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千里之行,始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐春分是农历几月几日春分节气是农历几月几日
春分是农历几月几日你知道吗?春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正值春季三个月之中,平分了春季。一起来看看春分是农历几月几日,欢迎查阅!
春分是农历几月几日
【农历】二零二三年二月三十
春分养生留意事项
1、留意养肝
春分节气应留意养肝,春季是肝病的高发季节,需要留意养肝,协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝,春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用。
春分节气应留意食物的阴阳互补,食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。
2、多吃时令菜
每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,养分价值高。吃有养阳功效的韭菜,可增加人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等养分丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。
3、留意预防眼病
中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病。由于,“肝开窍于目”,只有肝的精气充分,眼睛才能黑白清楚,炯炯有神。如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩、视物不清。“肾为肝之母,肝肾同源”,肾的气血充分,才能维持肝的正常功能。
4、留意避开心情波动
精神分裂症在春季高发的缘由,与肝脏疏泄功能失调不无关系。中医认为,心主血,肝藏血。当心情不畅时,会影响肝脏的藏血功能,而假如肝气不疏,郁热化火,最终也会影响到心脏的功能。《素问·阴阳应象大论》说:“怒伤肝,悲胜怒。”假如情志抑郁,肝的疏泄功能就会紊乱,进而肝郁化火,扰乱神明。春分前后,要留意避开心情波动,多做户外活动。迎风顺气、随风送忧。
春分养生必备食物
香椿延迟年轻
春分季节的香椿,其独有的芳香味道,能起到很好的醒脾、开胃的作用,且香椿中含有丰富的维生素E,因此香椿还有很好的延缓年轻的功效。
春芽抗菌养颜
春日树春芽,时令的食物新奇并且养分丰富。春天,植物生发鲜绿的嫩芽,可食用的春芽有许多,如,香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
菠菜防春燥
菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为最佳。春季上市的菠菜,对防春燥很有好处。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的汲取,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。
韭菜芳香可口
韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等养分成分,有健胃、提神等功效。炒绿豆芽或豆腐干事加些韭菜,芳香可口。
尝鲜无不道春笋
别誉为“素食第一”的春笋,笋体肥沃、美味爽口、养分丰富、可荤可素。地方名菜春笋均占一席之地,如上
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