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文档简介

糖尿病的预防识大全一、怎样防糖尿病1、预防尿病的心理调方面一个好的心态对糖尿的预防也是有其积极作用的。各种心理不平衡会进一加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生有例子说明有些人为精神刺激很长时间愁眉不展,很快就得了糖尿病。2、别忘体检专家认为,年龄超过45岁尿病家族史血症、高血压、超重肥胖、好抽烟、有长期偏食习惯、有巨大儿生育史的妇女等人群应及早检测血糖。肥胖患者尤应定期抽检血糖岁以上人和在怀孕过程中出现过高血糖的女性也要特别注意。3、加强防糖尿病知识宣传教育加强预防糖尿病知识宣传教育增强对防糖尿病重要性的认识。糖尿病人和家属应主动学习糖尿病相关知识,了解糖尿病的危害性掌握监测糖尿病的方法,充分认识糖尿病需要终生治疗的况。4、食物合理均衡搭配碳水化合物、脂肪、白质都是高热量的食物,尽量少食这些高热量食物摄取的食物应该以低糖盐脂、第1页

高纤维、高维生素为。其次,糖、蛋白质、脂肪三方面的食物要合理均衡搭配5、体育炼是必不可少一种方式降低糖尿病风险运动必不可少的一种方式它不仅可以可以消耗身体多的热量和脂肪,维肌肉量可以提高胰岛素的敏感性以便更好的与调节糖代谢,控制血糖平衡。一周至少保证5的锻炼次锻炼不低于30钟。二、糖尿症状1、尿糖排泄多是由于血糖过高超过糖阈,经肾球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重收,形成渗透性利尿,血糖越高,尿糖排泄越多尿量越多2、多饮一步加重多尿主要由于高血糖使血渗透压明显增高,之多尿水分丢失过多发生细内脱水,加高血糖使血浆渗透压进一步明显升高,刺激渴中枢,导口渴而多饮,多饮进一步加重多尿。3、摄食血糖升高多食的机制不十分清多数学者倾向是葡萄糖利用率，降低所致正常人空时动静脉血中葡萄糖浓度差缩小,刺激摄食中枢产生饥感,摄食后血糖升高。4、体重渐下降。第2页

糖尿病患者尽管食欲食量正常甚至增但体重下降主要是由于胰岛绝对或相对缺乏,体不能充分利用葡萄糖产生能量致肪和蛋白质分解加强,消耗过多呈负氮平衡体重逐渐下。5、感到身乏力在糖尿病患者中亦是见的由于葡萄糖不能被完全氧化即人体不能充分用葡萄糖和有效地释放出能量,同时组织失水电解质失及负氮平衡等因而感到全身乏力,精神萎靡。6、晶体光度变化所致力下降不少糖尿病患者在早就诊时,主诉视力下降或模糊这主要可能与高血糖致晶体渗透压改变,引起晶体屈光度变化所致。早期一般属功能性改变,一血糖获得良好控制视力可较快恢复常。三、糖尿饮食禁忌1、重症糖尿病病人吃水果水果中含有较多的果和葡萄糖而且能机体迅速吸收引起血糖增高。此重症糖尿病病人,不宜吃过多的水果。2、正在用胰岛素和口降血糖药物患者不能饮常饮酒而不吃食物,抑制肝糖原的分解,使血中葡萄(葡萄食品糖量减少出现低糖血糖食品症状。因此重第3页

症糖尿病合并肝胆疾者,尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者要禁饮酒。

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