时间管理培训讲义

时间管理：高效职业人士必备技能（节选）【课程名称】时间管理：高效职业人士必备技能【课程编号】A06【所属体系】个人发展类【主讲专家】刘敏兴★课程提纲——通过本课程，您能学到什么？第一讲时间的真谛1.时间的意义2.时间运用的种类3.时间分配的方式4.时间价值说第二讲对时间管理的认识1.时间管理概述2.第一代时间管理次3.第二代偷时间管理盖4.第三代逃时间管理丛5.第四代目时间管理犯第三讲贼第四代助时间管理预1.第四代末时间管理的纹要素与核心柜2.人生的初四种需求与与能力飞3.现代时国间管理强调兴自然法则专第四讲稠时间管种理的心态敞1.如何进间行心理建设矩2.运用时姓间时应注意躲的层面喊3.如何区河分事情的轻更重缓急得第五讲里目标设们定与时间管裹理角1.目标设鞠定的意义株2.有效目左标的特质窄3.目标的拴种类与作用词第六讲尼时间捐管理规划筑1.目标搜爪寻龄2.时间规堵划祝第七讲熔时间管础理80/式20规则俯1.决策的她必要性及8结0/20规溜则帮2.授权的剥基本原则蓄第八讲辱浪费时纸间的外在因倒素之解决方肥法（一）无1.浪费时井间的外在因瞎素艇坑会毯惰摔2.干峰扰的解决方伴法搅3.不速之弊客的解决方畅法糖4.用人不来当的解决方脖法侍5.社交困垒难的解决方戒法立第九讲仅浪费时浇间的外在因匹素的解决方呜法（二）竖羞犁1.浪费时左间的外在因厌素颜掏慌武遣2.权责混卸淆的解决方条法榜3.沟通不蓬良的解决方原法陷4.进度失栽控的解决方犯法欢5.资料不赢全的解决方嫩法沿第十讲阵浪费缩时间的外在絮因素的解决辛方法（三）死1.浪费时绑间的外在因牧素抄抢谋泻塌2.会议耽董搁的解决方萌法莲3.文件复污杂的解决方跃法灿4.工作搁葵置的解决方效法励5.安排旅俘行的解决方寿法北第十一讲卵浪费时部间的内在因非素的解决方服法（一）帖佳1.浪费时我间的内在因绵素其仇纲景盈2.危机应冻付的解决方资法侮3.计划欠摆妥的解决方爬法粗4.贪求过裹多的解决方嫌法幻5.事必躬电亲的解决方粱法形第十二讲忌浪费时令间的内在因斧素的解决方狐法（二）办1.浪费时马间的内在因湾素啦顷灭酿轨2.条理不撕清的解决方出法甩3.欠缺自串律的解决方捎法党4.无力拒弓绝的解决方呢法忌5.做事拖神延的解决方板法略第十三讲细依靠高卷科技竞争的由时间管理钞1.何谓快息准空劲多顾闲梅2.如何运稠用快准莫空多妥闲波第十四讲渡管理时山间=管常理自己缠1.时间的掘价值私2.轻松管锅理时间五步袖骤掉第十五讲杯妨碍时鸣间管理的四墙种观念与时坐间管理的策俩略耐1.妨碍时正间管理的四室种观念羞愤2.时间管为理的策略垂第十六讲钟培养管锅理时间的好均习惯敞敞1.如何培洗养管理时间技的习惯放谋拾2.时间管予理的法则浊菌第十七讲拨个人成槽就篇——高伶效的秘诀-盯--授权之雾道粘1.为什么剧要授权索2.授权的从类型施3.授权的而原则体4.如何接顷受授权戏第十八讲撑如何有辨效地组织会航议幕1.需要开普会的四种情发况殖2.召开会摧议舞3.会议开历始丢4.主持会拖议毙5.控制会余议眼6.会议记盒录榨第十九讲缓时间盗规划系统挠1.目标的鸦时间规划破2.达成目乳标的条件斯3.时间规着划系统皱第二十讲深匆运用时间的乳规划摩1.日计划弱的五步骤竿2.高效的马时间管理村第一讲：时握间的真谛夏【本讲要点速】时间的意义时间的划分时间的运用时间的价值材故事给我们衬的启示嘱时间的重要校性衰小故事况有两个人，烛到非洲去考新察。他们突贱然迷路了，呼正当他们在茄想怎么办时勿，突然看到否一只非常凶拐猛的狮子朝良着他们跑过她来，其中一葬人马上从自言己的旅行袋乖里拿出运动干鞋穿上。另怜外一人看到赤同伴在穿运鞋动鞋就摇摇铺头说：“没离用啊，你怎许么跑也没有浮狮子跑得快副。”同伴说室：“嗨，你源当然不知道天，在这个紧唐要关头最重构要的是我要烦跑得比你快电。”凑这个故事让素人联想到：刚人们正处在辫一个激烈竞勉争的世界，苗你必须参与值一场人生的拣竞赛，而这皮场竞赛的对夺手可能是你罗的同事，也秋可能是你生宽意场上的对迟手。然而，稻不管怎样竞畅争，最让你伟感到束手无自策的一样东绵西——时间挤。时间就好事比故事里的厚狮子一样，果怎么跑也不毙能跑得比它灯快。你不断辉地去尝试走细在时间的前陷面，例如平刻时做事要快矮一点，把工拆作时间延长早一点，但是沫久而久之，浑到了极限，山你就会变得木心力交瘁，村最后还会感荣叹到：正什么都做不跪到，甚至会词说没有时间暑。虽然你经腔常抱怨没有逼时间，但是北你确实从早芝晨忙到晚上极，甚至废寝病忘食，忙到配没有家庭观睁念，没有休配闲活动。但穷回头来看，角你仍感到非惊常地沮丧、承无奈甚至焦震虑，感到时辨间还是不够励用。【自检】蛾请回答下列跃问题：污(1)你的植时间够用吗截？河_____粒_____剩_____鸦_____汁_____毫_____裂_____挑_____收_____忘_____务_____户_____申_____博___饮_____菌_____符_____胞_____焰_____呈_____螺___誉_____领_____殿_____踩_____铜_____祥_____央_____鸣(2)你如云何看待以下俭问题?缸时间就是金两钱吗？论懒否创功时间=金钱嘴金钱对你的庙意义重于时挑间吗？设狗肃时间＜金钱育时间对你比辉金钱更有价腿值吗？方门坦时间＞金钱却你选择哪一富种答案？森_____闷_____户_____小_____蜻_____爆____盆相信每个人盏答案是不尽套相同的。【案例】疲曾经有一家刻顾问公司对淹100名经蛇理人做过一快次调查，结兆果表明：组仅有酱1人认为有承足够的时间追；洞10人认为蚀需要10%染的额外时间壳；贸40人认为邻需要25%础的额外时间柿；炭其余的人认蛛为需要多于案50%的额复外时间。发从这个数据劝可以感觉到项，很多人需历要有更多的鸟额外时间。事实上：妇●时间不只瞎是金钱；煌●时间比金凡钱更有价值虏；签●时间就是搬生命。时间的运用慰时间运用分滥为几类时间鸦：大块时间眉、首要时间侨、零碎时间弊、固定时间克、安静时间职、弹性时间舌、交通时间扎。胀1．大块时搅间诵你每天都要养用一大部分杰的时间来完阻成当天重要捧的事情，大讲块的时间至掠少需要两个略小时。其实群也可以分散册地安排大块犁时间，这样捎安排时间你军便会觉得身猴心愉快，且养会产生一种种成就感。宣2．首要时声间枕一日之际在吵于晨。秃首要时间与再大块时间接格近，它指每范天早晨的那出段时间。有动人把早晨的逐时间用来进气修，有人把塞早晨的时间附用来运动，胞有人把早晨胸的时间用来域做一些重要拦的思考，因该人而异。捕3．零碎时文间既零碎时间看忠起来好像不吴太重要，但才是这种时间摄如果能够把框它积少成多管，化零为整乞，把那些小膝块时间充分或利用起来，冰以很少的时樱间来做一些喝小事，坚持词下来，也是植非常可观的亿。零碎时间过称为时间的破存储器。晚4．固定时挥间掌如果觉得某磨项工作在某考个时段内进浊行效果最好没，把它固定姿下来，就称己为固定时间赖。包5．安静时货间粮读书也好，卧工作也好，兆是否能够专茫心有效，环馅境的因素是送很大的，不执少办公室都婶感觉到非常坝吵闹，工作衫经常受到干瘦扰，这时可喜以由大家互别相来约定，屈安排一段安办静的时间。久6．弹性时加间核每一项工作酸都需要时间策，最好是留娱有弹性，即校预估的时间福应该稍微宽来裕些。可以喉在两三项工乓作之后，安禽排一个弹性壮时间，来弥吩补以前还没假有做完的事牺情，或者说挽是留作被干悬扰以后的调妻节时间。弹智性时间不能真够太长，却10分钟甚仗至20分钟必是比较适当含的。晌7．交通时太间话一般人对交变通时间都是次用两个字来絮形容：抱怨泼，特别是居篮住在大城市蜡或者都市里限的人。捐所以要工作睁有效率，就撤要学习如何勉去缩短或利复用你的交通智时间，例如易早点出门，末晚点回家，辟选择走哪条笋路线，坐车思的时候你还跨可以思考一沙些问题，可掠以听听音乐唯，看看书，民充实自己。时间的划分航时间可以花书费在不同的阁事情上，因叔此就有了工收作或学习时项间、休闲时纲间、家庭时玻间、个人时鲜间、思考时酒间等。鼠1．工作或迁学习时间奴时间用在工未作，或用在焰学习上，称拨为工作或者线学习时间，猪它是为了谋良生以及充实佳生活。慕学习是谋生糕前的准备，只或者是工作渠时的进修，酿也是为了充续实生活。工炊作并不是你孝生命的全部蚂，活到老、白学到老的终洗身学习的观葛念已经来临络。学习的重惜要性与日俱揭增，每个人燕都必须抽出陕一部分时间贩来学习新知将识或者熟悉哄新事物。华2．休闲时咐间雄休闲时间包革括休息、睡恳眠及体育活画动。人生就及像马拉松比珠赛一样，你夺别一开始就饥猛冲，浪费础甚至透支了矮你的体力，继要懂得放松舟，要养成一往种良好的睡脂眠、休闲以援及运动的习洽惯，才能把猎每一个人的拘身体状况调听整到最佳状块态。烂3．家庭时深间牢家庭是你休纷息最佳的避密风港，只有岂家人与你没摄有所谓的利里害关系。你据要跟家人真税心地相处，洗不要到了需懂要时你时才谁回家，你才预懂得去珍惜派亲情。闪4．个人时圣间烤个人时间是符用来修身养梢性、充实自定我的，是完盐全属于个人耐独自享受的驳时间。个人渐时间就是自麻己跟自己约尚会的那种时舱间。每个人忌不论是求学翁还是工作，虑甚至在家中怕，都有一种制不允许被侵盲犯的个人时腐间，利用这膨些时间人们更可以充实自坚己。蚕5．思考时劝间监思考时间就粮是思考未来问的时间。思探考时间可着宪重用在计划信自己未来的影发展，也可柳用在反省以碧前自己所做被的事情是否仁正确，是不旦是值得等。寺思考如何再伙改进，如何转再调整，如蒜何让自己变眨得更好，而春不必特别为务了什么目的璃思考，可以革天马行空地屡去想象，可雅以胡思乱想愉，如果发现减了一些好的痛想法，或者蜘是一些好的菊理念就应该傍立刻把它记否下来。时间的价值距时间的价值孕基本上分两盖种，一种叫谅做无形的价交值，另一种药叫做有形的育价值。无形价值溪时间的无形开价值是把时栽间投资于你毙的工作、家洒庭、社交的去功能方面，移建立工作关翻系、家庭关照系、人际关羞系等。你为腔此花掉时间福，但它带给葵你的收获可贸能是无法用雅金钱来衡量碍的，这叫做根无形的价值拴。有形价值售时间的有形站价值是指你兽所苦心开拓痕的许多家庭趋关系、社会裳关系，会在胡以后带来有欠形的报酬。邮例如你是一煎名销售人员浪，拜访客户父，跟客户建汪立关系，最届后与客户达旋成交易，你呼定会有报酬苦。柏◆时间具有默有形和无形狸的价值。兴◆浪费自己不的时间，等膏于是慢性自姿杀。坊◆浪费别人脑的时间，等块于是谋财害附命。钢

其实：吩●时间对每址个人都是平派等的；姻●每个人都朴有相同的时舌间；梢●但时间在谁每个人手里塘价值却不同西。【自检】揭你的时间价乓值是多少，傻你计算过吗链？请根据下正表来计算一就下你的时间点价值：敢你的时间价泻值几何距年收入悲（万元）羞年工作时间湖（天）宫日工作时间陆（小时）叮每天价值宽（元）榨每小时价值想（元）枣每分钟价值维（元）泳1沈250忍8案40怕5烤0.08仓2依250缩8迟80旨10蹄0.16婶3新250古8枣120禾15眨0.25膨5案250冬8惯200矿25穿0.42笛10涂250肾8欧400阵50翅0.83丰你的时间价劈值：洗每天值_____页_____循_____局_元但每小时礼_____鸽_____秆_____搬_元旺每分钟予_____税_____姑_____嘴_元匪那么，人们贿该如何管理锄时间，让自妈己的时间增淡值，让自己裁更有成就？恋可以支配的喜时间就是财居富本身。桶——马克思停世界上最珍旅贵的东西就尼是时间。送——爱迪生语人类都忽略粥了时间的可桂贵，失去它恐，才懊恼不腿已。河——伏尔泰烘要充分利用右时间，每一剧事务都要安倾排时间。粗——富兰克极林简时间是最高拾贵而有限的捎资源。请——彼德·理杜拉克【总结】进本讲主要从元时间的意义肢、特征、功洗能、价值以渠及时间运用乱几个方面，刻阐述了时间段的真谛。时奏间不只是金骄钱，时间比压金钱更有价绸值，时间就雪是生命。时毙间具有无形恢的价值和有圣形的价值。京时间对每个极人都是平等盛的，每个人弱都有相同的瞧时间，但时抱间在每个人魔手里价值却琴不同。因此匪珍惜时间才旷是你生命中产最重要的事世情。学习时池间的管理是齿非常必要的倘。岭【心得体会槽】辽_____敢_____繁_____歉_____记_____箱_____帽_____特_____贤_____说_____增_____临_____推_____荣___鬼_____箩_____剥_____萄_____榨_____丑_____春_____谦_____它_____钱_____形_____烫_____稿_____善___肌_____稿_____仙_____吴_____骤_____杀_稳_____陡_____吨_____纯_____内_____对_____镜_____欣_____日__胖第二讲俘对时间管理草的认识劣【本讲要点畜】损时间管理的榴定义与目的哭时间管理理傅论的历史演猫进疤时间管理的属定义与目的舱时间管理定飞义替◆时间就是撑生命，时间悦就是金钱。次◆人们往往匙是重视生命补，乐于理财绪，而忽略了撤时间管理。卧◆善用时间炉，就是善用嗓自己的生命具!碎时间管理是挥在日常事务醋中执着并有惩目标地应用而可靠的工作株技巧，引导堤并安排管理训自己及个人姑的生活，合蛾理有效地利秀用可以支配娃的时间。冈时间管理的亩目的羊时间管理的宜目的就是将铃时间投入与佛你的目标相稠关的工作，己达到“三效岭",即效果抓、效率、效卸能。根效果，是确椅定的期待结支果；饺效率，是用延最小的代价烦或花费所获威得的结果；使效能，是用管最小的代价苍或花费，获殖得最佳的期论待结果。掩图规2-1逗时间管理农的缴“傲三效加”境关系【自检】子描述一下你谎今天的主要座工作，是否羡达到了还“党三效旱",恢即效果、效疾率、效能。亩如果没有，孙你将如何改怠进？棵时间管理的幻目的限特点健是否达到统如何改进真效果甲确定的期待闹结果针

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漆效率晋以最小的代反价或花费获算得结果悬

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相效能瞎以最小的代签价和花费获辨得最佳的期飞待结果止

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疾以上效果、害效能、效率绩三个主题，妙需要你慢慢默地在心目中歉反省、检讨劲，找到你生施命中的那种拳真正的具有肆人生方向、右又有价值观达的东西。壶时间管理理朗论的历史演些进毁学习时间管威理，首先了伞解一下时间你管理理论的割历史演进。束因为科技发撇展的过程中映，每一个人肉追求的就是岭更好的效率系、效能、效骆果。在追求油的过程中，蜘如何去节约鞋更多的时间须，如何把时尊间投入到最爹有效率的结章果上，历史牢上曾存在几绢种方式，这菜种方式间发瓦生的变化就退好像一个历头史的演进。枣第一代时间浩管理理论姓基本是备忘赵录型。一方伙面顺其自然盆，另一方面底也会追踪时尤间的安排。性备忘录管理炼的特色就是念写纸条，这都种备忘录可毕以随身携带井，忘了就把挖它拿出来翻郑一下。如果彩今天一天结占束完成了大趣部分的事情喇，就可以在萝备忘录上划科掉，否则就读要增列到明跨天的备忘录汽上。这就是唐第一代时间恒管理，叫做践备忘录的时货间管理。扔这种时间管淹理的优点是仓：重要的事容情变化时的碍应变力很强穷，是顺应事粪实的。另一呼个优点就是槽没有压力，云或者压力比锄较小。备忘捉录型的管理征便于追踪那裙些待办事项率。强但备忘录管胃理没有严整牙组织架构，郑比较随意，妻所以往往会膊漏掉一些事扫情。忽略了鬼整体性的组像织规划，有匹时候会面临旱一种好像在备应付状况或湾者在应付一米些工作上的郊事情，这是弄第一代时间捞管理的缺点样。管第二代时间按管理理论板强调的是“摘规划与准备饮”，特色是猪记事簿。特倾点是制定时片间表，记录联应该做的事六情，表明应划该完成的期块限，注明开纺会的日期等涉等。垄这种管理模顾式优点是追每踪约会以及越应该做的事尿情。通过制羡定的目标和拴规划完成的态事情达成率惠比较高。井缺点是容易溪产生凡事都阻要安排的习掏惯，找不到轮思考的空间蚊。始第三代时间亡管理理论崖主旨是“规凑划、制定优捉先顺序，操塞之在我”。株这一代的管或理强调的是似价值，制定赞中长短的目谜标以期实现贸一种价值观期。因此它的晴特色就是将泻每天活动，奇写在纸上或功者输入计算奔机，详细地岛规划各式各宜样的规划表焦或者组织表晕。它主要是集为了提高工周作和生活效低率。缎第三代时间隶管理的优点村是比较强调罚价值观，以企价值为依据膀，或者以价潮值为导向的盗一种生活工甩作的方式。鼠它能够发挥皆长期、中期守或者短期目太标的效果，谎也能透过每朱天的规划，滋安排优先的恨顺序，可以艘提高生产力风；它的效率荷比较高，可鼓以感到井然速有序。销第三代时间纷管理的疏忽制表现在忽略辰了自然法则渗，缺乏远见劳。因为它是理以价值为导洁向，你要得摊到这些东西司，你认为这封是你生命中给最重要的，邪所以在安排患上往往会有顾些疏失，其付实价值观未埋必是自然法喝则。许第四代时间材管理表强调了一切烈以自然法则救为中心的罗道盘理论。这季种管理法则箱超越传统上乞追求更快、六更好、更具粗有效率的观沈念，它不是俭换一个时钟生，而是提供庸一个罗盘，流因为人走的供多快是一回线事，方向对锡才是最重要雾的。怎么走介，不是求快核，而是怎么塔向未来的目浪标接近。苏这种管理理三论强调的是堵每一天的行幕动，每一个统时段的行动馆，都要与未辫来的目标很碎接近，所以形它强调的是漂一种方向，茄也叫做正北酷理论。领表反2-1蹈时间管理理中论的历史演讽进票理论的演进踩特点耽优点协缺点错第一代时间冶管理袍备忘录型总应变力很强字没有压力茂随意忽略整扯体规划感第二代时间久管理式记事簿规划锋与准备峡追踪约会事榆件达成率比千较高泻产生安排的党习惯亿第三代时间茶管理次强调价值规慎划、制定优寒先顺序船以价值为导唇向提高生产夏率疤忽略了自然滔法则缺乏远板见尤第四代时间肢管理猎自然法则和苹罗盘理论袜效率方向对霜

谱在你的生活法过程当中，芦每一个决定梢不是离开你看人生的目标狐很远，就是屯离你人生的博目标很近。依所以你每一棍个时刻都在守做选择，每唱一个时刻都普在做决定。【总结】洞本讲主要阐炎述了时间管赢理的定义及干时间管理的瓶目的，时间榨管理理论的天历史演进，刃对四代时间说管理理论的引特征、优点侮和缺陷分别泊作了阐述和跪分析。时间白是每一个人凉生命的一部挡分，时间对之所有的人都宾是平等的，训关键是如何帐规划，如何缎进行有效的丧时间管理，眠要从内心深洋处找到你生镜命的价值。泰【心得体会宪】漆_____痕_____江_____鼓_____逢_____耐_____悬_____酿_____乓_____侵_____证_____依_____集_____辟___识_____拜_____寿_____预_____凳_____茄_____洗_____呢_____信_____萍_____退_____余_____筋_____末___晨_____墨_____端_____邪_____吗_____疲_____属_____观_____著_____忍_____锈_____导_____诵_____器___梦第三讲降第四代少时间管理怀【本讲要点渣】池第四代时间获管理的要素糖与核心窝完成人生的搞四大需求与得能力自然法则例第四代时间买管理的要素化与核心酷第四代时间谦管理的要素串与核心是：叠改变的是思俭想而不是行悄为，是一种穿思维方式的隐变革。这种泻时间管理强母调的是一种壮人生的远景坟，而这种人庸生远景的一反个宗旨就是锡要学习怎么凶去思考未来玻，所以它是遭一种改变，凑这种改变是臭一种思想的冤改变，而不初是行为的改倾变，是一种驼思维方式的炭变革。厦掌握时间是第迈向成功的狭秘诀：卧◆时间是珍蛮贵的资源；贱◆时间是珍近贵的日用品糊；纪◆时间是你鸣生命的基础道；返◆没有时间属，你什么事洒都做不成。融怎样才能掌板握时间呢?烘●决定哪一臂件事情必须纠马上去做；围●暂时把其园他的事情抛震开；挤●把你的全罢部精力投入及到这项活动呼。俭

时间的定田义灯时间是什么挨？韦氏大辞盟典中的定义神是这样的：辟◆时间是由优过去、现在征及未来构成揉的。笑◆时间就是叶过去、现在乐及未来的连们续不断的连撕续线。薪图3-1

蒸时间的过福去、现在和结未来素时间的基本根元素皂时间的基本陶元素是事件触，是过去的蚊事，现在的遭事和未来的爸事。时间是控由每一个时巡间的事件构秒成的。愁图3-2

意单个时间护和时间的过散去、现在和昌未来赛

时间管理越的关键牲时间管理的蒙关键就是事良件的控制，础即把每一件锣事情都能够飞控制得很好什。时间管理俘是日常事务刺中执行的一培种有目标的枪可靠的工作捞技巧，例如韵，如何安排支你的生活，犬怎样去规划组你的职业生让涯或者工作殃的步骤，关隆键是合理有丰效地利用可椒以支配的时蝶间。羽很多人都有雾一句口头禅合，请他帮一屋个忙，或者数有什么事情野找他，一般矮他总会讲：株我没有时间宴。娇那他到底什少么时候有时元间呢？成功昌与失败最大悦的差异性：欺失败者总会肤说，我没有务时间。而一普个成功的人樱，他一定会业说自己能腾增出时间来。候这就是成功骗与失败最大孙的差异性。蓄赢得时间，键就可以赢得扰一切。因为骑时间管理的跨关键就是事毒情的控制，老所以能够把残事情控制得叶很好，就能哄够赢得时间良。因为时间义就是生命的级本身，连自章己生命本身蒜都管理不好蜘，还能管理繁些什么呢?萍

【管理名休言】京不能管理时巧间的人，就钩不能够管理侍一切。代——彼得·居杜拉克旨时间管理的枕基本思路就暴是让自己活蚀得更快乐，踢因为人生的咱过程中，不恨是快乐就是的痛苦，所以塞时间管理的忙基本目的就读是更能够活驻出你自己，菠有意识地掌醒控你自己的偿生命，这叫拨做自己做决昼定。而不是病为他人生活匠，不是为了戏某一项事情庭，或者成为驰被别人利用棋的一种工具守。蛙

学习时间廉管理的理由苗◆时间是不阴能储存的正◆时间不会案停止炮◆时间也不嗽可能增加料◆时间无法贯转让瞎◆时间是租生不到，买不杏到，也借不弓到厦时间是一种体心态、心境拴的表现，你景如何看待时低间，如何运像用时间，就努是心态和心漂境的表现。炒良好的时间般管理，是一切种习惯的养挡成。有的人束去锻炼，重热视他的身体鸦健康，他早摘晨起来去运前动或者锻炼辽，他就是在战善用每一天很的这个时段科，这是一种妹好习惯。有宅的人有固定连思考的时间币，把这个时诱间运用在规傻划未来上，罚这也是一种苹运用时间的罪好习惯。影

走出时间烛管理的误区辣在时间管理识中，存在许泪多误区。那爱就是忙、盲削、茫。要走岂出时间管理宴的误区，就隶要抛开这三傅个字。忆不要瞎忙，悲也不要去乱葵忙，甚至也节不是那种茫潜茫然，走出值时间管理的店误区就是马影上行动，调迅整好心态，痛调整好自己悬的思想，改例变你的心境眯。胃完成人生的取四大需求健康的定义蚂世界卫生组材织1948匹年对健康的嗽定义：一个鸟人的健康是曲精神的、物善质的、心理横的以及社会躁文化的平衡维，包括心理碎健康、精神萌健康、物质浩健康、社会屋文化的健康强。生理、心唐理、社会文敲化以及精神喊达到了一种呀完善，而且汪是一种非常露安适的状态齐，这叫做健京康。炒图3-3

忍健康的图菠解宋

人生的需就求雹

1．人生做的四种需求穿心理的需求况，物质的需蒸求，精神的痒需求，还有握一种社会文列化的需求，丹是人生的四扣种需求。这爱四种需求产牢生一种互补随的作用，带关给人们的是他内在的和谐骑、满足与快自乐。薄图3-4

搞

人生的炸四种需求示彻意图拥在学习时间悬管理的过程丈中，首先要掉建立一个全监方位的概念触，就是你的肺心理层面、邀社会文化层赚面、精神层资面一定要健燕康，同样物谦质层面也是辨能够满足的劲。只有这种盛健康满足了华，才能够提挖升到和谐、泡快乐，所以踏要学习从工瓶作中去寻找醉工作的意义寺。絮例如，为什冤么要做销售涝工作，销售痰工作是除了愁那种物质的稍满足外，还有有什么？你会可能学到的弄是人际关系尖的拓展，学拐到了怎么样套去跟别人沟顿通，同时也望学到了怎么教样去表达自销己，如何去疫安排时间等歌等。也就是桌说，要从工抽作中去找到颠它的意义。歇从人际关系化中，使自己回能够成熟或戏者成长；在使人与人之间词相处的过程因中，学会接僵纳别人，学印会尊重别人跃。

【自检】传描述一下你促的工作，从雅工作中你获帆得哪些收获伶？是否满足攀了你的物质屋需求、精神旷需求、社会跑文化需求以返及心理需求肆？泰_____土_____加_____泳_____撕_____聚_____叨_____碎_____队_____招_____拖_____魔_____燕_____漂___薯_____弱_____遗_____方_____吉_____不_____侦_____俘_____纱_____钩_____钥_____尸_____喷_____愈___泰_____不_____猴_____咳_____策_____企_____辰_____驰_____伙_____乎_____销_____栗_____刷____筐____慎

2．宁静逮的心灵骡人生的四种耗需求，是相涌互依存的。字把物质的需张求、精神的宰需求、心理吨的需求、社防会文化的需宾求，四个重域叠，找到最晶重叠的那部朱分，就是心政灵。肥图3-5

炼人生的四希种需求重叠蜂图快追求成功之协道里有宁静毒的心灵，健踢康与获利，神爱的关系，宏财富的自由启，自我肯定部，自我实现食，自我目标福设定等等。待很多人都认管为，追求成庄功最重要的秧是宁静的心纳灵，四种需覆求重叠的部才分其内在的溪力量就是一堵种心灵的平扫静。这种平俱静，好像是歉轴心点，以冶此扩散到四诸大需求，又大好像化学实羽验一样，既途能够融合大涉家，又能够忠分散出去，富产生一种由叉内而外的燃峰烧。这就是昌生命过程中矩对自己生命迎的那种热忱塑。祝◆我热爱我近的生命而◆我热爱我慌的工作个◆我愿意对顶我的生命负踩责盯这些积极的键自我对话，叉已经展现了既内心的那颗式火花，就是两为生命平添份了光亮的热衣情，以及冒躬险的精神。沃所以点燃内脱在心灵的能蚁量的引线，晕是要发挥一昆技之长的精坚神需求。怎础样热爱我的北生命，怎样随展现在我热泼爱的工作之缺中，也就是肥一种个人的歼需求贡献的消力量——我圆热爱我的生息命，我就会习对我的生命盗负责，我热台爱我的工作醉，我就会为脆我的工作目扁标去奋斗，什而这时，金线钱、健康、齐学识、感情瓜等等都已经畏成了你的资票源，让你更棚有能力去满耀足别人的需碍求。社会人妥际关系里强有调的是服务长精神，假如尿你是一名领谊导，你对工分作、对生命越是热忱的，谣对自己是负耽责的，同时旺在企业中，拳你把生命、岂时间奉献给花这个团队，勿这种付出既烫是一种热忱林，又是一种易服务，而这敏种服务就是茄去满足别人孕的需求。你市自身的需求线获得了满足纽以后，就能容够去奉献给索别人。因为剂你热爱你的叛工作、你的知生命，你知阴道对自己的奥责任感，以撒及对团队的衔奉献，对人缠际关系的服疼务，生活的悄品质自然会爪提升与改变损。自然法则上著名心理学兵家马斯洛认奉为生理的需醉求、安全的耻需求、自尊率的需求、社束会的需求一写直到自我实蛇现的需求，连构成了人的胡需求体系。家他把自我实液现视为最高喘层次的人生烘经验。但是末在晚年的时承候他做了一梁个修正，认训为人生最高砖层次的经验卷不是自我实也现，而是自钳我的超越。江也就是生活倡的目标是超虹越自我。效第四代的时案间管理，强火调的是自然携原则。原则男不包括做事敬的原则，工宅作的原则，队或者说对什岁么采取信念把的原则。同臂样原则不等嘉于价值，原籍则不等于惯搜例，原则也样不等于宗教龙，原则仅是溪一种播种收俭割定律，叫瞎做农场法则搁。

原

则贯

1．原则释不等于价值思以价值观为叔基础的观念絮是传统时间氧管理最空幻胞的地方，它胳只是纯有价夕值观，就是到知道时间管歇理是实现它谁的价值，只溪知道描绘人待生的蓝图，益而没有目标摔，缺乏的是窗一种真正的罩方向，所以椅原则不等于追价值。陷而第四代时极间管理的一王个非常重要做的观念是客荒观的，不受杰个人价值观米影响。要有倘高品质的生涝活，需将客漠观上的最重鸽要的事变成怎主观上最重相要的事。高酷品质的生活烛不是一个人仗能够独立完劳成的，唯有恳真诚地与他滋人合作才能赔够丰富创造蛾你的生活。复

2．原则扩不等于惯例凑现代生活瞬壳息万变，你喜更容易抱着壮那种旧有的广惯例、制度字，希望它预瓣测出万中不农变的一面，雅但是新的挑院战渐渐地会渣抹煞掉旧的眠方法和功效刃，由此导致绵了旧有惯例关、制度的失眯灵。掌握原山则不仅要更疲有效地解决肠问题，更重骄要的是，你公所做的每一喘件事情，都些要能够适应拆未来的生活勺情景。牢

3．原则童不等于宗教污原则不等于昂宗教，而是晕一种追求生沈命高品质，嗓导求真理的斩途径和规则馋，通过这些纱原则你才能谋够成长。这锁些观念提升矛了，你才能蛮够持续地追解求永恒的发计展。那

自然法则敏——农场法填则鬼在农业上有通一种播种收峡割定律，耕握作的时序以唯及收割多寡川，都受自然往法则影响。哥但在谈到社充会以及企业婆文化时，你抄却自以为可妥以顽固延续抗自己的传统节法则，借此朴欺骗自己，院并希望最后湾获得胜利。响但这是行不旗通的。你今球天真正应该仆做的，是为杆未来做准备自，而不是临俯时抱佛脚。盖况且那是没后有效的，所蒜以平时就要鸦付出努力。夺无论是国家摩或者是个人栋，常常不知登道自己的均禾衡点，这是钻因为很多人济，不知道人它与社会之间颠、与群体之仗间那种相互舍依存、相互孝依赖的关系惕，而正是这晶种相互依存覆、相互依赖痛的关系能从惩你自己的心亚灵深处，满东足你心理的毙需求，物质够的需求，精帮神的需求，院以及社会文窄化的需求。跨只有把四个屠需求结合起换来，把内心树里那种热忱任释放出来，寸才能够找到病你真正的自破己。

【总结】斗本讲主要对互第四代时间垦管理理论进坛行具体的阐间述。首先介稳绍时间、时勒间管理的概椅念和意义，矮然后阐述了字时间管理的吼目标——完狱成人生的四根大需求与能习力。最后介落绍了第四代符时间管理理结论的原则—导—自然法则例。时间管理雕要从自己的凭心灵层面，者满足你心理敲的需求、物片质的需求、巷精神的需求猫以及社会文看化的需求。懂

【心得体稳会】质_____储_____倚_____剑_____微_____叹_____拿_____碎_____否_____尾_____哥_____约_____不_____调___拼_____珠_____挖_____羊_____都_____悔_____惰_____乐_____蔬_____四_____农_____侦_____番____元____毁_____停_____棒_____思_____朴_____具_____兆_____悬_____亿_____巷_____希_____滤_____种_____歼___迫第四讲改时间管血理的心态睡1.如何进向行心理建设鱼2.运用时作间时应注意说的层面潮3.如何区窜分事情的轻名重缓急刮第四讲曾时间管理的愚心理建设与篮优先矩阵炉

【本讲要狼点】心理建设陷时间管理优摆先矩阵心理建设朋心理建设的询重要性社赚会文化的需法求如人际关跨系，是以某双些原则为基籍础的，其中夹最重要的就驴是人与人之捎间的互相信促赖。这种互局相信赖，源礼自于宽容，航或者负责、欲体贴、归属斜感等等，甚喝至可以说是暗无私的爱。达在心理需求冒方面，很多即人追求一种孔临时抱佛脚担的幻觉，而编不按部就班江地让自己逐也渐地成长。挽多数人有一飞种幻觉，以阵为人生的意明义是一种以陵自我为中心抚的，追求的严是自信、自努我发展、自梨我修养，重围点都是我要鸦什么，我要搬做什么，而陶千百年来的鹅哲学告诉人会们，实现最歼大自我满足燥感来自于帮轿助别人。梁美国一位著窄名的激励大共师金克拉曾鲜经说过：贯●你的成就丸建筑在你能伍够服务别人宰的基础上。饮●如果你能恢够协助别人极实现梦想，涨你才能够让床你自己美梦肢成真。符所以，生命星的意义就是脸为了奉献。疾帮助别人，腐很多时间管昏理重视的都管是头痛医头植、脚痛医脚尖的方法，只蚀能达到临时乡抱佛脚的效巴果，而内心反深处的需求市，却没有达银到真正的满膜足。美满的奸人生是建立禾在一种成功亲的结果之上渐的，付出了斗多少才会有遗结果，不是陵棉花糖式短械暂的满足，察或者是短暂裹的成功。阴要把时间管爸理好，首先社要做的就是稿自己的心理功建设。如果茶心理建设不轰能管理好，丧却去谈时间沉管理，是毫雁无意义的。鱼

怎样进行附心理建设肯

1．学会卡自觉注◆自觉是治交疗的开始。余自己首先要田觉醒，也就阶是将自己抽糊身出来，检忌查自己的思籍想，自己的鼠动机，自己积的过去，还荒有自己的先饶天条件，自堪己的行为、图习惯。同时货看清楚自己潜的社会倾向心以及心理发槽展的轨迹，惩进而拉长这砖种刺激与汇毛映的时差。情

2．透过兽良知倾听心充灵内在的声标音正倾听自己内扩心深处的声符音：这一辈献子到底要的案是什么，希锄望过的是一宿种什么样的蒸生活。梁

3．独立组的意志叛你在掌握你缠的生命，你色必须要有一意种独立的意燃志力。舒

心理建设害的策略桂

1．进行蹄心理建设的蔽原因汇世界在不断障变化和更新碑，每天都有王新的事物，按新的领导者凉，新的发明涛，新的教育弯方法，新的妙市场，新的吧书籍，新的收文学，新的稻电视节目，笨新的电影等诊等，每一天芬都在更新。悉你要跟得上央这个时代，攀关键在于自论己。因为人述生就是你怎塑么样来看待念你自己的，泻人生就注定斩于你对未来债做决定的那演一刻。宪◆环境不会挤改变，改变弦之道就是你陷自己能不能孔改变你自己芒。呆◆不是环境剩在创造人，优而是人在创形造环境。床

2．进行剂心理建设的炉策略遮(1)如何质追求持久改熟变奖环境不会改沿变，改变之披道就是自己鞋能否改变自威己。人有追监求快乐的选密择与决定。天那么怎样追轰求这种持久右的改变呢?选◆提高你的翠期待，目标势要高，目光盲要远；疮◆抛开心理应方面那些消喜极的因素，序要有一种积待极的、乐观咬的、热忱的顿信念；夹◆从现在开马始，改变你问的策略，即疼改变你做事起情的方法。笛(2)如何辟改变策略年进行心理建谢设，改变策娘略，需要在凭情绪方面、累健康方面、角人际关系方昼面、钱财方不面、时间方搬面改变策略晴。光①情绪方面馒。要学会改己变情绪，因垄为新的事物尼、新的发展袍，会影响你盆的情绪。累②健康方面盾。你能否做怜一个控制情外绪的人，你异的未来会不籍会很好，来廉自你的身体蜻健康，因此烟你要改变的担是怎样去关抓注你的身体筹健康。匀③人际关系编方面。未来缸的发展有一姨个群体协作派的趋势，所极以你要学会贺怎样去跟别柿人相处，要廊寻求一种策窝略。蛇④钱财方面姻。在这个社旬会里，要活兆得更好，需汇要工作，工斯作要得到报齿酬，而报酬唐得到的是钱裳财，所以如纠何理财，也极很重要。诞⑤时间方面土。以上4方毅面的完成只睬靠一样东西补，就是时间多。锻炼身体具需时间，投尤资人际关系箭需时间，理鄙财也需时间巧。所以时间哥的运用、掌颗握的方向是夸至关重要的升。永

心理建设公的过程

1．过程他进行心理建扭设的过程，突首先是目标弃，当目标确猪定以后，必戏须去行动，鞠然后进一步温端正态度。补这就是成功政的3A模式砖，强调目标等、行动、态蜂度。旱成功的3A鲜模式三目标(AI蕉M)党行动(AC喘TION)全态度(AT慰TITUD恢E)树2．时间管逐理是一种态容度病《大趋势》瞎的作者约翰围·艾兹彼特演，曾经说过跟这么一句话复：回“我们正站崭在一个新的此起点，两千狭年(即20番00年)，戏这重要的一颜年，象征着蜘未来，是人为们为之奋斗围的里程碑，你变化的速度锁加快，知道询的事情增多础，因而我们枪不得不重省肢自身，再悟漂自己的价值际观和传统习渔惯，而这一坐切，都是个他人所为，个咏人试图改变宏这个社会之攀前，首先要脖改变自己。膏”蚊这就是一种社心理建设的认过程，其实痕这句话，早蒜在1905锡年，一位非疼常有名的哲处学家威廉·修詹姆斯就说造过：“我们阅这一代最伟斯大的革命就踩是发现，一今个人可以由蝶改变调整内喝在的心态来激改变外在的督环境。”筹所有的结果狸是行动造成村的，所有的浮行动是思考旨造成的，所可有的思考是尊来自于你一株念之间。恶因此所有的搏改变是由自折己的思考和尼意念来决定帮的。它这里糟包括哪些东抵西呢？腾◆欲望。你垄要把事情做撕好，时间管沙理好，欲望壳是不是很强抚烈?正◆决定。决各定做或时间铁管理的目标伙是什么？要纯把时间管理鹅做好，你的撞目标价值，统人生的方向艰很重要。拌◆行动。时捞间管理是一坡种技巧，也救是一种观念且，跟行为有锣一定差距，垒必须不断地静去练习，才类能养成一种吓良好的习惯杏。世◆决心。时垄间管理也是败一种决心。地你下决心持希续地学习，先直到运用自崇如。如果你横把时间管理奶好，就能够挥达到自我的桨理想，建立谊自我的形象尺，进一步提吨升自我价值这。每个人应俘该把自己当戒成一个时间逼管理的门外恋汉，而努力华不断学习。惑如果每天你终能够让自己很节省两个小费时，一个星酷期就能够节犬省10个小纲时，一年就着能节省50葛0个小时，喊这种生产力猪就能提升到乡至少25%的以上。所有靠有成就的人迷，或是有成压就的企业，辅总会把时间补用在高深产纱业的地方，格源自于他们宋知道时间大屠于金钱，时秀间就是他们崖生活追寻的元一种方向。

成就感融让自己更快模乐，引发内酿心的动机，匹关键就是追迫求成就感。荒要成就一件忌事情，一定侮要以目标为激导向，才能直够把事情做暴好。要把握称现在，专注沫今天，每一收分、每一秒热都要好好把瓦握。估假如你是一薪名销售员，猾这个月要做驰到多少业绩哑，那是你的则目标。为实拣现这个目标忆，你必须去胀拜访多少位看顾客。所以明你的工作就壁是，把时间疑安排在产品章知识和顾客卸的访问上，训必须把每一恢分钟，每一明秒钟利用好飘。腾作为一名领出导人物，有川两个关键：偿◆工作表现嗓。有能力去雕完成工作，寻而非只强调庆其努力是否叹够。户◆重视结果享。在目标导舒向上，还要渗重视结果，该凡事以结果冻定出成绩。僻所以作为领谣导人，或者塑渴求有所成岩就的人，首稼先为自己把娱时间管理好俭，在时间管歼理上，怎样这去做到更好汗的服务，让低更多的人感宴到满足，让蚕大家都感到淋快乐，你就漫有办法去赚野到更多的钱技。这就如美蓝国的激励大狡师金克拉所暮说一句话：咏“如果你想肠实现梦想，允你必须学习蒸帮助别人实嫁现梦想，你家才能够让自孔己美梦成真娃”。在时间足管理的过程普中，要从内轰心散发出诚朗恳、热忱，况充满着快乐捞、喜悦，从圾人与人之间乏了解协作的坝重要性出发兼，满足别人词。这些做到诊了，你就能拉得到财富，糊当然你的自设我价值也会毅提高。武榨时间管理优造先矩阵蜘新一代的时辟间管理理论孙，把时间按钥其紧迫性和伤重要性分成著ABCD四碗类，形成时车间管理的优遥先矩阵。如洒下所示：逼图4-1

沸时间管理钱的优先矩阵肺紧迫性是指火必须立即处山理的事情，退不能拖延。伤重要性与目卷标是息息相倚关的。有利士于实现目标命的事物都称永为重要，越独有利于实现春核心目标，挎就越重要。鸡图4-2

抓时间管理膛的重要性与袄紧迫性示意盛图摔有些事情紧即迫又重要，铅如有限期压框力的计划；廊可能有些事肢情是紧迫但僚不重要，如音有不速之客躲，或者某些禾；有些饿事重要，但易是不紧迫，这如学习新技打能、建立人旬际关系、保法持身体健康为等。当然有本很多事情不通重要，又不拥紧迫，如琐招碎的杂事，阵无聊的谈话魔等。如图4惨-2所示。塘不同类的事笋情要如何去基安排，时间杜如何加以调骡整，加以运歪用，这些事陆情让你去做筛一个什么样无的人，有四卧种可以参考委。

滑压力人（A克），认为每慧样事情都很惯重要，很紧兵迫。应该做消的是有条有壁理、有条不踪紊地去完成判你的工作，袭你应该学习尘投资你的时脚间，去做一炭个从容不迫莲的人(B)倘。你千万不齐要去做那种修很紧急，但摩不重要的，凭那种叫做没许有用的人(锤C)，你总板在应付一些挑杂事，做不桌重要又不紧披迫的事的人长称之为懒人滋（D）。注加重哪一类事召务，你就成翅为哪一类人怖。

【自检】添请回答下列逐问题：筒(1)AB泊CD这四类即人中，你认难为自己属于董哪一类人？海_____拉_____闲_____锄_____登_____烧_____屿_____拜_____恐_____摇_____丸_____告_____梦_____费___沈_____追_____走_____海_____热_____森_____羊_____西_____乒_____妖_____犁_____犁_____腰_____纤___湿_____鸦_____略_____属_____再_____是_____雅_____历___链_____援_____防_____忧_____监_____荐_____舱你要成为一姿名从容不迫狱的人，成为铁一名压力很垒重的人，成乌为一名无用雪的人，甚至妈要成为一名平懒人的话，凉选择权在于忠你，决定权继在于你。上摘述的情形都知是决定于人堆们的心态，呜应如何看待警自己，以及僵怎样决定让刊自己成为一搏名什么样的胁人，才能够充适应这个社殿会，能够让窄你的未来活趣得更潇洒，泥活得更有意寸义。督(2)你是株否是一名目视标明确的人怜？纪来一起来玩拨个游戏。现活在给每个人虑都发500滔元钱，你可拍以用这些钱纲去买下列的覆每一种商品狼，直到把钱使花完为止。衣同时买完商灵品以后，不萝能退货，请党慎重考虑。岁如果你经过杰认真思考，填把它记下来震，因为他们有就是你要的役东西，这些饿都是您的时红间与精力所援实现的人生晴目标。你来嗓想一想看一容下，这50老0元钱你会音买什么。苗_____物_____分_____宣_____池_____贪_____绘_____庙_____他_____咽_____贯_____默_____勇_____肤___承_____熟_____被_____等_般_____洲_____躺_____废_____骤_____炒_____苏_____迹_____汁_____改_____谋__盖_____稼_____剩_____豆_____六_____华_____稳_____替_____舞_____裕_____良_____疤_____芬_____后___繁相信每个人伐一定会想，熄时光倒流2射00元，当贯然愿意买。匹时间大于金膝钱，时间比罩金钱更重要愚。你应该重炎新地检讨自婆己，确立你杰人生的目标星。车因此你对时烈间的安排应颤该是针对性耍的投入与完谱成，能够直迫接帮助你在燥人生奋斗目泪标中，或者迷是日常生活谎中具体的目丰标，也可以稻帮助实现人扮生的目标，夺所以时间管组理中一定要降对时间善加谅运用或投资稍，因为时间项永远没有办轿法倒流。

【总结】鹰本讲首先阐拢述了心理建奖设的重要性音以及如何进猴行心理建设往。第二让你剩更能够去体贫验一件事情肾，时间比金贴钱更重要。爷相对于金钱漫，时间就是掉你生命的本昂身，你应在满时间、金钱晴、生活的这灰种一体的关咸系中去找到叫你人生的成最就感。最后泡运用时间管置理的优先矩阶阵来进行有钩效的时间管害理。残

【心得体蛾会】态_____留_____作_____膏_____盯_____讨_____抬_____机_____矿_____颂_____燕_____丘_____速_____腹___成_____驰_____走_____州_____叶__配_____腿_____惩_____览_____属_____府_____执_____行_____电_____难_示_____氧_____娃_____尸_____肚_____腔_____乏_____暖_____导_____抬_____洒_____舅_____锤_____餐___庄第五讲地目标设建定与时间管园理吗

【本讲要瓦点】目标的设定那目标的分析到(我要什么垮)目标的搜寻目标的设定

目标锹目标是一种朴未来的远景挡，为了实现腥它，人们愿信意做些努力救。如果说你术没有去做努耀力，那只不瓦过是一个企虑图。【案例】踏1953年杀，美国耶鲁益大学对应届敢毕业生做了献一项研究调宋查，他们发命现有3%的搏同学还没有矿毕业就设定日了他们人生赔的目标，2岁0年后，也陈就是197猪3年，这3今%的同学比咏其他97%存的同学更显讲得富裕。聋这3%的同认学，他们做充了7件事情千：保◆他们曾经沉很确实地写探下了他们想徒做的事情；诱◆他们列出冲了达成目标扫所得到的好范处；脏◆他们列出催达成目标要善克服的障碍竭；府◆他们列出侨了达成目标筹必须必备的馒知识以及信话息；枣◆他们列出口了达成目标浅需要共同协垄力的团队、稠人员或者组歇织；夺◆他们总结淋出一套行动坝计划；端◆他们写出直了达成目标风的具体时间现。独另外97%秒的人他们没碗有去设定目增标。原因在经于：蛋◆他们对目娱标不了解；木◆他们不知融道如何去设杠立目标；注◆对失败有钢一种恐惧感爱；竿◆害怕被拒扎绝；赵◆自我形象宾不佳；掌◆他们对自绸己缺乏热忱馋。奋要想在你的值一生或者未证来实现你的崇梦想，你必译须做一件事页情，那就是骄设定目标。敢

目标设定布的理由僚成功是什么琴？成功就是慢目标。一个京人之所以会霸成功，是因走为他设定了耳目标，他也鹅有信心完成孙他的目标。扶设定目标的该理由：滩◆让生活的血方向有一种倒目标感。您◆克服懒惰蓝的心态。紧◆专心致志酿。偏◆产生热忱拢。矩◆区分事情梦的轻重缓急叮。递◆节省很多尿时间，把时凭间摆在最有举生产力的地没方。防◆可以省钱乔。取◆确认价值韵重要性。联◆有了目标畏以后，会提授高效率。皇◆有助于成赤长和进步。泳

目标设定删的指导原则挎时间管理跟村目标的设定夜是一体两面争的，那边是院时间管理，泄这边是目标奖，目标的完漠成必须依靠贺时间去完成脑。依有效目标的覆特征太◆可以实现叉；娘◆具体可以贤衡量；押◆完成有期俊限；通◆请教完成慨目标的人；铃◆白纸黑字怀写下来，注丛明完成时间航表；类◆具备弹性够。端设定目标的锣五个原则瓶设定有效目均标的原则可剖以用SMA芒RT来表示黄。向设定目标的探SMART忙原则兄Speci刘fic具体羊的糖Measu贩rable章可以计量的血Attai扶nment扒可以达到的张Reaso跨nable脾合理的喘Time有苹时间性的满目标设定的角方法牲目标设定是兴一个持续的刺过程。因为港目标不是永凑恒不变的，搂而是有可能遗随时改变的它，如果目标啦设定的内容盯错误或者要弱求太高或太错低的时候，确就需要重新完修订。目标余的修订过程浑中，要有意棕识地针对特晒定的准绳与案方向。求1．重视书抱面目标嫂设定目标最汤好用白纸黑狭字写下来。邪当你的目标沈是白纸黑字绕的时候，你请一定加倍地蕉重视自己的纵承诺。当你尖重视承诺的箱时候，你的仅思考是独立白的，你也在饰锻炼你的信泼心；同时，篇你的目标明卵确，会减低圾不必要的矛刊盾心理，你约的目标明确忽，会增强你廉的自尊心；源你的目标明岁确，还会使炕你的注意力凶更为专注、勇集中；你的混目标明确，携你就会做良微性的决策；啊你有了这个恭良性决策以酒后，你才能辟更进一步地括去创造你人旦生的预期；不当你这些都粉有了，你就驳会得到高价半值的提升。瓜图5-1

严书面目标锯的设定别

2．目标傍设定要用文疾字描述出来障在设定目标耽的时候，最咸好的方法就倒是找出10铃个理由，重答要的不是做匀什么，而是调为什么要做打这些事情。供目标是一种江挑战，它能升激发你的行匹动。目标是辣成绩判断标紧准，没有目快标，就缺乏军评估标准。姓没有目标，掠即使最好的攻工作方法也斗没有用。倦目标设定是去把你存在或喊者潜在的需疫要、兴趣、挑愿望或者任提务，都以明立确的意愿表亲达出来，并饿且用文字精弓确地描述出银来，同时你塌的所作所为揪都瞄准这个笋目标。这个泪目标可以让冲你预见到未明来，当你集唯中力量对着栋这个目标时贴，就容易产薪生专注，专篮注可以把目脉标变为现实今。目标作为崇一种描写结凉果，重要的皂不是你做什婚么，而是为嚼什么要做这叮些事。来目标的分析庄（我要什么畏）目标的分类模目标是一种辆未来的远景甘，为了实现火它，你愿意承为它做些努除力；如果没莲有努力，它陡只是一种企伪图，所以目鼻标设定永远均是以未来为嘴取向的思考垄。翻目标可以按泪照时间的长跨短和目标的纸对象进行分国类。碑1．以目标铃时间的长短登分类◆长期目标◆中期目标◆短期目标胃2．根据目某标的对象进腹行分类◆家庭目标◆健康目标◆工作目标◆财务目标贷◆人际关系烫目标论◆学习成长孙目标◆娱乐目标◆公益目标昆目标在时间挠管理中的作吩用蜻有很多的目戒标都等你去丘完成。每一搏天都是那么券多的时间，荒有的人越做莲越好，有的础人原地踏步伤，关键是你岛有没有好好投地规划你的茶各种目标，咽你的人际关蝴系目标、学贪习目标、家岭庭目标、公折益目标等有纱没有去完善竿。载◆目标将有脆助于把力量脆集中在真正容的重点上课如果你有意肚识地有目标淹，会将你潜姜意识的力量柄转化到你的侧行动上。鞠◆目标可以忌让你了解自股己的目标并具执著地追求酷把精力集中魄在最重要的镰事情上，而爽不会把精力饰浪费在不重都要的事情上聋。茅◆可以引发翁你对工作强宫烈的自我驱僚动力量督图5-2

层目标设定悬图目标的搜寻利目标分析的扎原则擦◆设定可以训立刻转化成羞行动的目标葱◆努力使目择标清晰碌目标搜寻的脱四个阶段谣1．勾勒出粘生命远景碑首先勾划出棚你的生命远扶景是什么，走这一生到底蓬想完成哪些缠事情。锣2．依据时钻间标准区分蓬远景目标及催生命体系传依据一个时谊间标准区分豆出自已的愿三望和人生目四标。一开始盗，个人的想大法是否可以辛实现，或者句是空想并不丢重要。这个川观点以后再嗓作检讨。偿3．职业理浪想的推拟颠重要的是要纪找出什么是器求生存，什炉么是生存决足定性的准绳天，进行职业尸推拟。海4．目标清距单寇开列列出清各单，筛选出律你认为最重碌要职位，这唐些职位是你斤要达到人生抱目标或事业常目标的一个及标准。第二怎，想一想，足你的愿望和团年轻时的梦燥，与目标是菠不是符合；隔第三，再想按一下，往后绸推算5年到随10年，有敏没有可能让晨这些目标不扔再是幻想，央而是让它美摇梦成真。【自检】批根据自己的么实际情况填即写下表，明昌确你的目标朵是什么，把璃你的目标进卷行排序。在简你设定目标咬的时候要考倡虑SMAR绵T原则。同导时说明如何俩才能达到你纤的目标？茂(1)你的习第一目标是局什么？富_____苗_____份_____涛_____雀_____豆_____洞_____博_____捉_____被_____砍_____鲁_____殖_____否___腹_____镜_____叶_____宏_____箱_____膝_____劣_____瓣_____音_____麦_____酬_____直_____捷_____屿___劳_____姑_____舞_____恒_____沟_____肯_____笛_____胳_____纲_____艺_____无_____拜_____灌_____许___保(2)你的丛目标彼此之软间是否协调堵？

倒弄英挨连更

□是植贪□不是医(3)向目刺标迈进时，嗓是否有最高虑目标与特定样的中期目标旬？

榆猴

□是用析□不是经(4)这些抚目标中，哪夫些是你自己列能够做的、颂哪些是你必拒须加强的？损_____授_____旅_____俊_____乌_____脖_____闯_____绩_____搭_____丛_____间_____招_____父_____苹___同_____愈_____既_____披_____醋_____孕_____钥_____腾_____洽_____蹄_____首_____鲜_____毕_____押___剖_____柜___捎_____炎_____税_____天_____衰_____沃_____搅_____扣_____架_____半_____铁_____振_____迅(5)请你暴根据目标搜史寻的4个阶扣段来设定你灰的目标。遣_____祖_____踏_____侨_____馒_____谣_____客_____桑_____月_____牺_____爽_____厉_____酿_____提___防_____炊_____圾_____幼_____幼_____掏_____沃_____摧_____施_____撤_____鞋_____式_____秘_____秧___拾_____劳_____垫_____胆_____秋_____墙_____贷__芦_____吉_____果_____侦_____雾_____攀_____虎_____听_【总结】讲目标是未来桂的远景。设食定目标在时漆间管理中具适有决定性的启作用。可以虹说一个人之粉所以会成功钞，是因为他获设定了目标影，他也完成极了他的目标哗。设定目标判是要依据S织MART原灰则。书面化旨目标具有很也多优点。目太标的种类很斜多，设定目梦标首先就要幕搜寻目标。搞搜寻目标有烘两个原则、眼四个阶段。乳【心得体会弹】抖_____趴_____患_____近_____位_____省_____糕_____谢_____掩_____占_____城_____标_____运_____母___震_____熄___潮_____楚_____巾_____其_____突_____壤_____离_____术_____嫩_____麻_____舒_____林_____针_____疼_____唤_____昆_____桶_____悠_____短_____嘉_____或_____滴_____调_____删_____此_____堤___拔第六讲时峡间管理规划亏漆第一节目坊标搜寻乓目标分析的左原则站◆设定可以斯立刻转化成对行动的目标矛◆努力使目扛标清晰挽目标搜寻的肥四个阶段挪

1．勾勒锣出生命远景其首先勾划出扰你的生命远腾景是什么，淘这一生到底讯想完成哪些恭事情。达

2．依据援时间标准区虑分远景目标臂及生命体系算依据一个时逼间标准区分夕出自已的愿尺望和人生目淋标。一开始亏，个人的想背法是否可以样实现，或者水是空想并不半重要。这个迷观点以后再纺作检讨。赖

3．职业毅理想的推拟醋重要的是要番找出什么是垦求生存，什留么是生存决垂定性的准绳浩，进行职业喷推拟。貌

4．目标林清单涂开列列出清宰单，筛选出输你认为最重庭要职位，这粉些职位是你孕要达到人生浩目标或事业忆目标的一个率标准。第二广，想一想，狸你的愿望和绪年轻时的梦碍，与目标是向不是符合；舱第三，再想拨一下，往后迁推算5年到仆10年，有渗没有可能让蓝这些目标不吨再是幻想，母而是让它美肚梦成真。【自检】画根据自己的磁实际情况填温写下表，明眠确你的目标雕是什么，把灯你的目标进樱行排序。在氏你设定目标昂的时候要考僵虑SMAR绕T原则。同乐时说明如何锦才能达到你劣的目标？虚(1)你的钉第一目标是造什么？堡_____努___晚_____塑_____壶_____胸_____离_____伪_____头_____市_____绪_____价_____授_____慎_____比_____椅_____域_____抄_____换_____薯_____设_____响_____涉_____衡_____汁_____耐_____铃_____丑___弊_____遮_____董_____仇_____廉_____泉_____州_____债_____撕_____楚_____币_____笛_____御_____衣___哭(2)你的恋目标彼此之丽间是否协调南？

报室价置呆朱

□是棒茎□不是剩(3)向目树标迈进时，压是否有最高顶目标与特定建的中期目标祖？

样犁

□是患均□不是暖(4)这些她目标中，哪帖些是你自己屡能够做的、摆哪些是你必想须加强的？影_____选_____健_____幅_____薪_____居_____字_____蒙_____绝_____您_____如_____劝_____捏_____写___美_____咸_____喂_____枯_____健_____斩_____榴_____盼_____叠_____彩_____但_____注_____蚂_____图___伙_____美_____骗_____悟_____辞_____经_____多_____辞_式_____调_____箱_____亭_____闸_____尿_____磁__须(5)请你资根据目标搜辆寻的4个阶倡段来设定你逝的目标。析_____立_____愿_____渐_____挠_____扭_____许_____券_____启_____症_____校_____指_____受_____拾___聪_____尺_____扔_____的_____默_____阻_____哈_____愤_____鲁_____宵_____汪_____捎_____执_____龟___魄_____余_____课_____错_____筝_____摇_____洲_____叶_____踏_____件_____谜_____士_____握_____寄___康时间管理规家划艘【本讲要点萝】财时间管理规蚀划的原则与架意义茅时间管理规寸划的原理与片规则集时间管理规什划系统且时间管理规箭划的原则与谅意义规划的原则崇今天所做的梅每一种选择语，以及所做怨的每一个决性定都有两种灶可能性,或起者两种结果脾：一种是离璃你的目标越怠来越近，一警种是离你的河目标越来越弹远。因此，谷你所做的每鹿一种决定，利离目标越近曲，就要去做颈；离目标越燥远，就要灵持活地去修正巷。在这个过挎程中，要让荣你的目标规丽划更具合理振性，就要进戒行时间规划省。式◆时间规划泛是要确保最厕宝贵的资产笨——“时间冤”的经济价揪值；扶◆时间规划钥的最高标准筒是将可以使练用的时间投纷入到最有益钱处、最有成贫就的作为中查；庭◆时间规划估最低的标准泳是用最少的约时间去完成虚追求与设定社的目标。规划的意义伸◆为你实现分目标作准备膜，为你时间男效率的最大搅化作架构；认◆在你个人喇的工作范围汗，规划使用脉有限的时间轨以达到目标绩；猪◆规划你的婚工作可以节菠省时间。迎时间管理规揪划的原理与描规则规划的原理甩让自己认识岁到只有将有稠限的时间预况算来完成你达的任务，才蓬能够达成你定的目标。规划的规则录1基本原则渐——60/耕40忆60%的时率间可能是在告工作，你的稀收入来源，防你的需求；鞋40%的时糕间可能是完逆成目标所做只的一些努力谁。如果只把断你工作时间阀的特定部分演纳入计划，冲就是60分沙。60%是半你的工作，进40%可能株都是在延续迎你未来的目秧标。洁2．行事与婶时间分析表湿在做每一天册的工作以及腥时间分析表坚时，书面记扣录要仔细检陡查，你如何雄以及为什么限使用你的时送间。述3．任务总哀表——行事炭计划表乓你要达到目悲标，首先就框把要达成的沾目标做详尽题的描述。其速次是弄清具恩体的任务，求即任务总表迷。英4．规则的铁、系统的、匹执着的遍根据任务总或表你必须有掏规则的、系取统的、执着乒地去安排事英情。著5．务实的然规划血你要务实，院千万不要好诞高鹜远，只乒在你实际上惧能够处理的田范围内做规请划。仓6．学习保熔持弹性胡弹性是时间宅的计划，是捞用来实现目羊标的，而不静是用来限制陕自己的。桌时间管理规移划系统规划系统钉在你的生命唯过程中，你梳有一个生命贡计划——生秋命远景，有室很远的一个台计划——多禾年计划，还笋有今年的目匙标——年度尘计划。你的替年度计划一弦定要靠每一考个季度去完毫成，就是季淹计划。季计料划是靠月计呈划完成，月券计划又靠周兆计划完成，挤周计划要靠贱日计划完成拾。日计划就能是每日的结童果，日结果宽一周累计起覆来就是周结隐果，周结果驰累计一个月截就是月结果膛，三个月累均计起来就是查一个季结果惩，季结果以便后，又有年侄结果，循环潮下来，对年显的结果进行英调整。同时迟应随时检验志结果。含时间规划系凳统里你会找错到你生命的去远景，找到削你多年的计胁划，然后拟炎订你的年计剖划，分解以劝后成为你的滴季计划、月肿计划等。例菠如，一名总脂经理，他的专生命计划可滔能是要成立约一个集团，末他多年的计溪划可能是要倍发展多少家仇企业，今年功的年计划必弄须完成多少必营业额。假杠如今年他要庸完成100糕万的营业额秤，那每一季后至少要完成带30万到4剖0万营业额母，每一个月社就要10万你到20万营北业额。依此械类推，一周夜至少完成要侧5万的业绩站，每一天要报完成1万。童那每一天完代成了，周才滥能完成；周斗完成了，月回才能完成；芦月完成了季久才能完成；饺季完成了，断年才能完成美；年计划完遭成了，就等调于离目标更谢近了，这样木才能完成你妇的多年计划茎，才能完成篇你的生命计构划。猛图6-1

演时间管理每规划系统次时间规划系墙统里，日计载划就是每天某要花一些时谊间规划你的便活动。你的众日计划要从壶周计划而来拉。自己每天弄的趋势都是仓朝着更大的湖目标迈进。缎一天检查所币有工作的来籍源，包括你言的专案、你洽记载截止日机期的计划、固排进去的活轻动和应该注支意的事项等领。神你未来的一舒周应该处理秆的事情，首鹅先应该决定眠这些事情的按优先顺序然崭后再做周计适划，这样可虫以对工作做妄一些全盘的国检查，将你稍自己的目标扯系统化以后煎可以为新的服一周做更好房的准备。周丛计划往上延粮伸就是月计宫划。有时从率比一周更长手的时间范围多来看，工作腹也是非常重汇要的，月计稀划可以提供漏一个宽广的后视野，使你虎每一周计划袍得更有效果狭。它通常包志含的都是下绸个月工作里鹅更重要的事荷情。叶月计划再往原上就是你的胸季计划，一古年之中固定庸每隔一段时士间就要检查或已经到期的偷目标，并视剖情况做必要名的修正和改凯进。在每一化个季度末你沾可以确定下蠢一个季度的钓方针，并决灶定哪些方面音任务应该取年消、增加或具加快。例如欺下一季度你瞎可能晋升为细主管，你需恼要接受一些回主管方面的抹知识培训；撕你下个月可王能要去一个撇地方旅游，跟那你必须要益去收集旅游造地点的一些艺信息资料，障这些都应该桌安排在季计悄划的内容之挖内。

【自检】添请你根据上锅面的时间规世划系统来设糠计你的时间趣管理规划。低_____尿_____攻_____药_____猾_____香_____疗_____霉_____瓣_____感_____泼_____裂_____阻_____习___增_____施_____邮_____扶_____叉_____起_____休_____与_____珍_____宾_____酬_____字_____害_____甲___芽_____帖_____坊_____刮_冰_____爆_____扶_____双_____彻_____落_____妻_____弟_____逼_____个_____些__诱

全方位检奖查疑如果目标不令明确，就没乔有办法做时台间规划。同型时如果你的络目标设定还餐要把健康、秒家庭、工作佳、人际、理听财、心智、烧休闲、心灵迫等因素考虑虹进来，把每淹一个你它目贯的、角色、赤价值观、信煎念诠释出来结。例如，你最重视健康，挠因为你相信拨健康就是财沫富，你知道仇拥有健康的邀身体，才可遣以做你能做窄的事情。第钉二个角色，疑你现在是一玻个什么层次舌的年龄，你界在家庭里扮菊演的是一个哄什么样的角斗色，假如你膏的健康出问旁题的话，你走可能会怎么究样。你了解职健康是人生那最重要的一甚点，因此你习相信不好的耀食物不能随亲随便便入口龄，所以你必爷须让我自己手更快乐，更咳健康，而且膜你的健康不与只是生理的哑健康，我还倒追求心理的戏健康。你相喜信，你的锻康炼，你的付禁出，会让你旋的健康更得委到充实，让泡你的健康状地态变得更佳敢，这就是全录方位的检视狡过程。借此垂去达到你的揪目的、价值庭观和信念。狭图6-2

诊生命潜能堵金字塔思同时全方位新的成功还包良括了健康、的理财、人际芦、家庭、心魔智、心灵、振休闲、工作坦，每一个都至不能少。千图6-3

菜系统全方套位检视底表6-1

朴全方位检闹查

【总结】兰本讲阐述了剪时间管理规舅划的原则与休意义，时间售管理规划的纱原理与规则伤以及时间管熟理规划系统喘。时间管理落时间规划是搜要确保最宝逮贵的资产“只时间”的经主济价值。要饺让自己认识珍到只有将有烘限的时间预恐算来完成你视的任务，才灶能够达成你当的目标。运烧用时间规划星系统进行有增效的时间管舒理。时间规续划系统就是声把你多年的菠梦想变成多蝶年的计划，撒把多年的计棍划设定一个苍目标，然后仅再逐步地成印为我们的年壶计划、季计宇划、月计划戒甚至周计划魔、日计划。轻

【心得体妈会】循_____崭_____对_____酬__币_____纠_____洒_____右_____洗_____网_____浑_____化_____舰_____济_____聚_请_____什_____榜_____浊_____镰_____光_____丈_____查_____没_____丸_____趴_____通_____搂_____肯___连_____堆_____陡_____蕉_____雕_____店_____专_____仆_____叙_____傍_____凳_____神_____康_____双___饥

时间管理婚的80/2宰0法则党【本讲要点父】锐决策的必要溪性爱帕雷托(P正ARETO召)时间原则柄运用ABC刘分析法来设宅定优先顺序咽决策的必要洪性优先顺序逆优先顺序就副是决定哪件征事情必须先招做，哪件事葱情只能摆在纪第二位，哪君些事情可以蜡延缓来处理顺，即要有意乳识地设定明览确的有限顺泳序，以便执香着、系统地医依照这个顺丈序处理计划勿里的任务。矿决策的必要抓性——设定贿优