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文档简介

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辐射在生活中无处不在，计算机、电磁炉、微波炉等给生活带来了无数便利，但所以而产生辐射也让大家备受困扰。大量研究表明，电磁辐射对人体危害与其造成机体过氧化相关。要防范电磁辐射，除了防止长时间和电磁波“亲密接触”外，在饮食上也可多吃一些能够帮助身体抗击辐射食物。抗辐射食物有什么?中旭健康小贴士第期第2页抗辐射武器1：番茄红素

食物代表：番茄、南瓜、胡萝卜等

番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中含量最高。番茄红素是迄今为止所发觉抗氧化能力最强类胡萝卜素，它抗氧化能力是维生素E100倍，含有极强去除自由基能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提升免疫力、延缓衰老等功效。

中旭健康小贴士第期第3页抗辐射武器2：维生素E、C

食物代表：各种豆类、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

各种豆类、十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C。维生素E和维生素C含有抗氧化活性，能够减轻电磁辐射造成过氧化反应，就像给咱们皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。食物代表：番茄、南瓜、胡萝卜等。

中旭健康小贴士第期第4页抗辐射武器3：白绿色蔬果

食物代表：大蒜、洋葱、芦笋等

“全美最正确医生”得主大卫·赫伯博士强调，白绿色蔬果(包含大蒜、洋葱、芦笋等)蕴含丰富蒜素类物质，这类物质含有提升机体免疫力和抗氧化等作用。大蒜里含硒化合物含有很强抗氧化作用，能够降低自由基破坏。硒组成了人体内抗氧化酶，能起到保护细胞膜免受氧化损伤。大蒜益处不少，但吃蒜后轻易引发烧心、反酸现象，为免刺激胃部，切忌空腹食用，或可服用大蒜素片剂和胶囊等补充剂。

中旭健康小贴士第期第5页抗辐射武器4：胶原物质

食物代表：海带、紫菜、海参

胶原物质都有一个黏附作用，它能够把体内辐射性物质黏附出来排出体外，而且还含有修复受损肌肤功效。这类物质包含海带、紫菜、海参等。海带是放射性物质克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功效损害，所以，海带被称为人体“清洁剂”。中旭健康小贴士第期第6页致亲爱客户：光阴静漏，夕阳玫瑰般开谢，来不及遮挽留连,年即将过去，泰康人寿迎来了15周年，感激有您相伴，感激有您信任和支持！

年降临之际，衷心祝福您和您家人节日高兴、身体健康、平安吉祥。客户经理

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