旅游安全文化知识

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旅游平安文化学问

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旅游平安文化学问

老年人出行已经成为生活常态，有自行出行，也有处组织的春秋游等活动，为老提高老年伴侣出行的平安意识，我们汇编了这套“旅游平安文化”材料，供老年伴侣学习，望对老年伴侣有所协助。

一、平安“旅游”小宝典出行平安宝典出行前先考察清晰目的地的天气、饮食、住宿等各方面的状况，然后按照当地的状况预备出行要带的物品。但是不管怎样，衣物、食品、饮料以及其他生活用品一定要配备齐全，以备不时之需。在酒店：认识你的房间。认真观看房间四面，看是否有潜在的危急，如地板上尖利的物体或突出的金属物。检查窗户或浴室的门是否牢固。还要确保灯和锁都运行正常。为了增强平安系数，随车要备好一些应急用品：水、毛毯、手电筒、绳索、打火机、轮胎替换工具、电话及充电器、急救箱等最好备齐，此外还要做好求助的预备，确保在紧张状况下你可以通过什么方式获得协助。

二、旅游衣食住行要领衣：出门之前应当先了解一下目的地的气候以备行装。假如是在国内旅游，南方和北方目前温差不大，带上平常穿的衣物就可以了。假如是出境游，则要因地而宜。目前出境游主要集中在东南亚地区，就这一地区而言，一年四季无论何时去，夏装都是应时的，普通再备大衣即可，最冷时加件薄毛衣也就可以了。东南亚线路中泰国最热，一月份穿得住夹克，其余月份着装基本和北京的七、八月份相像；马来西亚、新加坡和印尼虽然纬度较近赤道，但因海洋性气候的影响，比泰国稍稍凉快一点。食：在外旅游要确保饮食均衡、健康。鸡蛋、大豆、扁豆及坚果都是不错的旅行食品。削皮的水果含有丰盛的维他命，并且卫生也有保证。在条件允许的状况下多吃些米饭和面包。若在热带旅行，则要保证有足够的水分，排尿不顺或者尿液呈暗黄色是一个危急的信号，表明体内的水分不足。除此之外，维生素和蛋白质的摄入量也非常须要，

在活动之余，可适当购买含维生素丰盛的葡萄、苹果、柑桔等水果吃，做到“桌内损失桌外补”，维持养分均衡。住：不宜把行程支配得过紧。正确的做法是自我放松，临睡前不要过于高兴，同时保持一个舒服的睡眠环境，做到与平常就寝时光全都，而且最好用温水洗脚。温水洗脚可使劳累的肌肉和神经放松，按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴，能起到意想不到的催眠作用。行：外出旅游，行走也是必不行少的一项运动。到野外走一趟，享受一下披荆斩棘的味道，你会感到其乐无穷。行走虽是最容易的运动，但走路时光的长短、速度的快慢，都是有技巧的。长时光走路，最好是匀速行走。上坡时，步伐放小些，每一步都要稳。假如上坡太陡，可以走“之”字形。下坡时，也不要破坏本来行走的节奏，应扎扎实实地走。把鞋带系得紧一些，特殊是在踝部，以免顶伤脚尖。通过吊桥时，吊桥很简单摇荡，最好一个一个地过。如有恐高症者，眼睛向前方看，注重保持节奏。

三、旅游中常见病的防治感冒：旅行在异地，气候温差较大，忽冷忽热，简单感冒，但只要注重，就可以防治。即使感冒，早些吃药，就可痊愈。中暑：夏日旅行假如中暑，要立刻转移到通风、凉快的地方歇息，并服用仁丹、十滴水，在太阳穴、人中处涂风油精。最好充分歇息，不要牵强旅行。肠胃病：在旅游当中，游客不适应新环境，新、旧两地饮水和食物中元素不同，易得腹胀和腹泻。假如再暴饮暴食，还易得胃肠炎。患了这些病，需准时治疗，服用抗菌素等药物。水土不服：旅游在外，气候、水质、饮食等条件都有变化，一些人往往不习惯，会浮现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象，这是水土不服的表现。患了水

土不服，需要多食水果，少吃油腻，还可服用一些多酶片和维生素B2。

四、如何消退旅途中的身心疲劳快步走路也是消退疲劳的妙方。通过快步走路方式来消退疲劳时须注重：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，

而且要持续15—20分钟，这样才干平衡全身肌肉、协助大脑运动，进而达到

消退疲劳的目的。旅途操对于消退疲劳颇有效果，做法如下：

（1）颈部舒展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1—2秒。

（2）肩部舒展坐姿，十指交错上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次（3）胸背舒展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行舒展，抬头挺胸，做10次。

（4）体侧舒展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方舒展5次，然后换另侧做，每次静止1—2秒。

（5）腰腹舒展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3—4秒，慢速做5次。

（6）腿部舒展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1—2秒。

五、长假出游小贴士：急救七法如遇下面七种状况，可按以下办法举行应急处理。1、晕倒昏厥千万不行任意搬动，应首先观看其心跳和呼吸是否异样。如发觉心跳、呼吸正常者，可轻拍患者并大声召唤使其苏醒。如无反应则说明状况比较复杂，应使患者头部偏向一侧并稍放低，取后昂首姿态，然后实行人工呼吸和心脏按摩的办法举行急救。

2、关节扭伤关节不慎扭伤后，切忌立刻搓揉按摩，应立刻用冷水或冰块

冷敷15分钟，然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取

材用活血、散瘀、消肿的中药外敷包扎，争取及早康复

3、心源性哮喘奔波劳累，常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。病人首先应实行半卧位，并用布带轮番扎紧患者四肢中的三肢，每隔五分钟一次，可削减进入心脏的血流量，减轻心脏的负担。

4、心绞痛有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。如发生心绞痛后，首先应让其坐起来，不行搬动，并快速赋予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。

5、胆绞痛旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，简单诱发急性胆绞痛疾病。发病时首先应让患者静卧于床，快速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解痛苦。

6、胰腺炎有些人在旅游时喜爱 走到哪里就吃到哪里，暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后，应严格禁止饮水和饮食。然后，用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位以缓解痛苦减轻病情并准时送医院救治。

7、急性肠胃炎因为旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种肠道疾病。同伴们应立刻将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求举行消毒处理，以防传扬蔓延。六、外出旅游遇上雷雨怎么办?在雷雨中遭雷击的可能性十分小，但天有不测风云，进入夏季，雷雨时常突如其来，雷电交加之时，还是应当心防范。不要在巨石下、陡崖下和山洞口逃避雷雨，电流从这些地方中通过时会产生电弧，击伤避雨者。假如山洞很深，可以尽量躲在里面。不要在雷雨中骑车或骑马，更不要放风筝，雨中的放风筝，会引雷击身。不要躲在旷野中孤立的小屋内。成群的建造物则是避雷的好地方。离开高地，不要在树下避雨。远离金属物体，闪电击中这些物体后，会向两旁射出较小的电弧，可以波及几米远的地方，电弧产生的热量会使四面空气急剧膨胀，产生冲击波。强大的声波可能震伤肺部。汽车内是逃避雷击的抱负地方，就算闪电击中汽车，也很少会伤人。假如在游泳或在小艇上，应马上上岸。即便是在大的船上，也应躲到甲板之下，不要接触任何金属物。

七、旅游平安避险学问（1）乘坐飞机在机场时，要注重自己的行李不被生疏人夹入危急品；发觉异样状况立刻报警。登机后，首先认识距离最近的平安

出口；要仔细阅读机上的平安学问介绍，看乘务员的介绍和示范；发觉问题或可疑之处立刻报告。飞翔中按要求系好平安带；碰到空中减压立刻戴上氧气面罩。万一浮现紧张状况，一定要保持冷静，要准时解开平安带，乐观自救逃命。

（2）乘坐旅游车辆上车应当系好平安带。将行李牢固固定在行李架上，如发觉异样状况，立刻报告导游或司机。坐车时，两手握前排靠背横杆时，手保持推的动作。如事故已不行避开，应快速将手抱头，贴胸，逼近固定物处，避开在碰撞或翻滚中伤及头部。

（3）乘坐游船按次序排队上船，不要拥挤，以免滑倒，碰伤。巡游途中，不要将身体探出船舷外拍照或击水，以防擦伤。不要站在船舷边缘或攀附船体登高，以免落入水中。不要拦住驾驶员的视线或与驾驶员交谈，确保行驶平安。严禁跳入水中游泳，以免发生意外事故。

（4）火灾进入酒店、宾馆所应先了解平安出口、疏散通道、楼梯间的位置及是否关闭、是否上锁，查看消防栓等各项灭火、避难器具的位置。发生火灾时保持冷静，快速推断危急地点和平安地点，尽快撤离。逃命时不行蜂拥而出或留恋行李物品。必需穿过火区时，应尽量用浸湿的衣物披裹身体，捂住口鼻，贴近地面。进入楼梯间后，确定楼下未着火时再向下逃命，决不要往上跑。如楼梯或门口被大火封堵，楼层不高时，可利用宾馆、酒店内床单、地毯、窗帘等制成绳索，通过窗口、阳台、下水管等滑下逃命。如楼层高，其他出路被封堵，应退到室内，关闭通往着火区的门、窗，有条件的用湿布料、毛巾等封堵着火区方向的门窗，并用水不断地浇湿，通过电话或其他方式向酒店、宾馆求救。

（5）食物中毒浮现食物中毒症状，应准时用筷子或手指伸向喉咙深处刺激咽后壁、舌根举行催吐。在中毒者意识不清时，需由他人协助催吐，并准时就医。同时，立刻通知领队或导游，密切关注其余团员的身体情况。了解与病人一同进餐的游客有无异样，并告诉医生。向所在地卫生防疫部门反映状况。

（6）公共场所发生拥挤踩踏准时拨打110、999或120等。已被裹挟至拥挤的人群中时，要服从指挥人员口令。切记与大多数人的前进方面保持全都，不要试图超过别人，更不能逆行，千万要避开被绊倒。发觉有人摔倒，要马上停下脚步，同时大声呼救，告诉后面的人不要逼近。若被推倒，要设法逼近墙壁，身风光壁蜷成球状，双手在颈后紧扣，以庇护身体最坚强的部位。如有可能，抓住一样结实可靠的东西。

（7）遭受道路抢劫尽量避开单独出行，要和同团游客或家人一同出行。在人员聚拢地区遭到抢劫，应大声呼救，震慑犯罪分子，同时尽快报警。在偏僻地方或无力反抗的状况下，应放弃财物，保全人身；待处于平安状态时，尽快报警。