了解自己增进健康专业知识培训

了解自己增进健康专业知识培训了解自己增进健康专业知识培训第1页有些人说：“没病没灾、肌肉发达就是健康？”也有同学说：“体育成绩都达标就是健康。”你同意上述观点吗？议一议了解自己增进健康专业知识培训第2页成都大学生英语四级未过跳楼自杀

了解自己增进健康专业知识培训第3页年9月17日，仲恺农业技术学院环境工程系新生黄××跳楼身亡，他生前曾屡次表示不习惯宿舍生活。年5月10日，内蒙古赤峰市林西县地税家眷楼四楼，一初中生从自家跳楼身亡。原因是不堪家长训斥。年7月11日海南一中学生因父亲不给买高级手机，服毒自杀。

学生自杀事件频发青少年健康情况令人堪忧自杀学生都没有疾病，有些身体还很强壮，为何教授却指出他们不够健康？了解自己增进健康专业知识培训第4页第一节评价自己健康情况一、健康是什么？二、怎么才能让自己健康？课外实践了解自己增进健康专业知识培训第5页完全符合比较符合不太符合完全不符合相对应题数正小计得分比如：1、我最少有一两个好朋友。了解自己增进健康专业知识培训第6页1、我最少有一两个好朋友。2、我体重在正常范围内。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重±标准体重*10%3、当我受到挫折时，我会向我朋友征求意见或寻求帮助。4、我最少能够说出三种我做很好事情。5、我早上起来感到身体很舒适。6、我最少有一个兴趣或专长。7、我能以旺盛精力参加天天学习和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉人交谈。9、我身体很灵活。10、我同男生和女生关系都很好。11、我主动参加集体活动。给自己健康打打分吧！了解自己增进健康专业知识培训第7页12、当我领导他人或被他人领导时，我都会感到很自然。

13、我牙齿很健康。14、我睡眠很好。15、我能原谅他人缺点或错误。16、我体育成绩都已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大情况下，我会经过运动来放松自己。19、我与其它同学合作时，能听取和接收他人意见。20、在做事或读书时，我注意力很集中。21、我极少以为疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做事时，我会拒绝。23、我食欲很好。24、我对自己外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败教训，使我在下一次一样情况下做得更加好。了解自己增进健康专业知识培训第8页完全符合比较符合不太符合完全不符合相对应题数正正正正正小计4×=3×=2×=1×=总分85－100分：你健康情况良好；70－84分：你健康情况很好；50－69分：你健康情况普通；小于50分：你需要努力提升自己健康水平。评价参考我健康吗？了解自己增进健康专业知识培训第9页评价身体健康题目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23。评价心理健康题目有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。评价社会适应状态题目有：1、3、8、10、11、12、15、19、22。了解自己增进健康专业知识培训第10页

健康是指一个身体上、心理上和社会适应方面良好状态，而不但仅是没有疾病。

世界卫生组织对健康定义：了解自己增进健康专业知识培训第11页1、以下说法中不正确是（）

A．健康是指一个身体上、心理上和社会适应方面良好状态，而不但仅是没有疾病。

B．健康是一个综合、连续状态，而不但仅是生病是否问题。

C．健康生活不但需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快心情，主动向上心态，同时还应该学会与人相处，维持良好人际关系。

D．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。D课堂练习了解自己增进健康专业知识培训第12页二、怎么才能让自己健康？健康1、身体健康2、心理健康3、社会适应能力了解自己增进健康专业知识培训第13页儿童青少年心理健康关键——

心情愉快。当出现不良情绪时，怎样调整自己情绪？了解自己增进健康专业知识培训第14页“克服不良情绪”方法可真多呀了解自己增进健康专业知识培训第15页“克服不良情绪”方法可真多呀了解自己增进健康专业知识培训第16页找理由抚慰自己、“我能行”等……

1、转移注意力：2、渲泄烦恼：3、自我抚慰：听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书等写日志、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等“克服不良情绪”方法可真多呀了解自己增进健康专业知识培训第17页以下做法不可取是（）

A．当情绪不好时，能够去散散步或者打打球来分散自己注意力，使情绪得到缓解。

B．能够用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心烦恼宣泄出来。

C．有烦恼时能够向亲人或知心朋友诉说。

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