校园安全管理知识

PAGE安全管理知识一、全国消防安全日我国的消防安全日为11月9日。世界各国的火警号码都不一样，每个国家都选取了让人们最容易记住的数字来组成火警号码。我国过去的火警是“09”，因为在70年代以前，我国特别通讯是“0”号。70年代后期我国通讯服务号码由“0”改为“11”，根据标准化管理的要求，火警号码统一定为“119”，是汉语“要要救”的谐音。11月9日的月日数恰好与火警号码119相同，而且这一天前后，正值风干物燥、火灾多发之际，全国各地都在紧锣密鼓地开展冬季防火工作。为增加全民的消防安全意识，使“119”更加深入人心，公安部在一些省市进行“119”消防活动的基础上，于1992年发起，将每年的11月9日定为全国的“消防宣传日校园是人员高度聚集的公共场所，教学仪器多、科研设备价值昂贵、用电量大，各类试验、实习项目和易燃物多，一旦发生火灾事故，影响大、损失大，直接影响教学、科研工作的正常进行。另外，学校发生的火灾，60%至70%在学生宿舍。因而，要高度重视校园防火工作，始终把防火工作放在各项预防工作的首位。预防校园火灾是一项长抓不懈的工作，学习消防知识是学生在校学习期间不可或缺的一课。1、什么是火灾？ 在时间和空间上失去控制并造成一定危害的燃烧现象，称火灾。2、火灾分为哪几类？各适应哪种灭火剂扑灭？按燃烧物质及特性，火灾分为A、B、C、D四类：A类，指可燃固体物质火灾；B类，指液体火灾和熔化的固体物质火灾．；C类，指可燃气体火灾；D类，指可燃金属火灾，如钾、钠、镁、钛、锂、铝合金等物质的火灾。应根据不同类型火灾选择不同灭火剂：①扑救A类火灾应选用水、泡沫、磷酸铵盐干粉灭火剂。②扑救B类火灾应选用干粉、泡沫灭火剂。扑救极性溶剂B类火灾不得选用化学泡沫灭火剂、抗溶性泡沫灭火剂。③扑救C类火灾应选用干粉、二氧化碳灭火剂。④扑救D类火灾选用7150灭火剂以及砂、土等。3、学生公寓为什么不能使用大功率电器？首先学生公寓属于公共住宿场所，涉及公共安全利益，使用大功率电器极易引起电线超负荷，造成电流增加，电线发热，超得越多，发热也越快。电线绝缘层允许温度一般为60℃，如果线路长期过负荷运行，线路发热量增大，绝缘层加速老化。当温度在大于2504、哪些电器不允许在学生宿舍使用？学生公寓内严禁使用电炉、电饭煲、电取暖器、电热毯、电热杯、热得快等大功率电器。5、为什么不能乱拉乱接电线？一是不懂电工专业知识的人，在乱接电线中因错误接线容易造成事故，或连接不牢固形成接触电阻过大而引发火灾事故。二是导线的设计容量是有限的，乱接电线造成接入过多的负荷，容易因过负荷而造成火灾。6、火灾事故发生的原因有哪些？火灾事故发生的原因主要有：放火、电气、违章操作、用火不慎、玩火、吸烟、自燃、雷击以及其它因素如地震、风灾等引起。7、为什么冬季火灾事故多？冬季天气寒冷，雨水稀少，贮存的各种原料多，用火用电用气量多。冬季又处于每年的首尾之际，生产、工作繁忙，加之昼短夜长，人们容易懈怠，往往忽视消防安全，初起火灾不能及时发现。所以造成冬季火灾事故多，损失伤亡大。8、怎样正确使用“119”报警时，首先要沉着冷静，不要心慌，二是要讲清楚起火单位、地址、燃烧对象、火势情况，并将报警人的姓名、所在的号码告诉消防队，以便联系。报警后，本人或派人到通往火场的交通路口接应消防车；二是要早报警，为消防灭火争取时间，减少损失。案例说明学生宿舍是一个集体场所，是一个人口密度极大的聚居地，任何一场火灾都可能造成重大后果，带来无可挽回的财产损失和人身伤害。以下这些事例，希望能给大家带来一些警示，更深刻认识到寝室防火安全的重要性。

一、寝室中违规用电，物品尽毁上海济光职业技术学院一女生寝室曾发生突发火灾，室内物品几乎完全烧毁。所幸火灾并未造成人员伤亡。火灾原因疑与寝室内违规使用的电器有关，校方怀疑是拖线板或饮水机引发了火灾。二、笔记本电脑爆炸，北师大宿舍起火女生身绑床单逃生北京师范大学继续教育学院南院曾发生女生宿舍楼失火，五六名被困女生通过身绑床单逃下楼脱险。消防人员表示，起火原因为宿舍床铺上的一台笔记本电脑爆炸，随后将被褥引燃。三、不关台灯，地大学生宿舍起火，四个床位烧毁两个中国地质大学（武汉）北校区男生宿舍第22栋一寝室曾发生起火，校方保卫人员用灭火器及时扑救，四个床位烧毁了两个。起火时寝室里没人，台灯没有关闭，电线短路引发火灾。四、插头未拔，宿舍电视爆炸起火据报道，位于哈尔滨市南岗区学府路7号的一所学校男生宿舍曾发生突然起火。原来该宿舍学生离校时未将电视插头拔下，导致电视短路爆炸起火，大火将宿舍内物品烧毁。五、充电器未拔，中国传媒大学宿舍起火，一名女生险困屋内据介绍，中国传媒大学中蓝大学生公寓一女生宿舍曾发生起火。起火时宿舍内一名女生被困屋内，女生说可能是对面床铺边的一个充电器起火，该充电器已在插座上插了3天。六、使用“热得快”，北京交通大学一研究生宿舍曾发生火灾当时，北京市公安局消防局调度指挥中心接到报警后，迅速调动西直门、双榆树、府右街、亚运村4个消防中队，22部消防车赶赴现场。经过消防队员的奋力扑救，大火于7时42分被扑灭。起火原因是学生使用“热得快”将水烧干所致。据介绍，此次火灾共烧毁4张床、4床被褥和一些日用品等。另外，根据以往相关报道，西安联合大学学生宿舍失火，原因为使用电炉做饭，明火点燃地上报纸造成火灾。中央民族大学8号楼学生宿舍发生火灾，经调查为宿舍内私拉电线所致。北京大学医学部学生公寓5号楼发生火灾，原因为长时间使用白炽灯将周围可燃物引燃。北京工商大学新宿舍楼三层女生宿舍发生火灾，原因为学生从小商小贩处购得的劣质电池充电器。北京交通大学学生宿舍发生火灾，是由于使用热得快烧水所致。从上面的事例中不难看出，大多数的事故都是由于学生违章用火用电造成的，如违规使用电炉、酒精炉烧水、热饭；私接乱拉电源线；在宿舍吸烟、点蜡烛等等，这些都是学生宿舍火灾的“导火索”。所以一定要提高警惕，加强安全教育和检查，坚决杜绝违章用火、用电等事件，坚决杜绝一切可能出现的隐患。

专家点评公安消防部门和国家教委对高校火灾事故的历年通报显示：近几年全国高校所发生的火灾事故的数量，经济损失，对教学科研的破坏程度及给师生员工造成的生活负担等方面，是逐年上升的。因此搞好消防安全是保证高校稳定发展的一项重要工作。各高校领导对安全预防工作十分重视，经常强调安全工作的重要性，要求不断提高师的安全意识，加强安全管理的力度。二、高考后的心理调适经过高考期间高强度的复习和考试，考生生理、心理能量消耗巨大，使其身心处于比较脆弱或虚弱的状态，因而很容易产生一些心理问题。同时，由于高考结束考生的角色将发生变化，对新角色的适应、认同也成为许多人的困难，要打破多年的学习、生活习惯，并非易事，而这些都会使考生的内心发生很多微妙的变化，也可能导致一些学生心理的消极变化。一般而言，在高考结束后等待结果的一段时间里，考生容易出现的问题主要有：1.懊悔：学生往往因为感到考得不理想而有强烈的自责倾向，对考试过程中的失误，对几年来的学习过程的自我否定，因而产生关于自己的消极情绪或行为，甚至会有自虐冲动。2.沮丧郁闷：觉得自己考得不满意，没有达到期望的水准，以为不能上到理想中的学校，从而有明显的挫折感，导致情绪低落、悲观失望。3.焦虑紧张：为数不少的学生会有持续的焦虑感产生。因为对考试结果的担忧，使得部分考生情绪难以稳定，会感到明显的烦躁不安；给别人的感觉是很脆弱，容易激惹，轻易动肝火。4.空虚无聊：有的考生在暂时失去具体行为目标或动力之后，会一下感到不知干点什么好，做什么都提不起兴致，而后会有寻找刺激或发泄的冲动产生。这些心理问题如果不能得到及时解决或处理，不仅会损害到考生及家人的身心健康，也容易使家庭矛盾激化，冲突增多，同时会加剧考生心理问题。所以，考生需要关注自己的心态，需要的时候主动进行调适是很必要的。对考生来说，可以参考以下几方面来维护自身心理健康。一、适当宣泄高考使大多数学生的内心累积了不少的负面情绪，在复习和考试期间，这些情绪被紧张的学习或考试压力掩盖或被压抑了，但并非这些具有消极能量的情绪消失了，他们往往仍存在于内心的底层。所以，考试结束后，可以有一些时间来选择适宜的活动或方式，使积郁的消极情绪得到处理，宣泄或发泄出去。这是非常有利于心理健康的维护的。和家人交谈、对好朋友倾诉、写中学生活回顾、运动、痛快地哭一场等等，都有很好的宣泄效果。需要注意的是，宣泄要有分寸，过度的宣泄会放大痛苦，也可能会造成对他人干扰或影响，也可能会伤害自己。二、主动放松经过了长时间高强度的学习和考试，生理及心理的疲劳和紧张都需要通过身心放松得到调节。考生可以选择自己喜欢的休闲方式让自己轻松一下。比如看看电视，听听音乐，和好朋友一起聊聊天，睡几个安稳觉，看看久违的休闲书报，旅游，打球等等。需要注意的是，放松也不能毫无节制，古话说“过犹不及”，那种无时间限制、无内容选择的放松反而会导致新的问题。比如有的同学在高考后一头扑进“网”里，要过足几个月甚至几年欠下的“网瘾”、“游戏瘾”；还有不少学生追求心理上的彻底放松，经常请客吃饭，大吃大喝；三三两两终日闲逛……“紧张了这么多年，也应该好好放松一下了”，这对身体和心理都是非常有害的。三、选择坚强坚强是一种品格，是人思想和行为长期积淀而成的内在力量源泉。但坚强与否有时也是人自己的一种选择，在压力巨大的情境中，仍自信乐观，会让自己成为一个有力量的人。相反，有时为了避免内心的压力感，下意识地寻找逃避、退缩、博得别人同情的理由，其实就是选择了脆弱或软弱，那样只能使自己沉湎于痛苦或其它消极情绪中而不能自拔。找一个历经磨难或经受挫折后最终获得成功的人做自己的偶像，则会成为像他一样的人。四、放眼长远对于人的一生来说，高考不过是一站而已。不管是否顺利到达此站，我们都要很快开始新的旅程。所以高考决不是一个人生的唯一重要结果。考得好不见得从此就走上坦途；考得不好也不意味着就失去了所有的机会。只要信念还在，只要信心还在，很快会赶上去的。五、寻找充实在高考后到大学报到之间有一段较长的时间，许多人往往会出现生活目标的缺失，结果整日无所事事，空虚无聊，从而导致心理的不良状态。让自己的生活充实而有意义其实就是一种很好的心理调节方法。考生可以选择计算机、英语辅导班的学习，也可以找份合适的工作体验一下打工的滋味；还可以去参加各种社会公益活动等等。这些活动会让人有成就感或成功体验，也容易被社会认可并得到支持，所以对改善自己的情绪状态很有好处。六、寻求支持一方面，要和家人保持良好关系。结束中学生活回家，可以自己支配时间为家里做点事，这是增进亲情、感恩父母、回报关爱的一次好机会。可以在家为辛苦工作的父母做做饭，洗洗衣等等，这不仅使亲人之间的关系更融洽，也会得到父母对自己更多的理解和支持；另一方面，如果有心理上的困惑或问题，要敢于向父母、朋友、老师或者专业心理工作者求助，这本身就是健康人格的一种表现。如果是因为父母过高的要求，不当的方式或父母本身的心理问题影响自己的情绪或心理状态，也可以说服父母共同接受心理咨询或疏导。三、夏季安全注意事项一、财产与人身安全1．树立防盗意识，外出或夜间关好门窗，收拾、保管好个人财物，尤其是、电脑等贵重物品务必自行妥善处置。2．使用电蚊香、熏香驱蚊时，不要将点燃的蚊香靠近家具等物品，以防引燃物品，引起火灾。3．夜晚尽量不出门，不到网吧、游戏厅、录像厅、歌舞厅、溜冰场等易引发事端的场所活动。4．外出时遵纪守法，不参与非法组织或从事有损国家、社会、集体、他人利益的事情。二、饮食安全1．购买各种包装食品时要注意保质期。2．尽量吃煮沸的食品，少吃凉菜、生菜，不吃腐烂变质的食品，不吃剩饭菜，不饮用被污染的、不清洁的水。3．尽量不到校外用餐，如果外出用餐应当选择卫生、干净的餐馆，不在流动人口较多并易传染流行性疾病的地方用餐，不在无证摊位上用餐或购买食品。4．一旦感到身体不适，应当及时就医，对于突发性食物中毒等事故应立即拨打120急救，并同时报告老师。三、游泳安全1．不得到江河湖海、水库、山塘等地点从事危险活动。2．未经允许，严禁私自下湖、下池、下河游泳，不到无安全保障的水域特别是野外建筑施工取土时留下的沟壑、暗坑游泳。3．遇他人落水时，及时呼救报警，在自身不具备救助能力时，切莫逞强好胜、盲目下水施救。4．在设施完备的正规游泳馆游泳时，饥饿、疲劳及有不健康征兆时不适合游泳，游泳时间不宜过长。四、教室、寝室卫生1．养成良好的个人卫生习惯，勤换衣、勤洗澡。2．保持教室、寝室卫生整洁，防止甲型H1N1流感及其他病毒的发生。3．保持教室、寝室通风良好。五、交通安全1．自觉遵守交通法规，过马路时注意来往车辆，尽量走人行横道。2．不闯红灯，不进入标有“禁止通行”、“危险”等标志的地方。3．乘坐校车及市内公交车时等车停稳后，依次上下车。4．外出时，不乘坐非法运营车辆、超载车辆及车况不好的车辆。六、女生安全1．夏季是女生容易遭受侵害的季节，因此女生更要注意人身安全。穿戴要端庄、得体，衣着不要太暴露，在房间里要随时关闭门窗及窗帘。2．晚间一般不要外出，如确需外出，要结伴而行，并告知父母外出方向、联系方式，切记要及时返回，不在外留宿。3．在上网聊天交友时，不要轻易相信他人，不要轻易与网友见面。4．在路上携包行走时，要注意有无正在路边慢行或停在一旁但已启动好可随时开动的摩托车、小汽车。5．参加社交活动或与男性单独交往时，谨慎地把握好自己，尤其应当注意不要饮酒甚至于饮料。倡导自尊、自爱，理性地处理好男女交往过程中出现的问题与矛盾。四、学生溺水事故案例警示溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点通常在游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。夏天是溺水事故的多发季节，每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。每当暑假来临，因为天热，孩子们都喜欢在水边玩耍，选择下江游泳来消暑避夏。但往往这时稍有不慎就很容易发生危险的情况。据教育部等单位对北京、上海等10个省市的调查显示，目前全国每年有1.6万名学生非正常死亡，平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前两位。现在让我们来看一组2021年上半年溺水死亡数据：5月15日，湖南3名小学生在河里洗澡溺水身亡；5月16日，河南4名小学生在鱼塘洗澡时玩船，后因船翻溺水死亡；同一天，甘肃3名小学生在某新区建设工地的水潭边摸鱼时不慎滑入水中溺水死亡；6月12日，河南某一小学发生一起溺水事件，1名教师，4名学生死亡；6月21日，福建3名小学生、3名高二女生分别在溪中游玩和在鱼塘钓鱼时不幸溺水死亡；6月22日，安徽2名初一学生溺水死亡；6月29日至30日，湖北发生两起学生溺水事故，3名学生不幸身亡；2021年上半年，西安市溺水死亡的中小学生已达13人，其中在6月6日至13日的短短8天时间里就有6人溺水死亡；而青岛市在这半年也发生中小学溺水事故6起，死亡7人。……这些溺水事故的发生，教训十分惨痛。各级教育部门要求学校加强正面教育、警示教育，同时加强学生监管，落实学生监护人监管责任。教育学生在校内外不私自下海、河、堰、塘、坝玩耍、游泳，远离有危险的水域，进一步加强溺水自救和互救知识教育。学生游泳必须在家长的陪同下进行，不擅自与同学结伴游泳或到水岸边嬉戏玩耍或洗衣服，不到不熟悉的水域或水情险恶的地方游泳。五、春节期间的安全注意事项第一，交通安全：不闯红灯，不违章骑车，过马路要走人行横道，不跨越隔离栏。另外，不要购买票贩子的车票，不要乘坐非法营运车辆，以免上当受骗，自身安全得不到保障；第二，消防安全：寒假期间用火、用电要注意防火和人身安全，不随便燃放烟花鞭炮，不随便私接电器，防止伤害自己、伤害他人及其他事故的发生；第三，财产安全：出门外行要防范不法分子抢劫。在汽车站、火车站、码头人员密集的地方要提高警惕，保管好贵重物品，防止被扒窃；第四，卫生安全：不要去卫生条件差的摊、馆、店就餐或购买食品，严防食物中毒。同时，做好甲流疫情防护，尽量避免到人群聚集性场所活动，养成良好的卫生习惯；第五，集会安全：参加同学或朋友聚会，要相互照顾，互相提醒。不要在马路上或街道边嬉闹，以防发生意外事件；第六，节日安全：不要参与赌博和迷信活动，提倡文明，与人交往要礼貌、谦虚、友善，不盛气凌人，不妄自菲薄。小学生严禁在未经父母允许或带领的情况下，私自到网吧、游戏厅等娱乐场所活动；第七，预防自然灾害：低温天气要做好冰冻的防滑防冻工作，严防因生火取暖而发生煤气中毒和火灾事故。六、春节期间的健康饮食春节是炎黄子孙的传统节日，每逢佳节，合家团聚，喜笑颜开，家家酒肉飘香，筵席丰盛，面对美味佳肴，劝君切莫饮食无度，为了保持节日心情舒畅，身体健康，请注意以下几点：

勿暴食每餐只吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，莫餐餐大鱼大肉，要和碱性食物搭配，如果进食过多的酸性食物，血液会呈酸性，导致身体抵抗力下降，引发出各种感染性疾病。蔬菜、水果富含钾、钠、钙等矿物质和丰富的维生素，属于碱性食物，应多吃，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄。另外，五谷主食不可少。

勿暴饮春节期间，亲朋欢聚，往往情绪兴奋，感情波动，过度兴奋不利于食物消化，且饮酒不能过度。中国居民膳食指南中强调“如饮酒要适量”。即白酒50ml，红酒300ml。

注重质量新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全,慎防病从口入。剩菜应用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。

生熟分开厨房最好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。另外，节日期间多数人喜欢吃火锅，有人喜欢将生鱼、肉片、牡蛎在火锅里涮涮就吃，这种饮食习惯不卫生，易招致寄生虫病。

烹调少油、少糖、少盐分，永保身体健康。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病。因此，烹调方法宜用蒸、煮、烫、炖、卤、凉拌等，减少油脂的吸收。此外，鸡汤、高汤置于冰箱，冷却后可去除汤上凝结的浮油。烹调最好不加味精，以防麸酸钠超量。同时，过量食用含糖食物使人体发胖，对血脂也有不利影响。太多钠(在盐、酱油、味精、腌制品中)则会使水分滞留在体内，引起水肿，血压上升。

剩菜不要反复加热春节期间少不了剩菜剩饭，剩饭剩菜在烹饪后两个小时内放进冰箱，用较浅容器盛放，便于冷却。

零食应节制拒绝零食陷阱麻佬、糖果、瓜子、花生等食物热量不低，尽量不要边看电视边吃这些东西，否则在不知不觉中就吃了令人肥胖的热量。

多喝白开水或茶每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250毫升计算。喝水不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘，对高血压的人特别重要。水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。

要适量的运动中国营养学会2021年修订的中国居民膳食指南中强调“食不过量、天天运动，保持身体健康”，因运动后可增加氧气吸入、吸收和利用，增强机体的免疫力。

保持平常心态天天有个好心情使别人永远剥夺不去的财富。七、秋季健康常识秋季饮食注意事项秋季天气干燥，不能暴饮暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，不能乱补。1.不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2.少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。3.饮食不要过于生冷由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。4.进补不能乱补秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。八、学生军训小常识新生军训安全事项“军号的响亮急促、军歌的豪情万丈、军训的汗水淋漓”——军训是迎接新生的第一堂课，也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累，要新生们注意安全，保护好自己的身体。下面提供的一些经验，以供参考。一、做好准备工作出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。二、装束一定要合适迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好换一件吸汗性好的棉制背心代替，否则你的迷彩服很快会晒出盐。腰带适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。三、注意补充水分在军训期间，以运动饮料、茶水及盐水最佳，不应拼命喝白开水或矿泉水。四、注意补充营养军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。五、注意防病大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。六、注意防晒防晒霜应在出门半小时前涂抹，因为它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是两个小时涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让你休息就可以抹上。七、不要硬撑军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。八、按时作息军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。九、注意沟通军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。十、谨防中暑中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，也可口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其他同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可以人工向患者扇风，以吹风散热。情况严重的，经上述处理后应立即送校医务室。中暑是可以预防的，方法是：1．在日晒下坚持戴帽。2．防暑药品提前服或随身带及时服。3．及时喝凉开水或含盐饮料。4．军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多。5．有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。九、学生夏季饮食小常识夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示，在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不能吃，所谓病从口入，夏季要把好开口关，吃出健康。“绿灯”食物炎热季节讲究饮食调节，可以采取以下对策：☆多吃苦味食物在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。☆注意补充维生素高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。☆别忘补盐补钾夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜水果和蔬菜中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。☆暑天宜清补夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等。☆多吃解暑药粥夏天不适合大补，夏天吃大补的食物容易让身体不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血压高的人。最好是多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。“红灯”食物炎热夏季，人体的食欲往往会对人的饮食产生误导，导致的结果就是满足了口感，带来了疾病。所以，夏季要健康，还要多多注意少吃或者不吃不宜食物。☆少吃凉食气候特别炎热的时候，适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用。但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多容易伤胃，而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，也不可以食用过多，否则容易导致胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。目前市场上的饮料品种很多，但是营养价值不高，还是少饮为好。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。☆吃水果应该适度从营养学的角度来说，人体多种基本营养需求：碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单单依靠吃水果就能满足的，长期靠“水果”生存，容易导致蛋白质摄入不足，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。有些年轻的朋友喜欢在夏天靠吃水果来减肥，其实这种做法不科学。光吃水果不但会导致很多疾病，而且因为大部分水果含糖量充足，所以长期大量摄入，并不能达到减肥效果。☆避免生食水产品水产品的营养丰富且味道好，夏天生食口感也是一流的。很多人认为，没有经过加热或是高温烹饪的食物，含有的营养元素不会流失，生吃是最好的。不过，像毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品，生吃就存在较大的安全风险。因为海鲜中含有很多寄生物，未经高温消毒，吃了容易传染疾病。实际上，像蔬菜、水果这些食物生吃所含有的维生素、纤维等营养元素不会缺失，但是生吃蔬菜水果时一定要洗干净，因为现在蔬菜、水果多含有农药。十、学生夏季安全小常识现在，浙江已进入到雷雨多发季节，伴随短时强降水、雷雨大风等天气情况，容易引发泥石流、洪涝、雷击等灾害，造成房屋倒塌，庄稼植物摧残，电信交通受损，甚至导致人员伤亡。有关部门需注意防范。雷雨天气里，要注意关闭门窗，并远离门窗、水管、煤气管等金属物体。关闭家用电器，拔掉电源插头，防止雷电从电源线“入侵”。在室外时，要及时躲避，不要在空旷的野外停留。在空旷的野外无处躲避时，应尽量寻找低洼之处(如土坑)藏身，或者立即下蹲，降低身体的高度，并远离孤立的大树、高塔、电线杆、广告牌。如果多人共处室外，相互之间不要挤靠，以防被雷击中后电流互相传导。另外，在户外尽量不要使用；雷雨天尽量少洗澡，且严禁使用太阳能热水器。十一、学生夏季预防传染病小常识近期甲型H1N1型流感在全球肆虐，医学界尚未发现有效的预防和治疗措施，为此在日常生活中我们应注意以下几点，减少疾病传播的机会：

1、尽量减少去人群密集的公共场所；2、勤于锻炼，保持室内通风，保证充足的睡眠及良好的饮食与个人卫生习惯；

3、在洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽）时应特别注意，有皮肤破损的情况，建议尽量减少接触机会；

4、出门可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；

5、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花可作茶饮。

6、出现类似临床的表现，应引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。有效预防食物中毒：随着夏季的到来，天气逐渐变热，加之近期阴雨天多，气候潮湿，各种食物易发霉变质，食之不慎，极易发生食物中毒。在此提醒学校就餐场所，一定要保持环境卫生的清洁，灶具应定期消毒，食物应保持新鲜，蔬菜应洗净农药残留。避免将放置时间过长、发霉变质及过期食品给学生食用，从根本上杜绝食物中毒现象的发生。豆浆中毒1、中毒原因：生大豆含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物，可抑制体内蛋白酶的正常活性，并对胃肠有刺激作用。2、中毒表现：潜伏期为数分钟至1小时，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状，但有的腹泻、头痛可很快自愈。3、预防措施：豆浆必须煮开再喝。豆角中毒1、中毒原因：豆角品种很多，豆角引起中毒的原因一般认为是由于豆角中所含的皂素和血球凝集所引起的。2、中毒表现：潜伏期为数十分钟至五小时。主要有胃肠炎症状，恶心、呕吐、腹痛、腹泻。以呕吐为主，并伴有头晕、头痛、出冷汗，有的四肢麻木，胃部有烧灼感，预后良好，病程一般为数小时或1-2天。3、预防措施："烧熟煮透"。发芽土豆中毒1、中毒原因：土豆中含有一种生物碱，叫龙葵素。正常土豆中龙葵素的含量较少，为2-10毫克%。当土豆发芽后皮肉变绿，龙葵素含量增高。人一次食用0.2-0.4克可发生中毒。2、中毒表现：潜伏期为十分钟至数小时，出现的症状一般是，胃部灼痛，舌、咽麻，恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重中毒者体温升高，头痛，昏迷，出汗，心悸。儿童常引起抽风、昏迷。3、预防措施：⑴土豆应贮存在低温、通风、无阳光直射的地方，以防止生芽变绿。⑵生芽过多或皮肉大部分变黑、变绿时不得食用。⑶发芽很少的土豆，应彻底挖去芽和芽眼周围的肉。因龙葵素溶于水，可侵入水中泡半小时左右。亚硝酸盐中毒1、中毒原因：亚硝酸盐可使正常的低铁血红蛋白被氧化成高铁血红蛋白，失去输送氧气的功能。因而出现青紫和组织缺氧现象。2、中毒表现：潜伏期为30分钟-3小时，出现的症状一般是口唇、指甲及全身皮肤青紫，呼吸困难，并有头晕、头痛、恶心、呕吐、心跳加快，呼吸急促，有的昏迷，抽搐，终因呼吸衰竭而死亡。3、预防措施：⑴不吃腐烂变质蔬菜。⑵加强宣传、不要误食亚硝酸盐。鱼类引起的组胺中毒含组胺高的鱼类主要是青皮红肉的海产鱼类。如鲐鱼、青鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等。1、中毒原因：这类鱼含有较高量的组氨酸，经有些细菌作用，在适宜的条件下鱼肉中的组氨酸经脱羧酶作用产生组胺和类组胺物质--秋刀鱼素。2、中毒表现：组胺中毒与人的过敏体质有关。中毒表现为局部或全身毛细血管扩张。潜伏期为数分钟至数小时，特点是发病快，症状轻，恢复快，少有死亡。主要症状为皮肤潮红，结膜充血，似醉酒样，头晕，剧烈头痛，心悸，有时出现荨麻疹。一般体温不高，在1-2日内即可恢复。3、预防措施：⑴加强鱼类食品卫生管理；⑵过敏体质的人不能食用；⑶对容易产生大量组胺的鲐鱼去毒。变形杆菌食物中毒1、病原菌：变形杆菌属包括普通变形杆菌、奇异变形杆菌、莫根变形杆菌、雷极氏变形杆菌四群。变形杆菌为腐物寄生菌，在自然界分布广泛，粪便、食品等均可检出该菌。人和动物的带菌率可高达10%左右，肠道病患者的带菌率较健康人更高，一般为13.3-52%。2、引起中毒的食品：主要与动物性食品有关。特别是熟肉制品和凉拌菜等。也有病死家畜肉等。3、食品被污染和中毒发生的原因：在烹调制作食品过程中，处理生、熟食品的工具、容器未严格分开使用，使制成的熟食品受到重复污染。或者操作人员不讲究卫生，通过手污染熟食品，受污染的熟食品在较高的温度下存放较长时间，细菌大量繁殖，食用前不再回锅加热或加热不彻底，食后引起中毒。4、中毒表现：潜伏期一般为12-16小时，短者1-3小时，长者60小时。主要表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热、头晕、头痛、全身无力。重者有脱水、酸中毒、血压下降、惊厥、昏迷、腹痛剧烈，多呈脐周围部的剧烈绞痛或刀割样疼痛，腹泻多为水样便，一日数次至10余次。体温一般在38-39℃5、预防措施：⑴防止食品被变形杆菌污染；⑵控制食品中变形杆菌的繁殖；⑶彻底杀死变形杆菌。

社会实践报告系别：班级：学号：姓名：作为祖国未来的事业的继承人，我们这些大学生应该及早树立自己的历史责任感，提高自己的社会适应能力。假期的社会实践就是很好的锻炼自己的机会。当下，挣钱早已不是打工的唯一目的，更多的人将其视为参加社会实践、提高自身能力的机会。许多学校也积极鼓励大学生多接触社会、了解社会，一方面可以把学到的理论知识应用到实践中去，提高各方面的能力；另一方面可以积累工作经验对日后的就业大有裨益。进行社会实践，最理想的就是找到与本专业对口单位进行实习，从而提高自己的实战水平，同时可以将课本知识在实践中得到运用，从而更好的指导自己今后的学习。但是作为一名尚未毕业的大学生，由于本身具备的专业知识还十分的有限，所以我选择了打散工作为第一次社会实践的方式。目的在于熟悉社会。就职业本身而言，并无高低贵贱之分，存在即为合理。通过短短几天的打工经历可以让长期处于校园的我们对社会有一种更直观的认识。实践过程：自从走进了大学，就业问题就似乎总是围绕在我们的身边，成了说不完的话题。在现今社会，招聘会上的大字报都总写着“有经验者优先”，可还在校园里面的我们这班学子社会经验又会拥有多少呢？为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力，以便在以后毕业后能真正真正走入社会，能够适应国内外的经济形势的变化，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题，我开始了我这个假期的社会实践-走进天源休闲餐厅。实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。而且在中国的经济飞速发展，又加入了世贸，国内外经济日趋变化，每天都不断有新的东西涌现，在拥有了越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战，前天才刚学到的知识可能在今天就已经被淘汰掉了，中国的经济越和外面接轨，对于人才的要求就会越来越高，我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面武装自已，才能在竞争中突出自已，表现自已。在餐厅里,别人一眼就能把我人出是一名正在读书的学生,我问他们为什么,他们总说从我的脸上就能看出来,也许没有经历过社会的人都有我这种不知名遭遇吧!我并没有因为我在他们面前没有经验而退后,我相信我也能做的像他们一样好.我的工作是在那做传菜生,每天9点钟-下午2点再从下午的4点-晚上8:30分上班,虽然时间长了点但,热情而年轻的我并没有丝毫的感到过累,我觉得这是一种激励,明白了人生,感悟了生活,接触了社会,了解了未来.在餐厅里虽然我是以传菜为主,但我不时还要做一些工作以外的事情，有时要做一些清洁的工作，在学校里也许有老师分配说今天做些什么，明天做些什么，但在这里，不一定有人会告诉你这些，你必须自觉地去做，而且要尽自已的努力做到最好，一件工作的效率就会得到别人不同的评价。在学校，只有学习的氛围，毕竟学校是学习的场所，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。而这里是工作的场所，每个人都会为了获得更多的报酬而努力，无论是学习还是工作，都存在着竞争，在竞争中就要不断学习别人先进的地方，也要不断学习别人怎样做人，以提高自已的能力！记得老师曾经说过大学是一个小社会，但我总觉得校园里总少不了那份纯真，那份真诚，尽管是大学高校，学生还终归保持着学生的身份。而走进企业，接触各种各样的客户、同事、上司等等，关系复杂，但我得去面对我从未面对过的一切。记得在我校举行的招聘会上所反映出来的其中一个问题是，学生的实际操作能力与在校理论学习有一定的差距。在这次实践中，这一点我感受很深。在学校，理论的学习很多，而且是多方面的，几乎是面面俱到；而在实际工作中，可能会遇到书本上没学到的，又可能是书本上的知识一点都用不上的情况。或许工