大夏天坐月子注意事项

第第页大夏天坐月子注意事项

1、坐月子不必忌讳吹空调。生活水平提高了，关于“坐月子”的老说法已经过时。有的新妈妈在坐月子里，把屋子封得很严实，窗子不但关得很严，而且连窗缝也糊好，门上加布帘子，俗称“捂月子”。其实这样做对新妈妈是极其不利的。

2、新妈妈居住的地方应当阳光充分，适当开户通风也是很有须要的。由于新妈妈月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很简单造成霉菌感染。虚弱的新妈妈还需要大量营养和新鲜空气，以尽快转变身体虚弱状况，复原健康。假如怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的风吹着。

3、空调对产妇和婴儿有益。由于室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子(新生儿简单造成感染)，而且产妇中暑是不利于产后复原的。幸孕草提示：空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，假如脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子；新生儿可盖上一床小夹被。

4、产妇同样可以吹风扇。但由于新妈妈出汗较多，汗孔常常处于开启状态，也不可对着向风扇吹，可以把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流淌，降低室温。

5、“出汗”也是需要的即使不是在夏天，产妇在月子里也应当常常出汗。由于怀孕后受孕激素的影响，身体发胖且有不同程度的.水肿，这些现象都依靠产后的“出汗”排出体外。所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗。在没有空调的房间，可能偶有过堂风，所以不宜在那里停留过久。

夏季坐月子留意8个护理环节

1.留意房间温度，可运用空调

夏季坐月子，一个很大的问题就是天气太热，根据传统的观念，坐月子不能吹风，因此许多人在坐月子时门窗紧闭，不开空调不用风扇，整个房间闷热空气不流通，这其实反而不好。新妈妈坐月子的房间应早晚开窗通风，保持室内空气清爽，清洁舒适。天气热时可以开空调，但肯定要留意湿度和温度，建议室内夏天温度掌握在25-28度，湿度掌握在60-65%之间，但应留意空调的通风口不要径直对着产妇和宝宝。

2.及早下床活动，促进复原

传统的观念认为，坐月子就是要躺在床上休息，不要乱动，尤其是刚生完孩子，体力消耗大，更应当好好休息。但刘嘉琦提示新妈妈，产后肯定要尽早下床活动。产后尽早活动有利于子宫的复原及恶露的摒除，可促进肠蠕动、防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲减削便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成，促进膀胱排尿功能的复原，减削感染。

对于顺产的妈妈，产后6-12小时即可下床稍微活动，第二天可在室内任意走动，假如是钳产那么需要适当推迟活动时间。剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对地卧床休息，6小时后可在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，或稍微地起床活动，可促进肠蠕动，尽早排气。在坐月子期间，也应每天适当活动，不建议一贯卧床。

3.留意个人卫生，洗澡、洗头、刷牙不可少

老一辈的坐月子传统是不能沾水，即不能洗澡、不能洗头、不能刷牙，这些习俗事实上是错误的。刘嘉琦表示，新妈妈产后肯定要留意清洁卫生，所以肯定要洗头洗澡，另外还要特别留意会阴部卫生。

洗澡：假如是顺产妈妈，分娩后2-3天可洗澡;阴道分娩有伤口或剖腹产的妈妈，应在拆线2-3天伤口愈合后洗澡。在能够洗澡之前，应进行温水擦浴，洗澡时应淋浴不能盆浴，洗澡时间以5-10分钟为宜，水温35-37度，洗澡时要留意浴室保暖、防霉和防风，洗澡后要马上将身体上的水擦干，以免着凉。

洗头：新妈妈产后第一周内就可以洗头，洗头后应马上用电吹风将头发吹干，千万不要湿着头发结辫或睡觉。

刷牙：有人说“新妈妈月子里刷牙，以后牙齿会酸痛、松动，甚至脱落……”其实，这种说法是没有科学依据的。为了健康，新妈妈不但应当刷牙，而且需要加强口腔护理和保健，做到餐后漱口，早、晚用温水刷牙。

会阴清洁：新妈妈产后肯定要留意会阴部的卫生。会阴有切口的妈妈，可用0.1%安多福擦洗外阴，每天2-3次，每次小便后要用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴;会阴无切口的妈妈，每次大小便后要用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴。产妇在运用卫生巾或护垫时肯定要留意运用合格的产品，另外要留意勤换内裤，也可选择运用一次性内裤，每天更换。

4.留意观测恶露排出

产后从会阴部流出来的血叫恶露，新妈妈肯定要留意观测恶露排出状况，包括颜色和出血量。随着时间的推移，恶露颜色会越来越淡，鲜红，淡红，白;正常恶露有血腥味但不臭;假设恶露颜色、气味、出血量等有异样应实时就诊。刘嘉琦强调，新妈妈肯定要记录恶露的量，特别是产后24小时的出血量，每4小时换一次卫生巾，量大的话随时换，换下来的卫生巾要拿去称重并做好记录。假如观测到恶露的颜色、气味、出血量等任何一点有异样就可能是子宫涌现问题，肯定要实时就医。

5.饮食均衡，慎用药物

刘嘉琦表示，传统的坐月子饮食里面，有些不良的饮食习惯并不利于营养的摄取和汲取，一些所谓的月子饮食禁忌可能会造成微量营养素的缺乏。因此，坐月子饮食需要遵循的原那么是食物要均衡，要多样，鱼、禽、蛋、海产品、蔬菜、水果都要吃，并且增加奶类，多喝水。月子期间别吃生冷、油腻、辛辣等有刺激性的东西，以免引起消化系统的疾病。产后哺乳，肯定要慎用药物，由于许多药物经过哺乳会让宝宝汲取，影响宝宝健康。

6.实时产后检查

新妈妈在产后6周(42天)应到原分娩医院进行全身检查，包括血压、脉搏、血尿常规、哺乳状况等，假如有内科合并症或产科合并症还应做相关检查。

7.保持心情愉悦，预防产后抑郁

保持心情开心，多发觉生活中美妙、有趣的事物;保