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文档简介
5.健康就是指没有疾病。6.研究表明：人的心率与寿命成正比。7.身体素质主要反映一个人的运动能力，与体质无关。8.对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。9.身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。10.社会适应能力不包括个人生活自理能力。第二章测试题1.国际通用的肥胖检测指标为A2.正常范围的BMI值为B题A、50米慢跑B、100米慢跑A、10分钟B、15分钟C、20分钟D、25分钟5.有氧运动与无氧运动的区别是运动时间的长短。X6.有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖。X7.无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪。X8.运动时的排汗量越多，表明其运动量越大。X9.一天中最适宜的锻炼时间是早上。X10.无氧运动时的心率一般在160次/分以上。√第六章测试题1.每小时的篮球运动其消耗的热量约为：C2.每小时的排球运动其消耗的热量约为：B3.每小时的羽毛球运动其消耗的热量约为：B5.大步走时宜慢不宜快，不必强调走的节奏。X6.倒步走时宜快不宜慢，且应随时扭头向后看路。X7.“10点10分”走最主要的功能是可以预防颈椎病的发生。√8.上楼梯时膝1.擦伤、剌切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。X2.脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。X3.若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤，必须注射破伤风抗毒血清。√4.挫伤发生后，应该先热敷，24小时后再冷敷。5.脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身。正确6.进行剧烈运动后，应休息约半小时后再洗澡或淋浴，以防晕厥的发生。正确9.运动中腹痛大多不是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。
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