灵敏性练习在小学足球训练中的应用

灵敏性练习在小学足球训练中的应用

Summary:为了有效的参加体育和运动就必须掌握相应的灵敏度要求,因此运动员必须迅速地将身体变化,必须把动作加以变化,必须会随机应变。在小学阶段的足球训练中,老师并不重视学生敏捷要求的训练。因此不少老师并不关注运动课程的发展,觉得他们的年纪小了,学习这些无用。殊不知,在这个阶段进行的灵敏度要求练习可能对中小学生在今后进行足球运动过程中产生了很大的负面影响。所以,教师们必须把在学校足球训练中的灵敏度要求训练重视起来。文章从目的、方法二方面出发,介绍了灵敏度要求训练在学校足球训练中的实际运用。关键词:灵敏度训练;足球练习;心理素质;体能训练灵敏性训练也在足球运动中起到了主要功能。由于它能够使学生通过进行观察与判断做出适当的动作,能够使学生通过进行随机应变,也能够使学生的身心的迅速控制能力、协调能力、准确控制能力等进行锻炼,所以学校教育必须要将它培养起来。一、小学足球教学现状在素质教育的强大氛围熏陶下,更多的老师开始重视对孩子身体素质的培训。如有部分中学由于并未设立过足球教学,对足球课程的关注度完全不足,以及小部分中学尽管设立了足球教学,但由于体育教师的教法还不成熟,或者课程目标还没有确定,从而造成了他们无法适应学校的具体要求,甚至还会削弱了他们的主动性。除此以外,校方也可能是由于自然原因或者外界的原因等因素导致了足球课程的教学任务无法完成,从而大大挫伤了他们对足球教学的热情,从而无法达到训练他们身心发展的目的要求[1]。二、协调性训练的重要意义在实际的足球教学活动中,协调性训练既是其他学生身体素质训练的基石,又是最普遍、最基本的一项足球练习方法,是学习者养成更优秀的身体素质水平的前提所在。接下来,我们将重点从以下二个方面说明协调性练习在足球教学中的重要作用。(一)协调性训练可以提高学习兴趣赞科夫曾提到过"对所学专业知识课程的浓厚兴趣可以作为教学的主要动机",由此可见他们的学习欲望在教育培训过程中产生的影响。但反观在日常足球培训中,他们常常会觉得体育课程单调而枯燥无味,本来应该受到同学喜爱的体育课反而让同学提不起兴趣。而且他们也往往会对周围的人或事物更加敏感,更喜欢新奇的东西。足球运动属于一种强烈的多人对抗性体育运动,培养孩子的协调性这种带有强烈教育目的的教学方式。能够更好地调动孩子的练习积极性,从而推动学校篮球课程结构变革的开展与完成。教师在拟定管理方案时，也要对学生展开全面的调查与了解，掌握学生实际情况，对他们的活动需求更需要全方位了解，对各年级的活动范围进行科学及合理的划分，同时为学生提供一些活动用具，确保学生在活动时可以开展各式的安全活动。在条件允许情况下，教师可一起加入学生的活动，这样才能既保证学生的安全，又可增进学生的感情。(二)协调性训练可以增强身体灵敏度一个人的协调性可能是先天的，也可能是后天训练得来的，所以根据相关的一些教育经验，我们可以分析出通过对中小学生的针对性的力量训练，可以提高他们身体本身的灵敏度，但是通常来说因为个体差异，小学生身体的灵敏度。是不同的，所以作为体育老师应该学会因材施教，找到适合每一个小学生不同的教学方法，对其1对1进行训练，让他们在体育课堂上做到趣味性与传授经验相结合。从而有效的培育小学生的协调能力，也为足球教学质量奠定了基础。在进行灵敏性练习的同时,训练老师不但要使孩子的肢体各项技术提高,而且还要找出练习依据,如条件反射的原理。由于人的条件,反射的主要体现就是身体快速、精确和平衡的运动。相比于其他的能力练习,敏捷训练要更为注重动作练习。所以敏捷能力练习主要分二种方式进行练习,一为常规练习法,二为专项练习法[4]。他们的体育与动作的协调性能力是可以接受遗传的影响的,那么老师为了对他们开展敏捷的练习就必须要选择。选人的同时老师还要从他们的体育素养水平提高、体育能力培养、心理素质等方面着手。在开展练习的同时,老师要让他们的体育与动作的素养得以提高,要让他们了解更多的操作技巧,要让他们的敏捷果断坚定的心理素质培养。唯有如此,方可使他们的敏捷水平得以直接的成长和提升。在练习的每个过程,老师都不要让足球的协调技能训练放松,而是要选用适合他们的身体发育特征的方式。首先,老师可以通过游戏的方式,通过游戏开展对抗的训练。然后,训练老师就可以让他们在镜子中对正确的动作进行训练、或对自己不怎么习惯的动作进行训练,当学员熟练掌握不习惯的技能动态之后,老师就应该指导学生将他们不习惯的技能动态整理成集合,并利用其实现运球学习和射门动作的演练。而最后老师还应该积极组织学员到球场上,并发出信号,让学员同时带球或执行多个技能动态。学员敏捷素质的快速力量,通常还会体现在学员所执行的动态是不是敏捷、动态变化是不是快速上。在学员开始操练的时间,老师应该根据达到娴熟动态后——并将技能动态合理搭配——再经过多次的循环训练实施。而这种训练方法主要是为了使学员单个和各个动态间的协调提高,使之更加快速敏捷。同时老师还必须明白,足球基本功对每个学生来说也是非常关键的,所以老师还应该利用那些基本功的训练方法使学员的基本功提高。例如为了让学员的动作速度增加,老师就应该让学员在起跑处前滚翻和后滚翻各三个小时,让学员绕着杆来回跑动,并在赛道上设置一个障碍物。简单来说就是节奏感的把控，源于对时间、机体的运动调节、控制之间的有效融合。结语灵敏性训练在小学足球运动教学中的应用发挥着重要作用，可以有效地将足球运动教学的效率提高，可以让学生的足球运动能力得到有效的培养，可以让学生将正确的足球技巧与动作掌握。教师在进行训练的时候要根据学生的情况确立一个目标，然后让学生按照这样的标准进行训练，并不断地对自己的动作进行调整、改正，从而将学生的自我感觉对动作的调节机能提高，让学生有效地进行足球运动。Reference[1]杨君平.浅谈小学足球训练中的协调性练习[J].中学课程辅导（教学研究），2