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文档简介

爱护眼睛保护视力爱护眼睛保护视力优质专家讲座第1页你知道什么是近视眼吗？

近视眼特点是只能看近不能看远。在没有调整情况下，远处来平行光线经瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清楚物象，就是近视。爱护眼睛保护视力优质专家讲座第2页一、环境原因1.眼睛工作时间过长，如长时间玩电脑和看电视。爱护眼睛保护视力优质专家讲座第3页2.读书写字时姿势不正确、在弱光下读写。爱护眼睛保护视力优质专家讲座第4页3.缺乏保护视力知识，没有养成良好读书习惯。爱护眼睛保护视力优质专家讲座第5页二、遗传原因若父母或父母一方患有近视，尤其是高度近视家庭，儿女得近视眼也多。爱护眼睛保护视力优质专家讲座第6页三、体质和健康原因营养不足或过量，与近视发生也有一定关系爱护眼睛保护视力优质专家讲座第7页近视眼中世界近视眼危害1.因为看不清黑板，注意力不集中，导致成绩下降。2.各种体育活动不能参加，影响身体正常发育。3.给日常生活带来极大不便，比如：交际、旅游，参加娱乐活动都有困难。4.因为天气改变而带来不便。如：雨天、冬天,镜片上轻易反霜。爱护眼睛保护视力优质专家讲座第8页为了使我们心灵窗户愈加明

亮，愈加好保护我们眼睛我们该怎么做呢？爱护眼睛保护视力优质专家讲座第9页第一、注意用眼方法。1.书写姿势端正，读书时,应采取坐姿，不要躺着看书,不要在走路时或乘车时看书。2.读书、写字时，光线很主要，采取左侧采光，不在强光下看书。3.控制阅读时间，必须有间断性休息，能够采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。爱护眼睛保护视力优质专家讲座第10页5.少看电视，不玩电脑和手机。6.作息时间要有规律，睡眠要充分。

尽可能降低与对人眼产生辐射电视、电脑、手机接触，因为辐射出X射线可大量消耗视网膜中视紫质，能够使视力显著减退，这是因为视网膜和王斑部功效受到了损坏。7.多做眼保健操，经过增强眼部周围组织血液循环，消除眼睛疲劳，增强视力。8.多接触青山绿水等大自然景物。爱护眼睛保护视力优质专家讲座第11页第二、多进行对眼睛有益运动。驱蝇式眼运动用手固定住脸颊，假想眼前有只苍蝇在乱飞，眼珠跟着它转动，脸不动，保持10秒钟。爱护眼睛保护视力优质专家讲座第12页眨眼运动法眨眼时候，眼睛能保持连续震动，有利于保持眼睛活力。练习方法：在很短时间内闭上眼睛，再张开，重复4次经常练习。或先看远处再马上看近处，重复3到4次。爱护眼睛保护视力优质专家讲座第13页多参加体育运动多参加户外运动，多参加打篮球、打排球、跳绳、踢毽等运动。其中，打乒乓球是一个很好睫状肌运动法。打乒乓球时眼睛不停远近、上下调整和运动，对增加睫状肌收缩功效很有益。爱护眼睛保护视力优质专家讲座第14页第三、养成良好饮食习惯。1.多吃粗面、糙米，以增强所需维生素。2.多吃新鲜水果和蔬菜，适当增强蛋白质摄入。3.不

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