常欣卫肠胃健康知识展讲解指引课件

肠胃健康知识展——讲解指引大家好！欢迎大家来到肠胃健康知识展现场！我是来自无限极xx自营店的xxx,很高兴为大家进行肠胃健康知识的解说。

让更多的人关注肠胃健康，了解肠胃保健的常识，是要举办此次“肠胃健康知识展”的主要目的。让我们共同关注肠胃健康，享受健康肠胃带来的美好生活！下面为大家简单介绍一下这次肠胃健康知识展的主要内容。知识展主要分为：肠胃健康知识展区、肠胃专家现场咨询展区、肠胃健康测试区、新品功能展区共四个部分，具体的时间安排大家可以看张贴在xx的时间表，如果您想有更深入的了解，就一定要关注这些具体时间哦。接下来，就由我带领大家进入第一部分——肠胃健康知识展。整体讲解内容：《前言》讲解内容：解说：大家都知道，肠胃在人体的生命活动中，有着举足轻重的作用。我国肠胃疾病发病率约占人口的10—12%，其中约有40%患者长期受到肠胃病的困扰,这些调查数据说明肠胃疾病发病率高的特点，如果平时不注意调理肠胃，小小的不舒服就很有可能变成难以治疗的肠胃疾病。“腹胀、嗳气、便秘等”都是肠胃问题的表现，由于这些表现通常都显得微不足道，所以也很容易被忽视。很多人往往到了出现肠胃疾病，感觉到疼痛了以后，才开始关注肠胃健康，可惜保养肠胃的最佳时机已经错过了。《你的肠胃状态属于哪一类？》讲解内容：解说：看到这里，我们都知道健康的胃粘膜和平衡的肠道菌群是健康肠胃的关键。那么我们自己的肠胃出于一种什么样的状态呢，在这个版面上我们给大家介绍一个好办法。通过这块版面上的指标就可以做一个初步判断，快对照自己的情况测试一下吧。看看自己的肠胃是否健康。《导致肠胃问题的坏习惯》讲解内容1：解说：生活中很多不良的习惯对肠胃会有不好的影响，在我们自身是否也存在这样一些习惯呢？下面就来看看。1、如果不吃早饭，胃肠内的食物很早就排空，当天上午的血糖偏低，会使人精神不振、疲倦困乏。长期不吃早餐或吃不好早餐，很容易引发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。2、没有规律的饮食，会导致胃液分泌失常；辛辣食物、酒、浓茶会对胃粘膜产生刺激。偏食可引起肠道蠕动不足、有益菌减少有害菌增加，肠道菌群失调产生便秘、腹胀。3、药物的刺激容易使粘液屏障受损，从而使胃粘膜抵抗力下降。另外，某些药物如抗生素等可抑制肠道内有益菌，导致肠道菌群失去平衡，给有害菌以可乘之机，破坏人体健康。解说：4、肠胃也需要休息，经常熬夜和不注意休息就会加大肠胃的压力，直接导致胃粘膜抵抗力下降，胃粘膜所承受的刺激增强，从而容易产生胃粘膜损伤；同时也可引起肠道菌群失调，肠液分泌减少，导致便秘的产生。5、吸烟、喝酒等可引起食欲减退，同时胃酸分泌过强，增加对胃粘膜的刺激，破坏黏液屏障，从而对胃黏膜产生伤害。

6、紧张、焦虑、恐惧会导致肠胃蠕动失常，长期得不到缓解就会给肠胃带来健康损伤。《导致肠胃问题的坏习惯》讲解内容2：解说：生活中有些习惯是可以改变的，但也有些行为是不可避免的。在这里我们给大家一些简单的保持肠胃健康小秘诀。1、不良饮食习惯和生活方式，可引肠胃功能紊乱、内分泌异常；保障肠胃健康，可实行一日三餐或四餐制，定时定量，分配合理应做到“早餐吃得好，中午得饱，晚餐吃得少”的膳食原则，养成良好的饮食和生活习惯。

2、空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良，早晨喝牛奶要用一些馒头、面包或其他糖类食品作“伴侣”，不仅可以减少空腹喝牛奶带来的不良影响，更有利于食物中营养的吸收。

《肠胃健康的小秘诀》讲解内容1：解说：要给胃粘膜和肠道菌群良好的照顾，我们才能获得健康的肠胃状态。在这里给大家介绍一下，在日常生活中保养肠胃得一些原则。宜早：人体经一夜睡眠，肠胃处于清空状态，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。宜缓：吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加肠胃的负担。宜少：人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤肠胃等消化器官。宜淡：饮食五味不可太刺激，多吃淡味，对肠胃健康大有好处。宜暖：胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于肠胃对食物的消化与吸收。宜软：坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更能伤肠胃，所以煮饮烹食须熟烂方食。《肠胃健康的好办法》讲解内容1：解说：有利于肠胃健康的汤饮：在这里给大家介绍日常生活中保养肠胃一些食物，有兴趣大家可以回家尝试一下。现在，不管是白领阶层、还是作为社会栋梁的中年人群，包括肠胃机能发育不完全的少年以及肠胃功能日渐衰弱的老年人都很容易出现肠胃问题。不过，要维护肠胃健康，我们有更便捷而有效的办法。《