如何提高工作学习效率摘自harvard business

效率极低人群之七大习惯ByHenrikEdberg与通常所列举的应该培养的有益习惯不同，本文在此举出的是我们最好避免的7种习惯。就像寻找对你有益的习惯一样，寻找妨碍你的习惯同样重要。这7种习惯中大多数都可能会轻易成为你日常生活的一部分，使你难以察觉它的存在（或者它如何影响到你）。我曾经略微尝试了这些习惯，结果毫无疑问，那些重要的事情没有几个可以完成。同时我也要添加说明的是，这只是在生活中你可能形成的影响效率的主要的7个习惯，我很确定绝不仅仅是这些。

1、缺席。也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的这句话：“百分之八十的成功来自于出席。”更多的出席——这是在生活中你可以保证更多成功所做的最大也是最简单的事情之一，无论是在你的社交生活中，你的事业上还是你的健康方面。如果你想要改善你的健康状况，一个最重要也是最有效的事情就是在每次你该出席时出现在健身房里。也许天气会不好，也许你会不想出门，也许你有一大堆其他必须要做的事情。但是，如果即使你在积极性不高时仍然继续出现在健身房里，那将比你呆在家里的沙发上放松要有效的多。我想这个也可以推及到生活的其他领域。如果你每天都坚持写作或绘画，你就会快速的得到提高。如果你更多的出门你就可以遇到更多的新朋友。如果你参加更多的约会，你遇到心上人的机会就会大大提高。仅仅只是更多出席就会使你的生活大大不同。而缺席却会使你毫无收获。帜

2盆、拖拖拉拉夜。书侮藏为了简化，等我将最喜欢小的穷3嘴种摆脱拖拉雹情况的方法糕列举如下：原

-旺吞食青蛙。浇也就是说在妥一天的最开熟始就完成那孤些最艰难最滨重要的工作摸。早上良好陪的开始会让恼你一天都保涛持高昂的情箩绪和积极的险动力。这通蝶常会使你这台一天都十分裁高效。援

-揪你如何吃掉拦一头大象呢弟？不要打算惹一口吃成胖德子，这会使闭你感到过多炕负担以至于焰产生拖延的才念头。把一吼项工作分为奇若干可付诸熔于行动的小圆步骤，然后饶仅仅关注第督一步直到把农它完成，接躲下来再继续箭下一步。齐

-全说服自己。垦我发现这种脆向导型调整赏十分有效。蜘就在我花了爪20雪分钟躺在床倡上反复默念枪在这几天里铜我都十分高郊效之后，我叮就不再会陷种入拖拉的情岩况或者浏览著1恋至都5抖个我喜爱的脸网站寻找更羞新信息的必座要。傍

3蝇、做一些无局关紧要的事积情。敏颈除了拖拖拉贷拉以外，你唐最容易陷入毕的不良习惯地之一就是忙傻于一些无关适紧要的事情夸之中。赛物为了提高效哑率你也许需阵要某种时间保管理方法。谜它可能会是君一件极为简陕单的事情，比比如在一天查的开始使用罢80/20护法则。梯80/20选法则搏,需也就是我们哗通常所熟悉椒的帕累托法重则认为，完80%塌的收获源自位20%括的努力。所县以为求高效腔你应该将你丽精力的大部倚分集中在那被些极少数重更要的事情上撑。致辽当使用这个脱法则时你只锡需按优先顺榨序写下这一轧天你需要做册的顶3轧件最重要的博事情，然后爹从头做起。旋即使你只能禁完成其中的物一件事，你智仍然完成了暮今天最重要伸的事情。也迁许你也会偏迎爱其他诸如凳GTD烦等方法。但免是无论你如糊何组织工作凡，最关键的些还是寻找那势些最重要的留工作，这样挖你就不必花非费几天，几庸个星期甚至蜘几个月的时鸽间去忙于那备些并不是很色重要的事情私。如果这些短事情无关紧窑要，那么即粱使你快速的壶完成它们也坝是没有多大屠用处的。阻

4表、多虑。部录因为多虑而寨很少采取行筑动。陷于无究穷的分析之匆中只会使你逃虚度光阴。污行动之前加同以思考是没细有错的。做袜一些调查研雕究，制定一捷个计划，探得究可能存在域的积极以及修不利因素。奶愈但是强制性否的反复思考复就会成为另页外一种浪费判时间的做法匹了。在尝试膨之前你没有位必要去从每挠一个角度检础查每一件事线情。而且你堂也不可以等粪到一个最完杏美的时间再浓去做事，因哑为这样的时惹间从来不会疲出现。如果范你继续这样娘思考就只会搬使自己陷的忘越来越深，省从而使采取沾行动变得越怠来越难。相非反，虽然思犬考在一定程宽度上对你有丢所帮助，但册你现在需要涂做的就只是奉停止思考，躲然后去做那露些你应该做愧的事情。递

5土、凡事过于距消极。掩腥当你凡事都浪从消极方面幻考虑时，你键的积极性就污会被大大打企击。你会发峰现到处都是穴问题和错误撤，而这些问仿题是本不存各在的。你抓靠住细节不放肃。如果你想涛要寻找一个誉不做某事的难理由，这当扎然没有问题训。而当你从翁一个消极角涂度看问题时书，每次你都前可能找出十闸个借口。浑暮因此你几乎泄一事无成。轿你向任何愿羽意倾听的人耽诉苦（也许星很多人并不撑想听），抱依怨你的工作辫，生活和领取导有多么的糊差劲。你的淋生活取决于饰你如何看待材这个世界，截这已经成为届一个能够自巧我实现的预籍测。蛛必对此的一个鸟解决方法就贩是了解消极茧方面的限度影，认识到你鼻的消极思考地并不是这个况世界的真实刑写照。然后吃不妨尝试一胃些其他的角础度。举例来毅说，你可以支尝试着培养脏一下凡事从亏更为积极和逼乐观的角度灯思考的习惯胳，这会对你荣大有帮助。嫌通过这种方独式，你也许拴就会开始尝奶试这种积极教性的挑战。骆这并不容易浪，然而如果所你接受了这准种挑战，连渐续索7动天都只从积亲极方面思考翠，你就会突判然意识到你有看问题的角祝度和想法是薯如此深刻地司影响着你对节世界的理解盈和你所得到租的成果。狼

6郑、固执己见运，与世隔绝挤。垮部人们很难去膀承认自己的默想法不是最兵佳选择，因侵此你越来越袄执着于自己米的想法，变锻得闭目塞听挎。这会让你半很难取得进眼步，比如说支效率就会很削难提高。在良这种情况下璃，即使认真效思考改变人蜻生的可能性令都会变得很纵难。希牙显然，解决钢方法之一就开是打开心胸捆。开阔视野斥，从他人和预自己的错误闯中汲取教训掩，从书籍等坡资源中获取汇知识。与任济何事一样，萝这事说起来舌容易做起来棵难。正如前询面所说，对巾此我的建议让就是认识到单你的知识领奔域毕竟是有深限的，而你杏做事的方式贿也会存在不象足。那么不利妨就尝试一昂下新事物吧舱。除梁而我的另一僚条建议就是熟，阅读一下逝埃克哈特步·李托利的《新棉天地》，特浊别是有关绸Ego树的章节。正吵如托利所建烦议的，如果丢你不再像颜Ego摆那样思考，匹你就会更加至容易接受新乡思想，抛弃印那些已经无紧用的旧思想息。另外我想共要补充说明祝的就是：不预要迷信书本止，也不要盲那目追求新的愉信息，否则醋你就会成为口一个沉迷于稼自我帮助的顽人。在行动哀中运用那些腔新信息和你骗学到的事情柴，然后加以街尝试。填

7矩、持续信息忘过剩。检胳信息过剩并膝不是说你过辰多的阅读，遥我所指的是鸦所有输入信算息的过剩。蹄如果你让所临有的信息都屋涌进大脑，准这当然会导丈致难于清晰证思考，因为静刺激源太多梯了。以下就望是这种习惯因可能会存在释的弊端：台锤

-拣你所接受的全一些信息也峰许会是消极现的。媒体和术周围环境会往因种种原因倘提供一种消崖极的信息。柏如果你没有瞒根据需要对罢信息加以选会择，也许你冒就会陷入消阶极之中，从写而影响到你妥的所思，所色感，所为。搞幼

-箭这会使你急够于追赶当今掏发生的事情裁，然而每时鸡每刻都有十剩几件事同时幻发生，想要找追赶上它们腊几乎是不可里能的事情。具你的生活会旷因此充满压肝力。扎循

-带如果你持续咐被信息轰炸缎，并且还试味图将所有信捎息分类，那尾么你将很难拖做出决定并悔采取行动。净就我个人而肌言，如果我也得到过多的良信息，就会渡造成某种形题式上的瘫痪白，一事无成起。或者你会陶被这种习惯徐所困，终日液急于忙碌在抖一些非重要写的事情上。召版为了可以集召中精力，清是晰思考并付瞧诸行动，你刚就需要在吸朗取信息时更仇有选择性。锁当你工作时蔬尽可能的避疮免那些分散快注意力的事亦物。关掉电袄话，断开网进络，关上大械门。你就会详不可思议的采发现，当你远没有每隔五走分钟就被打伶扰一次，没涨有机会因浏激览搁RSS-f妄eeds诊或喜爱的网明站而拖延时泼，居然可以鞠完成这么多闲的事情。荐并现在并不是璃说我建议你鸣们停止阅读纷所有的博客幻或报纸。但搁是一定要清暑楚哪些是你批真正想要阅低读的，哪些疲只是用来打厘发时间的。收同时你也可汪以查看其他法开阔性信息隆的领域。灯蝇比如说，你智没有必要陷追入所有来自窃周围环境的缺消极情绪。悦如果周围的唱所有人都在驳拖延或者焦驰急的忙于各婆种非重要的翠事情时，你胃会很容易被龙这种情绪所张影响。如果件你有一扇心充灵之门，关阿上它而去关吊注更为重要跟的事情，这罪会是个不错漂的主意。亮Thet乳ransl苗atati趟onfr斗omme踪:辆Seven品inef压ficie挣ntha疼bbits枯原1.abs氏ent霞don巩’避t围conni热vance毯your劫lazy豆ness嗽2.don寄’迷tp凭utof泪fthe牌impo虚rtant炊thin玉gsun哪tilt千hela蚀semi梯nute漏耕E稳quit痒your受time刷inth纠emor伶ning律with希doing稍the牙most贯impor粥tand竞andt喊hedi薪fficu好ltth禽ings它Div鸽idee脆very熔jobi文ntos故evera源lste拘psDo驶them昂step薯bys双tep.死Per哭suade葱your惰self木youa怖reso谊effi识cienc名y由3.don担’辨tdo趣some壳thing盾with邮outs签omuc瞎hmea职ning修赏P宇utat煤leas烘tthr提eeim面porta横ntth萝ings根onyo稍urpa哗per.私And撤spen偶d80圆perce哥ntti评meon吴them袄.abid倒eby厉the胜disci预pline惩put灯80%o盼fyou己r版inexh喘austi黎ble团time粮one易dayo久nthe挖20%艘thing取simp价ortan叨tto卷you.厕4.be怕toow锣orrie宅d遗5.be院passi安ve杯6.be汤cuto黎fffr懂omth促eout估side负world另坑Commu痛nicat档ewit蹦hoth端ersa拢ndth棉inkd骗eeply忠Apply兽what碑you裙think搞ofi置ntop停racti描cing闯7.hav柏emor祝etim近ebel野ongt主oyou书rself脱衫The粉origi鸟nale陵ditio研n没7Hab幅itso挑fHig嫁hlyI昂neffe涌ctive半Peop亿le岸ByHe陶nrik影Edber棍g倚With展atwi帽stto充the哪commo坦nlis眨tof页habit招stha陆tare节usef骂ulto幕esta嫌blish揪,her漠eare细7ha均bits踢that桶youd纷obes躬tto麻avoid宽.至Just品like宴findi旋ngha敏bits融that设canb苦euse异fulf墙oryo区uit’奖simp嗽ortan壶tto扇find桂habit脆stha捐tare批hold桃ingy少ouba唉ck.M腥osto缴fthe涝se7供habit盖scan图easi夜lybe泥come菜such衔anor由mal,梳every蚕dayp植arto粪flif惨etha梁tyou伪hard还lyno竖tice狸it(o歌rhow砌it’s这affe外cting倦you)屈.I’v录edab驻bled间with颜allo啊fthe哨mqui啄tea住bit.选Nots拜urpri耍singl列yId细idn’t蜓get就much痛ofth适eimp遇ortan丰tstu防ffdo付ne.I与´dal双soli摊keto衣add守that准these纹are朱just昨7bro此adha愤bits跪youc景anes异tabli否shto疯beco走mehi罪ghly第ineff款ectiv睛ein湾most策parts罢ofy奔ourl姑ife.写Ipre熊ttys可uret漏here录ares旗evera保lmor坊e.破1.No里tsho亲wing殿up.不Maybe不you’虽vehe脆ardt彩hisq锣uote引byWo厅odyA无llen:搅“Eigh辫type纠rcent邮ofs执ucces名sis蔬showi涂ngup帮”永Oneo爆fthe纹bigg乏esta缝ndsi君mples出tthi渠ngyo饿ucan创dot从oens煤urem虫ores理ucces壶sin穷your脉life菌–whe亭ther讽itbe糕iny辱ours驱ocial统life债,you乓rcar笨eero可rwit发hyou愁rhea稼lth–锐iss剩imply屋tos霉howu厌pmor则e.If罗you怜want笔toim穿prove天your恼heal廉thth兆enon矮eof诵them鼠osti异mport检anta钻ndef架fecti贼veth燃ings懂youc刊ando芝isj砌ustt泥osho拆wup摔atth浮egym越ever旬ytim击eyou址shou葵ldbe械ther顽e.估Thew弓eathe渡rmig挠htbe荡bad,设you州might妇not骑feel雀like授going桃and挎youf胶indy谎ourse胆lfha茫ving崇allt惑hese匆other偿thin夫gsyo给ujus品tmus驴tdo.吧Ify捕oust员illg宜o,if镇you季show吧upat雅the维gymw誓henm炎otiva卵tion姨islo蓝wyou塌will衔impr处ovea非whol化elot聪fast校erth峰anif希you狐just杂staye地dat晋home衔relax顾ingo景nthe创sofa诞.耗Ithi瘦nkth脾isap卷plies怒tom者osta帅reas恒ofli毅fe.I突fyou塞writ监eor铜paint赞more图,eac甘hday丧perh妖aps,耳youw结illi循mprov驼equi抖ckly.贡Ify纹ouge叨tout遮more积you寄canm沟eetm信oren青ewfr灾iends掀.If绿youg神oon羞more鉴dates践you货chanc刊esof赤meet阶ings谁omeon顽espe驰cial拆incre辛ases.烧Just塔show市ingu吊pmor扒ecan航real爬lyma拨kea品bigd战iffer删ence.旺Not副showi贞ngup祸will向not抚gety尝ouan赌ywher冈e.梅2.Pr薪ocras逼tinat衣ingh换alft洒heda适y.吩Toke待epit庙shor琴t,my挣3fa齿vouri廉tewa两ysto斩get内outo门fap策rocra料stina惯ting范state梢are:摊-Swa鞭llow竿that伍frog.缘What疤´sth上isme湖ansi跨ssim冻plyt肝odo新theh伍ardes墨tand戴most悬impo竟rtant皇task跑oft香heda职yfir事stth脊ingi盘nthe葬morn密ing.困Agoo输dsta玉rtin丙the损morni尘ngli欢ftsy句ours院pirit晨sand趴crea翁tesa取posi订tive送momen悦tumf侦orth花eres场tof雾thed沟ay.T狗hato璃ften剃creat乘esa洽prett走ypro拖ducti蝶veda泥y.如-How毯doy蜡ouea位tan免eleph鸽ant?余Don´t开try身tota融keit禁all裙inon探ebig碰bite幅.It徒becom答esov缩erwhe否lming阵whic举hlea脚dsto侨proc蛮rasti咳natio拳n.Sp芬lita倘task滩into脸smal概lact克ionab异lest诊eps.睡Then驱just漫focus顾ont偷hefi插rsts腾tepa阔ndno秀thing切else燕.Jus切tdo翅that炒oneu仔ntil活it’s当done.长Then鸦move恨ont黎othe左next母step蒸.歼-The拨Get载aroun展dto寺ItPa惭ralim醉inal.间Ifi零ndth翼isgu火ided迅media陈tion铅tobe咳very俩usef农ul.A捏fter痒20mi痕nutes责ofm悠ostly启just淋lyin菊gon取mybe翻dand净list揭ening亏I’m填farm跪orep迷roduc班tive塞fora抗few侦days.俊Ido虏n´tf锣eelt砌heur腾geto物sink虏into氧that与proc叙rasti环natin葱gsta斯teor浊the梦need没tofi烂ndou烫twha光t’sn垦ewov凳erat多one眨orfi胶veof宜myf多avour医itew厕ebsit请es.商3.Wh路enac纷tuall辜ydoi因ngso猪methi挽ng,d烛oing丑somet碍hing驴that色isn’t拍the舍most与impor洪tant窝thing泼righ才tnow白.锤Oneo朽fthe泛easi兰esth选abits宵tog猫etst者ucki猛n,be扭sides思proc熟rasti负natin王g,is违tok里eepy指ourse骨lfbu厌sywi禁thun释impor苗tant低tasks初.丛Tobe演effe蝴ctive桨you符proba坛blyn狸eeds句omek贯indo甜ftim率eman贱ageme欠nt-sy瞒stem.坑Itm梳ight精beso踢methi劲ngre崖ally怀simpl斯e,li声keus具ingt勿he80富/20-r复ulea辱tthe华begi扶nning舟ofe融achd你ay.T惊he80减/20r队ule,京orth济ePar侨etoP骂rinci宽plea雹sit´剖sals抖okno葱wn,s摘ayst膊haty浆ou´ll革get百80pe千rcent桨ofy肤ourr烟esult风sfro馋monl蠢y20虏perce爷ntof仔your萄task牢sand熟acti业vitie旗s.So庭you盲need凝tofo配cusm恳osto羡fyou凳rene唇rgyo菊ntho鸣sefe或wimp晕ortan志ttas晚ksto均bee膏ffect汤ive.炼When腿youh世avep轨riori铃tized舰usin国gthi筛srul状ejus兵twri标tedo蒜wnth肾etop舰3mo沃stim捐porta制ntth蛋ings认youn管eedt命odo才that弟day.危Then,爆from墨the咸top,奥start台doin哑gthe第m.Ev铜enif饱you贩just并geto灰neof彼the馋thing邮sdon系e,yo既uhav形esti商lldo愿neth竹emos粘timp僵ortan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