增强生命的韧性 部编版道德与法治七年级上册

增强生命的韧性七年级上册第四单元第九课第二框别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了……AB如果下面两张图代表两条人生路，你愿意选择哪一条呢？什么是“挫折”

在我们怀揣美好愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败，这就是人们常说的挫折。

你在生活中有过非常期待的事吗？

你在生活中遇到过哪些挫折？期中考试成绩出来啦，同学们的反应各不相同……75的小林：这次成绩太糟糕了，我真的是太笨了。我不想再学了！88的小娜：这段时间学习的知识难度大，我得更加努力地复习，争取再有提高！60的小伟：数学课太难了，老师讲的不好，我听不懂！80的小杰：成绩对于我来讲有进步，但还有提升的空间。我会制定一个更客观的标准，继续努力！不同的挫折，不同人会有不同的情绪感受和行为反应

在这次期中考试中，我数学考了59分，看来我还有很多不足的地方。

今后可要更加努力了，下次一定能考好……

在这次期中考试中，我数学考了59分，我真的太笨了，我根本不是学习的料。

看来今后我再努力也没有用了……小林小斌面对同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的

同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。同一个人为什么对同一件事感受不同啦？面对挫折时各人不同的表现及其原因表现：①面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受与行为反应。②遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的。原因：

人们对挫折的认识和态度不同③同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。“挫折”有积极的一面生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。“挫折”有消极的一面……“挫折”有消极的一面材料中的女孩是怎样面对挫折的？你觉得值得吗？3月20日消息，沈阳一女孩趁母亲做饭的时候，跳楼自杀，实在是让人唏嘘不已，而女孩跳楼自杀的原因，也让不少人大感意外，竟仅仅是因为考试成绩不理想.

面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、不满等。如果一味沉浸在负面情绪中，我们就难过、愤怒、容易消沉，甚至做出不恰当的行为。关于挫折的小知识挫折情境挫折反应挫折认知

在2021年10月举办的“2022春夏上海时装周”上，有一位模特踩着一条机械小钢腿走完了猫步。这名模特叫牛钰，她的走秀视频在微博热搜上挂了一整天。“又美又飒又坚定”“一个人之所以迷人是因为她擅长做自己”网友和媒体评价她。

牛钰为什么得到网友和媒体的盛赞呢？(1)我们需要发现、发掘自己的生命力量。每个生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。(2)“天行健，君子以自强不息。”面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。

从2008到2018年，重生的牛钰为了躲避别人异样的眼光，牛钰曾用海绵和衣裤包裹住假肢。父母一直鼓励她好好锻炼、积极生活，不必勉强自己变得和从前一样，但要“努力地接受自己当下的样子”。2018年的5月牛钰鼓足勇气摘掉假肢上包裹的海绵，踩着自己的“小钢腿儿”去人潮拥挤的大街上走一圈，实现了自己一直以来的愿望。2018年5月12日，21岁的牛钰给达成心愿的自己写了一封信和自己对话，以此来鼓励自己，“我觉得你很勇敢想给你一个拥抱”那封信，至今还置顶在她的微博上。1.牛钰是怎样重新变回那个爱笑、积极乐观的女孩的？2.你还知道哪些应对挫折的方法？一小孩搬石头，父亲在旁边鼓励：“孩子，只要你全力以赴，一定能搬起来！”最终孩子未能搬起石头。孩子说:“我已经尽全力了！”父亲答：“你没有拼尽全力，因为我在你旁边，你都没请求我的帮助！”(3)发掘力身的力量并不排斥借助外力。学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。（4）增强生命韧性的方法欣赏、培养幽默感和自己信任的人谈一谈考虑并接受最糟糕的结果关心、帮助他人培养某方面的兴趣……4.如何战胜挫折？（如何发掘生命力量？）107、109（1）我们需要发现、发掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。P107（2）面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。P109（3）发掘力身的力量并不排斥借助外力。学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。P109（4）掌握增强生命韧性的方法。如欣赏、培养幽默感、和自己信任的人谈一谈、考虑并接受最糟糕的结果、关心、帮助他人、培养某方面的兴趣。

P109方法与技能增强生命的韧性生活难免有挫折发掘生命的力量含义：阻碍、失利和失败影响：积极影响、消极影响态度：及时调整自己,正确对待挫折，是我们生命成长的一部分。培养面对困难的勇气和坚强意志承受力、自我调节、自我修复的能力学会增强生命韧性的方法（如何应对挫