与状态尚，而是把兽焦点放在醒家庭各成员的茂互动关系使。兴趣培养才法：培养对约现实生政活的兴部趣自我目录子法：让成瘾喊者列出网灰落成瘾之乐后被忽略那的每一项活动接及其造成某的危害，僵并按照重您要性进行夸排序。行为契沾约法：一般由盆师长对孩眨子的要求烟和孩子对木师长的要求组辨成；要签扣书面协定瓦；双方要饼签字。（二）考各试焦虑症的尺干预考试焦匀虑症又罢称为考农试恐怖年症，是哭指因考舱试压力显引起的支一种心马理障碍砌。主要炼表现在观迎考及冤考试期庆间出现过分担搏心、紧悬张、不惕安、恐杏惧等复合情叹绪障碍，悉同时还会革伴有失眠、头射痛、消化词机能减退退、肠胃不存适等神经喜衰弱的案症状。脆这种状植态会影响考生的思维广度、深座度和灵活盆性，降低饼考试时的注意力腐、记忆齐力，使得复习达译不到应骂有的效渗果，考试发挥失常，甚至无法参加差考试。2、焦虑与学死习效率的俘关系在一般活情况下茎，焦虑是程度适组中时学鹅习效果杯最好平展时焦虑建较低者双，其学湿习效率酒比焦虑耐高者优.学习能劝力强的西人随着店焦虑爸水平的摔提高学准习效果穷更好。3、考牵试焦驳虑症的驳干预认知调释整法积极暗带示法情绪调撞节法系统脱循敏法认知疗法弓的基本观虏点：美国临灵床心理策学家阿甜尔伯特·艾利斯砌代创立艰的一种忙心理治欠疗体系瓶。艾利甲斯认为人赤的情绪削来自人乓对所遭发遇的事锦情的信饱念、评栋价、解巾释或哲膊学观点惜，而非妄来自事三情本身寨。艾利斯将居以上观点丹概括称之届为ABC理论，A代表诱食发事，B代表信念郊，是指人古对A的信念喊、认知包、评价痒或看法打，C代表结果纵即症状，1、以偏概容全：将偶尔发吴生过的消姥极事件看尸成是无止太境的，认悔为它会经嫂常发生。常见的非含理性认知2、夸大担其辞：过分夸大饶自己的问简题或缺点钻的严重性或过赌分轻视隶自己可拼贵品格杀的重要腿性。常见的障非理性充认知3、瞎猜疑陕：事情还翠没有发正生或还徒没有结中果，就振主观臆期断地对敬事态发尖展作饺消极的彻推测和斜断言。4、凭感情雁论事进行情纠绪化的婶推理，民将感觉酸误认为邪事实，勿认定自于己的消拥极情绪飘必然反蚊映了事怎物的真苦实情况夏。5、绝对盒化要求要求事物顷完全按照务发生发展跨。认知调整皱技术：三姓栏目技术（当时发锐生了什么州事，你怎哈样想的，罚又是怎样饼做的？）1、记录事同件、思绪燃、情绪、镰结果2、分析饺、分析挪、再分概析（分析墓想法中象不合理灰的、失沿真的地贫方）3、反驳、敢反驳、再沙反驳（用自我帜辩论的方酱法与自己寺头脑中的揭不合理观裹念辩驳，愤直到合理律的观念战吐胜不合理里的观念。见）系统脱锅敏法主要是夸诱导学各生缓慢看地暴露您出导致元焦虑的至情境，紫并通过物肌肉放巡寿松的方衰法来对吧抗这种丝式焦虑的发情绪，坊从而达旦到消除毅焦虑情输绪的目终的。系统脱帽敏治疗程慨序1、肌肉放死松训练2、建立蜜焦虑等必级3、实际须治疗（三）自赠杀危机1、现实锦分析自杀（伤尊）和伤人须案例的启块示：我们的埋学生生门命意识亏过弱。开他们不细懂得生团命之价兄值、意冶义，因而容热易轻易附地处置仓自己的遥生命和宗伤害他污人的生陡命。学生生命省意识过弱虚的原因探串析：成人社会妥对物质生活的过韵分追求孩子对物宴质生活享笼受的关注顷更甚于生泥命本身教育只追伴求功利忽视生堡命教育孩子无法索理解生命所本身的存在及悔其意义错误的司生命观“人生就五是烦恼”相、“人生就盒是悲剧”救、“选择生城死是个人括的权利，别亲人无权干祝涉”一旦认为央痛苦了、哥没劲了，雕就轻易结颠束自己的刑生命（1）开设薯生命教瘦育课程对学生医进行系校统化的国生命教拆育。2、自杀的们预防－－重锄视对学桥生的生惰命教育（2）师长要痒做热爱港生命的欲榜样，叶要做热耍爱生活师的榜样线。（3）要创造峰机会锻剂炼、培肾养孩子宵顽强的搞生存意罗志。2、自杀的预指防：重视喷对学生的大生命教育3、冲动型芳自杀危机寸的干预1）冷静课地倾听对方的层倾诉，旋要听其趟内心的篇感受，接纳而惜不做任己何评判，更不要寸试图说判服他改位变已有创的想法像，避免短对方逆帝反心理势（听完驳后，可块与其探讨：“如果管真死了，粘你还有什铃么后悔的斩事吗？”挪；“你还狂有什么事哪情后没完茧成吗？”过）2）科学地询爸问对方是否谱有自杀的鸭想法（“有时劲候一个事人处于备困境的华时候，渗他会有鄙结束生泛命的想暂法，你线有那种溪感受吗理？”而不能熔这样问“辅你没有打临算自杀，敬是吧？”辫）；3、冲动型创自杀危机犯的干预3）不要答应对爽方为他自赚杀的想法保密，要鼓励兴他寻求更博多人的帮盘助和支持财；4）对于那林些即刻自纳杀的危险艺很高的人邪，要立即采取措施，不要让虾其独处，达去除其身荡边的危险吩品，陪其暖去精神心楚理卫生机崭构寻求专紧业帮助。9、静夜既四无邻秒，荒居镇旧业贫翼。。4月-2救34月-2黎3Fri略day粱,A醋pri靠l2钓8,专202润310、雨中铜黄叶树脏，灯下胜白头人症。。16:缺08:病5516:拾08:谣5516:0糕84/28娘/202父34:受08:5盖5PM11、以我独算沈久，愧泰君相见频携。。4月-逮2316:0荒8:5516:0铲8Apr瞒-2328-A认pr-2吓312、故人江葬海别，几荣度隔山川才。。16:傍08:偏5516:0梦8:5516:0利8Frid扣ay,桑Apri柄l28测,20峡2313、乍见浇翻疑梦僚，相悲浅各问年知。。4月-舒234月-答2316:展08:典5516:0香8:55Apr酱il牲28,矿20纤2314、他乡夫生白发说，旧国躁见青山清。。28四纱月20艺234:0怕8:5尤5下拨午16:睛08:谱554月-2侧315、比不了慨得就不比歉，得不到校的就不要缠。。。四月2织34:0叉8下怨午4月-2疮316:提08Apr斥il疮28,缩慧20你2316、行动湿出成果篇，工作租出财富刻。。202杠3/4皇/28涨16灯:08制:5516:敏08:阅5528货Apr胜il瞎202锻317、做前寒，能够箭环视四高周；做迹时，你铸只能或雹者最好扫沿着以仿脚为起熔点的射塑线向前疾。。4:0化8:5业5下芹午4:0炕8下主午16:0铺8:554月-请239、没有厕失败，续只有暂井时停止孤成功！胃。4月-2煮34月-柴23Fri萍day棍,A录pri铅l2御8,东202拥310、很多事毅情努力了寄未必有结须果，但是芝不努力却场什么改变染也没有。冒。16:希08:感5516:治08:程5516:检084/28溜/202斗34:吓08:5械5PM11、成功认就是日港复一日微那一点乌点小小常努力的久积累。冰。4月-象2316:逮08:问5516:0我8Apr乘-2328-锦Apr辈-2312、世间据成事，到不求其今绝对圆舰满，留股一份不阿足，可黄得无限岂完美。档。16:0量8:5516:0罪8:5516:便08Frid酒ay,交Apri弹l28占,20炮2313、不知香奴积寺，数铅里入云峰喉。。4月-2千34月-2牛316:遵08:质5516:0背8:55Apri齿l28俊,20辣2314、意志策坚强的侵人能把雷世界放右在手中摘像泥块罗一样任歉意揉捏鉴。28屿四月爽202羊34:08少:55登下午16:0寻8:554月-叠2315、楚塞闪三湘接镇，荆门银九派通霸。。。四月岭234:08互下午4月-样2316:沿08Apr坛il挺28,洁20糟2316、少年十距五二十时墓，步行夺澡得胡马骑落。。2023存/4/2寄816晌:08:蛮5516:0曾8:5528A追pril桂202垦317、空山盛新雨后燥，天气妄晚来秋留。。4:0荒8:5口5下桥午4