接纳：在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能

接纳：在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图世界现实个人经历书顺水行舟内心第章技巧境界抗拒人生疗法可能性关怀钥匙力量实践学以致用关系本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要你愿意生活得更快乐、更轻松、更平静吗？那就去接纳，也就是接受生活本来的样子。接纳自己，意味着爱自己本来的样子；接纳现实，意味着你愿意利用现状来追求改变。接纳并不意味着没有改变的希望，而意味着你站在无限可能的门外。接纳是顺水行舟，不仅让我们获得内心的平静和幸福，还会带来情感上的解放，真正迎来人生的蜕变。作者探索了从抗拒到顺应再到可能性的旅程，介绍了自我关怀这一简单方法，这是放下抗拒、扩展积极情绪、轻松面对现实的关键。本书结合个人经历和心理治疗案例，强调了接纳的力量，使我们学会接纳自己、接纳他人、接纳现实、接纳过去。读书笔记读书笔记接纳的力量，表现为内心的平静和拥有的可能性。这是一本写的很好的书。多了接纳，少了抗拒，你才能拥抱你自己，拥抱他人，拥抱世界。这又是一本关于活在当下的书。接纳并不是说明我们喜欢所存在的反应和现实，接纳更像是一种选择，选择一种使我们更舒服更平和更理智的心态去面对当下所发生的一切。年度好书。道理听多了，但仍然不知道怎么做，而附加技巧里教了很多让你感受生活，放松自己的实操方法。感谢今年勇敢的自己，继续努力吧。一个人的一生当中，要经历很多很多的痛苦，迷茫甚至被人无故伤害，等等，太多的悲惨事件以前的自己也是对那些做出伤害的人耿耿于怀，让自己彻夜难眠，让身心在负面情绪中，人的心情总在地狱中随着阅历的增长，慢慢的接纳了发生的一切，过去的一切，当下的一切，积级的心态面对每一个当下，自己反而过的越来越坦然，越来越开心了，我知道没有十全十美的人，我也知道有时候别人伤害我是故意的，或者不是故意的不要紧，我接纳我自己，我要做自己喜欢的自己，这就够了，因为一辈子只有这么长。【接纳-在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限的可能】接纳不是软弱无能或听天由命，而是获得内心平静，并继续前行的秘方！在心理学中，接纳是一个人对现实情境的认同，是对一种过程或条件（通常是消极或令人不适的情况）的认可，而不试图改变或抗拒它。所谓的臣服不是消极的，不是让自己放弃希望不做任何的努力。精彩摘录精彩摘录接纳是面对现实的平静态度，通过观念的转变，实现消弭挣扎、化解对立并最终实现顿悟。从某种程度上说，接纳有点类似于宽恕。宽恕他人可怕的行为并不意味着你认为这些行为是正确的；宽恕并不意味着你尊重他们的选择；宽恕意味着你选择接纳已经发生的事情，让它随风而去，然后继续自己的生活。因为主动的接纳，竟然能够带来出乎意料的情绪释放。精神专家和心理分析学家卡尔·荣格（CarlJung）曾说：“你所抗拒的，不仅不会消失，反而会日益强大。”顺应“现实”意味着对现实说“好”——这就意味着，接纳自己当前痛苦的感觉，接纳他人本来的模样，最重要的是，接纳当下的处境。当然，这并不意味着你喜欢或赞同发生的事，你只是接受了你当下需要面对的现实。这就是本书的精髓：自我关怀—接纳—回归平静降临在我身上的每件事，都绝对是我可能会经历的最好的事。”自我关怀是给予自我无私、温柔且有意的援助。自我关怀使我们能够接纳自身的痛苦，接纳自身的不足，接纳真实的自我。目录分析接纳打开更多可能性松开绳子接纳可改变人生改变人生的一把钥匙写在前面的话改变，就在此刻本书阅读指南写在前面的话接纳的困境抗拒阶段接纳之旅第1章接纳之旅——从抗拒、顺应到无限的可能顺应阶段接纳带来可能性一段独特的旅程赋能技巧第1章接纳之旅——从抗拒、顺应到无限的可能正念和自我关怀疗法善用内在的超能量如何实施ACT疗法负隅顽抗与己为友，风雨同舟12345第2章接纳的钥匙——自我关怀如何学会自我关怀赋能技巧一切在你第2章接纳的钥匙——自我关怀被接纳——强大的疗愈力量开启自我接纳之旅自我厌恶的文化流行病改变与自我的关系学以致用——ACT疗法的实践循序渐进，保持规律010302040506第3章接纳自己许多不完美的方面，构成一个完美的自我与各个部分的自我进行交流将接纳提升至新境界赋能技巧第3章接纳自己葬礼上的妹妹接纳一系列事物受伤的人容易伤害他人出乎意料的老师第4章接纳他人想象得到他人的关怀祝福他人将接纳提升至新境界赋能技巧第4章接纳他人无法逃避的现实可以悲恸欲绝最低限度的抗拒第5章接纳现实给接纳一点“仪式感”生死相依，不离不弃为自己创造一片晴天第5章接纳现实尝试打造更强的自我好运？诅咒？世事本无常将接纳提升至新境界赋能技巧12345第5章接纳现实自我宽恕为自己赎罪沉湎过去，还是活在当下与过去和解全新的空间和全新的视角12345第6章接纳过去过去/现在/未来赋能技巧将接纳提升至新境界第6章接纳过去想要糟糕或是更好的结果从长期的抗拒，到迎接全新的生活方式超越失去接纳是实现改变的路径第7章拥抱无限可能螺旋上升的人生之旅可能