误将象征或记忆当真实

误将象征或记忆当真实第1页，共30页，2023年，2月20日，星期日壹、情緒管理

何謂情緒刺激感覺器官丘腦突觸新皮質〈理性〉

杏仁核（情緒）海馬回（儲存客觀事實）第2页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒的種類

喜怒哀懼愛惡欲第3页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒的特徵

快速但不精確先感後思誤將象徵或記憶當真實因狀態而定--選擇性記憶第4页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒發生的過程

刺激事件→認知評價→心理感受→生理變化行為衝動外顯行為第5页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒對生活的影響

情緒障礙會使人焦慮，導致長期失眠，引發頭痛、胸悶、心悸、多汗、腸胃功能失調、健忘、自律神經失調、月經不順…等症狀，嚴重侵害健康，使身體無法應付學業或事業所帶來的責任與壓力，導致人際關係的不和諧。對人生的影響重大而深遠。

第6页，共30页，2023年，2月20日，星期日認識情緒障礙

情緒障礙的種類1．

內向性情緒障礙：孤僻、退縮、緘默、自閉、憂鬱、沮喪、絕望、焦慮、不安、冷漠、無氣力、害羞。2．

外向性情緒障礙：暴躁、仇恨、敵對、殘忍、冷酷、拒斥、攻擊、嫉妒、反抗、衝動、貪婪、倔強、頑固、自私、任性。

第7页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒障礙的原因

1.生理因素：生病、受傷、殘障、矮、青春痘太多、長相不佳…等。2.心理創傷：受虐、缺愛、親人配偶死亡、被拋棄、離婚、被強暴、性騷擾、電話騷擾…等。第8页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒障礙的原因

3.神經內分泌：荷爾蒙（更年期）、腦瘤、癲癇（無法控制情緒）、經期不順…等4.不健康心態：責備〈非理性想法〉、見不得別人好、憤世嫉俗、自我中心、、家庭受歧視、種族歧視…等。第9页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒障礙的預防與輔導

生命早期創傷的預防１．缺愛症候群：胎期焦慮、原始焦慮、分離焦慮。２．

受虐症候群：嚴懲、虐待。

第10页，共30页，2023年，2月20日，星期日分離焦慮的預防

一、

共生期1.時間：1-3個月。2.特徵：母子未分化。3.策略：多給身體愛撫。二、

分化期

1.時間：4-7個月。2.特徵：分化的個體。發展「依存關係」，但尚未形成「保留概念」。3.策略：勿離開太久。第11页，共30页，2023年，2月20日，星期日分離焦慮的預防

三、練習期：1.時間：8-15個月。2.特徵：對周圍環境產生興趣，嘗試離開母親身邊。3.策略：給予探索機會，勿過度保護。四、再接觸期1.時間：16-20個月。2.特徵：依賴與分離反覆發生，考驗母親的愛是否因自己的分離而改變。3.策略：表現不變的愛。

第12页，共30页，2023年，2月20日，星期日分離焦慮的預防五、對象恆常化1.時間：成功建立則在3歲左右。2.特徵：建立對母親的美好形象，成功克服分離焦慮。3.策略：繼續練習。第13页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒障礙的預防與輔導

掌握情操教育的關鍵期１．

關鍵期：２歲半～１０歲

１１歲～１６歲

２．

情操與意欲的陶冶情緒→情操欲求→意欲

第14页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒障礙的預防與輔導

自我認同的建立１．

避免過度壓力

２．

避免自我認同的混淆

３．

找到自己存在的意義

第15页，共30页，2023年，2月20日，星期日兒童壓力的根源自我關切導致的壓力〈個人目標、自尊、價值觀、社會標準、個人競爭力、特質與特徵〉家庭狀況導致的壓力〈父母不睦、低社經地位、家庭成員過多、父母期望過高、不合時宜的干涉、手足競爭〉學校與教育歷程導致的壓力〈考試焦慮、老師製造競爭、同儕人際關係〉第16页，共30页，2023年，2月20日，星期日來自父母的壓力不如別人，永遠不如不問比賽過程，只問輸了或贏了言過其實，誇大其詞卓越的父母這個世界一無是處你什麼都能唯我獨尊你應和他們一樣第17页，共30页，2023年，2月20日，星期日協助兒童調適壓力的方法診斷出壓力的身體症狀及行為症狀運用平衡技術—深呼吸、裝笑臉、聽音樂、散步、找朋友、做有興趣的事鬆弛反應訓練—幻遊、冥想、肌肉放鬆瞄準壓力源提供解決問題的技巧—了解事情真相、確認問題所在、發展計畫教導孩子正確的發洩方式第18页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒穩定的基本條件自我認同人格基盤社會性安全感、信任感挫折容忍力獨立自主性第19页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒障礙的預防與輔導我不知道我是誰，我憂鬱；我知道我不是誰，我幻滅；我知道我是誰了，我放心。～余光中詩

第20页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒管理與E、Q的培養

EQ的內涵

1.情緒穩定2.

獨立性自主性高3.

控制衝動欲求的能力4.

有堅定的意志，積極主動的行為意欲5.

有同理心能體恤、關愛人6.社會性高第21页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒管理與E、Q培養

過激情緒的預防1.認識情緒本質2.了解自然本質3.調整欲求水準和現實水準4.自我肯定5.早日陶治情操6.客觀歸因訓練7.培養挫折容忍力第22页，共30页，2023年，2月20日，星期日如何抒解憤怒的情緒？傾聽憤怒的原因、心聲，整理困擾感同身受協助抒解處理憤怒情緒提供場所機會唱歌、聽音樂、討論打枕頭、肌肉鬆弛等安全發洩憤怒參加宗教活動，鼓勵祈禱饒恕赦免第23页，共30页，2023年，2月20日，星期日如何與憂鬱的人相處耐心傾聽陪伴照顧引導鼓勵參加心理治療或職能治療邀請參加康樂活動或團體治療請憂鬱的人多談有興趣的事情虔誠宗教信仰終生學習應用第24页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒管理與E、Q培養

EQ的提升

1.美化環境，淨化心靈2.接觸大自然，欣賞大自然3.培養尊重生命的胸懷4.及早接觸文學、藝術與音樂5.觀賞溫馨感人之影片第25页，共30页，2023年，2月20日，星期日情緒管理與E、Q培養

EQ的提升6.以身作則、表裡如一7.閱讀聖賢、名人之故事8.訓練、控制不當的欲求9.磨練堅強的意志、自我超越10.不縱容罪惡、培養正直的情操

第26页，共30页，2023年，2月20日，星期日創傷後異常症的情緒再教育

一、恢復安全感（一）認識症狀並不可怕：惡夢、神經質、慌亂、心悸、解離等等（二）增加掌控感、消除當時的無力感：

1.遊戲治療：安全地重新經歷打擊

2.重寫悲劇結局

3.藝術治療：音樂、畫畫、舞蹈等第27页，共30页，2023年，2月20日，星期日創傷後異常症的情緒再教育二、回憶細節、檢討痛苦

1.安全感下重述事件經過

2.分析當時情緒反應三、重建新生活

1.哀悼儀式，擺脫創傷：身體受傷、親人逝去、關係破裂、懊