男性用什么方法补肾好：男人补肾的最佳方法

第第页男性用什么方法补肾好：男人补肾的最佳方法1、食补：

核桃

核桃是补肾的良品，不论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养肾、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

1、食疗：

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻富含生物素，对人体的生理功能具有调节作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

1、食疗方：

黑芝麻核桃酒

黑芝麻300克，核桃仁300克。将250克白酒倒入瓷缸内，加300克核桃仁，密封浸泡10天。每次15毫升，每日饮2次，适用于血虚引起的须发早白、脱发。黑芝麻炒核桃仁

黑芝麻500克，核桃肉1000克，装于瓶内，加白糖120克，黄酒浸10天即成。每次15～20毫升，每日2次，具有补肾温肺、润肠通便功效。核桃仁炖蚕蛹

将蚕蛹、核桃肉洗净后，放锅内加水适量，慢火炖1小时左右，加入少许盐即成。每次25～30克，每日2次，具有补肾强体、益脾固精之功效。

1、食疗：

核桃仁粥

核桃仁30克，红枣10枚，白米50克。先将核桃仁、红枣洗净，与白米加水同煮成粥，早

男人补肾的最佳方法

男人肾虚应该多吃黑色食品，如、黑芝麻、等。中医认为黑色入肾，黑色食品对补肾起到很好的作用。中医认为，黑色入肾，多吃黑色食品可以有很好的补肾作用，那么男人肾虚吃什么最好呢?

1、黑芝麻。芝麻性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

2、核桃。核桃不仅是最普通的果仁，还是治疗、遗精的良药。如果每天早晚各吃1～2个核桃，就可以起到补肾生精、温肺定喘的作用。

3、何首乌。何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

4、海参。可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

5、虾。能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芡实有补肾固精、补脾除湿功能。

6、猪腰花。猪腰花性平味甘，具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。猪腰花的蛋白质含量很高，每百克中含蛋白质19.2克，脂肪3.2克，钙120毫克，磷212毫克，铁3.5毫克，维生素a原（胡萝卜素）1.5毫克，维生素b1（维生素b2）0.04毫克，维生素b2（维生素pp）0.04毫克，烟酸（维生素c）1.7毫克，维生素e（生育酚）2.48毫克，热量308千焦，钾3580毫克，钠4.5毫克，镁4.6毫克，磷10.6毫克，硒4.7微克。

7、虾。能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

8、芡实。芡实性平味甘涩，有益

养肾补精的最好方法是这些

1.养护肾脏

中医认为，肾为先天之本，精是生命之源。肾中精气通过脑及骨骼，由此可以说是人生长、发育、强健之根本。

2.养肾护肾

肾为先天之本。肾中精气有生化之源，肾中精气通过命门居于腰部，命门之火不足可能导致腰腿酸软，四肢发凉，畏寒等症状。

3.养肾护肾

中医认为，“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，”，“肾主纳气，肾主水液”等功能，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，系统的活力。肾虚的人往往表现为肾功能衰竭、肾积水、肾功能衰竭。

4.养肾调节

现实社会由于竞争压力过大和繁忙的生活压力使我们的身体处于亚健康态，肾虚会导致我们的生活不能自理，无法自主排毒，体内的毒素也没有办法排出，肾脏不能自主排毒。所以我们应该注意自身肾脏的调节，如果出现了肾虚的现象应尽快去医院进行专业的治疗，以免出现不良后果。

5.肾虚的人可以服用一些中成药，比如六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸、大补阴丸等等，但是不能够单独的服用。还可以配合服用一些中成药，比如鹿茸精、金匮肾气丸、龟鹿补肾丸、肾宝片、肾宝片等等。

以上就是为您介绍的“养肾补精怎么补”的全部内容，我们自己是肾虚不妨多了解一下这方面的知识，这样就可以让自己更加健康，让自己的健康更加长寿。

男人吃这些补肾壮阳

男人补肾的食物有很多，其实男人的肾是非常重要的，所以我们要补肾，这样才能够提高精力。那么，男子吃什么能够补肾呢?下面就跟我一起来看看吧。

一、韭菜

又名长命菜。其味辛，从中医的角度来说，是具有温肾壮阳的作用。所以，男人吃什么菜好的问题就可以这么说了。韭菜的作用是补肾益阳，而且，韭菜性温，是属于温性的，所以，韭菜也可以补肾。对于阳虚的男人来说，如果能够经常吃韭菜的话，那么也是可以的，但是一定要注意适可而止。

二、虾子

虾也可作为药用的食品，具有补肾、补钙、健脑之功效，其中，虾的作用是补钙，而且，虾还可以补益肾气、和脾胃，所以，男人吃什么菜壮阳最好的问题。

三、鸡蛋

鸡蛋是一种很常见的食物。鸡蛋是一种很常见的食物。鸡蛋的做法有很多，有煎鸡蛋、炒鸡蛋、蒸鸡蛋羹，还有炒蛋、炒蛋、炸蒸蛋、炸蛋、蛋花、鸡蛋糕、蛋花汤、炸丸子等等。鸡蛋的做法有很多种，可以煎、炒、可以煮、可以炖、可以蒸、可以煎，都是很好吃的。但是，煎鸡蛋不宜过多食用，过多食用容易增加胃肠道负担，引起不适，还会增加肝脏和肾脏的负担，所以，每次的食用量以3-5个为宜，最多不宜超过5个。

四、动物肾脏

猪肾又称猪腰子。可以补肾，可以治疗、遗