颈椎病的健康教育演示文稿

颈椎病的健康教育演示文稿目前一页\总数五十七页\编于二十点

颈椎病健康教育目前二页\总数五十七页\编于二十点

颈椎病指因颈椎间盘、骨质及软组织退变，导致周围肌肉筋膜、脊髓、神经、血管等受损，引起临床症状体征的颈椎退行性疾病。

50岁左右的人有25%患过或正在患颈椎病，60岁达50%，70岁则更高。随着电脑等应用，颈椎病还有年轻化趋势。目前三页\总数五十七页\编于二十点骨性结构目前四页\总数五十七页\编于二十点骨

性

外

观七个椎体六个椎间盘目前五页\总数五十七页\编于二十点目前六页\总数五十七页\编于二十点目前七页\总数五十七页\编于二十点病

因

内因：颈椎退行性变颈椎先天性椎管狭窄颈椎畸形目前八页\总数五十七页\编于二十点

目前九页\总数五十七页\编于二十点分型、症状

目前十页\总数五十七页\编于二十点

一.神经根型头、颈项、肩胛背、上胸及上肢均出现疼痛，疼痛范围比较广泛，根据神经支配区域的不同而出现不同部位的疼痛。

目前十一页\总数五十七页\编于二十点

三.椎动脉型发病后脑部症状多于四肢症状，症状的出现与颈椎活动密切关系。主要有头痛、眩晕、头痛、耳鸣听力减退、视力障碍、运动障碍、感觉障碍、猝倒、记忆力减退、自主神经症状等目前十二页\总数五十七页\编于二十点

四.脊髓型运动障碍、感觉障碍、自主神经及括约肌功能障碍等。脚踩棉花感，四肢乏力、行走和持物不稳。可出现瘫痪后期需手术治疗目前十三页\总数五十七页\编于二十点交

感

神

经

型

1、发病机制不是很清楚。2、交感神经兴奋症状，如头痛，偏头痛，头晕，恶心，呕吐，视物模糊，视力下降，瞳孔扩大或缩小，眼痛，心脏症状（颈心综合征），头颈及四肢出汗异常以及耳鸣，发音障碍。3、交感神经抑制症状，主要表现有头昏，眼花，流泪，鼻塞，心动过缓，血压下降，及胃肠胀气等。目前十四页\总数五十七页\编于二十点混

合

型

在临床上，以上各型很少单独出现，最为常见的是同时存在两型或两型以上的各种症状，即为混合型颈椎病。目前十五页\总数五十七页\编于二十点非手术治疗1.物理治疗：中药熏蒸、塌渍、牵引、手法、超短波、中频、针灸、刮痧、火罐。2.颈部固定与制动。3.药物治疗：非甾体类抗炎止痛药、神经营养药、活血化瘀中药等。4.健康指导：颈部保暖、围领应用、调整枕头高度及位置、颈背肌锻炼、人体功效力学知识告知、疏导心理压力。目前十六页\总数五十七页\编于二十点颈椎病

预防

治疗

？？目前十七页\总数五十七页\编于二十点何时需要就医？目前十八页\总数五十七页\编于二十点目前十九页\总数五十七页\编于二十点三级预防1、一级预防：未病先防2、二级预防：既病防变3、三级预防：防止复发目前二十页\总数五十七页\编于二十点目前二十一页\总数五十七页\编于二十点目前二十二页\总数五十七页\编于二十点睡枕姿势目前二十三页\总数五十七页\编于二十点保持良

好

的

睡

姿仰卧位颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，高度依据个人情况而定，一般为12～16cm。这样，枕头的支点与颈背部弧度相适应，才能衬托颈曲，以保持正常的生理曲线状态。目前二十四页\总数五十七页\编于二十点保持良

好

的

睡

姿

侧卧位时，仍应将颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈侧部的中央处，整个枕头的高度，应将使枕头与肩同高。目前二十五页\总数五十七页\编于二十点目前二十六页\总数五十七页\编于二十点目前二十七页\总数五十七页\编于二十点5.

避

免

受

凉1、防寒防湿：注意局部保暖，防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨吹空调、电扇或洗澡，以免风寒侵袭。2、颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。目前二十八页\总数五十七页\编于二十点目前二十九页\总数五十七页\编于二十点目前三十页\总数五十七页\编于二十点电脑前坐姿目前三十一页\总数五十七页\编于二十点目前三十二页\总数五十七页\编于二十点

颈

部

保

健

操颈部拉伸目前三十三页\总数五十七页\编于二十点左右旋转目前三十四页\总数五十七页\编于二十点东边日出西边日落目前三十五页\总数五十七页\编于二十点前伸后缩目前三十六页\总数五十七页\编于二十点收扩肩胛目前三十七页\总数五十七页\编于二十点颈项抗阻目前三十八页\总数五十七页\编于二十点颈项抗阻目前三十九页\总数五十七页\编于二十点耸肩伸脖目前四十页\总数五十七页\编于二十点展翅飞翔目前四十一页\总数五十七页\编于二十点仰卧抬肩目前四十二页\总数五十七页\编于二十点捶打肩背目前四十三页\总数五十七页\编于二十点正确看报目前四十四页\总数五十七页\编于二十点目前四十五页\总数五十七页\编于二十点预防颈椎病自我按摩操要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。

1.按摩百会

：

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。目前四十六页\总数五十七页\编于二十点预防颈椎病自我按摩操2.对按头部

:

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。目前四十七页\总数五十七页\编于二十点预防颈椎病自我按摩操3.按揉风池

:

用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。目前四十八页\总数五十七页\编于二十点预防颈椎病自我按摩操4.拿捏颈肌

:

将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。目前四十九页\总数五十七页\编于二十点预防颈椎病自我按摩操5.按压肩井

:

以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛目前五十页\总数五十七页\编于二十点预防颈椎病自我按摩操6.按摩大椎

:

用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。目前五十一页\总数五十七页\编于二十点预防颈椎病自我按摩操7.对按内、外关

:

用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。目前五十二页\总数五十七页\编于二十点预防颈椎病自我按摩操8.掐揉合谷

:

将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。目前五十三页\总数五十七页\编于二十点预防颈椎病自我按摩操9.梳摩头顶

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双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。目前五十四页\总数五十七页\编于二十点日常注意1、日常保暖：外出围围巾、必要时带护颈，晚上睡觉穿带领睡衣以保护颈部；2、开车时：枕后垫颈枕、头靠后；3、看电视：端坐在沙发上，或以瑜伽姿势盘坐，视线与电视屏幕平行，可用家用叩击棒捶肩、刮痧、点穴、足底按摩；4、颈椎热敷袋敷颈。5、生活辅具：双肩包、手拉车、双手提物、高靠背椅

目前五十五页\总数五十七页\编于二十点日常保健1、极目远眺绿色为主2、常伸懒腰舒缓筋骨3、轻松慢跑微汗快走