中职心理健康向快乐和幸福出发专家讲座

心海导航心理体验成长工作坊拓展性训练心灵故事高等教育出版社高等教育电子音像出版社中职心理健康向快乐和幸福出发专家讲座第1页读一读王晓荷故事。中职心理健康向快乐和幸福出发专家讲座第2页理智调控转移调控适度宣泄主动暗示合理化主动寻求心理援助中职心理健康向快乐和幸福出发专家讲座第3页温馨提醒当你心情低落时，你是不是在寻找忘忧草？其实高兴本由心底生，何须还往他处寻。记住，做情绪主人！把握自己人生！我们不能左右天气，不过我们能够改变心情；我们不能选择容貌，不过我们能够展现笑容；我们不能支配他人，不过我们能够掌握自己；我们不能样样顺利，不过我们能够事事尽心。中职心理健康向快乐和幸福出发专家讲座第4页讨论会你是否有过跟王晓荷类似情绪体验？说出来与大家一起讨论和分享，同时分析一下为何会产生这么情绪，结果怎样。假如你是王晓荷，你会采取什么方法来面对这种消极情绪？中职心理健康向快乐和幸福出发专家讲座第5页情绪面对面活动规则和程序：（1）让全部同学站成两排，两两相对。（2）各排派出一名代表，分别站在队伍两端（3）两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，高喊“×××，你好！”（4）然后，两人向前走交会于队伍中央，再想互鞠躬高喊一次。鞠躬者与其它同学均不能够笑，笑出声人即被对方俘虏，需排至对方队伍最终入列。（5）一轮完了以后，依次交换两排代表人选。中职心理健康向快乐和幸福出发专家讲座第6页角色饰演张文华(生气)：李红玉，你怎么搞，昨天教师上课时说关于考试通知，你怎么不告诉我？李红玉(抱歉)：对不起，我忘了你那天请假了。张文华(生气)：你怎么这么子，我还一直把你当最好朋友呢，哼!必定是有意不告诉我。李红玉(无奈)：我是真忘了你请假。张文华(愤恨)：算了，不要再找借口了，算我看错人了，气死了……李红玉(很烦)：你既然非要这么认为，我也没方法，随你便了，反正我问心无愧。(两人碰面。)张文华：她不理我，我也不理她，是她先对不起我。哼!李红玉：我也没以什么错，我也不理她，唉，朋友就这么完了，真烦。(两个人走过，谁也没理谁。)中职心理健康向快乐和幸福出发专家讲座第7页集思广益假如你碰到了下面这些问题,你会有什么样感受呢?你又会怎么做呢?丢了自己心爱东西。月考没有考好,成绩倒退了许多。与好朋友大吵一架,他不再和你说话,而且联合其它人不和你交往。竞选学生干部失败。父亲把你正看得入迷电视关了,让你去做作业。妈妈心情不好迁怒于你。今天上课没有回答出老师问题,老师对你表现很不满。中职心理健康向快乐和幸福出发专家讲座第8页要求:选独立决定怎样处理这些情况,并写下自己决定。与组员讨论你个人决定，试着达成一个小组、处理上述每种情况决定，并统计下来。问题情境个人决定小组意见1234567中职心理健康向快乐和幸福出发专家讲座第9页“送出是玫瑰，收获是余香”，在不开心时候，想方法给他人送去高兴。能够是一个问候电话；能够赞美一个失意人；给多年没有联络朋友一个惊喜；早上上课时，对辛勤清洁工道一声“您辛劳了”；或者是打破懒惰习惯，帮助父母做些力所能及家务活等。尝试一下，你会发觉在助人过程中收获