补气养血女人吃什么好：女人补气养血吃这些

第第页补气养血女人吃什么好：女人补气养血吃这些对于女人来说，气血不足是很常见的，特别在经期后，因为气血不足，女人会变得苍老很多，所以补气养血是女人们都会关注的问题，但是女人补气养血不能盲目，要看具体的情况，如果不对症的话，可能补气的效果不是特别理想，而且也会影响健康，那么，呢？

一、红枣桂圆汤：红枣、桂圆、花生、红糖，加水在火上煮，经常吃，可补血补气，使脸色红润。

二、养生粥：女性可以多吃一些养肝的食物，例如，菠菜、、胡萝卜、香菇，还有一些坚果类，例如核桃、花生、松子。还有一些粗粮如玉米、小米等，也有很好的补血补气效果。

三、养血汤：当归、黄芪、红枣、排骨、糯米，加水煮，待排骨炖至七八成熟时，放入当归和黄芪，再煮十分钟即可食用。

四、红枣泡水：将红枣去核，放在杯子里，以开水冲泡，温浸片刻，即可饮用。

五、养生粥：女人可以多吃一些养血粥，例如，枸杞粥、红枣糯米粥、红枣粳米粥。这些粥有很好的滋补身体，健脾养胃之作用。女人可以多吃一些。

女人补气养血吃这些

气血不足是现代女性的常见病，中医认为，气与血、脾和血是相互依存、相互制约的关系，如果气血不足、气虚或血虚，就会影响脏腑组织和器官的功能，引起相应的疾病。

女性常有月经量少、经期不准，面色苍白、头晕眼花、心慌气短、手脚冰冷等现象，这些都是气血不足，气血不足的表现。

气血不足，一般是因为女性气血亏虚或是失血过多而引起的。女性如果出现面色苍白、四肢乏力、头晕眼花、心悸气短、手脚冰凉、畏寒怕冷等表现。气血不足的女性，可以通过吃阿胶进行调理。阿胶具有补血、止血的作用，对于气血不足引起的月经过少、崩漏、不孕有很好的改善效果，可以调理月经。

阿胶的主要功效是补血、止血，因此对于血虚、体寒、贫血的女性来说，是很好的滋补食品，但是阿胶不可以过量，以免引起消化不良，甚至引起流鼻血等现象。如果女性经常吃一些阿胶，会引起月经量多、经期延长、经期延长等现象。另外，阿胶还有美容养颜的功效，因此女性朋友可以适当吃些阿胶。

阿胶的补血效果还是非常不错的。但是如果女性在怀孕期间，由于孕期胎儿的生长发育等特殊原因，需要补充大量的血，而阿胶的主要功效是滋阴养血，所以孕妇是可以吃阿胶的，只是需要注意食用的量及食用方法。

女性补气血的8个偏方

1.当归生姜羊肉汤：当归、生姜各15克，羊肉500克，黄酒、食盐各适量。将羊肉洗净，切为小块，加入当归、生姜、黄酒及食盐，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。每周1~2次，可温中补虚，温中和血，调经止痛，适用于血虚型痛经。

2.姜枣花椒汤：红枣30个，花椒15克，红糖25克。先将红枣洗净，用刀划破，加水适量，煎煮1小时，然后去汤，饮汤。每日早、晚餐后各服1次，连服5~7天。提示：花椒性热，多食则易生内热，故阴虚火旺者忌食。

3.益母草鸡蛋汤：益母草10克，鸡蛋2只。将益母草煎浓汁去渣，加入鸡蛋同煮，沸后冲鸡蛋，稍煮片刻即可。每日1次，连服10~xx日。提示：益母草可活血祛瘀、调经止痛，尤其适用于经期有小腹疼痛的女性。

补气血的食物女性

红枣：红枣富含蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素c、b等多种营养成分，具有补脾、养血、安神、解郁及解毒作用。每晚用红枣30～60克、白米100克，加水适量煮粥，每周服用2～3次，可起到补血养颜之功效。

荔枝：荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素b1、维生素c及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、、、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

麻雀肉：麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素b1、维生素b2等。祖国医学认为，雀肉能补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩，又治妇人血崩带下。祖国医学认为，雀肉能补，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的、腰痛、频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、、、带下症等有较好的疗效。雀和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子、遗精等症;雀有助肾阳、补功效。对治疗、腰痛、清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、