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文档简介

高考心理(xīnlǐ)辅导第一页，共16页。1情绪松散(sōngsǎn)、松懈精神萎靡不振(wěimǐbùzhèn)上课走神没有明确目标第二页，共16页。2如何及早、适时进入(jìnrù)兴奋状态？制订复习时间表；能够起到唤起紧张情绪、保证系统复习的双重作用运用联想(liánxiǎng)的方法利用“从众效应〞第三页，共16页。3从众(cónɡzhònɡ)效应从众就是指由于(yóuyú)群体的引导或施加的压力而使个人的行为朝着与群体大多数人一致的方向变化的现象。用通俗的话说，从众就是“随大流〞。人们都有一种从众心理。生活中由于(yóuyú)从众心理而产生的效应，称为“从众效应〞。第四页，共16页。4考试(kǎoshì)焦虑表现形式产生(chǎnshēng)原因对策第五页，共16页。5考试焦虑(jiāolǜ)的表现担忧考不好，他人对自己的评价不利。例如：“如果考不好，人们将对自己的能力产生(chǎnshēng)疑心。〞担忧对个人的自我意象增加威胁。例如：“如果考不好，且不说别人对我有什么看法，就是自己也会失去信心。〞担忧对考试准备缺乏。例如：“考试前，我常常感到还需要充实一些知识，好象越看越觉得不够。〞第六页，共16页。6产生(chǎnshēng)原因过分看重考试对个人前途(qiántú)的影响，把考试成败当作自己人生路的唯一选择，从而自己给自己加压；考试前过度疲劳导致大脑机能下降，影响答题过程，因此导致紧张情绪；心理素质偏差、复习中准备缺乏以及由于平时考试屡遭失败而产生的习惯性反响等，也是产生考试怯场的原因。第七页，共16页。7对策(duìcè)端正思想，提高认识科学用脑，调节(tiáojié)精神树立信心，充分准备第八页，共16页。8考场(kǎochǎng)应对技巧不要东张西望，尽量不与监考老师(lǎoshī)目光接触。不与人比速度，不要好强求胜，以平常心态答卷。备齐考试文具和其他用品〔准考证、眼镜、清凉油等〕放松技巧。第九页，共16页。9放松(fànɡsōnɡ)技巧简单的肢体动作(dòngzuò)放松默数数字联想最有效音第十页，共16页。10如何(rúhé)提高记忆力养成(yǎnɡchénɡ)学习时集中注意力的习惯及时复习适当休息限时强记法第十一页，共16页。11第十二页，共16页。12第十三页，共16页。13先学习的材料对后学习的材料的识记和回忆起干扰(gānrǎo)作用称为前摄抑制。

后学习的材料对先学习的材料的保持和回忆起干扰(gānrǎo)作用称为倒摄抑制。

第十四页，共16页。14临考前，努力(nǔlì)做好以下10件事：制定好作息时间方案进入高考时间节奏每天以高考的心态做卷子掌握正确的记忆方法最好不玩电脑和上网参加自己喜欢的文体活动注意饮食卫生，防止胃肠疾病调整睡眠心平气和，

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