排球社团活动记录

附表XX学球团动录2015、、星期（一）活动地点

操场

指导教师

XX活动内容活动过程

怎样发球1学生进行热身活动。2复习上次活动内容。3进行发球讲解及演示。发球时先个人得调整好气息这是最关键的上手发球，以右手发球为例，左脚在前，双手托球，手臂伸直，稳稳抛起，高度大概半米左右，右手臂打开，在最好的位置击打球。另外看你要发的是哪种球，如果是飘球，快击猛停手根击打球中下部，如果是上手下旋球，手臂打开，击打在球中上部，记住一定得带手腕，不然球就会飞出去。其实发球最好的方法是多练，没事自己找个时间，看准球场两腰，两底脚，网前二传站的位置发球。到真正比赛时只要心态调整好就会发好球！4学生自由活动。5活动小结。部分学生效果较好，但还需练习。活动效果精选

附表XX学球团动录2015、、星期（三）活动地点

操场

指导教师

XX活动内容活动过程

正面下手发球1、准备姿势和移动的基本练习，专项准备活动。2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。3、学习正面下手发球。找学生口述正面下手发球的理论技术要点徒手练习：4、二人一组，轮流抛球做发球练习（8-12次）5、二人一组，相8-10米，做发球练习；也可做隔网的正面下手发球练习（8-15次部分学生效果较好，但还需练习。活动效果精选

附表XX学球团动录2015、、2星期（一）活动地点

操场

指导教师

XX活动内容

正面下手发球活动过程

1、示范讲解正面下手发球动作，－3次。2、徒手练习：1学生集体做抛球、挥臂、击球的徒手模仿练习－10次2二人一组，一人做徒手模仿练习，另一人观察、帮助、纠正动作8*23二人一组轮流抛球做发球练习次4二人一组相距8－10米，做发球练习，也可以在中间隔一低网或长绳，做正面下手发球练习－15次。在练习中应注意抛球的高度要适中，挥臂路线要清晰，击球时，触球的部位要用力保持一定的紧张程度还要注意身体心随之前移。4、二人一组，轮流抛球做发球练习（8-12次）5、二人一组，在三米线处，做发球练习；也可做隔网的正面下手发球练习（8-15次部分学生效果较好，但还需练习。活动效果精选

附表XX小学排社活记2015、13星期（五）活动地点

操场

指导教师

XX活动内容

正面下手发球活动过程

1、复习准备姿势和移动2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。3、学习正面下手发球。讲解正面下手发球的理论要求徒手练习：4、二人一组，轮流抛球做发球练习（小力量，定点发球练习。5、二人一组，相8-10米，做发球练习；也可做隔网的正面下手发球练习（8-15次部分学生效果较好，但还需练习。活动效果精选

附表XX学球团动录2015、7星期（三）活动地点

操场

指导教师

XX活动内容

学习准备姿势和移动活动过程

1、课堂常规。2、队列练习：向后转走。3、游戏，追拍奔跑。4、专门准备活动。准备姿势：动作要领，两脚开立稍宽于肩，两脚稍内转，前脚掌内侧着地，脚跟稍提起，膝关节稍屈内扣，上体前倾，两臂自然弯曲置于腹前，整个身体应平衡，两眼注视来球，随时准备起动，重点：两脚微屈，脚跟提起，上体稍前倾。移动要领：并步法。跨步法。5、游戏：两向立卧撑赛（提高学生重心转换，快速反应能力）6、放松：小结。部分学生效果较好，但还需练习。活动效果精选

附表XX学球团动录2015、16星期（三）

活动地点

操场

指导教师

XX活动内容

正面双手垫球复习准备姿势活动过程

1、慢跑。2、专门性准备活动。3、学习正面双手垫球。动作要领：正对来球，成准备姿势，垫球前两臂自然下垂，两手并拢两指平行两臂夹紧垫球时两脚蹬地两臂内收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球，准确地垫击在前臂的击球部位上，击球时，两臂保持平稳，身体重心向抬臂方向移动，伴球击出。4、复习准备姿势。重点：低重心，快速移动，判断移动，选位及徒手垫球的击球动作。5、游戏。不让球掉地。6、放松，小结。部分学生效果较好，但还需练习。活动效果精选

附表XX学球团动录2015、25星期（三）

活动地点

操场

指导教师

XX学习交叉步移动活动内容活动过程活动效果

1、课堂常规。2、队列练习：向左转走。3、游戏：老鹰捉小鸡。4、徒手操。双人互扶肩，前屈体压肩；双手互握左右交换臂屈伸；背对背，手上举互握拉肓；双人握手，体侧拉；正压腿。5、学习交叉步移动，复习并步法。动作要领：移动时身体稍向右转，右脚先向右移动一小步，使脚指向右方。左脚从右脚前面向右跨出一步落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向成击球前的准备姿势，向左移动时，动作方向相反。6、学习正面双手垫球。重点：移动选位及垫球的击球动作。7、放松：击掌传球。把交叉步移动的动作方法用自己的话表达出来。7、小结部分学生效果较好，但还需练习。精选

附表XX学球团动录2015、28星期（一）活动地点

操场

指导教师

XX学习正面上手传球活动内容活动

1、课堂常规队列练习：向右转走，慢跑150米。2、徒手操学习正面上手传球动作要领：正对来球，成准备姿势，当球接近头前上方时，先做迎球动作，双手置于脸前约20厘米处，两臂屈肘自然下垂，手腕稍后仰，手指张开微屈呈半球状，传球时，两手向前上方迎球，利用蹬地、展体和伸臂及手指手腕的弹力，击球的下部将球传出。手型：过

紧

重点：手型和击球点正确用力要协调垫球时移动快、两臂夹程

3、复习正面双手垫球4、放松，小结。部分学生效果较好，但还需练习。活动效果精选

附表XX学球团动录2015、、9星期（五）

活动地点

操场

指导教师

XX活动内容活动过程

复习正面上手传球、正面双手传球1、课堂常规集中注意力练习慢跑徒手操复习传、垫球2、练习内容：根据上节课出现的问题简要讲述传垫球的技术要点易犯的错误，同时提出纠正的方法；八人一组，一人抛球，其他人轮流自垫一次，再把球传给对方；八人一组分两边站立，相距3-4米，自垫一次，再把球传给对方；一方传球，另一方垫球。3、游戏；规则：在搬运时不许掉球，掉球者自己捡球搬放球必须一个一个的来允许一次搬运两个球放松身心活动。讨论：游戏为什么要制定规则部分学生效果较好，但还需练习。活动效果精选

附表XX学球团动录

20151014星期（三）

活动地点

操场

指导教师

XX活动内容活动过程

复习正面双手传球、垫球游戏：迎面滚球接力1、课堂常规集中注意力练习慢跑徙手操2、复习正面双手传球、垫球内容：根据上节课练习中出现的问题，进行重点讲解示范，解决传球时手型僵硬与击球点过高或过低的错误动作垫球移动过慢，两臂夹不紧等错误动作，重点、难点：手型和击球点及传球不到位，合理利用传球、垫