中医养生与健康产业

中医养生与健康产业中医养生与健康产业第1页五脏六腑：五脏：心、肝、脾、肺、肾、(心包)六腑：大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦一共十二个脏器《黄帝内经》:心为君主之官，统治五脏六腑比喻官衔以下：五脏肺肝肾心脾官衔丞相将军大力士君主谏议之官中医养生与健康产业第2页五脏六腑之心：心为神之舍，血之主，脉之宗，为阳中之阳。无形之心：灵魂另一个名字，也称心灵主神志，主血脉，主汗，开窍于舌中医养生与健康产业第3页心脏（生命）养生三字经：测体重、不抽烟、少喝酒、控脂肪、多果菜、多纤维、多进钙、重淀粉、常吃鱼、少吃盐、少咖啡、少吃糖、多运动、忌乱性、淡名利、择居处、选职业、避横祸、勿自扰、要结婚、中医养生与健康产业第4页十二时辰养生法：天干地支,六十甲子十天干:甲乙丙丁戊己庚辛壬癸

十二地支:子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥

十二生肖:子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙巳蛇午马未羊申猴酉鸡戌狗亥猪十二生肖PK星座正确发音：子(zǐ)、丑(chǒu)、寅(yín)、卯(mǎo)、辰(chén)、巳(sì)、午(wǔ)、未(wèi)、申(shēn)、酉(yǒu)、戌(xū)、亥(hài)中医养生与健康产业第5页十二生肖：两两相对,六道轮回第一组是老鼠和牛.老鼠代表智慧,牛代表勤奋.智慧和勤奋一定要紧紧结合在一起.假如光有智慧,不勤奋,那就变成小聪明;而光是勤奋,不动脑筋,那就变成愚蠢.这二者一定要结合.这是祖先对咱们第一组期望和要求,也是最主要一组.

中医养生与健康产业第6页第二组是老虎和兔子.老虎代表勇猛,兔子代表慎重.勇猛和慎重一定要紧紧结合在一起才能作到胆大心细.假如勇猛离开了慎重,就变成了鲁莽,而没了勇猛,就变成了害怕.这一组也非常主要,所以,放在第二位.中医养生与健康产业第7页第三组是龙和蛇,龙代表猛,蛇代表柔韧.所谓刚者易折,太刚了轻易折断,不过,假如只有柔一面就易失去主见,所以,刚柔并济是咱们祖训.

中医养生与健康产业第8页第四组马和羊,马代表勇往直前,羊代表和顺.假如一个人只顾自己直奔目标,不顾及周围环境,必定会和周围不停磕碰,最终不见得能到达目标.不过,一个人光临及和顺,他可能连方向都没有了.所以,勇往直前秉性,一定要和和顺紧紧结合在一起。中医养生与健康产业第9页第五组猴子和鸡.猴子代表灵活,鸡定时打鸣,代表恒定.灵活和恒定一定要紧紧结合在一起.假如你光灵活,没有恒定,再好政策也得不到收获.首先含有稳定性,保持整体友好和秩序,另首先又能在变通中前进,这是最根本要旨.

中医养生与健康产业第10页第六组狗和猪.狗代表忠诚,猪代表随和.假如一个人太忠诚,不知道随和,就会排斥他人.反过来,一个人太随和,没有忠诚,这个人就失去标准.不论是对一个民族忠诚,还是对自己理想忠诚,一定要与随和紧紧结合在一起,这么才轻易保持内心深处平衡。中医养生与健康产业第11页十二时辰养生：子时：胆经当令（指夜里11点到次日凌晨1点）。生活中，咱们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，到11点就清醒了。还有在11点总想吃点东西，满屋子里找食，为何？因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很主要标准就是最好在11点睡觉，这么才能慢慢把这点生机给养起来，人睡眠与人寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。子时是一天中最黑暗时候，阳气开始生发。春天把生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关主要；子时把睡眠养住了，对一天至关主要。中医养生与健康产业第12页丑时：肝经当令

丑时是指凌晨1点到3点，肝经当令。假如养肝这个时候一定要有好睡眠，不然你肝就养不起来。此时阳气虽生发起来，但此时是丑时，丑字就像是手被勒住了，这个时候阳气虽生发起来，不过要有所收敛，你不能让它一下子就生发上去，要升中有降。九龙壁：看龙就会发觉，升龙头都是降下来，降龙头是升上去，就是所谓升东西你一定要有降才能够，生发东西一定要有收敛，而收敛之中也一定要有生发，这就是中医学问，非常灵活，不能只有生发没有收敛，只有收藏而没有生长，都是不好。中医养生与健康产业第13页寅时：肺经当令寅时凌晨3点到5点，肺经当令。中医经脉是从肺经开始，正月也是从寅时开始，一天开始是从寅时开始。

人体气血是从肺经开始。这个时候是阳气开端，所以此时是人从静变为动开始，是转化过程，这就需要有一个深度睡眠。人睡得最死时候是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动过程，它是经过深度睡眠来完成。老人为何到这个时候轻易早醒？实际上就是气血能量不足了，普通老人心脏功效不太好话不宜早锻炼，有心脏病一定要晚起床，而且要慢慢地起。中医养生与健康产业第14页卯时：大肠经当令卯时早晨5点到7点，大肠经当令。此时天基础上亮了，五点醒是正常。此时咱们应正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便习惯。

中医说肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。肺是阴；主内，大肠是阳；主外。中医常问二便（大小便）。在中医里这是一个很主要情况，问大便就是要知道你心肺功效怎样。比如心血旺话，大便是成型，小孩和老人大便是不一样，小孩大便又粗又大又长，到年老都拉得尤其细。当大便尤其细时候，说明心肺尤其差，这就叫肺与大肠相表里。心肺功效好话，大便功效就好。中医养生与健康产业第15页辰时：胃经当令辰时早晨7点到9点，胃经当令。从子时开始到卯时，实际上是人体重新再分配，这时候吃早饭，就是要补充营养。此时是天地阳气最旺时候，所以说吃早饭是最轻易消化时候。假如不吃早饭，长久下去对人体损伤非常大。晚饭要吃少，而早饭吃多了是不会发胖。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。按照天地自然规律去吃饭、去睡觉就不轻易生病。很多人把晚饭当成正餐，忽略了中午饭和早饭，所以一定要吃早饭，吃早饭就如同“春雨贵如油”一样意义。

中医养生与健康产业第16页巳时：脾经当令巳时早晨9点到11点，脾经当令。脾主运化,早上吃饭在这个时候开始运化。咱们胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里东西一点点消化掉。脾像古代一个烧火丫头，在旁边加点柴，扇点风。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌小丫鬟，假如他病了，咱们五脏六腑这个大宅门就都不舒适了，就会得所谓富贵病，比如糖尿病、高血脂。嘴唇滋润、丰满，脾运化功效就好。脾功效好话，这个人肌肉就会很发达。假如人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

中医养生与健康产业第17页午时：心经当令

午时中午11点到13点，心经当令。中国文化尤其重视子时和午时。

早晨运化全是阳气，这个时候就是转阴时。子时和午时是天地气机转换点，人体也要重视这种天地之气转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为主要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都好。因为天地之气在这个时间段转换，转换时候咱们别搅动它，你没那么大能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。

午时属相是马，马性子非常烈，马属火。咱们心就像一匹烈马，永远努力工作着，所以一定要善待它啊。所以在这阴阳交替时辰，人最好处于休息状态。中医养生与健康产业第18页未时：小肠经当令未时下午13点到15点，小肠经当令。小肠是主吸收，它功效是吸收被脾胃腐熟后食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，就是饮食营养价值要高，不见得要多，一定要好。假如吸收不好话，就会在人体形成垃圾。心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之一样。心脏病在最初很可能表现在小肠经上。有病人天天下午两点多就会胸闷心慌，到医院又查不出心脏有什么问题。假如下午二三点钟出现这么问题，实际上代表你心脏问题开始显现了，因为脸红是一个心火外散现象。所以，这时红光满面不是好事。

中医养生与健康产业第19页申时：膀胱经当令申时下午15点到17点，膀胱经当令。膀胱经是很主要经脉，在中医里号称太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间两旁，一直上到脑部，是一条大经脉。

如小腿疼是膀胱经问题，是阳虚，是太阳经虚相。后脑疼也是膀胱经问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经相关，主要是阳气上不来，上面气血不够，所以会出现记忆力衰退现象。

古代讲“朝而受业，夕而习复”，这个时间段是学习好阶段，假如是正常人，这个时间段判断力应该非常好。有人可能会说“我这个时候就是难受”。这说明身体出现了问题，假如这个时候尤其犯困就是阳虚毛病。

中医养生与健康产业第20页酉时：肾经当令酉时17点到19点，肾经当令。中国人对肾最为关注。肾主藏精。什么是精？精就像“钱”，什么都能够买，什么都能够变现。人体哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最含有创造力一个原始力量，它是支持人体生命活动最基础一个物质。从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是咱们天生带来，就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以中国人考究补肾，但身体内经脉要是不通畅话，吃多少补品都没用，一定要看自己消化吸收能力。

肾精足一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己肾精

中医养生与健康产业第21页戌时：心包经当令戌时晚上19点到21点，心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。

心不受邪，心包受邪。很多人出现心脏毛病都能够归纳为心包经病。中医治病标准是从脏走到腑。心外围专门负责心一个功效叫“喜乐”，心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。假如你以为中指发麻，那就是心包出问题了，因为心包经走中指；假如你以为小指发麻，那是心脏有问题。另外，大拇指为肺经所主，所以大鱼际发青就是肺寒。首先要多观察手指，也要多活动手指，对身体会有好处。中医养生与健康产业第22页亥时：三焦经当令

亥时晚上21点到23点，三焦经当令。在中医里，三焦经是个很特殊概念。

什么是“三焦”？三焦指连缀五脏六腑那个网膜状区域。普通说来，人体心肺属上焦，中间脾胃属中焦，肝肾属下焦。“三焦”性质是温，如同小火，就是说咱们人体要保持一个不温不火一个度，那就是“三焦”。而且三焦一定要通畅，不通则生病。亥时属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡，所以到了亥时人就要享受，只有在这个前提下，人才有可能孕育新生命，才能够让子时阳气生发。所以在亥时咱们要休息，让身体和灵魂都沉醉在温暖黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。中医养生与健康产业第23页以下内容仅供参考：肖鼠者配对

配马：马易吸引虎注意,在相互尊重、支持情况下非常幸福。

配狗：自负虎只有在忠贞狗面前才会表现出温柔一面，虎又会勉励狗追求人生目标，彼此体贴，共甘苦。

忌配相猴、蛇，其它生相次吉中医养生与健康产业第24页肖牛者配对

配鼠：热情鼠为缄默牛带来欢乐，对牛忠心，相处和睦。

配蛇：只要蛇忠诚待牛，蛇便能依据才能发挥自己事业。

配鸡：富有领导欲牛可使保守鸡服从，各取所需。

忌配相羊、马、狗，其它生相次吉中医养生与健康产业第25页肖虎者配对

配马：马易吸引虎注意在相互尊重、支持情况下非常幸福。

配狗：自负虎只有在忠贞狗面前才会表现出温柔一面，虎又会勉励狗追求人生目标，彼此体贴，共甘苦。

忌配相猴、蛇，其它生相次吉。

中医养生与健康产业第26页肖兔者配对

配羊：羊有依赖心。兔喜欢照料所爱人，相处惬意。

配狗：大家都希望在安详环境中生活，二者为未来一起努力。

配猪：性格相近，喜欢宁靓，彼此吸引，发展感情。

忌配相鸡、鼠，其它生相次吉

中医养生与健康产业第27页肖龙者配对

配鼠：任性龙会给鼠赞美打动，龙也观赏鼠踏实及幽默。

配猴：大家都含有创造力，一拍即合，但猴不宜向龙使小伎俩。

配鸡：鸡会崇敬龙，在龙遇挫折时，鸡会忠实在旁勉励。

忌配相狗，其它生相次吉

中医养生与健康产业第28页肖蛇者配对

配牛：蛇会被牛坚定眼神吸引，之间也小有争吵。

配鸡：虽有争吵，但却是愈吵愈浓，对蛇鸡而言，吵架也是一个沟通方式。

忌配相猪、虎，其它生相次吉中医养生与健康产业第29页肖马者配对

配虎：高贵大方虎使马愿意为其付出，马也能得到虎真挚感情。

配羊：易被羊温柔吸引，羊依赖使马以为幸福。

配狗：有才智狗助马发展事业，马当然不会错过这麽一位好伴侣。

忌配相牛，其它生相次吉。

中医养生与健康产