白领健康穿鞋要远离高跟鞋依赖症

白领健康穿鞋要远离高跟鞋依赖症第1篇：白领健康穿鞋要远离高跟鞋依赖症每天踩着十几厘米的高跟鞋上下班，这就为脚部及身体健康带来严重困扰。那么，高跟鞋危害有哪些？如何健康穿高跟鞋？目录第一章：都市白领小心高跟鞋依赖症第二章：穿高跟鞋的危害和注意事项第三章：穿高跟鞋应该注意的问题高跟鞋如今依然成为女人的象征，尤其是年轻的女白领们，每天那么，高跟鞋危害有哪些？如何健康穿高跟鞋？都市白领小心高跟鞋依赖症白领保健，别让高跟鞋依赖症缠上你。现在的一些女*的白领朋友们，都爱穿高跟鞋。现在的高跟鞋，除了增加了一定的高度之外，更高跟鞋带来的隐患也不少，随着天气逐渐变暖，膝盖却变得越来越娇气，动不动就有种刺骨的疼痛。膝关节里最早磨损的部位是髌骨，这是因为髌骨是下肢曲伸的动力“加力”装置，即是伸膝关节时候的一个“支点”。正确的锻炼原则是：要在最大程度减小关节负荷的情况下，加强肌肉和骨质的锻炼，直腿抬高运动就是一个很简单易行的锻炼方法。这是一个简便易行的方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次都维持未完，继续阅读>第2篇：白领需*惕高跟鞋依赖症高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，袅娜的韵致应运而生。高跟鞋带来的隐患也不少，随着天气逐渐变暖，膝盖却变得越来越娇气，动不动就有种刺骨的疼痛。膝关节里最早磨损的部位是髌骨，这是因为髌骨是下肢曲伸的动力“加力”装置，即是伸膝关节时候的一个“支点”。正确的锻炼原则是：要在最大程度减小关节负荷的情况下，加强肌肉和骨质的锻炼，直腿抬高运动就是一个很简单易行的锻炼方法。这是一个简便易行的方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次都维持1秒，让伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重复50个，50个为一组。要保持膝关节健康，维持它的稳定*和功能*很重要。大腿前面的股四头肌和大腿后面的后群肌这两组大肌肉群起到非。其次，还要保持膝关节的功能*，膝关节的功能*受小腿肌和足底肌等两块小肌肉群控制，这两组小肌肉群在膝关节在跑跳的时候起到缓冲振动的作用，减缓振动意味着减少老损。运动前的准备活动也十分有必要，可以给发僵的关节加“润滑油”。拇外翻患者八成是女*在生活中我们经常可以看到，有许多女*脚部的大拇未完，继续阅读>第3篇：远离白领健忘症多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。这些都是白领亚健康的表现，身为白领的呢要十分注意了，长期处在这种亚健康状态会给自己的身体造成严重的错误。“健忘症是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的心理短暂记忆障碍。如何预防“白领健忘症交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。锻炼疗法：需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽*，少食*辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手，不宜多吃。音乐疗法：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。健忘症表现：白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁未完，继续阅读>第4篇：夏天白领穿什么鞋最健康盛夏，各*广大女*朋友在爱美的同时，却不得不面对一个问题，长期穿高跟鞋会影响健康。女*朋友最好不时把高跟鞋和球鞋换着穿，这样不但可以保护足弓，还能锻炼小腿肌肉。穿高跟鞋，不仅会让脚部活动受限，长此以往小腿肌肉还会因为经常处于紧张的状态，最终逐渐变短。鞋跟太高会让身体前倾，走路时所有的重心都集中在前脚掌，足弓无法自然伸展，时间久了可能发生变形。而脚趾挤在鞋尖处，局部血液循环不畅，也容易影响骨骼的健康。相比之下，平底的球鞋可以保*我们走路时全脚掌着地，再加上鞋带能牢固地绑定脚掌，脚部骨骼和肌肉便会处于一种相对放松的状态，活动时不会受限，时间久了也不容易感到劳累。穿高跟鞋时，如果腿部感到*痛或有什么不舒服的感觉，最好换穿几天球鞋。，高跟鞋和球鞋交替着穿，可以使长期处于紧张状态的小腿肌肉获得及时的放松。白领女*跟鞋，最好在上下班时，换穿球鞋赶路；或者在晚饭后，穿球鞋散步半小时至一小时，这对小腿肌肉有很好的放松作用。哪些鞋子最影响女*健康松糕鞋罪行：跌倒可不好看由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女*了，但是日本一家学院研究发现，有未完，继续阅读>第5篇：偷穿高跟鞋这天,妈妈买了一双新高跟鞋.这是一双银*的高跟鞋,上面还有一个蝴蝶结,跟是水晶的,看起来很漂亮!我趁妈妈不注意,悄悄的从袋子里拿出鞋盒.取出高跟鞋，把它穿在脚上。感觉人好像比以前高了许多。我还在大厅里不停地走来走去，感觉自己像巨人在走路,但是走也走不稳，身体只往后仰。哎哟!我一不小心,踩到了一只笔,便摔到在地,鞋子也飞了出去,我赶紧去捡鞋,仔细一看,还好，新鞋没擦坏,我就放心地把鞋放到了鞋盒里。第二天起来,脚疼得走路都走不动了。我想:我平时看妈妈天天穿高跟鞋都不会摔到,我一定要再穿穿看。于是,我又从鞋盒里拿出高跟鞋,穿在了脚上,这下,感觉就更不好了.总觉得脚后跟好像有一块很硬的石头,又觉得脚指头直往外滑,真是不舒服!这时,妈妈来了,看见我在穿她的鞋子,朝我瞪了一眼,“你干吗穿我的新鞋？”我脸一下子红了,小声地说:“我看你穿高跟鞋这么有意思,我也想试试看……”说完,妈妈生气地走了。我赶紧把她的鞋子放回到鞋盒里，不好意思。未完，继续阅读>第6篇：白领远离亚健康在现代人的眼里，白领女*天衣着时尚，工作轻松。其实现实并不是这样的，很多白领每天上班都要承受着非常大的压力，而且由于工作繁忙，导致身体亚健康现象非常严重。很多上班族都会感到手腕疼痛、颈项疼痛、腰*背痛等问题。这些看似不起眼的小病，却越来越多地困扰着城市的白领一族。专家提醒，此三种痛不可小看，都市白领女*应给予高度关注。白领远离亚健康三种疾病不得不防手腕疼痛使用鼠标有关。温馨提醒：假若腕部长期固定在一个姿势或反复做同一个动作，就会出现手指的活动受限、疼痛、手掌麻木等症状，最终形成腕管综合症。颈项疼痛颈椎长时间受到*，颈椎病就会找上在写字楼上班的白领们。临床显示，颈椎病已经出现年轻化的趋势。颈椎病的病变是一个长期、缓慢的过程，所以年轻时的锻炼和呵护十分重要。温馨提醒：经常坐着又极少运动的人，应特别爱惜天天走路的机会，同时，要注意保持正确的站姿和走姿。腰*背痛因臀部或腰部突然的剧痛，一些伏案工作的人有时不得不停下工作。对此，专家分析认为，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是出现坐骨神经痛的原因。因而，常坐办公室的白领要注意纠正自己的坐姿，最好每工作小时就起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。平常多进行运动未完，继续阅读>第7篇：偷穿高跟鞋妈妈出门了，就我一个人在家，正好试试妈妈新买来的高跟鞋。 我从鞋盒里拿出高跟鞋。哇，这双鞋子真好看，全身都亮晶晶前面还有个银*的蝴蝶结，怪不得妈妈动都不让我动一下。 我穿上高跟鞋，脚底下好像老什么东西硌着，痛死我了。我试着走了两步，哎呀，一直要踮着脚走路，像踩着高跷。妈妈平时穿着走路怎么会吃得消？ 我想把脚向后挪一点会不会好一点。于是，我把脚向后移一点，“扑——”没等我站稳，人就已经摔了。我顾不上疼痛，赶紧把鞋脱下来，看了看，幸好没擦破。 又穿上高跟鞋，因为有了前一次的经验，这次能站稳了。哈！我满屋子地转，觉得一下子长高了好多。挂在天花板上的球（让我练习跳高的）本来要跳起来才能够到的现在，一伸手就能摸到了。有一种居高临下的感觉，闭上眼睛，感觉自己就像公主一样，高跟鞋发出的“哒，哒”声，就像唱歌一样，怪不得大人们这么喜欢高跟鞋。 突然，“嘶”的一声，低头一看，原来高跟鞋碰到了墙，还擦破了一点皮，不过还好只有一点点。我又开始走，把脚抬得很高，“当”，这下完了，一只鞋被我甩了出去。我只好跳过去捡。终于把鞋捡到了，我赶紧把另一只也脱下来，平整放回盒子。高跟鞋脱下以后，整个身子想向后躺，脚像瘸了一样，腿软绵绵的。想穿高跟鞋，长大以后再未完，继续阅读>第8未完，继续阅读>第9篇：白领要学会缓解压力并远离亚健康办公室不停忙碌的白领们大多处于亚健康状态，不处不在的工作压力更是加剧了亚健康的带来。那么，白领怎样远离亚健康呢？克服亚健康的方法有哪些？白领无处不在的压力怎远离亚健康追问：什么是亚健康代医学将这种介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态，称作第三状态，也称亚健康状态或诱发病状态。*惕：亚健康的危害由于过度疲劳造成的精力、体力透支，使人们用脑过度，身心长时期处于超负荷紧张状态，从而造成身心疲劳，表现为疲劳，精力不足，注意力不集中，记忆力减退，睡眠质量不佳，颈背腰膝**功能减退等。长期下去，必然造成内脏功能过度损耗，身体机能下降，引发脑血管病、肿瘤等疾病。女*的紧张、压力与亚健康之间是什么关系？压力——影响健康的“魁首”女*白领面临的四大压力：调查显示，买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领四大压力源。白领族群普遍反映，她们目前心理状态排名前三位的均为负面情绪，分别为疲倦感49%，平淡感4638%，满足感不到一成。自检——如何第一时间确定亚健康状态？目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。这30个未完，继续阅读>第10篇：穿妈妈的高跟鞋我想和姐姐下楼买笔。这时有一个难题：穿什么鞋好呢？穿布鞋太麻烦了，要系鞋带。我就随脚穿了妈妈的高跟鞋。 我试了试，好像有点不习惯，鞋子很大，脚都掉进去了。我又把脚伸到了爸爸的鞋子里，也很大，妈妈的鞋子怎么好像比爸爸的鞋子还要大？不管这么多了，我又把脚放回了高跟鞋里去。为了少些麻烦，只能将就着来点“高难度”了。 我穿上高跟鞋走了几步，都要踮着脚走。走起来叮叮咚咚的真吵，我真有点奇怪，女人怎么穿这么难走的鞋呢？ 姐姐见我穿妈妈的