控制三高健康生活远离心脑血管疾病

控制三高健康生活远离心脑血管疾病第1页控制“三高”健康生活

远离心脑血管疾病

蚌埠第一人民医院

健康管理体检中心

控制三高健康生活远离心脑血管疾病第2页何谓“三高症”定义：高血压高血糖（糖尿病）高脂血症。可单独存在也可紧密关联。控制三高健康生活远离心脑血管疾病第3页高血压“恐惧杀手”高血脂“悄悄杀手”高血糖“甜蜜杀手”吸烟“温柔杀手”控制三高健康生活远离心脑血管疾病第4页高血压危害脑中风冠心病心衰周围血管病变终末期肾病死亡率致残率BP控制三高健康生活远离心脑血管疾病第5页血脂异常危害冠心病（心绞痛心肌梗死）缺血性心肌病脑梗死脑软化肾梗死肾性高血压肾功效衰竭下肢动脉梗塞肢体干性坏疽眼动脉梗塞动脉粥样硬化血脂异常控制三高健康生活远离心脑血管疾病第6页累及全身大小血管，各个组织器官。心脏病，冠心病，心律失常、心肌病等；糖尿病脑缺血、白内障及视网膜病变；糖尿病肾病糖尿病危害控制三高健康生活远离心脑血管疾病第7页

人体最主要器官大脑心脏控制三高健康生活远离心脑血管疾病第8页外膜中膜内膜控制三高健康生活远离心脑血管疾病第9页

血栓粥样硬化灶控制三高健康生活远离心脑血管疾病第10页控制三高健康生活远离心脑血管疾病第11页控制三高健康生活远离心脑血管疾病第12页冠心病高血压心肌梗塞脑缺血脑出血三高可引发众多疾病控制三高健康生活远离心脑血管疾病第13页三高——心脑血管病罪魁祸首控制三高健康生活远离心脑血管疾病第14页我国每6个人中就有一个高血脂患者；每11个人中就有一个高血压患者；每13个人中就有一个冠心病患者。控制三高健康生活远离心脑血管疾病第15页

注意！！！

没有症状不等于血管正常，不等于没有疾病，人人都要预防心脑血管疾病。控制三高健康生活远离心脑血管疾病第16页

控制三高健康生活远离心脑血管疾病第17页年月12月20日，著名相声演员马季，突发心肌梗塞逝世……终年72岁控制三高健康生活远离心脑血管疾病第18页著名演出艺术家高秀敏于年8月18日下午15时左右在长春家中因心脏病突发辞世，享年46岁。控制三高健康生活远离心脑血管疾病第19页六月二十三日控制三高健康生活远离心脑血管疾病第20页心脑血管疾病危险原因不能改变原因

性别

年纪遗传控制三高健康生活远离心脑血管疾病第21页心脑血管疾病危险原因能够改变/控制原因高血压饮食口味重缺乏运动糖尿病控制三高健康生活远离心脑血管疾病第22页预防心脑血管疾病—目标控制糖尿病空腹血糖<7mmol/L控制高血压<140/90mmHg合并糖尿病或肾病者，<130/80mmHg控制高血脂LDL-C<2.6mmol/L控制三高健康生活远离心脑血管疾病第23页怎样预防

--改变不良生活习惯健康饮食适当运动控制体重戒烟限酒心理平衡控制三高健康生活远离心脑血管疾病第24页控制三高健康生活远离心脑血管疾病第25页300-500g400-500g100-200g505050100100256控制三高健康生活远离心脑血管疾病第26页健康饮食低胆固醇、低脂降低食物中盐分降低糖分增加食物中淀粉和纤维粗面粉油盐糖控制三高健康生活远离心脑血管疾病第27页健康饮食多吃谷物水果、蔬菜家禽、鱼控制三高健康生活远离心脑血管疾病第28页健康饮食少吃猪肉、牛肉油炸食物蛋黄(<一周三个)控制三高健康生活远离心脑血管疾病第29页

控制三高健康生活远离心脑血管疾病第30页减盐关键点

6g以下比平时少放1/3使用醋或香料等调味有盐菜和无盐菜配合吃吃减盐酱油，少吃咸菜不要喝炒菜汤注意含盐量高熟食控制三高健康生活远离心脑血管疾病第31页

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控制三高健康生活远离心脑血管疾病第34页

控制三高健康生活远离心脑血管疾病第35页适量运动

降低疲乏、减轻体重选择适当运动类型，注意运动量最少每七天三次运动，每次30分钟散步、跳舞、家务劳动、太极拳等全身有氧运动：游泳、骑自行车运动强度：安全最高心率170-年纪假如有头晕或胸痛等不适感觉，马上停顿运动控制三高健康生活远离心脑血管疾病第36页

开始运动方案前，请咨询你医生控制三高健康生活远离心脑血管疾病第37页三高患者运动指导血脂异常患者防止由低处快速站起动作高血压病患者冬天要防止太早出门运动，注意保暖血压较稳定者，可从事快走、慢跑、骑自行車、游泳等运動血压控制不稳定者，适合散步、体操等较溫和运动糖尿病患者防止早上空腹未进食就运動，或者是过分参加激烈运动，导致低血糖发生，最好是饭后1小時再运动，有些人陪同同時最好随身携带点心，补充能量预防低血糖控制三高健康生活远离心脑血管疾病第38页控制生活压力精神过分担心可使机体处于一个应激状态，造成心跳加速，血压增高，对机体造成不良影响。缓解压力方法：合理安排一天时间适应环境、保持乐观豁达心态天天坚持适量运动、休息和娱乐控制三高健康生活远离心脑血管疾病第39页戒烟限酒彻底戒烟降低饮酒：男<30毫升/天女<15毫升/天控制三高健康生活远离心脑血管疾病第40页

四大基石能使高血压降低55%脑中风、冠心病降低75%糖尿病降低50%肿瘤降低1/3，平均寿命延长以上控制三高健康生活远离心脑血管疾病第41页控制体重理想体重（千克）=身高（厘米）-105体重指数=体重(千克)/身高(米)平方BMI=Kg/m2（正常值为25）腹型肥胖男性腹围>102cm,女性腹围>89cm.减肥逐步进行，每七天不要超出1千克控制三高健康生活远离心脑血管疾病第42页控制三高健康生活远离心脑血管疾病第43页早发觉、早治疗尽早发觉尽早治疗心血管疾病才能最大程度降低、并发症和死亡率。每年体检一次是早期发觉高血压和糖尿病唯一有效方法。严格控制血压和血糖。在医生指导下长久服药，不要盲目相信广告及保健品。

控制三高健康生活远离心脑血管疾病第44页诊疗冠心病常需要做哪些检验？心电图运动试验

控制三高健康生活远离心脑血管疾病第45页诊疗冠心病常需要做哪些检验？超声心动图心脏CTA冠状动脉造影动态心电图心电图控制三高健康生活远离心脑血管疾病第46页冠心病发作自我抢救一旦出现胸痛胸闷（左侧为主），应该:原地休息含服“硝酸甘油”等药品到医院就诊假如疼痛连续半小时不缓解，考虑心肌梗塞可能，一定要马上到医院就诊控制三高健康生活远离心脑血管疾病第47页生理各项指标正常心理平衡社会适应性良好WHO健康定义

健康并非只指无病状态控制三高健康生活远离心脑血管疾病第48页20岁芭比娃娃50岁芭比娃娃控制三高健康生活远离心脑血管疾病第49页25岁超人60岁超人控制三高健康生活远离心脑血管疾病第50页25岁蜘蛛人70岁蜘蛛人控制三高健康生活远离心脑血管疾病第51页汽车有说明书控制三高健康生活远离心脑血管疾病第52页电视、电脑、

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全部产品都有说明书控制三高健康生活远离心脑血管疾病第53页你必须照说明书来操作控制三高健康生活远离心脑血管疾病第54页不然错误操作

会使飞驰、宝马提前报废控制三高健康生活远离心脑血管疾病第55页错误使用

会使冰箱、彩电提前老化控制三高健康生活远离心脑血管疾病第56页人更是如此控制三高健康生活远离心脑血管疾病第57页象车一样

你需要正确保养控制三高健康生活远离心脑血管疾病第58页才能组成你健康躯体控制三高健康生活远离心脑血管疾病第59页不然你也会提前报废控制三高健康生活远离心脑血管疾病第60页友情提醒：*健康是“1”，其它都是“0”10000000健架位票车房儿妻康子置子子子子子控制三高健康生活远离心脑血管疾病第61页心脑血管病患者自我保健健康饮食适量运动戒烟限酒控制体