浅谈克服社交心理障碍的10个方法

好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦,可以宣泄愤怒及压抑。因此,社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往,这就属于社交心理障碍。常见的社会交往心理障碍有:1、恐惧心理(,,足无措、语无论次,,常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有,称为异性恐惧症。2、自卑心理表现为在社会交往中想象成功的体验少,,缺乏自信,己不行,3、孤僻心理有两种情况,一是孤芳自赏,自命清高,不愿与人为伍;另一种是属于有某种持殊的怪癖,使别人无法接纳。从而影响了社会交往。4、害羞心理表现为社会交往中过多地约束自己的言行,情,5、封闭心理表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来,试图与人保持严格的距离。6、自傲心理表现为不切实际地高估自己,在他人面前盛气凌人,自以为是,常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫,从而使交往变得困难,尤其表现在两代人的关系上。7、敌意心理这是一种比较严重的社会交往障碍。表现为讨厌他人,,把人与人之间的关系视为尔虞我诈;,避与人交往,8、干涉心理表现为专门打听、传播或干预别人的私事、秘密,从而引起别人的不满、厌恶情绪,影响彼此关系。上述的社会交往心理障碍对社会交往所造成的影响有:;交往变得困难;,包括:以往生活中的挫折;受错误的思想观念影响;缺陷,严重的表现为人格障碍;缺乏社会交往的经验,你知道如何克服社交心理障碍吗?日常生活中,出现一些社会交往上的困难、不适应,人际关系严重失调或经常失调的人,,,应作具体分析,分清哪些是正常的,常的,对于异常类型的,要分清哪些属于思想问题,,哪些是两者皆,,必须做好以下几:1、悦纳自我俗话说:“”,“当局者迷,,了解长处和短处,并对自己作出客观的,恰如其分的评价,,“”这一观念,悦纳自我,能2、主动交往人际关系是否和谐,自己能否为他人所接受,途径,,要鼓励自己主动与他人交往,,群体,在生活中学会处理人际冲突,,3、挫折历练,增强心理承受能力,,即使遭受较大的挫折(,也能避免自身行为失常经受得住打击并,觉得无法接受和摆脱,出现逃避(,,,(如内向的人应多参加社会实践活动,,,积累经验,增强心理承受能力,维护心理健康。女性知识4、理智控制生活不能万事如意,挫折在所难免。一旦遇到挫折,很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪,,,不要冲动,一方面要多侧面、多角度地思考问题,;另一方面要进行心理换位,想想:““?”,并按理智的判断去采取行动,5、注意转移这是一种常见的且有效的方法。即通过注意力的转移,,情绪,,:听轻松的音乐;散步以领略大自然的风光;,发现奇闻轶事;看电影、电视并投入其中;6、合理宣泄情绪是需要发泄的,“情郁于中”,;在无人处大叫大喊,高声唱歌;娃娃,砸枕头;将自己关在房间里听震天的摇滚乐;7、自我升华每个人都有自己的长处,也都会遇到失意、挫折,,法,调节自己的情绪,8、灵活幽默许多看来令人烦恼、厌恶的事物,如果用幽默的办法对付,往往使人的不快情绪荡然无存,立即变得轻松起来,正所谓“一个小丑进城,胜过一打良医”,,多看漫画、小品。培养自己的幽默感,,又能增进与他人的友谊,得。9、活动充实,习惯,并能锻炼人的意志,,应多参加群体活动,,体验合作与成功的喜悦。10、巧妙安慰在实现目标的过程中受挫时,为了消除心理的痛苦与不安,降价心理的不平衡,可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解,“酸葡萄心理”,,“胜败及兵家常事”!“甜柠”,即把本来是酸的柠檬硬说成是甜的,在激动之余可以这样想:“幸亏今天把话说清楚了,要不然他不但是自我安慰法不可滥用,否则会助长惰性带来消极作;;女性不该有的坏毛病1吸烟危害不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者,还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,,30%。补救方法:对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,?答案是,,,15年以上,患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸,研究人员发现,5年者,其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,10年者,其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间,,体内致癌自由基。同时,应积极参加运动以加强肺功能,女性不该有的坏毛病2无保护性行为危害,75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,,,根本想不到自己需要治疗,疾病传染给男性。另外80%,75%(HPV的侵扰,,治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。补救措施如果你没有定期检查身体的习惯,,,避免疼痛和传染。女性不该有的坏毛病3酷爱日光浴危害:(如,(,倍之多。从日光浴的方式来说,“人工”日光浴的伤害性更大一些,因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。补救措施从被日光灼伤到病发皮肤癌,10~30在小时候曾经被阳光灼伤过,,有没有老的痣记变色、变形,,还有最基本的一点:在未女性不该有的坏毛病4经常处于嘈杂的环境危害年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有时候听不清别人所说的话,周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,也就是说,听高音调声音,如门铃、电话的能力降低。,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带,说明你可能患有耳鸣症,的人来说,这是一种常见病。虽然没有根治的办法,以便排除患其他病症的可能性,并了解症状的缓解方法。女性不该有的坏毛病5反复减肥危害医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。补救方法对于体重超标的人来说,4.5,成果。首先,,;然后采取实际行动,—既要控制过量饮食,,,让减肥的效果更显著、更持久。最后一点,无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。女性不该有的坏毛病6酗酒危害酗酒很容易导致酒精中毒,55,或者,血液中的酒精含量达到或高于0.08,长此以往,起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,补救方法如果你对酒精尚未达到依赖的程度,,尽管我们,只要没有大量酒精的刺激,恢复。总结:在上面的内容里面,大家已经看了,,多人喜欢吃的食物,,大家要注意,养成好的生活习惯,才会有一个女性不该有的坏毛病1吸烟危害不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。补救方法:对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,?答案是,,,也能够有效降低患心脏15年以上,患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸,研究人员发现,5年者,其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,10年者,其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间,,体内致癌自由基。同时,应积极参加运动以加强肺功能,女性不该有的坏毛病2无保护性行为危害,75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,,,根本想不到自己需要治疗,疾病传染给男性。另外80%,75%(HPV的侵扰,,治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。补救措施如果你没有定期检查身体的习惯,,用药物可以控制病情发展,避免疼痛和传染。女性不该有的坏毛病3酷爱日光浴危害:(如,(,,“人工”日光浴的伤害性更大一些因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。补救措施从被日光灼伤到病发皮肤癌,10~30在小时候曾经被阳光灼伤过,,有没有老的痣记变色、变形,,还有最基本的一点:在未女性不该有的坏毛病4经常处于嘈杂的环境危害造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有时候听不清别人所说的话,,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,,听高音调声音,低。,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带,说明你可能患有耳鸣症,的人来说,这是一种常见病。虽然没有根治的办法,以便排除患其他病症的可能性,并了解症状的缓解方法。女性不该有的坏毛病5反复减肥危害医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。补救方法对于体重超标的人来说,4.5,成果。首先,,;然后采取实际行动,—既要控制过量饮食,,脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。最后一点,无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。女性不该有的坏毛病6酗酒危害酗酒很容易导致酒精中毒,55,或者,血液中的酒精含量达到或高于0.08,长此以往,起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,补救方法如果你对酒精尚未达到依赖的程度,那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少,肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时,尽管我们,只要没有大量酒精的刺激,恢复。总结:在上面的内容里面,大家已经看了,,多人喜欢吃的食物,,大家要注意,养成好的生活习惯,才会有一个女性不该有的坏毛病1吸烟危害不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,其它类型癌症的危险。具体来说,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。补救方法:对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,?答案是,,,也能够有效降低患心脏15年以上,患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸,研究人员发现,5年者,其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,10年者,其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间,,体内致癌自由基。同时,应积极参加运动以加强肺功能,女性不该有的坏毛病2无保护性行为危害,75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,,,根本想不到自己需要治疗,疾病传染给男性。另外80%,75%(HPV的侵扰,,治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。补救措施如果你没有定期检查身体的习惯,面对医生,你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病,,和传染。女性不该有的坏毛病3酷爱日光浴危害:(如,(,,“人工”日光浴的伤害性更大一些因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。补救措施从被日光灼伤到病发皮肤癌,10~30在小时候曾经被阳光灼伤过,,有没有老的痣记变色、变形,,还有最基本的一点:在未女性不该有的坏毛病4经常处于嘈杂的环境危害年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,,声音反应迟钝,,听高音调声音,如门铃、电话的能力降低。,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带,说明你可能患有耳鸣症,的人来说,这是一种常见病。虽然没有根治的办法,以便排除患其他病症的可能性,并了解症状的缓解方法。女性不该有的坏毛病5反复减肥危害医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响:下降。尽管尚未找出具体原因,补救方法对于体重超标的人来说,4.5,成果。首先,,;然后采取实际行动,—既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次,,的效果更显著、更持久。最后一点,女性不该有的坏毛病6酗酒危害酗酒很容易导致酒精中毒,55,或者,血液中的酒精含量达到或高于0.08,长此以往,起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,补救方法如果你对酒精尚未达到依赖的程度,,尽管我们,只要没有大量酒精的刺激,恢复。总结:在上面的内容里面,大家已经看了,,多人喜欢吃的食物,,大家要注意,养成好的生活习惯,才会有一个女性不该有的坏毛病1吸烟危害不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者,还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,香烟中所含的有30%。补救方法:对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,?答案是,,,也能够有效降低患心脏15年以上,患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸,研究人员发现,5年者,其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,10年者,其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间,,体内致癌自由基。同时,应积极参加运动以加强肺功能,女性不该有的坏毛病2无保护性行为危害,75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,,,根本想不到自己需要治疗,疾病传染给男性。另外80%,75%(HPV的侵扰,,治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。补救措施如果你没有定期检查身体的习惯,那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生,来。疱疹是一种慢性疾病,,避免疼痛和传染。女性不该有的坏毛病3酷爱日光浴危害:(如,(,,“人工”日光浴的伤害性更大一些因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。补救措施从被日光灼伤到病发皮肤癌,10~30在小时候曾经被阳光灼伤过,,有没有老的痣记变色、变形,患皮肤癌,那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然,还有最基本的一点:在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。女性不该有的坏毛病4经常处于嘈杂的环境危害,周围有噪音的时,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,听高音调声音,如门铃、电话的能力降低。,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带,说明你可能患有耳鸣症,的人来说,这是一种常见病。虽然没有根治的办法,以便排除患其他病症的可能性,并了