少年宫舞蹈活动教案

少年宫舞蹈活动教案(共14页)

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少年宫舞蹈兴趣小组活动教案

身体站立的基本姿势

项目：舞蹈教师：李琼周次：第1周课时：2课时

教1.使学生了解舞蹈运动知识。

舞蹈运动的基本知识，

教学1.学

内容任2.培养学生在树立自信心的同

2.舞蹈运动对身体的益处

务时，培养团队精神。

部分时间内容组织教法备注

1．整队集合

2．师生问好

开始5分

组织：成体操队形

部分钟

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、热身

2、准备活动（4×8拍）

头颈运动；扩胸运动

①②组织：小组成四列体操队形

准备10散开。

③振臂运动；④绕环运动

部分分钟

要求：教师喊口令并领做

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

部分时间内容组织教法备注

一、舞蹈运动基本知识

二、着装要求

基本30

三、欣赏、感受舞蹈的美组织：教师讲解、示范

部分分钟

四、随音律有节奏地律动

集合队伍、组织学生进行放松运

5

结束动；

部分

分钟

基本队形

课后1．学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈运动的基础知识。

小结

2

地面素质练习：上身练习

项目：舞蹈教师：李琼周次：第2周课时：2课时

上肢训练：1.头部：前、后、左、右主要解决柔韧性、软开度及身

倾头、头颈的转动。2.肩部：压肩、体各部分的灵活性。解放身

教学教学

环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。3.体、提高身体素质，同时为把

内容任务

腰部：弯腰、疗腰、涮腰。杆和中间的训练做好最重要的

准备。

部分时间内容组织教法备注

1．整队集合

．师生问好

开始52

组织：成体操队形。

部分

分钟3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

准备活动（4×8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

③振臂运动；④绕环运动组织：小组成四列体操队形散

准备5分开。

部分钟⑤体转运动；⑥腹背运动

要求：教师喊口令并领做。

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关

节

部分时间内容组织教法备注

教法：老师讲解。

1.头部：前、后、左、右倾

头、头颈的转动（4×8拍）

组织：成体操队型散开。

2、压肩：这是打开肩部韧带的

组织：成体操队型散开。（同

基本30练习。压肩时，双手臂伸直放在

上）

部分分钟把杆上。两腿之间的距离略等于

肩宽。头部和脊柱都要放松，向

教法：教师讲解示范，学生练

下压时能够感觉到肩部韧带被拉

习。

长。

3

伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

3、腰部

1.前后胸腰、前后、大腰

2.疗腰、大技步、卧点

3.双跪后腰、单腿后腰

4.大涮腰探海辗转

5.风火轮

1放松运动

、课堂小结，提出表扬和批评

结束32组织：小组成体操队形，老师

部分讲评。

分钟3布置课后练习

课后

通过这节课的学习，大部分学生已掌握上身运动的基本方法

小结

4

地面素质：腿的练习

项目：舞蹈教师：李琼周次：第3周课时：2课时

复习

头部：前、后、左、右倾头、头颈的

转动。

、熟练掌握上肢运动

教学教学1

肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展、腿的练习教学

内容任务2

胸、仰胸。

腰部：弯腰、疗腰、涮腰。

新课：腿的练习

部分时间内容组织教法备注

1．整队集合组织：成体操队形。

．师生问好

开始52

部分

分钟3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

准备活动（4×8拍）组织：小组成四列体操队形散

开。

①头颈运动；②扩胸运动

要求：教师喊口令并领做。

③振臂运动；④绕环运动

准备10

部分分钟⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关

节

部分时间内容组织教法备注

1、复习上肢训练组织：全班成体操队型散开。

基本30

部分分钟

2、前、旁、后吸伸腿、半、全要求：跟随音乐节奏复习上

5

环动肢练习（4×8拍）

3、大踢腿：组织：分散到场地上进行练

习。

前穷、后大踢腿

教法：老师巡视每个场地并纠

前腿接后腿、后腿接前腿正错误。

旁腿接拔腿要求：按照正确技术动作认真

练习。

部分时间内容组织教法备注

、放松运动；、课堂小结，提组织：小组成体操队形，老师

结束512

出表扬和批评；讲评。

部分

分钟

课后

学生大体掌握了腿的练习方法，在实际练习中基本能运用。

小结

把杆动作：一位擦地绷脚、蹲

6

项目：舞蹈教师：李琼周次：第4周课时：2课时

教学教学

学习一位擦地蹦脚，蹲基本掌握一位擦地蹦脚，蹲

内容任务

部分时间内容组织教法备注

1．整队集合

．师生问好

开始52

组织：成体操队形。

部分

分钟3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

2、准备活动（4×8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

③振臂运动；④绕环运动

组织：成四列体操队形散开。

准备10

部分分钟⑤体转运动；⑥腹背运动

要求：教师喊口令并领做。

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关

节

部分时间内容组织教法备注

一、一位擦地绷脚，蹲的技术要

领：

[重点难点]胯部与被压腿的角度的

1、面向把杆，身体与把杆大控制。是训练的关键，针对一些同

约成60度，身体保持正直。学练功方法不规范所导致的前、旁

靠近把杆的内侧，手轻轻搭不分的情况，应重点调整和规范

在把杆上，脚下成一位站

基本30。常见问题主力脚的方位容易出

好。外侧腿搭在把杆上，脚[]

部分分钟现角度不够和上半身容易出现背部

背、大腿内侧肌向外翻，绷

弯曲的情况。要避免出现上述情

脚外旋。主力脚和胯都保持况，就要先摆好要求的角度及姿

不动，使被压腿与胯部成90态，按照运动的路线

度。外侧手成三位手型，靠

上身的上下运动拉伸前腿韧

带。

2、把上踢旁腿：

3、姿态：A单手扶把踢旁

腿。

7

4、身体与把杆成90度角单

手扶把，外侧手成二位手

型。

5、脚下从后点地，经擦地过

五位踢起，落回时先点地，

再由擦地收回五位。

6、B双手扶把踢旁腿。

7、面向把杆双手扶把。

部分时间内容组织教法备注

5

结束1、放松运动；2、课堂小结，提组织：成体操队形，老师讲

部分出表扬和批评；评。

分钟

课后

通过这节课的学习，学生基本掌握了一位擦地蹦脚、蹲的动作要领

小结

8

正踢腿，侧踢腿

项目：舞蹈教师：李琼周次：第6周课时：2课时

教

使学生了解正踢腿动作要领。

教学学1.

整体腿、侧踢腿

内容任

2.树立自信心、培养团队精神。

务

部分时间内容组织教法备注

1．整队集合

2．师生问好

开始5分

组织：成体操队形

部分钟

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、热身

2、准备活动（4×8拍）

头颈运动；扩胸运动

①②组织：小组成四列体操队形

准备10散开。

③振臂运动；④绕环运动

部分分钟

要求：教师喊口令并领做

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

部分时间内容组织教法备注

正踢腿、侧踢腿的动作要领：

姿态：身体侧卧于地面，双手扶

地。主力腿保持不动，控制好体

态。

动力腿在水平面范围内进行侧踢。

基本30

仍然可分为绷、勾脚两种。组织：教师讲解、示范

部分分钟

其二：把上踢旁腿。

姿态：A单手扶把踢旁腿。

身体与把杆成90度角单手扶把，

外侧手成二位手型。

脚下从后点地，经擦地过五位踢

9

起，落回时先点地，再由擦地收回

五位。

B双手扶把踢旁腿。

面向把杆双手扶把。

训练方法与A第二步相同。

其三：把下踢旁腿。

姿态：双臂自然打开成七位手型。

脚从后五位擦地旁踢，落回前五

位。

再踢另外一条腿收前五位。

如此方法交替进行训练。

集合队伍、组织学生进行放松运

5

结束动；

部分

分钟

基本队形

、学生学习积极性比较高。、初步了解了踢腿运动的基础知

课后12

识。

小结

10

芭蕾舞的基本手位（7个手位）把杆动作：

项目：舞蹈教师：李琼周次：第7周课时：2课时

教1.使学生了解。芭蕾舞的基本手

教学芭蕾舞的基本手位（7个手位）把杆动学位（7个手位）把杆动作

内容作：任

务2.培养学生动作协调能力

部分时间内容组织教法备注

1．整队集合

2．师生问好

开始5分

组织：成体操队形

部分钟

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、热身

2、准备活动（4×8拍）

头颈运动；扩胸运动

①②组织：小组成四列体操队形

准备10散开。

③振臂运动；④绕环运动

部分分钟

要求：教师喊口令并领做

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

部分时间内容组织教法备注

芭蕾的基本手位：

基本30

一位:两臂弧形下垂,掌心相对,两手组织：教师讲解、示范

部分分钟

相距约一虎口.二位:两臂弧形,掌心

相对,两手相距约一虎口,上抬至与

11

胃平.三位:两臂弧形,掌心相对,两

手相距约一虎口,上抬至上举部位.

四位:一臂弧形前举,一臂弧形上举.

五位:一臂弧形侧举,掌心向前;一臂

弧形上举.六位:一臂弧形侧举,掌心

向前;一臂弧形前举.七位:两臂弧形

侧举,掌心向前.注意事项:1:做一位

时,上臂不要触身.2.手指完全放松

并拢,拇指和中指相连.全臂从肩至

各指关节保持柔和的圆形线条.3.

向七位打开时,可以自由地伸长后

打平.4.三位应放在抬眼可以看见

的位置.5.手臂打开时,要注意呼吸

配合,眼随手动.

集合队伍、组织学生进行放松运

5

结束动；

部分

分钟

基本队形

课后

学生学习积极性比较高。初步了解（七个手位）的动作要领

小结

12

地面素质：腰的练习

项目：舞蹈教师：李琼周次：第8周课时：2课时

教1.使学生掌握腰部运动的动作要

腰的练习

教学学领

内容任

务

部分时间内容组织教法备注

1．整队集合

2．师生问好

开始5分

组织：成体操队形

部分钟

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、热身

2、准备活动（4×8拍）

头颈运动；扩胸运动

①②组织：小组成四列体操队形

准备10散开。

③振臂运动；④绕环运动

部分分钟

要求：教师喊口令并领做

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

部分时间内容组织教法备注

下腰的动作要领：

下腰的时候脚同肩宽，两条胳膊夹

住耳朵，头先走，屁股向前用力顶

基本30

（如果是教小孩就得这样教），腰组织：教师讲解、示范

部分分钟

处有一个大骨头用力，下的时候腿

要直，不能弯，等到下到不能再下

的时候腿再弯，双手落地的时候要

去找你的脚跟，五指的方向是面朝

13

脚跟的，头要一直抬头看手，脚跟

要向下踩，重心最好不要挪到手

上，一直再脚上最好，起的时候膝

盖要向上蹬直，腰上的大骨头向上

用力，屁股要向前顶，手一推地，

脚要一直向下踩，注意要最后起

头。

集合队伍、组织学生进行放松运

5

结束动；

部分

分钟

基本队形

课后2．学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈腰部练习基础知识。

小结

14

地面素质：手位的练习

项目：舞蹈教师：李琼周次：第9周课时：2课时

1.使学生掌握

教学

手位的练习教学任务手位练习的

内容