心理健康日专题知识专家讲座

心理学家认为，人心理健康包含以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年纪。

．心理健康标准：心理健康日专题知识专家讲座第1页同学们，你们知道心理健康教育日是哪一天吗？心理健康日专题知识专家讲座第2页提醒我们“珍惜生命，关爱自己”。关键内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己心理健康和心灵成长，提升本身心理素质，进而爱他人，爱社会。

心理健康日为5月25日“5·25”谐音即为“我爱我”心理健康日专题知识专家讲座第3页常见心理问题自卑、不自信心理与异性交往中心理考试焦虑心理厌学心理心理健康日专题知识专家讲座第4页情景小剧1心理健康日专题知识专家讲座第5页——自卑、不自信心理挑战自我心理健康日专题知识专家讲座第6页我们该如何培养自信呢？心理健康日专题知识专家讲座第7页正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不一样而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。

善于赔偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我赔偿，可能成为激发斗志动力。

扬长补短：任何人都不是十全十美，他们有优点也有短处，要善于扬长补短。

树立自信：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大潜能能够发掘。心理健康日专题知识专家讲座第8页青春寄语

自己就是主宰一切上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。——海明威

心理健康日专题知识专家讲座第9页情景小剧2心理健康日专题知识专家讲座第10页——考试焦虑心理学会放松心理健康日专题知识专家讲座第11页什么是考试焦虑考试焦虑是人因为面临考试而产生一个特征心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人认知、评价、个性、特点等影响而产生以对考试成败担忧和情绪担心为主要特征心理反应状态。心理健康日专题知识专家讲座第12页心理学上压力与动力关系图总结；动力越大，压力越大，动力越小，压力越小。心理健康日专题知识专家讲座第13页怎样克服考试焦虑

自我设定考试目标要有一定弹性。

正确认识因考试带来担心。轻度担心有利于学习效率提升，过分担心则需有意识自我调整。

用自我质辩法来分析考试失败可能带来后果，消除自惊自吓错误心态。

学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运动、听轻音乐等。心理健康日专题知识专家讲座第14页青春寄语一味勇猛精进，不见得就有造就；相反，在平淡中冷静思索，倒更能处理问题。

——王小波

心理健康日专题知识专家讲座第15页情景小剧3心理健康日专题知识专家讲座第16页——厌学心理进与退的选择视频心理健康日专题知识专家讲座第17页厌学症是当前青少年很多学习心理障碍中最普遍、最含有危险性问题，是最为常见心里疾病之一。厌学症对青少年生理，心理健康含有极大危险性。心理健康日专题知识专家讲座第18页青少年厌学表现有哪些！心理健康日专题知识专家讲座第19页详细表现

1.学习目标不明确，对学习失去兴趣：2.不认真听课，不完成作业，怕考试：3.甚至恨书.恨老师.恨学校.旷课逃学；4.严重者一提到学习就恶心.头昏.脾气急躁甚至歇斯底里。心理健康日专题知识专家讲座第20页我们是否也存在心理健康日专题知识专家讲座第21页怎样克服厌学心理（1）.培养学习兴趣。兴趣是最好老师，应该充分调动一切主动原因培养对学科学习兴趣。（2）.明确学习目标,充分认识到学习目标与作用。形成正确学习动机同时，制订每个阶段切实可行详细奋斗目标和自学计划。心理健康日专题知识专家讲座第22页怎样克服厌学心理（3）.看到自己学习过程中点滴进步，以成功为动力在学习过程中，应从实际出发，一步一步提升，不要失去了取得成功信心。（4）.在学习过程中培养良好意志品质，制订明确学习计划和学习目标。在有目标、有计划学习过程中磨炼自己学习意志。这么有利于维护自己学习主动性。心理健康日专题知识专家讲座第23页青春寄语青年人，我们要鼓足勇气！不论现在有些人要怎样与我们为难，我们前途一定美好。——雨果心理健康日专题知识专家讲座第24页情景小剧4心理健康日专题知识专家讲座第25页——与异性交往心理友情与爱情心理健康日专题知识专家讲座第26页心理健康日专题知识专家讲座第27页

异性之间交往是学生关心问题。对同学们来说，青春期特有生理、心理特点，使得异性同学之间更易于产生思想、感情上沟通。当然我们也必须认可，高中生异性接触与交往过程中也可能遭到一些误解，以至于有时不大愉快。你能分清情谊与爱情界限吗？情谊与爱情之间是没有一条不可逾越沟，超出一定界限兴许你自己也分不清哪是情谊，哪是爱情了。把握异性交往的尺度。心理健康日专题知识专家讲座第28页（1）.要注意培养本身当代意识和气质，主动参加男女同学间广泛接触和感情交流，主动友好相处。（2）.与异性交往接触时，不要将性别作为能否接触前提，多参加集体活动，促进了解，加深情谊。（3）.男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。（4）.自尊自爱，不说粗话脏话等。（5）.交往时，言词举止要得体，不然易产生误会。（6）.庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。心理健康日专题知识专家讲座第29页青春寄语青春不只是秀美发辫和花色衣裙，在青春世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做黄金；青春全部者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云；青春魅力，应该叫枯枝长出鲜果，沙漠充满森林；大胆向望，不倦思索，一往直前行进，这才是青春美，青春高兴，青春本分！--郭小川心理健康日专题知识专家讲座第30页所以.我们应该.....心理健康日专题知识专家讲座第31页要有目标和追求心理健康日专题知识专家讲座第32页经常保持微笑心理健康日专题知识专家讲座第33页与人分享喜悦心理健康日专题知识专家讲座第34页乐于助人心理健康日专题知识专家讲座第35页保持一颗童心心理健康日专题知识专家讲座第36页愉快与各种人相处心理健康日专题知识专家讲座第37页保持幽默感心理健康日专题知识专家讲座第38页处乱不惊心理健康日专题知识专家讲座第39页宽恕他人心理健康日专题知识专家讲座第40页有几个知心朋友心理健康日专题知识专家讲座第41页合作精神心理健康日专题知识专家讲座第42页我很自信哦心理健康日专题知识专家讲座第43页尊重弱者心理健康日专题知识专家讲座第44页偶然放松一下心理健康日专题知识专家讲座第45页胆识、勇气心理健康日专题知识专家讲座第46页给自己一个笑脸微笑大笑得意“灰太狼抓到羊”式笑容心理健康日专题知识专家讲座第47页设计主动自我暗示语你平时勉励自己语言有哪些呢？太棒了！没问题心理健康日专题知识专家讲座第48页下面，我们来做几道有趣的选择题心理健康日专题知识专家讲座第49页假如有一天，你不小心遇见了上帝，他答应帮你实现一个愿望，你会选择哪个？A.一个真心朋友B.一群一起玩朋友C.让自己钱增值10倍D.学会一门技术E.身材，脸蛋变漂亮。心理健康日专题知识专家讲座第50页测试结果选择A“一个真心朋友”你内心经常会有空虚感，你性格最大弱点就是自闭。试着让自己心开放一些，让自己心理少一些秘密。可能会对你心里有些改变。心理健康日专题知识专家讲座第51页测试结果选择“B一群一起玩朋友”：你不太擅长于表示，在人多场所会显得不知所措。你性格上最大弱点就是过于内向大胆地与陌生人说话吧。只要打开了这个匣子，你会发觉，开朗原来这么轻易。心理健康日专题知识专家讲座第52页测试结果C.让自己钱增值10倍你是一个矛盾人。你性格上最大弱点就是贪婪。对金钱欲望贪婪可能短期上会让你赚点儿钱，但长久你会吃亏。心理健康日专题知识专家讲座第53页测试结果D.学会一门技术你是一个外向人。你擅长与交际，但却对技术感觉很神秘。你性格上最大弱点就是无法专心。专心有时候还是需要一定毅力，不防一天让自己静坐上20分钟，或者尝试着去钓鱼等耐力运动。或许对你有帮助。心理健康日专题知识专家讲座第54页测试结果E.身材，脸蛋变漂亮。你是一个