完善自我意识

完善自我意识第1页，共88页，2023年，2月20日，星期六完善自我意识第2页，共88页，2023年，2月20日，星期六“在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少的是关于人类自身的知识”。卢梭:第3页，共88页，2023年，2月20日，星期六大学阶段正是一个人从青春期向成年期转变的重要时期，也是人的自我意识发展、走向完善的重要的时期。客观地认识自我，正确地评价自我，积极地悦纳自我、有效地控制自我、科学地发展自我，有助于增强自信心，建立健康的自我形象。第4页，共88页，2023年，2月20日，星期六一、精神分析学派的观点第5页，共88页，2023年，2月20日，星期六自我图式：弗洛伊德将人格结构分为三个层次本我：生物本能我，追求快乐自我：心理社会我，追求现实超我：道德理想我，追求完美本我、自我和超我三者相互交织在一起，构成人格的整体。第6页，共88页，2023年，2月20日，星期六第7页，共88页，2023年，2月20日，星期六潜意识包括人的原始冲动、各种本能和出生后所形成的与本能有关的欲望。这些冲动和欲望不见容于人类的风俗习惯、伦理道德和宗教法律，而被排斥或压抑在意识之外，但它们并没有被消灭，仍在不自觉地积极活动，追求满足。潜意识是心理的深层基础和人类活动的内驱力，它决定着人的全部有意识的生活，人的言行无不受其影响。第8页，共88页，2023年，2月20日，星期六意识是人清醒知觉的思想和情绪等，是随时可以观察到的心理现象。它负责调节进入意识的各种印象，压抑心理中那些先天的、兽性的本能和欲望第9页，共88页，2023年，2月20日，星期六前意识是指没有浮现出意识表面的心理现象，它是人们能够回忆起来的经验。它处于潜意识和意识之间，担负着“检查员”的任务，严把关口，不准潜意识的本能和欲望随便侵入意识之中。但是，当“检查员”丧失警惕时，被压抑的本能或欲望也会通过伪装而迂回地渗入意识。第10页，共88页，2023年，2月20日，星期六本我：快乐原则自我：现实原则超我：道德原则第11页，共88页，2023年，2月20日，星期六三者关系本我是无意识的、非理性的、非社会化的和混乱无序的。遵循快乐原则。自我作用是调节本我与超我之间的矛盾，一方面调节本我，一方面受制于超我。遵循现实原则，以合理的方式来满足本我的要求。超我是道德化了的自我，由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，其形成是社会化的结果。遵循道德原则。作用：抑制本我的冲动，监控自我，追求完善的境界。第12页，共88页，2023年，2月20日，星期六自我与本我的关系弗洛伊德在《自我与伊底》一书中把自我与本我的关系比作骑士和马的关系，马提供能量，而骑士则指导马的能量朝着他想去游历的路途前进。这就是说，自我不能脱离本我而独立存在，然而由于自我联系现实，知觉和操纵现实，于是能参考现实来调节本我。调整的结果是，自我按照现实原则进行操作，现实地解除个体的紧张状态以满足其欲望。第13页，共88页，2023年，2月20日，星期六期别年龄心理危机发展顺利发展障碍11岁对人信赖－不信赖对人信赖有安全感与人交往焦虑不安22－3岁活泼自动－羞愧怀疑能自我控制行动有信心自我怀疑行动畏首畏尾33－6岁自动自发－退缩内疚有目的方向能独立进取畏惧退缩无自我价值感46－青春期勤奋进取－自贬自卑具有求学做人、待人的基本能力缺乏生活能力充满失败感5青年期自我统合－角色混乱自我概念明确追寻方向肯定生活缺乏目标时感彷徨迷失6成年期友爱亲密－孤独疏离成功的感情生活奠定事业基础孤独寂寞无法与人亲密相处7中年期精力充沛－颓废迟滞热爱家庭培养后代自我恣纵不顾未来8老年期完美无憾－悲观绝望随心所欲安享晚年后悔遗憾失望

艾里克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963)第14页，共88页，2023年，2月20日，星期六第15页，共88页，2023年，2月20日，星期六二、认识自我

心理健康的人能认识自己。尤其是在自己的感觉和意图方面，自我觉察力特别强。同时他们会时常作出内省与反思。第16页，共88页，2023年，2月20日，星期六自我意识：一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。第17页，共88页，2023年，2月20日，星期六伊索寓言鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走。穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。第18页，共88页，2023年，2月20日，星期六穴鸟的遭遇告诉我们什么道理？人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣势与别人的长处进行竞争，不仅没有好处，还会招致不幸，沦为笑柄。然而，并不是所有的人都有自知之明。

第19页，共88页，2023年，2月20日，星期六身高体重长相衣着生理班级家庭社团同伴社会能力情绪性格道德心理自我意识的内容第20页，共88页，2023年，2月20日，星期六自我自我认识自我体验自我调节自我感觉自我观察自我概念自我评价自尊、自信自卑、自负内疚、自责自豪感成功感、自我效能感自制自主、自立自我监督自我控制自我教育自我意识的结构第21页，共88页，2023年，2月20日，星期六

自我认知自我评价自我调节控制生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。第22页，共88页，2023年，2月20日，星期六

未知的我自不知自知Johari'sWindow公开的我盲目的我秘密的我他不知他知第23页，共88页，2023年，2月20日，星期六认识自我的三条渠道◆从他人对自己的评价中认识自己◆与他人比较认识自己◆反省自己行为的结果来认识自己第24页，共88页，2023年，2月20日，星期六

目的：学习观察和发现别人的优点，并且直接表达对他人的欣赏，增强人际之间的良性互动；同时，学习接纳他人的欣赏，体验被表扬的愉悦感，增强自信心。操作：八人一组围圈坐，每人被轰炸一次，成员轮流表扬和欣赏一位成员，被轰炸者要说出自己的感受。接着轰炸下一位。课堂练习：优点轰炸第25页，共88页，2023年，2月20日，星期六红色轰炸请使用:我欣赏你…….我喜欢你……..我觉得你…….第26页，共88页，2023年，2月20日，星期六三、自尊自尊指的是个体对自己所作并通常持有的估价。它表明了一种同意或者不同意的态度，表示的是在多大程度上个人认为自己是成功的、有能力并且有价值的。是一种个人的价值判断，表现为个人对自我的态度自尊(self-esteem)以其对人类社会生活和个体精神生活的独特作用和贡献而倍受心理学家的关注(杨丽珠，张丽华，2003)。第27页，共88页，2023年，2月20日，星期六整体自尊是个人在整合一切对自我的评价与感受之后，所产生的整体性的“对自己赞许与否的态度”。特殊自尊是指个人对自己在不同特殊领域的能力与表现有特定的评价。第28页，共88页，2023年，2月20日，星期六自尊在童年期的水平较高，从童年晚期开始，整个青少年期的自尊水平都呈下降趋势，一直到成年早期又开始逐渐上升并在成年中期达到一个相对平稳的“高原状态”。随后在老年期又出现急剧下降。总体看来，女性的自尊水平显著低于男性，但是在80岁以后，女性的自尊水平高于男性。另外，童年期的自尊水平接近于成年晚期，老年期的自尊水平接近于青少年期。第29页，共88页，2023年，2月20日，星期六四、自我调节与控制第30页，共88页，2023年，2月20日，星期六五、大学生自我意识发展的特点1、大学生的自我认识自我认识更具主动性自我评价更符合实际情况自我形象结构的变化自我评价的片面性问题第31页，共88页，2023年，2月20日，星期六马西亚（Marcia,1980,1991）基于埃里克森的心理社会理论作了大量研究，认为，面对认同冲突，人们通常表现出四种主要的状态方式：（1）认同如期获得；（2）先定认同；（3）认同弥散；（4）认同延迟。根据三条主要标准，把人划分为三个不同范畴（1）个体是否在认同过程中经历一场主要冲突；（2）个体是否表现出对某种职业的真正投入；（3）有否对某种价值观或信仰的执著。第32页，共88页，2023年，2月20日，星期六认同如期获得：要达到认同如期货的，当事人往往要经历一段紧张激烈的决策过程。付出了努力，便形成一套个性化的价值观，并进而做出有关职业选择的决定。人们通常认为，认同如期获得使上述四种认同状态最有意的一种。第33页，共88页，2023年，2月20日，星期六先定认同：唯一没有经过认同冲突的一类。没有经历任何挫折和焦虑便飞速地步入了成年。有关职业与价值观的决定很早就已经做出，经常是基于父母的价值观和观念，而不是自己制定的。如子承父业过早确定认同意味着排除了其他发展的可能性。第34页，共88页，2023年，2月20日，星期六认同弥散：经历认同弥散的人严重缺乏决断力和指向性。虽然也有认同冲突，但是无法解决它。他们无法作出明确的决定，不管是个人的思想意识还是关乎职业选择。他们通常没有多少自尊心，而且优柔寡断。比如这种人在一个地方待不上几个月便会漂泊到其他地方，决不会真心地投入。第35页，共88页，2023年，2月20日，星期六认同延迟：

这种人在认同冲突期间会经历严重的焦虑，但尚未就个人的价值观或职业选择做出决断。不过，为解决这些问题，认同延迟者却愿意付诸持续不断的激烈斗争。他们不是逃避回答，而是时刻地面对。对于自身的信仰和责任行为，他们表现出强烈的矛盾心理。例如，认同延迟者会执著于某一宗教问题，比如上帝是否真的存在。他们对许多问题持批判态度，但往往得不到解决。第36页，共88页，2023年，2月20日，星期六同学对于20个我是谁的回答我是一个暂无目标的人，我是一个想确定目标的人，我是一个想完善自我的人，我是一个想增强自信的人，我是一个有点害羞的人，我是一个内外向混合的人，我是一个有时冲动的人，我是一个想控制情绪的人，我是一个有时烦躁的人，我是一个有些敏感的人，

第37页，共88页，2023年，2月20日，星期六同学对于20个我是谁的回答我是一个生疑的人，我是一个有时失败易灰心的人，我是一个有时想放弃的人，我是一个有点自嘲的人，我是一个时常反省的人，我是一个重视别人看法的人，我是一个对自己尚不满的人，我是一个想完美的人，我是一个不想完美，知道无法完美的人。

第38页，共88页，2023年，2月20日，星期六自我分析：可从量上加以考察从量上：写出9-10个问题的答案，则大体上可认为没什么心理障碍；如果只能回答7个乃至更少的问题，这可能是过分压抑自我。第39页，共88页，2023年，2月20日，星期六自我分析：可从质上加以考察从质上：①如果被试者的回答既有客观陈述或主观解释，则认为自我观念是平衡的；如果只倾向于客观陈述式或主观解释式，则可认为自我观念是平衡的。②在主观解释式的回答中，最好既说到自己好的方面也说到自己的不足之处。倘若只作不好的评价，则表明有自卑感。③再从回答内容是否涉及自己的未来前途来看，如果一次也没提到自己未来的事情，则可能缺乏理想自我。第40页，共88页，2023年，2月20日，星期六2、大学生的自我体验自我体验的丰富性和波动性自我体验的敏感性自尊感和自卑感第41页，共88页，2023年，2月20日，星期六3、大学生的自我控制能力自我设计的愿望强烈强烈的独立倾向和反抗倾向第42页，共88页，2023年，2月20日，星期六自我和谐“自我与经验的不和谐”反映的是自我与经验之间的关系，包含对能力和情感的自我评价，自我一致性、无助感等，它所产生的症状更多地反映了对经验的不合理期望。第43页，共88页，2023年，2月20日，星期六1代表该句话完全不符合您的情况，2代表比较不符合您的情况，3代表不确定，4代表比较符合您的情况，5代表完全符合您的情况。第44页，共88页，2023年，2月20日，星期六1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾

4.我很难恰当表达我对别人的情感反应7.我经常对自己的行为不满意。10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力。12、我觉得我所做得很多事情都是不该做的。14、别人常常会误解我对他们的好意

。第45页，共88页，2023年，2月20日，星期六15、很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑。17、与朋友交往过多容易暴露自己的隐私。19、我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远

。21、我所遇到的很多问题都无法自己解决。23、我很能自如的表达我所要表达的意思。

第46页，共88页，2023年，2月20日，星期六27、在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远。28、我觉得很难发挥出自己应有的水平。29、我很担心自己的所作所为会引起别人的误解。31、每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通。

33、我经常感到自己是孤独无援的。第47页，共88页，2023年，2月20日，星期六16个题的大学生常模46.13±10.01第48页，共88页，2023年，2月20日，星期六六、自我意识形成和发展的影响因素（一）社会经济地位１、影响决定有关自我隶属于某一阶级、阶层的社会地位自我意识，从而决定自我的政治意识和政治态度。２、影响和决定个体心理自我意识的发展水平（二）社会文化环境同一文化背景下容易形成共同的自我意识成份（三）家庭：是社会环境因素中起到最关键作用的一个因素儿童对自己的看法一般都是家庭中大人们对他们的看法和评价第49页，共88页，2023年，2月20日，星期六（六）参照群体1、定义：是指目标、规范、价值被个体作为行动指南，用以约束、调整自行为的群体。（即自己拿来做学习对象的群体）2、个体常常根据参照群体的信念和价值取向定义自己，形成自我观念。（四）角色扮演角色意识冲突中，体会他人，从客观角度看自己（五）他人的评价：自我意识随他人评价的改变而改变第50页，共88页，2023年，2月20日，星期六课外阅读材料第51页，共88页，2023年，2月20日，星期六自我防御机制第52页，共88页，2023年，2月20日，星期六防卫机制的两个共同特性：

第一：不是否定就是扭曲现实；

第二：在潜意识层次上运作。第53页，共88页，2023年，2月20日，星期六防卫机制的种类

（弗洛伊德及以后的精神分析学家）（1）隐抑(depression)把一些不能忍受或会引起冲突、矛盾的念头、感情、冲动，在未发觉前即作抑制，存入潜意识，获得一种“安宁”。第54页，共88页，2023年，2月20日，星期六（2）否定(denial)对不愉快的事加以否定，当作根本没有发生，以获心理上的安慰。第55页，共88页，2023年，2月20日，星期六（3）仪式或消除(ritualsandundoing)自己有意或无意有错而涉及他人收累后，用象征性的或别出心裁的仪式性行为行动尝试抵销，以处理自己的情绪，从内疚、自责中获得解脱（消除罪恶感）。第56页，共88页，2023年，2月20日，星期六（4）自居作用(identification)以选择性的模仿来弥补理想的我所映射出的自己的不足、缺陷、挫折；获得自我确认。第57页，共88页，2023年，2月20日，星期六（5）补偿作用(compensation)在生理、心理上有缺憾而不适时，设法以种种方法予以弥补，以减轻不适（极端使用会产生恶劣后果）。第58页，共88页，2023年，2月20日，星期六（6）合理化（rationalization）以表面上合理的理由来解释为满足内在需要的不良或错误行为。第59页，共88页，2023年，2月20日，星期六（7）投射(projection)把自己具有的所不能容忍的性格、特征、态度、意念和欲望转移到别人身上，指责、批评别人恶劣。第60页，共88页，2023年，2月20日，星期六（8）置换(displacement)又称转移，以一种精神渲泄替代另一种精神渲泄，以满足个人欲望，又不至引起明显的内在精神冲突。也就是将情绪上的冲动转移到“较安全的对象”上。第61页，共88页，2023年，2月20日，星期六（9）升华(sublimation)将个人的本能（饥饿、性欲、攻击等）动机，借助一些有益于社会、他人的活动得以实现。第62页，共88页，2023年，2月20日，星期六（10）酸葡萄和甜柠檬（sourgrapesandhoneysweetlemon）贬抑自己追求不到的东西或美化自己的不如意。第63页，共88页，2023年，2月20日，星期六（11）反向行为形式(reactionformation)用体现相反欲望、冲动的行为来抑制内心的真实欲望、冲动（可能带来不良后果、招致惩罚或良心不安的欲望、冲动）。第64页，共88页，2023年，2月20日，星期六（12）压抑(suppression)无意识地以异乎寻常的表现方式对待自己的遭遇，而这种遭遇通常是令自己不适的。第65页，共88页，2023年，2月20日，星期六（13）退化(regression)在以符合自己年龄特点的方式难以满足需要，为避免失望和挫折，重新以孩童式的方式来获取满足（心理平衡）。第66页，共88页，2023年，2月20日，星期六（14）内摄（introjection）吸收与“吞噬”别人的价值观与标准。如：在集中营中的战俘为了化解内心巨大的焦虑，通过认同侵略者的方式，去接受敌人的价值观；另如受虐儿童，接受父母处理压力的方式，长大以后也以同样的方式虐待子女，造成恶性循环。另外，也有正面的形式，不经思考就接受父母或咨询员的分析和价值观。第67页，共88页，2023年，2月20日，星期六（15）幻想(fantasy)在无法处理现实困难或无法忍受情绪困扰时，将自己抽离现实，在幻想世界中获取心理平衡、满足无法在现实中满足的需要。第68页，共88页，2023年，2月20日，星期六（16）理想化(idealization)对现实的某些人或物出扭曲性、美化的过高评估，掩盖对这些的不满。第69页，共88页，2023年，2月20日，星期六（17）分裂(dissociation)在同一时期、不同场合或生活范畴有截然相反的行为表现，通常两种表现都较极端。第70页，共88页，2023年，2月20日，星期六（18）转化(conversion)或躯体化(somatization)把心理上的痛苦、焦虑转化为躯体症状，避开了直接的痛苦体验。第71页，共88页，2023年，2月20日，星期六防御是好东西，它是保护我们的自我的；防御不是缺点低级防御的“毛病”是效果不好，“易碎”。问题：佛用的是什么防御？第72页，共88页，2023年，2月20日，星期六自我的防御机制(defencemechanism)1、

压抑(oppression)：*性驱力和攻击驱力的压抑15岁的男孩，有以下问题：过度肥胖；学习成绩永远倒数第一；只跟女孩玩。过度上网，是在现实层面攻击性被压抑的结果。

第73页，共88页，2023年，2月20日，星期六4、理智化(Intelectualazation)：强词夺理；大人不计小人过；儿子打老子第74页，共88页，2023年，2月20日，星期六第75页，共88页，2023年，2月20日，星期六10、认同：21世纪最大的问题年龄认同性别认同文化认同语言认同

与权威认同与攻击者认同第76页，共88页，2023年，2月20日，星期六11、否