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千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐春分是农历几月几日春分节气是农历几月几日

春分是农历几月几日你知道吗?春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正值春季三个月之中，平分了春季。一起来看看春分是农历几月几日，欢迎查阅!

春分是农历几月几日

【农历】二零二三年二月三十

春分养生留意事项

1、留意养肝

春分节气应留意养肝，春季是肝病的高发季节,需要留意养肝,协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝,春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用。

春分节气应留意食物的阴阳互补，食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。

2、多吃时令菜

每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,养分价值高。吃有养阳功效的韭菜,可增加人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等养分丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。

3、留意预防眼病

中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病。由于,“肝开窍于目”,只有肝的精气充分,眼睛才能黑白清楚,炯炯有神。如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩、视物不清。“肾为肝之母,肝肾同源”,肾的气血充分,才能维持肝的正常功能。

4、留意避开心情波动

精神分裂症在春季高发的缘由,与肝脏疏泄功能失调不无关系。中医认为,心主血,肝藏血。当心情不畅时,会影响肝脏的藏血功能,而假如肝气不疏,郁热化火,最终也会影响到心脏的功能。《素问·阴阳应象大论》说:“怒伤肝,悲胜怒。”假如情志抑郁,肝的疏泄功能就会紊乱,进而肝郁化火,扰乱神明。春分前后,要留意避开心情波动,多做户外活动。迎风顺气、随风送忧。

春分养生必备食物

香椿延迟年轻

春分季节的香椿，其独有的芳香味道，能起到很好的醒脾、开胃的作用，且香椿中含有丰富的维生素E，因此香椿还有很好的延缓年轻的功效。

春芽抗菌养颜

春日树春芽，时令的食物新奇并且养分丰富。春天，植物生发鲜绿的嫩芽，可食用的春芽有许多，如，香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

菠菜防春燥

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为最佳。春季上市的菠菜，对防春燥很有好处。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的汲取，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

韭菜芳香可口

韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等养分成分，有健胃、提神等功效。炒绿豆芽或豆腐干事加些韭菜，芳香可口。

尝鲜无不道春笋

别誉为“素食第一”的春笋，笋体肥沃、美味爽口、养分丰富、可荤可素。地方名菜春笋均占一席之地，如上

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