《正念 源自正心的力量》读书笔记思维导图

思维导图PPT模板《正念源自正心的力量》最新版读书笔记，下载可以直接修改情绪内心心情感心理人生心境心态压力宽度影响生活力量声音命运攀比紧张感力治愈本书关键字分析思维导图01第一章健康，从“心”开始第三章学会与负面情绪相处第五章欢笑与快乐是人生良药第二章心境宽度决定健康程度第四章其实，你可以走得更快第六章别让压力影响你的健康目录030502040607第七章正视你的内心第九章做自己情绪的主人内容简介第八章掌控内心的平衡第十章调节受伤的情感目录0901108010内容摘要心的宽度决定着人生的宽度。在当今的社会里，越来越多的人迷失了本性，他们无时无刻不受着他人的影响，失去了生活的目标，在感叹人生没有意义中，虚度光阴。当一个人的内心被悲观所占据，就会活在痛苦、空虚、孤独、绝望中，看不到希望，严重影响一个人的生活质量。反之，如果秉持正念，保持一个稳定正面的心理状态和健康向上的生活态度，积极地调整自己的情绪、情感和心理，用阳光的一面迎接各种挑战，你就会活得轻松、自在，而不被不良情绪所困扰。第一章健康，从“心”开始目前来看，从一种潜意识改成另一种潜意识，这种变化绝对不是通过看一两本书就能实现的，但是，我觉得改变是有必要的。身随心动，境由心转持有心中的信念健康由己不由人学会接纳外部的刺激第一章健康，从“心”开始成长与快乐情感和免疫力是什么在影响你的“心”享受内心的平静第一章健康，从“心”开始第二章心境宽度决定健康程度改变从现在开始，希望自己不要辜负了这份期待。你可以到达任何高度没有什么大不了远离狭隘，内心就会强大挣脱自卑的枷锁第二章心境宽度决定健康程度借口会让你的心懦弱行动起来才有价值不要让你的心随意漂流第二章心境宽度决定健康程度第三章学会与负面情绪相处当一个人的内心被悲观所占据，就会活在痛苦、空虚、孤独、绝望中，看不到希望，心理阴影会将人折磨得寝食难安，严重影响一个人的生活质量。失败感痛苦感挫折感恐惧感第三章学会与负面情绪相处失望感失落感绝望感第三章学会与负面情绪相处第四章其实，你可以走得更快持正念、接纳它、包容它、改变它，保持一个稳定的心理状态和健康向上的生活态度，你就会平和心态对己，幸福的教书育人。拖延是一种“病”拖延者的心理时间给自己一个悠闲的心境不要让懒惰找上你逃离幻想12345第四章其实，你可以走得更快第五章欢笑与快乐是人生良药把控制情感的钥匙掌握在自己手里，不要让它们轻易左右你；强化你的内心，学着调节自己的情绪，感性之余，保有一定的理性，坦然面对一切。用微笑面对人生百态笑声不只是一种声音希望是命运的另外一扇窗乐观与健康第五章欢笑与快乐是人生良药谁都喜欢幽默的人宽容的治愈力生气是一味毒药第五章欢笑与快乐是人生良药第六章别让压力影响你的健康压力的积极性和消极性压力与疾病抗争还是放弃学会处理心理压力压力对不同类型人的影响12345第六章别让压力影响你的健康第七章正视你的内心用正确的心态看待自私自信，也要适可而止不要活在虚荣的阴影里没有后悔，心境自然平和得与失的修炼克服羞怯和社交紧张感010302040506第七章正视你的内心第八章掌控内心的平衡谦虚与骄傲对比与攀比怀旧与伤感刚好与最好休闲与空虚羡慕与妒忌010302040506第八章掌控内心的平衡第九章做自己情绪的主人情绪是健康的指挥棒内疚产生消极“毒素”放松紧张的情绪将抱怨转化为行动力第九章做自己情绪的主人不生闷气，自我解脱用正面心态控制愤怒收放自如，克服冲动第九章做自己