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文档简介
活动一:情绪众生相书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第1页情绪观察站你能想到哪些形容情绪词语?书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第2页当坏心情来袭时--只需要一个小小的姿势改变书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第3页活动二:找回好心情两手自然下垂,头低下,嘴唇往下撇,深吸一口气,吐出来,重复做三遍;脑子里不用想任何东西
挺胸抬头,两手放在腿上,嘴唇两侧往上翘,深吸一口气,吐出来,重复做三遍;脑子里不用想任何东西
书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第4页活动三:情绪ABC微笑开心笑哈哈大笑狂笑不悦气愤盛怒气急书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第5页情绪观察站医学小常识:中医很早就认识到过分情绪会危及我们身心健康,有“喜难过、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”说法。国外学者研究表明81.2%癌症病人在患病前有过恶性生活事件,其中66.9%患者在病前有负性(抑郁、焦虑等)心理障碍。书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第6页情绪调控室哪些事情影响你情绪?碰到不良情绪,你会怎么办?倾诉型:找朋友谈心,写日志摧残型:吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架转移型:打球、跑步、唱歌书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第7页说一说甲乙两个学生发烧38度,头昏脑胀极难受样子。老师让他们回家看病,烧退后7天再来上课。甲很感激,致谢后回家休息,乙却横眉冷对,坚持不走,继续难受。
甲乙两个同学自习课说话,被老师批评教育之后,最近他俩学习成绩却发生了截然不一样改变,甲成绩直线上升,而乙却直线下降。书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第8页对一件事看法是引发我们情绪直接原因。书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第9页
我这次期中一定要考个好成绩,得到老师和同学认可,假如没有做到,那我太失败了。我好朋友莉莉应该和我一样。我不喜欢小琪,莉莉也不应该和她在一起。不然莉莉就不是我好朋友。我同桌一定要是个好学生,千万不要喜欢上课聊天,不然他会影响到我,使我也不能学习。书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第10页试一试
课间,大家都在自由放松,或同桌说说话,或讨论问题,可是小兵总是过来有意招惹你,不停捅你逗你,你阻止他,他还嘻嘻哈哈。每次自习课,班上总有嗡嗡嗡出小声人,老师不让,可他们还是说,或者老师一走,好多同学立刻变了样。书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第11页试一试
数学课上你去讲台上做题,回来后发觉自己手机不见了,问周围同学,他们都说没看见,可它刚才明明就在桌上。书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第12页法拉第使用什么方法使自己身体康复?王大伯又怎样由忧变乐?有了不良情绪后,应该怎样调适呢?动脑筋书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第13页
故事一:英国科学家法拉第,年轻时体质较差,加之工作担心,用脑过分,身体虚弱,多方求治也不见效。以后,一位名医给他开药方,只送他一句话“一个小丑进城,胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话,悟出了其中奥妙。从此,他经常抽闲去看马戏和喜剧。精彩演出,总是令他开怀大笑。他还到野外和海边度假,调剂生活,经常保持愉快情绪。久而久之,他身体逐步地康复了。
书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第14页故事二:王大伯有两个儿子,大儿子是开染坊(染布),小儿子是卖伞。天天起床,王大伯第一件事便是开门望天,不论事情是雨,总会将引发他感叹。假如是晴天,王大伯就唉声叹气:“今天小儿子伞必定卖不出去了,真是天不遂远啊。”假如碰到雨天,他便一筹莫展:“大儿子布今天晾不干卖不出去了,真是倒霉啊。”有一天,王大伯碰到一个人。这人对他说了一句话,从此以后,王大伯心情就好了起来。书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第15页
一个老太太,她有两个儿子,一个卖伞,一个卖鞋。天晴时候,她想起卖伞儿子生意不好便难过地哭泣;下雨时候,她又想起卖鞋儿子,鞋一定不好卖,也难过落泪。她总是在哭,人们叫她“哭婆婆”。一个智者劝解她后,“哭婆婆”变成了“笑婆婆”。智者说了什么呢?认知调节乐观地看待问题书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第16页情绪调控室把绊脚石变成垫脚石转换角度书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第17页表情调整法当自己不开心时候,到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发觉自己也能够逗自己笑,笑起来自己其实也很可爱,不开心情绪也就不见拉≈≈≈≈书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第18页自我暗示伸出你双手,把它们平放在一条线上。
现在再看看你手,两手位置怎样?心理游戏:书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第19页学生情绪测试情绪稳定普通被看做是一个人心理成熟主要标志,假如现在你已经能够主动地调整和控制自己情绪,那么将有利于你以平稳心态从容面对人生挑战。名人名言:每个人体内都有些人所共知最有利于身体健康力量,那就是良好情绪力量。——(美)辛德勒书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第20页1我有能力克服各种困难A.是B.不一定C.不是2猛兽即使是关在铁笼里,我见了也会惴惴不安A.是B.不一定C.不是3假如我能到一个新环境,我要A.把生活安排得和从前不一样B.不确定C.和从前相仿4整个一生中,我一直以为我能到达所预期目标A.是B.不一定C不是.5我在小课时敬仰老师,到现在依然令我敬仰A.是B.不一定C.不是6不知为何,有些人总是回避我或冷淡我A.是B.不一定C.不是7我虽善意待人,却经常得不到好报A.是B.不一定C.不是书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第21页8在大街上,我经常避开我所不愿意打招呼人A.极少如此B.偶然如此C.有时如此9当我聚精会神地观赏音乐时,假如有些人在旁高谈阔论我会感到恼怒。A.我仍能专心听音乐B.介于A.C.之间C.不能专心并感到恼怒10我不论到什么地方,都能清楚地区分方向A.是B.不一定C.不是11我热爱我所学知识A.是B.不一定C.不是12生动梦境经常干扰我睡眠A.经常如此B.偶然如此C.从不如此13季节气候改变普通不影响我情绪A.是B.介于A.C.之间C.不是书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第22页计分表:序号得分序号得分1A.2B.1C.02A.0B.1C.23A.0B.1C.24A.2B.1C.05A.2B.1C.06A.0B.1C.27A.0B.1C.2书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第23页8A.2B.1C.09A.2B.1C.010A.2B.1C.011A.2B.1C.012A.0B.1C.213A.2B.1C.0书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第24页结论与忠言★17——26分:情绪稳定你情绪稳定,性格成熟,能面对现实;通常能以从容态度应付现实中出现各种问题;行动充满魅力,有勇气,有维护脱节精神。★13——16分:情绪基本稳定你情绪有改变,但不大,能从容应付现实中出现普通性问题。然而在大事面前,有时会急躁不安,不免受环境影响。★0——12分:情绪激动你情绪较易激动,轻易产生烦恼;不轻易应付生活中碰到各种阻挠和挫折;轻易受环境支配而心神动摇;不能面对现实,经常急躁不安,身心疲乏,甚至失眠等。要注意控制和调整自己心境,使自己情绪保持稳定。书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第25页(一)健康情绪标准适度欲望有清醒理智平和、稳定、愉悦和接纳自己对人类有深刻、真挚感情富于哲理、善意幽默感丰富、深刻自我情感体验书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第26页情绪是我的,但我不是情绪!书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第27页奇妙的视觉效果图片欣赏书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第28页看一看书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第29页书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第30页书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第31页书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第32页书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第33页书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第34页书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第35页书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第36页我情绪我做主又没考好……与朋友吵架了……书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第37页不会做,不会做……心事一箩筐……书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第38页情绪处方单信心10克宽容10克友善10克耐心10克真挚10克信任10克用爱心恒温煎服,做高兴自己!书利华教育网【www.ShuLiH】主题班会我的情绪我做主专家讲座第39页假如感到幸福你就拍拍手,假如感到幸福你就拍拍手,假如感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手。
假如感到幸福你就跺跺脚,假如感到幸福你就跺跺脚,假如感到幸福就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚
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