健康志愿者行动

健康志愿者行动健康志愿者行动第1页

健康志愿者基础任务和素养

生活方式与健康

中国居民当前健康情况

一

二

三交流内容健康志愿者行动第2页一、中国居民当前

健康现实状况据年4月卫生部公布资料介绍，在13亿中国人中，体重超重3.05亿，肥胖1.2亿，这些造成了心脑血管疾病和糖尿病、内分泌紊乱、肥胖型生殖无能症等疾病。健康志愿者行动第3页据中国卫生部预防控制局中国慢性病汇报表明，中国慢性病患者已达2.8亿人在中国每年死于慢性病人数高达750万人，其中，因心脑血管疾病、糖尿病、癌症等三种慢性病死亡人数每年高达550万人，每小时300名心脑血管疾病患者死亡，100名癌症患者死亡，100名糖尿病患者死亡。慢性病造成死亡已经占到我国总死亡85%，成为人口死亡第一诱因。健康志愿者行动第4页慢性病病程长、流行广、费用贵、致残致死率高。造成疾病负担已占总疾病负担70%，是群众因病致贫返贫主要原因，若不及时有效控制，将带来严重社会经济问题。健康志愿者行动第5页年底，全国共汇报法定传染病发病632万余例，死亡15802人。发病数居前五位病种依次为病毒性肝炎、肺结核、梅毒、细菌性和阿米巴性痢疾、淋病，占乙类传染病汇报发病总数94.41%，汇报死亡数居前五位病种依次为艾滋病、肺结核、狂犬病、病毒性肝炎和流行性出血热，占乙类传染病汇报死亡总数97.56%。其中艾滋病、丙型肝炎、梅毒和乙型肝炎汇报发病数均上升态势。传染病中，病毒性肝炎发病率最高、艾滋病死亡率最高健康志愿者行动第6页年5月8日，国家卫生部、发改委、教育部、民政部、财政部、等15部门联合印发了《中国慢性病防治工作规划（-年）》健康志愿者行动第7页到年到达以下详细目标：1---慢性病防控关键信息人群知晓率达50%以上，35岁以上成人血压和血糖知晓率分别到达70%和50%。2---全民健康生活方式行动覆盖全国50%县（市、区），国家级慢性病综合防控示范区覆盖全国10%以上县（市、区）。3---全国人均每日食盐摄入量下降到9克以下；成年人吸烟率降低到25%以下；经常参加体育锻炼人数百分比到达32%以上；成人肥胖率控制在12%以内，儿童青少年不超出8%。健康志愿者行动第8页4——高血压和糖尿病患者规范管理率到达40%，管理人群血压、血糖控制率到达60%；脑卒中发病率上升幅度控制在5%以内，死亡率下降5%；5——30%癌症高发地域开展重点癌症早诊早治工作。6——40岁以上慢性阻塞性肺病患病率控制在8%以内。健康志愿者行动第9页7——适龄儿童窝沟封闭覆盖率到达20%以上，12岁儿童患龋率控制在25%以内。8——全人群死因监测覆盖全国90%县（市、区），慢性病及危险原因监测覆盖全国50%县（市、区），营养情况监测覆盖全国15%县（市、区）。9——慢性病防控专业人员占各级疾控机构专业人员百分比达5%以上。健康志愿者行动第10页怎样控制慢性病、恶性肿瘤、传染病发生和发展，其中很主要一条就是关口前移，把疾病预防于日常生活之中，深入推进全民健康生活方式。预防为主、健康教育为主、标本兼治、综合治理。建设健康环境；科学指导合理膳食、适量活动、控烟限酒，培育健康人群，促使大家自觉养成良好健康行为和生活方式。健康志愿者行动第11页

什么是健康：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好一个情况，而不但仅是指没有生病或者体质健壮。健康不但仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康健康志愿者行动第12页要到达健康这一标准，首要前提是拥有健康生活方式和一定维护本身健康技能，养成良好生活习惯，提升自我保健能力，从而到达促进本身健康目标。健康志愿者行动第13页影响健康原因很多，在危害人类健康疾病中：1、排首要位置是个人生活方式、行为原因占60%；2、遗传原因生物内因作用占15%；3、社会原因10%；4、医疗原因8%；5、环境原因气候地理原因7%；而由此可见，不良生活方式是造成大家寿命和疾病主要原因。

健康志愿者行动第14页生活方式将会成为左右一个人

生活质量和健康水平主要原因生活方式是指大家在日常生活中所遵照各种行为习惯。包含饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参加社会活动等。怎样才是健康生活方式呢？健康生活方式是指有益于健康习惯化行为方式。“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”

四个方面就是健康生活方式基石。健康生活方式不但能够帮助咱们抵抗传染性疾病，更能预防和控制心脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病。健康志愿者行动第15页生活中坏习惯1、轻视早餐2、甜食过量3、吸烟酗酒4、睡眠不足5、少言寡语6、蒙头睡觉7、带病工作8、个人卫生9、久坐电脑前10、水果代替蔬菜11、运动前不做准备活动12、大汗淋漓马上喝冷饮13、跟着广告盲目吃保健品、减肥14、暴饮暴食15、在不卫生大排挡吃饭等等健康志愿者行动第16页有碍健康不良生活方式

我国卫生部疾病控制司调查显示：我国前10位死亡疾病中，不良生活方式行为在致病原因占44.7%，在疾病发生原因中占80%，比如酗酒、吸烟、缺乏运动、营养不合理、生活不规律、肥胖、吸毒、担心、孤独、抑郁等等。教授们预测，假如能做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，我国成年人平均寿命可增加。

健康志愿者行动第17页健康志愿者行动第18页合理膳食：一、二、三、四、五一天天喝一袋牛奶，一袋牛奶强壮一个民族。二天天摄入碳水化合物250---350克，即相当于主食（米饭、面条等）6---8两。三天天进食3份高蛋白食品（如鸡蛋、瘦肉、鱼类等）。四切记四句话：“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。”五天天摄取500克蔬菜及水果。健康志愿者行动第19页合理膳食首先了解咱们自己体重网站链接：/viewjkhb.jsp?id=7044（湖北健康教育网—体重指数计算工具）健康从控制体重开始健康志愿者行动第20页适量运动：三五七“三”指每次步行30分钟3公里以上。“五”指每七天最少有5次运动时间。只有有规律健身运动才能有效。“七”指运动适量。什么叫适量呢？就是有氧运动强度以“运动后心率+年纪=170左右”为宜。健康志愿者行动第21页戒烟限酒不吸烟，也拒绝吸二手烟。以每日酒精量不超出25克为限；健康志愿者行动第22页心理平衡心理平衡－只要做到心理平衡，就是掌握了健康钥匙。人情绪体验与咱们体内器官反应紧密相连，持久或过分地反应均可使机体能量耗竭，造成免疫功效紊乱，使机体衰老进程加紧和各种疾病发生率上升。正确对待和处理外界刺激，是保持心理平衡、维持身体健康关键。正如我国保健谚语所说“笑一笑、十年少；愁一愁、白了头”、“笑口常开、青春常在、遇事不恼、长生不老”等，这都告诉咱们要有健康人生观与世界观，在纷繁复杂境遇中保持一颗日常心。

健康志愿者行动第23页健康生活四大基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”组成了健康生活方式四大基石，做到了这四个方面也就掌握了自己健康金钥匙。咱们希望每个人都能够用持之不懈行动去诠释这16个字，做自己健康主人、做传输健康知识使者。最终祝福大家身体健康，高兴生活

合理膳食

健康志愿者行动第24页健康金钥匙健康生活四大基石

合理膳食

适量运动

心理平衡

戒烟限酒健康志愿者行动第25页健康生活方式合理膳食适量运动良好生活习惯戒烟限酒、拒绝毒品心理平衡参加社会活动学习健康知识健康志愿者行动第26页适量运动人体各器官系统“动则兴，不动则退”，体育锻炼能使个体运动器官及辅助运动器官以及其它器官得到发展。体育锻炼能增强免疫，能延长寿命，能促进健康；也能促进人体进化。生命在于运动健康志愿者行动第27页吸烟有害健康④.烟草和烟雾中含大于4000种化学物质，大于250种有害或致癌物质⑤.吸烟者所生婴儿先天性心脏病发病率为7.3%

健康志愿者行动第28页吸烟者肺吸烟者肺健康志愿者行动第29页你知道自己肺吗？健康志愿者行动第30页为了您和家人健康请勿吸烟！健康志愿者行动第31页六.有损健康八种行为2、饮酒过量

天天饮酒量不超出24克乙醇。虽说“无酒不成席”，同时，酒也是“穿肠毒药”，过量饮酒带来危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命断送在这酩酊酣热之际，多少健康消失在瓶罐之间。健康志愿者行动第32页六.有损健康八种行为3、不恰当服药；4、缺乏经常体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制健康志愿者行动第33页

6、不接收科学合理医疗保健7、对社会压力产生适应不良反应8、破坏身体生物节奏生活方式

六.有损健康八种行为健康志愿者行动第34页一、志愿者基础常识三、健康志愿者工作任务和基础常识二、志愿者素质与技巧三、健康志愿者四、怎样开展健康志愿者活动健康志愿者行动第35页（一）志愿者定义志愿者是指主动负担社会责任，不为物质酬劳，基于良知、信念和责任，自愿为社会和他人提供服务和帮助人。自愿付出时间、精力和专业技能为他人、社会造福人。《湖北省志愿服务条例》要求：志愿者是指从事志愿服务活动自然人

健康志愿者在行动三、健康志愿者任务与素养健康志愿者行动第36页志愿者精神定义志愿者精神是基于人文关心、权益维护、社会责任、公益利他等，不为酬劳和收入而参加推感人发展、促进社会进步和小区工作意识。志愿者精神表达着个人对生命价值、社会、人类和人生观一个主动态度。健康志愿者在行动健康志愿者行动第37页（二）健康志愿者任务

健康志愿者是健康知识与健康行为之间

传输者和实践者健康志愿者工作教育内容1.宣传普及《中国公民健康素养——基础知识与技能（试行）》。配合相关部门开展公民健康素养促进行动。2.对青少年、妇女、老年人、残疾人、0～6岁儿童家长、农民工等人群进行健康教育。3.开展合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、改进睡眠、限盐、控烟、限酒、控制药品依赖、戒毒等健康生活方式和可干预危险原因健康教育。4.开展高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、乳腺癌和宫颈癌、结核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病和狂犬病等重点疾病健康教育。健康志愿者行动第38页5.开展食品安全、职业卫生、放射卫生、环境卫生、饮水卫生、计划生育、学校卫生等公共卫生问题健康教育。6.开展应对突发公共卫生事件应急处置、防灾减灾、家庭抢救等健康教育。7.宣传普及医疗卫生法律法规及相关政策。8.引导居民学习、掌握健康知识及必要健康技能，促进辖区内居民身心健康。9.主动参加项目组织培训活动，深入周围邻居家中将学到卫生防病知识进行宣传和讲解，使更多人自觉地采纳有益于健康行为和生活方式，预防疾病，促进健康。开展健康生活志愿者服务，传输科学健康知识，养成健康行为，参加健康运动，摒弃不良习惯，成为健康生活方式实践者和受益者。健康志愿者行动第39页健康志愿者工作方式1、咨询：答疑解难，帮助澄清观念，做出行为决议2、交谈或个别访谈：传递健康信息，改变相关态度3、劝服：针对性说服改变不利健康态度、信念、行为习惯。4、指导：传授知识和技术，让他们学习和掌握自我保健技能。健康志愿者经过你言传身教，帮助对象人群或个体改进健康相关行为，使你周围受众、对象实现知识、观念和行为改变统一。是一个不索取酬劳社会活动，帮助实现居民疾病预防、治疗康复，提升健康水平目标。健康志愿者行动第40页健康志愿服务过程必须注意一些技巧和方法1、在进行志愿服务前，咱们要清楚明白工作目标及性质，并考虑自己能力与兴趣是否适当，对工作应有充分心理准备。2、恪守志愿服务组织管理要求，上岗